Diario de Lolo Chus

Originalmente escrito por Lolo Chus

He conseguido bajar de los 5.40-5.50 por kilómetro. No está mal, pero me sobra peso y me faltan entrenos.

Saludos, Pufen!!!

Esos segundos mejorados por km y con mejores sensaciones te hacen asentarte en ritmos mejores,que claramente podrás incrementar en carrera.
Respecto a lo del peso, si lo ves muy chungo el adelgazar, vendo productos de herbalife, que entre ellos los de nutrición deportiva hay algunos para adelgazar

Esos entrenos que te estas marcando ultimamente te tienen que hacer bajar de peso a la fuerza, si pones un poco de tu parte y cortas algo de papeo seguro que mejor, pero bueno

Originalmente escrito por josmikarri

menos comida y mas zapatilla!!!!

me alegro que poco a poco recuperes sensaciones.
un saludo, Lolo.

Te digo lo mismo. Saludos.

Originalmente escrito por josmikarri

menos comida y mas zapatilla!!!!

me alegro que poco a poco recuperes sensaciones.
un saludo, Lolo.

Así lo espero, Josmi, gracias!!!

Originalmente escrito por jericho

Esos segundos mejorados por km y con mejores sensaciones te hacen asentarte en ritmos mejores,que claramente podrás incrementar en carrera.
Respecto a lo del peso, si lo ves muy chungo el adelgazar, vendo productos de herbalife, que entre ellos los de nutrición deportiva hay algunos para adelgazar

Espero poder adelgazar, este verano me he pasado con el drinking.

Gracias, Jericho!!!

Originalmente escrito por JLRodriguez

Esos entrenos que te estas marcando ultimamente te tienen que hacer bajar de peso a la fuerza, si pones un poco de tu parte y cortas algo de papeo seguro que mejor, pero bueno

Comer no como mucho, aunque este verano entre la cervecita y los helados han caído 2 o 3 kilos.

Thank you, JL.

Originalmente escrito por Tnio

Te digo lo mismo. Saludos.

Tomo nota, Tnio, saludos!!!

Ha sido casualidad estar hoy de mala hostia, ponerme un entreno de 10 km, y encontrarme con una máquina de esto del correr, con el vecino Jcmjul, que ha obrado el milagro al conseguir que rodase más rápido de lo que acostumbro y que la mente se distrajese después de un día como hoy.

Gracias, vecino:

Distancia: 11,16 km
Tiempo: 56:41
Ritmo medio: 5:05 min/km
Altura ganada: 27 m
Calorías: 893 C

FC media: 130 ppm
FC máx.: 146 ppm

1 5:07.8 1,00 5:08
2 4:57.9 1,00 4:58
3 4:58.3 1,00 4:58
4 4:53.6 1,00 4:54
5 5:06.2 1,00 5:06
6 4:52.0 1,00 4:52
7 5:14.0 1,00 5:14
8 5:05.2 1,00 5:05
9 5:19.9 1,00 5:20
10 5:11.4 1,00 5:11
11 2:26.7 0,50 4:53
12 3:28.0 0,66 5:14

Jcmjul obra milagros by lolochus at Garmin Connect - Details

Por fin, acabo de descifrar tus entrenos

Primera columna es tiempo del parcial, el segundo la distancia del parcial y el tercero el ritmo en min/km. por eso cuando la distancia del parcial coincide con 1.000 los ritmos de la primera y tercera columna coinciden. ¿Es así? Che, que complicao lo haces, podías hacer una tabla como en excel o similar.

Hola,es mi primer mensaje en el foro y he leido lo que has escrito,yo tambien me he picado u poquitocon lo de correr,voy a las carreras y el dia que no corro..me falta algo...jjjjjj..no se si a ti te pasa?me gusta mas el verano...rindo mas..no se porque,pero bueno..hay que correr...jjjjj..y de momento...corro la carrera de madrid....de marca...la de las aficiones....un saludo y a correr

Jolin...para rendir hay que estar cabreado?

Te has distraido con el compi, y te has olvidado de ritmos, tiempos, movidas, etc etc.

Siempre me admiran tus ppm.

El ritmo ha subido si, pero las pulsaciones se han quedado igual eh

Originalmente escrito por Lolo Chus

Ha sido casualidad estar hoy de mala hostia, ponerme un entreno de 10 km, y encontrarme con una máquina de esto del correr, con el vecino Jcmjul, que ha obrado el milagro al conseguir que rodase más rápido de lo que acostumbro y que la mente se distrajese después de un día como hoy.

Gracias, vecino:

Distancia: 11,16 km
Tiempo: 56:41
Ritmo medio: 5:05 min/km
Altura ganada: 27 m
Calorías: 893 C

FC media: 130 ppm
FC máx.: 146 ppm

1 5:07.8 1,00 5:08
2 4:57.9 1,00 4:58
3 4:58.3 1,00 4:58
4 4:53.6 1,00 4:54
5 5:06.2 1,00 5:06
6 4:52.0 1,00 4:52
7 5:14.0 1,00 5:14
8 5:05.2 1,00 5:05
9 5:19.9 1,00 5:20
10 5:11.4 1,00 5:11
11 2:26.7 0,50 4:53
12 3:28.0 0,66 5:14

Jcmjul obra milagros by lolochus at Garmin Connect - Details

Muy bien! Ya más cerca del 5'. Y para adelgazar ya sabes,el drink no es algo muy compatible (Aunque lo defienda el friki ese que está con Alaska). Lo que pongo en mi firma: Don't smoke,don't drink,don't drug and all will be better

Originalmente escrito por Federico

Por fin, acabo de descifrar tus entrenos

Primera columna es tiempo del parcial, el segundo la distancia del parcial y el tercero el ritmo en min/km. por eso cuando la distancia del parcial coincide con 1.000 los ritmos de la primera y tercera columna coinciden. ¿Es así? Che, que complicao lo haces, podías hacer una tabla como en excel o similar.

Jajajaa, así es, pero lo único que hago es copiar los intervalos que aparecen en el enlace de Garmin.

Originalmente escrito por colchonera

Hola,es mi primer mensaje en el foro y he leido lo que has escrito,yo tambien me he picado u poquitocon lo de correr,voy a las carreras y el dia que no corro..me falta algo...jjjjjj..no se si a ti te pasa?me gusta mas el verano...rindo mas..no se porque,pero bueno..hay que correr...jjjjj..y de momento...corro la carrera de madrid....de marca...la de las aficiones....un saludo y a correr

A mi si estoy más de 4 o 5 días si lo noto, como si me faltase algo, pero también es verdad que desde que volví de la lesión lo veo de forma diferente. Cuando se puede, se sale, y cuando no, tampoco pasa nada, siempre y cuando no llegue a la cantidad de días que comento para mi caso. Es una válvula de escape y es necesaria recurrir a ella, aunque no participes en carreras.

Yo prefiero el otoño-invierno.

Gracias por pasarte.

Originalmente escrito por colchonera

Jolin...para rendir hay que estar cabreado?

En mi caso, sí. Soy un tranquilón corriendo. Ayer menos mal que apareció el vecino y me distrajo, pero la idea era haberle puesto al entreno "Rabio, odio y rencor". No escribo más.

Originalmente escrito por sisjag

Te has distraido con el compi, y te has olvidado de ritmos, tiempos, movidas, etc etc.

Siempre me admiran tus ppm.

La idea, hasta que me encontré con él, era marcarme un diez mil a ritmo vivo, que fue lo que pasó finalmente, pero olvidándome de malos rollos.

Originalmente escrito por JLRodriguez

El ritmo ha subido si, pero las pulsaciones se han quedado igual eh

Sí, me quedé extrañado cuando lo ví...

Originalmente escrito por jericho

Muy bien! Ya más cerca del 5'. Y para adelgazar ya sabes,el drink no es algo muy compatible (Aunque lo defienda el friki ese que está con Alaska). Lo que pongo en mi firma: Don't smoke,don't drink,don't drug and all will be better

Pues este fin de semana en Salamanca, con los amigos, a base de Aquarius no voy a estar, jajajajajaa. Hasta que no llegue el 19 de octubre, a la vuelta de una semana en Fuerteventura, el tema del peso creo que no va a bajar...

Originalmente escrito por Lolo Chus

A mi si estoy más de 4 o 5 días si lo noto, como si me faltase algo, pero también es verdad que desde que volví de la lesión lo veo de forma diferente. Cuando se puede, se sale, y cuando no, tampoco pasa nada, siempre y cuando no llegue a la cantidad de días que comento para mi caso. Es una válvula de escape y es necesaria recurrir a ella, aunque no participes en carreras.

Yo prefiero el otoño-invierno.

Gracias por pasarte.

Hola lolo chus...es cierto...cuando te lesionas vas con mas cuidado...pero las ganas son las mismas...lo que pasa es..que cuando notas la minima molestia...mosquea..jjjjj....cuantos dias entrenais?

Hola....estas preparando 10km?ybque tal van?que tiempo quieres hacer?

Bueno...hoy estamos de mejor humor?lo digo porque...si estas cabreatra vez...vas a hacer marca......jjjjjjjj.....yo tengo que salir a rodar esta tarde....a mojarme seguro