Atletismo
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Periostitis

  1. #81
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Granada
    Edad
    49
    Mensajes
    898
    Cita Originalmente escrito por luisdemul Ver Mensaje
    Hola a tod@s,

    ..............

    A mi me va mucho mejor que hace unos meses y creo que ya he superado la lesión gracias a vuestros consejos, .................................................. ......................................., y el dolor ha disminuido y casi ha desaparecido. Hoy por ejemplo ya he corrido 7,5 km en unos 43 minutos y de lujo.

    A la vista de los resultados creo que es fundamental realizar los ejercicios para fortalecer la zona y realizar estiramientos a diario para prevenir. Además, en mi caso he cambiado las zapatillas porque tenía la amortiguación algo desgastada y voy a tratar de reducir km a la semana (no meterme tanta caña) cuando esté recuperado e introducir en mis entrenos ejercicios como el farlek, series, etc...Ah, y ahora uso medias de compresión que me funcionan OK.

    Mucho ánimo a todos los que están recuperándose. Con paciencia y esfuerzo al final se consigue.

    Saludos. Cuidaros!
    No sabes como me alegra saber de ti y que estas derrotando la lesion. Animo, yo ya llevo un mes sin saber lo que es ese molesto dolor en la tibia.
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  2. #82
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    Muro de Alcoy
    Mensajes
    115
    A mi también me alegra saber que ya estas corriendo sin problemas. Ahora a recuperar la forma de hace unos meses, saludos!

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