Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #4221
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    JAJAJAJ!

    esto es como un jeroglifico..... pero se entiende como se puede...

    las series te gustan.,... que por eso son series...

    amos que nos vamos!

    el juego de la oca??


    Rubi.... amos que vamos... ande dices que vamos???


    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    caracolaaaa te tengo en un pedestal, aunque sabia q. podias con la Panes Potes y con todo lo q te propongas no he dejado de leerte alucinada....

    antes tenia una heroina, mi amiga Cris, ahora tengo dos heroinas: Cris y caracola....

    por cierto no hace falta q. te prepares el maraton, si te pones en la linea de salida seguro q lo acabas sin ningun problema,jajajaja no hay nada q. se te resista.
    Es reciproco bego
    nooooooo un maraton son palabras mayores

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Efectivamente AHORA ya no hay NADA.
    nu se yo eeeeh???

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Güeno, has acabado esas series... yo creo que en general nos exprimimos demasiado en las series pensando en los ritmos y las acabamos cogiendo manía.
    Si a los 2' llegabas tan justa que estabas para dejarlo es que el ritmo fue demasiado exigente y/o las recuperaciones excesivamente cortas.. no?
    Yo de un tiempo a esta parte las hago de otra forma, siempre a un ritmo alto que me permita acabar lo que tengo programado e intentando quedarme con sensación de, por lo menos, poder hacer 1-2 más y los ritmos van llegando... o eso espero..
    Exacto Leo!! y eso mismo fue lo que hice, adaptarlas porque si no... la sensacion de no poder y no hacer... me hubiese hundido en la miseria
    Sabes?? no tengo ninguna duda de que esos ritmos llegaran, y que esta temporada... tus objetivos y tus retos seran... pruebas superadas!! estoy segura
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #4222
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    Poooos como aun no tengo plan ... seguimos copiando
    Hoy... toca
    75' R (lo que puedo)

    Hace un dia de mucho calor y si lo adaptamos??

    Hace calor y las piernas de las series de ayer estan cargaditas... no hay duda

    Natacion
    60' nado continuo en la bahia de la Concha

    Sensaciones....


































    Exacatamente asi me quede!!
    y ahora... a trabajar mas feliz que una perdiz

    se os quiere!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  3. #4223
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Poooos como aun no tengo plan ... seguimos copiando
    Hoy... toca
    75' R (lo que puedo)

    Hace un dia de mucho calor y si lo adaptamos??

    Hace calor y las piernas de las series de ayer estan cargaditas... no hay duda

    Natacion
    60' nado continuo en la bahia de la Concha

    Sensaciones....


































    Exacatamente asi me quede!!
    y ahora... a trabajar mas feliz que una perdiz

    se os quiere!!!
    Como te lo pasas!!!!!!!!!.......el otro día te envié un sms....lo viste????

    Eres grande caracolillo!!!

  4. #4224
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    jjejejeejje la todo del niño es mortal y lo peor de todo te imagino a ti poniendo es a cara ejeje.
    buen entreno de series del otro día
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  5. #4225
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    Qué tía, con series, carreras de montaña, machine, que eres una machine!!!

  6. #4226
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    may, te has tomado en serío este año las carreras heeeeeee, pues yo me alegro un monton por ti , que sigas avanzando y te sientas feliz por tus logros conseguidos es lo mejor de lo mejor, las series del otro dia fabulosas, sabemos que son duras pero hay que hacerlas may para avanzar un poquito más, ánimo y sigue así de bien.

  7. #4227
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    Querida caracolita, que vien escoltada se te ve en el primer minuto

    PANES POTES 2011 FINCAS VILLA - YouTube

  8. #4228
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    Si no es mucho preguntar ¿cuales son?
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  9. #4229
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    Alvaro de blanco y Forres de verde, los dos con con gorra y Mai en medio de negro. Un poco más adelante Grantito y Lenon de verde y rojo
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #4230
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    Voy a veros!!! Yo pensando que tu irias de espartano jajajaj
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  11. #4231
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    aqui no aparecen entrenos desde el dia 30, y encima en la pag. 3

    actualiza!!!!!

  12. #4232
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    es que lo dio todo en el Desfiladero¡¡¡¡

  13. #4233
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    maiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiii

    Recuerdos de Marisol
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #4234
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    es que lo dio todo en el Desfiladero¡¡¡¡
    Pues que explique los 20 km de rodaje y 20' nadando del martes o la bici de ayer ...
    Menuda máquina.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #4235
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    Estas bien maiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  16. #4236
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Como te lo pasas!!!!!!!!!.......el otro día te envié un sms....lo viste????

    Eres grande caracolillo!!!
    tu si que eres grande y no no vi tu mensaje!!
    pero lo reciviste siii??

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    jjejejeejje la todo del niño es mortal y lo peor de todo te imagino a ti poniendo es a cara ejeje.
    buen entreno de series del otro día
    misma cara!! con mas años valee muuchos mas años, pero... misma cara
    las series.... casi me matan pero solo casi

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Qué tía, con series, carreras de montaña, machine, que eres una machine!!!
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    may, te has tomado en serío este año las carreras heeeeeee, pues yo me alegro un monton por ti , que sigas avanzando y te sientas feliz por tus logros conseguidos es lo mejor de lo mejor, las series del otro dia fabulosas, sabemos que son duras pero hay que hacerlas may para avanzar un poquito más, ánimo y sigue así de bien.
    AVANCERE!! estoy segura de que puedo hacerlo, y como prisa no tengo
    Gracias gacelilla

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Querida caracolita, que vien escoltada se te ve en el primer minuto

    PANES POTES 2011 FINCAS VILLA - YouTube

    me volvere a ver asi en otra
    aplicate M5 y te veras

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    aqui no aparecen entrenos desde el dia 30, y encima en la pag. 3

    actualiza!!!!!
    MUUUAAAAAACCCCCCCCCCCK!! besucona que es una

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    es que lo dio todo en el Desfiladero¡¡¡¡

    si que lo di pero.... aun queda reservas... vamos que si quedan

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    maiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiii

    Recuerdos de Marisol

    MARISOL.... Es geniaaaallll, la verdad es que sois geniales los dos


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues que explique los 20 km de rodaje y 20' nadando del martes o la bici de ayer ...
    Menuda máquina.


    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Estas bien maiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.
    ains..... si tuviera mas tiempo.... estaria mejooor mecawen
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #4237
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    Lunes
    Descanso... deportivamente hablando, tareas administrativas caseras varias....


    Martes

    Rodaje R1 120'
    Natacion 20'

    La idea era 2 horas corriendo 1hora nadando

    Comienzo y tengo claro que para llegar al objetivo... he de alejarme durante 1 hora, y asi completaremos las 2 horas previstas

    me recorri san sebastian y me tuve que salir al extrarradio
    pero objetivo cumplido

    Natacion... se quedaron en 20', no habia manera.... bueno.... lo que habia eran 3 fabulosas ampollas... 2 que me hice al correr y una que me hizo la aleta por colocar mal el pie para que no me rozasen las anteriores

    Conclusiones.... satisfecha pero.. a la noche.... caminaba como una abuela para ir a la cama

    Miercole

    No hay dolor... ( que si que lo habia)

    No hay que pararse

    Bici misma cadencia dirante 60'
    El cuenta km.... va en aumento... mismo tiempo pero.... mas Km... que subidoooon, si no me llega a doler el culo... hubiese hecho un poco mas

    Abdominales/ lumbares/dorsales

    Estiramientos ( muchooooooosss))

    Parece que todo en orden... se fueron esas sensaciones de pesadez en las patas

    Jueves
    Trabajo de fuerza
    Ejercicios de piernas y brazos, todos los que me sey los que invento

    30' Carrera R1, no habia mas tiempo, ni siquiera para estirar mañana... doble de éstos, que no se me olvideeeeeee


    ah.... sigo vivita y coleando
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  18. #4238
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    Que tia, vivita, coleando y con ganas de bailar
    Que bien. Yo esta semana no he hecho casi nada. Solo un partido de tenis el martes y otro que jugare hoy, mañana saldre a correr y el domingo tenemos la carrera de la mujer.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  19. #4239
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    Pos yo no estoy seguro de que estuviera vivo después de todo eso

    Por cierto, ya lo sabes, pero... si hay que correr 5 minutos menos para estirar, se hace y punto. Los estiramientos no son precindibles de ningún modo

    Ale, a seguir así que vas de cine
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #4240
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    Toletum
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    Lo del culo y la bici....es tema aparte....lo sufrimos los que lo montamos en bici...

    Las ampollas, a mi se me han quitado te lo puedo asegurar con unos calcetines que me he comprado....mano de santo!!!! se llaman wrightsocks y por fin dejé de sufrir las ampollas en silencio!!! búscalos por la internessss, creo que la pagina se llama piescomodos.....

    Puffff que de entrenos!!!! eres un crack de mujer!