Diario de un caracol

jajajaj Tato es unico, como tu!!!! sois los dos tal para cual!!!!

ese cambio de turno, como va?? einggggg?????

No se puede ser mas TONTA, pero para que tiene el teléfono ... ah si, para que salte el contestador ...

Ooooooooooooooooyeeeeeeeeeeeee¡¡¡¡¡ al Tato ni me le toques ehhhhhhhhhh¡¡¡

Cuidamele que este hombre tiene ganado el cielo¡¡¡

PD: Mira que no ir a Segovia¡¡¡

Originalmente escrito por M5

Domingo
mismo recorrido que el sabado sin garminiano y pensando que eran 6Km pues eso... que despues de ésto
llego ésto...




P.D: Msm del Sr Caracol
Tu... 6Km a 10' yo... 100Km en 60' y sin sudar ja-ja-ja

y... M5 piensa... el Sr. Caracol... hoy... NO COME

me va escuchar... toda la semana por reirse de mi

No le dejes sin comer, hay otras cosas que duelen más y se llevan peor claro que también sería un castigo para ti..

Hola chic@s, voy hacer un maraton de saludos de una forma rápida para que me de tiempo de saludaros a todos, por lo menos con los que he tenido algun comtacto y me sigue de vez en cuando. La entrada va ha ser la misma para todos. Siento no poder participar tanto como antes, "no me lo tengais en cuenta" el tiempo lo tengo limitado, pero os leo. Os deseo mucha suerte en vuestos entrenos, y carreras.

Hola hola...

Ya hace mucho que no entro por auí pero te mando un abrazo fuerte fuerte...

Originalmente escrito por rubenas

Hola hola...

Ya hace mucho que no entro por auí pero te mando un abrazo fuerte fuerte...

+1.

Besos, 5m!!!

Gracias chic@s

Esta temporada... esta siendo muy complicada

No hay tiempo... entre estudiar ( quien me mandaria a mi ahora a la vejez virulela) trabajar, el Mikel, el otro Mikel que se llama Tatola casa y demas menesterese....es dificil encadenar entrenos por lo menos con fundamento
asi que... corremos porque es una necesidad y disfrutamos tiradas de 10Km y mas nada y cuando me da el arrebato hago mis series de 100 porque me dejan nueva
nadamos... bueno mas que nadar...jugamos con las olas
La bici... para hacer los tropecientos encargos diarios

Alguna carrerita por aqui... ha caido sufriendo como jabata.. pero ese es mi destino tengo un amigo que me dice... j*der May por una vez.. podria preparar algo con fundamento

El triatlon Sprint de San Juna de Luz... ya estoy inscrita, el Olimpico de San Sebastian y la Panes Potes... esos son mis objetivos...

Ahora ponerme al dia con esas cronicas... con algunos lesionados que ya no lo estan y con algunos que se han perdido para que regresen

Y palabrita de la niña yo... que intere que este sea un DI_A_RIO de entrenos

Se os quiere

Originalmente escrito por M5

Gracias chic@s

Esta temporada... esta siendo muy complicada

No hay tiempo... entre estudiar ( quien me mandaria a mi ahora a la vejez virulela) trabajar, el Mikel, el otro Mikel que se llama Tatola casa y demas menesterese....es dificil encadenar entrenos por lo menos con fundamento
asi que... corremos porque es una necesidad y disfrutamos tiradas de 10Km y mas nada y cuando me da el arrebato hago mis series de 100 porque me dejan nueva
nadamos... bueno mas que nadar...jugamos con las olas
La bici... para hacer los tropecientos encargos diarios

Alguna carrerita por aqui... ha caido sufriendo como jabata.. pero ese es mi destino tengo un amigo que me dice... j*der May por una vez.. podria preparar algo con fundamento

El triatlon Sprint de San Juna de Luz... ya estoy inscrita, el Olimpico de San Sebastian y la Panes Potes... esos son mis objetivos...

Ahora ponerme al dia con esas cronicas... con algunos lesionados que ya no lo estan y con algunos que se han perdido para que regresen

Y palabrita de la niña yo... que intere que este sea un DI_A_RIO de entrenos

Se os quiere

caracola se te echo de menos y mucho....

nos vemos en breve,..yuijujuuuuuuu juyuuuuuu

No te digo nada y te lo digo todo.

Sabado
40' Carrera R1
Por mi... hubiera estado 40 horas es lo que tiene estar de fiesta pero M5 penso... si haces como siempre... que cuando tengo tiempo me paso entrenando... ... no recuperaras en 3 dias

Despacito...con buen pie, enlazando y aumentando entrenos... es lo que tiene empezar
Aaaaayyyyyyyyyyyyyyyyy que bien sienta sentirse bien!!

Y como siempre... lo de siempre
y a vosotr@s +++

Originalmente escrito por M5

Sabado
40' Carrera R1
Por mi... hubiera estado 40 horas es lo que tiene estar de fiesta pero M5 penso... si haces como siempre... que cuando tengo tiempo me paso entrenando... ... no recuperaras en 3 dias

Despacito...con buen pie, enlazando y aumentando entrenos... es lo que tiene empezar
Aaaaayyyyyyyyyyyyyyyyy que bien sienta sentirse bien!!

Y como siempre... lo de siempre
y a vosotr@s +++

Mas vale poquito y bueno que nada, el tener ya unos objetivos te hará sacar petroleo del tiempo que dispongas, como la bici es lo que más tiempo consume lo de hacer los recados con ella es una buena forma de matar dos pajaros de un tiro (ahorras combustible y te pones en forma).

Originalmente escrito por M5

Sabado
40' Carrera R1
Por mi... hubiera estado 40 horas es lo que tiene estar de fiesta pero M5 penso... si haces como siempre... que cuando tengo tiempo me paso entrenando... ... no recuperaras en 3 dias

Despacito...con buen pie, enlazando y aumentando entrenos... es lo que tiene empezar
Aaaaayyyyyyyyyyyyyyyyy que bien sienta sentirse bien!!

Y como siempre... lo de siempre
y a vosotr@s +++

Vas a tener que dejarte el freno de mano puesto durante un temporada... porque tu eres de las que acelera rapido!!!

Bueno.. poco a poco caracolillo!! A meter kms de base que es lo que toca!

Originalmente escrito por M5

Sabado
40' Carrera R1
Por mi... hubiera estado 40 horas es lo que tiene estar de fiesta pero M5 penso... si haces como siempre... que cuando tengo tiempo me paso entrenando... ... no recuperaras en 3 dias

Despacito...con buen pie, enlazando y aumentando entrenos... es lo que tiene empezar
Aaaaayyyyyyyyyyyyyyyyy que bien sienta sentirse bien!!

Y como siempre... lo de siempre
y a vosotr@s +++

tu caracolillo a meter km lentos de base, como yo que el maestro lele sabe mucho de esto...

Originalmente escrito por frankcis

Mas vale poquito y bueno que nada, el tener ya unos objetivos te hará sacar petroleo del tiempo que dispongas, como la bici es lo que más tiempo consume lo de hacer los recados con ella es una buena forma de matar dos pajaros de un tiro (ahorras combustible y te pones en forma).

Oooh siii!! y subete la bici a casa y bajatela todos los dias ( es que me han robado 2) y eso que es un hierro de los malos nooo... de los peores

y si que se hace ejercicios ya lo creo
Este diario ya esta en marcha que si no... me quedare a vestir santos y vaya rollo
Gracias Franck... por tus siempre animos y consejos acertados

Originalmente escrito por lele

Vas a tener que dejarte el freno de mano puesto durante un temporada... porque tu eres de las que acelera rapido!!!

Bueno.. poco a poco caracolillo!! A meter kms de base que es lo que toca!

Ooooh siiiii y como me aburre eso de correr lento, y M5 piensa ni que pudiera hacerlo mas rapido... caracol

Originalmente escrito por neozenit

tu caracolillo a meter km lentos de base, como yo que el maestro lele sabe mucho de esto...

pues de esos voy hacer tropecientos mil y sin despeinarme

Y... pensando en Noe... el el freno de mano del Doctor Secapajarele y los Km lentos de Neo... me voy al gym y...

10' Calentamiento
Estiramientos
Sesion de fuerzaTodos los ejercicios que sabo hacer y os aseguro que son unos cuantos
Tecnica de Carrera me encantan
53' Carrera en R0-R1 a paso de burra... podia ir leyendo hasta el peridioco y sin despeinarme
Estiramientos

y... M5 penso... bañito... o abdominales??
No hay duda....

Bañito... sin duda alguna

Este caracol ya esta marcha

y a vosotr@s +++

EY! me alegra que estes en marcha

esa caracolilla¡¡¡ que alegriá leerte de nuevo Mai¡¡¡ a ver ehhh¡¡¡ a ponerse las pilas¡¡¡

PD: me estarás cuidado al Tato ehhh¡¡¡¡

Vienes para quedarte???, es que ya prefiero no hacerme muchas iludiones.

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

EY! me alegra que estes en marcha

por fiiiiinTe he dicho que te vigilo??Pooos que lo sepaaaasssss

Originalmente escrito por grantito

esa caracolilla¡¡¡ que alegriá leerte de nuevo Mai¡¡¡ a ver ehhh¡¡¡ a ponerse las pilas¡¡¡

PD: me estarás cuidado al Tato ehhh¡¡¡¡

El Tato esta como un rey... mas me vale cuidarle por la cuenta que me trae
Que ganitas tengo de veros
Pronto... es seguro hay que desgastar esa pala que la tienes impoluta

Originalmente escrito por Alvaro

Vienes para quedarte???, es que ya prefiero no hacerme muchas iludiones.

Por supuesto que si Alvaro..puede que haya estado ausente pero jamas me he ido ni lo hare
Sois muy grandes y ademas... se os quiere