Diario de Lolo Chus

Animo, Lolo, simplemente tómatelo con más relax porque hay cosas más importantes pero no dejes de salir a correr de vez en cuando aunque solo sea un una 'pachanguita'

Pero hombre, esa es una gran noticia. Enhorabuena a los dos, que eres un tio grande.

Centrate en eso, que es lo importante y si tienes que dejar el correr una temporada, lo dejas, tampoco pasa nada.

Originalmente escrito por correoret

Animo, Lolo, simplemente tómatelo con más relax porque hay cosas más importantes pero no dejes de salir a correr de vez en cuando aunque solo sea un una 'pachanguita'

Quiero salir más veces a correr, pero ahora mismo no puede ser, y menos según se vaya acercando la fecha. Así que saldré cuando pueda y en plan tranquilo, solo para disfrutar. Gracias, Correoret.

Originalmente escrito por Willie

Pero hombre, esa es una gran noticia. Enhorabuena a los dos, que eres un tio grande.

Centrate en eso, que es lo importante y si tienes que dejar el correr una temporada, lo dejas, tampoco pasa nada.

Desde el lunes, a centrarme en el objetivo de julio, gracias, Willie.

El tiempo oficial, 1 hora, 53 minutos y 27 segundos, a 5'23" por km, 1 minuto y 4 segundos menos que en Fuencarral, pero allí hubo tramos de andar.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Para ya septiembre u octubre, a ver si te terminas de recuperar, Milady.

Saludos y gracias por los ánimos.

Eso espero, y aquí estaré esperando... con permiso de tu futura, jeje. ¡Enhorabuena!

Originalmente escrito por Milady

Eso espero, y aquí estaré esperando... con permiso de tu futura, jeje. ¡Enhorabuena!

Jajajaja, claro, por supuesto.

Que salvajada en Boston...

Qué fecha más bonita, yo también me casé un 27 de julio pero hace ya unos cuantos de años. Espero que los preparativos vayan bien y que tu mujer se lo tome con más calma.

Originalmente escrito por DONNA

Qué fecha más bonita, yo también me casé un 27 de julio pero hace ya unos cuantos de años. Espero que los preparativos vayan bien y que tu mujer se lo tome con más calma.

Ese día tendré 39 años y 6 meses, que viejuno pa casarme, jejejejeje. Muchas gracias, Donna.

Pongo aquí dos fotos de antes de la carrera:

Buenas Lolo Bolt!!!

que muchas enhorabuenas compañero!! a los dos... espero que tu santa se vaya recuperando de las crisis estas.... de verdad es que muchas veces nos exigimos demasiado...

y tambien enhorabuena por a media de coslada.. que para no estar para esas distancias no fuiste mal del todo..

Un abrazo y a seguir entrenando!!

Originalmente escrito por joserubio

Buenas Lolo Bolt!!!

que muchas enhorabuenas compañero!! a los dos... espero que tu santa se vaya recuperando de las crisis estas.... de verdad es que muchas veces nos exigimos demasiado...

y tambien enhorabuena por a media de coslada.. que para no estar para esas distancias no fuiste mal del todo..

Un abrazo y a seguir entrenando!!

Muchas gracias, Rubibi, estoy con ganas de que llegue el domingo y olvidarme de las carreras, que ya solo quedan 3 meses y hay que dejarlo todo bien atado hasta entonces, pero con calma, que cuando afecta a la salud no es plato de buen gusto.

Distancia: 8,68 km
Tiempo: 50:34
Ritmo medio: 5:50 min/km
Altura ganada: 42 m
Calorías: 697 C

FC media: 123 ppm
FC máx.: 139 ppm

1 14:13.8 2,49 5:43
2 17:16.6 2,99 5:46
3 14:12.9 2,53 5:37
4 4:50.6 0,67 7:15

Después de la media de Coslada by lolochus at Garmin Connect - Details

Muy buen entrenamiento, Lolo. De vez en cuando el cuerpo te deja disfrutar.

Por cierto, para cuando no corras, déjame prestadas las pulsaciones un tiempo, que me va a venir bien.

Originalmente escrito por Willie

Muy buen entrenamiento, Lolo. De vez en cuando el cuerpo te deja disfrutar.

Por cierto, para cuando no corras, déjame prestadas las pulsaciones un tiempo, que me va a venir bien.

Jajajajajaajajajaj, te las dejo a partir del lunes que viene, Willie, que paso a la reserva hasta septiembre u octubre.

Pongo aquí algunas fotos de la Media de Coslada:

Mañana última carrera de la temporada, hoy último entreno de la temporada de carreras, venga que estamos que lo tiramos.

Distancia: 9,08 km
Tiempo: 53:12
Ritmo medio: 5:53 min/km
Altura ganada: 19 m
Calorías: 733 C

FC media: 114 ppm
FC máx.: 130 ppm

1 2:42.0 0,44 6:08
2 27:14.2 4,62 5:54
3 22:40.5 3,95 5:44
4 :35.2 0,07 7:59

Entreno previo carrera by lolochus at Garmin Connect - Details

Muchisima suerte Lolo!! A por ella, que es la última...Luego a centrarse en el bodorrio del año (por cierto, que ya quisiera el Bras Pisss ese ) y pasar un buen verano .
La próxima temporada...más y mejor!! VAMOOSS!!

Lolin, enhorabuena. Aunque falta todavia mucho y a lo mejor se arrepiente, jeje.

39 años y 6 meses.... eso no es ná. Estas hecho un chaval!!!

Originalmente escrito por Teniente Onelia

Muchisima suerte Lolo!! A por ella, que es la última...Luego a centrarse en el bodorrio del año (por cierto, que ya quisiera el Bras Pisss ese ) y pasar un buen verano .
La próxima temporada...más y mejor!! VAMOOSS!!

Originalmente escrito por Iñaki

Lolin, enhorabuena. Aunque falta todavia mucho y a lo mejor se arrepiente, jeje.

39 años y 6 meses.... eso no es ná. Estas hecho un chaval!!!

Jajajajaja, espero que no lo haga y que todo salga bien el día 27 de julio, que el esfuerzo bien lo merece. Según se vaya acercando la fecha, más nervioso me pondré, pero de momento tranquilidad, jejejeje.

Ya era hora Lolo, que ya estaba bien de tanto amancebamiento.

Fotos de Sebastián Navarrete

El 13 de enero de 2013 conseguí 45'49" en el Trofeo Páris, el mejor tiempo, por 6", desde la San Filippo del año pasado, aunque lejos de los 44'01" de mi MMP en la distancia, en noviembre del 2010.

En febrero disputé la media de Fuencarral, carrera para la que no estaba preparado y dónde me estrellé estrepitosamente por no usar bien el coco, con mi peor marca en la distancia (1 hora y 54 minutos largos).

En marzo volví a los diez miles, con la Intercampus, y me fui a 48'50", 3 minutos más que solo dos meses antes...

En abril vuelvo a disputar una media, la de Coslada, con más entrenos que para la de Fuencarral, y tiro más de coco al rodar 15 segundos por km más lento que en Fuencarral, hasta el km 10, en que me vuelvo a hundir, aunque esta vez no ando en los 3 últimos kms, como ocurrió en Fuencarral...

Solo una semana después me enfrento a la última carrera de la temporada, un diez mil, que conozco del año pasado y dónde marqué 45'55", la cual tiene un fin solidario para luchar contra una enfermedad rara (Síndrome de San Filippo). El ánimo tendría que ser más alegre, aunque no termino de abandonar esa amargura de los últimos meses por no tener tiempo para entrenar más y haber engordado, que hoy se acompaña de que la carrera sea a las 9 de la mañana y me tenga que levantar como si fuera a trabajar y que poco antes me he despertado tras un sueño en el que llovía un día 27 de julio, el día de mi boda...

En fin, que me encamino al lugar de la carrera y allí me encuentro con mi amigo Sergi, el cual se enfrenta a su tercer diez mil de la temporada con mucho optimismo (a falta de tiempo oficial, consigue su MMP en la distancia con 42'30" ).

Hoy de azul (con la camiseta de mi primera media en el 2008, la de Madrid), a juego con el color de las Glide 5, me sitúo muy atrás y poco a poco, después de dar la salida, empiezo a adelantar corredores, muchos, aunque parte de estos solo disputan el cinco mil y estamos en zona de bajada (segundo mejor km de la carrera, del 1 al 2, en 4'27").

Luego giro a la izquierda y subida, no muy pronunciada, pero de un km bien largo. No subo a mal ritmo, apenas me fijo en el crono, voy bien de sensaciones (del 2 al 4 sobre los 4'38"). Luego toca bajada -marco el mejor km, en 4'26"-, también larga, que es lo que tiene este circuito por Las Tablas, calles amplias, con rectas infinitas y sin apenas giros.

Después otra subida tendida, la segunda más larga, pero sigo bien de sensaciones, conozco el recorrido, adelanto corredores, pero me voy a 4'42". Es el punto de inflexión, estamos en el km 6, viene una recta muy larga, de bajada al principio, pero luego llana, me pasan algunos runners, hay tiempo para pensar y venirme abajo, como en los últimos tiempos, pero las piernas van, el coco también, y yo también adelanto...

Nuevo giro a la izquierda, con otra gran recta, que empieza en bajada, quedan algo de más de dos kilómetros, veo que voy sobre 4'30" , y aunque ahora ya subimos, aguanto, aguanto, no cedo, cojo a algún corredor, me pasa alguno, pero estoy en tablas y en paz conmigo mismo.

Llegamos al 9, giro a la derecha, ahora toca bajar, recupero, choco manos a algunos niños, giramos y volvemos a subir, la meta está cerca, y aunque en cuesta veo que voy a 4'16" por km. La meta está ahí, la cruzo, no paro el Garmin (y este seguirá contando unos segundos de más), veo al mejor fotógrafo de carreras de Madrid, Don Sebastián Navarrete, al que saludo por su nombre y le doy un breve toque en el hombro para no interrumpirle mientras nos inmortaliza, veo a mi amigo Sergi, y paro el Fore en 46'18"... Y así sí, esto ha terminado con un muy buen sabor de boca .

Distancia: 9,99 km
Tiempo: 46:18
Ritmo medio: 4:39 min/km
Altura ganada: 104 m
Calorías: 802 C

Tiempo: 46:18
Tiempo en movimiento: 45:49

FC media: 149 ppm
FC máx.: 160 ppm

1 4:50.3 1,00 4:50
2 4:26.6 1,00 4:27
3 4:39.1 1,00 4:39
4 4:37.8 1,00 4:38
5 4:25.7 1,00 4:26
6 4:41.7 1,00 4:42
7 4:30.3 1,00 4:30
8 4:31.6 1,00 4:32
9 4:37.1 1,00 4:37
10 4:57.9 0,99 5:00

https://connect.garmin.com/activity/301142523#

Pues Lolo...ENHORABUENA ...Porque ni el perfil era facil, ni los últimos acontecimientos te ayudaban a salir muy enchufado. Con todo, has estado en cuerpo y alma en toda la carrera presente, y has hecho un tiempo muy, pero que muy decente . A mi me parece que es una buena manera de ponerle el broche final a tu temporada...y que te puede ayudar a comenzar la próxima (boda y luna de miel mediante ) con ilusión y esperanza de poder conseguir grandes cosas. Asi lo esperamos por aqui

Lo dicho...FELICIDADES ....y sigue contando cosas!!