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Alimento prevenir calambres

  1. 02-10-2021 02:03 #1
    Chacal
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    Alimento prevenir calambres

    ¿Algún alimento que ayude a prevenir calambres?
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  2. 02-10-2021 07:20 #2
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    Yo he escuchado que el líquido en el que vienen metidos los pepinillos en particular, y resto de encurtidos en menor medida.


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    Diario de un gordo motivao


    Para lo negro: Mizuno Wave Rider 27 y Adidas Solarglide 6

    Para echarme al monte: Saucony Peregrine 12

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    - 5K: 21:47 (4:21/Km) - Test 5K 26/8/21
    - 10K: 45:40 (4:34/Km) - Calidad 27/7/23
    - 15K: 1:19:48 (5:19/Km) - TL 31/1/23
    - 10M: 1:25:53 (5:20/Km) - TL 31/1/23
    - MM: 1:56:39 (5:32/Km) - Trail running pistero 24/10/20
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  3. 03-10-2021 17:49 #3
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    ¿Algún alimento que ayude a prevenir calambres?
    Si te pasa en pruebas, una pastilla de sal
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    MP MM 2023 --- 1:16:45
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  4. 03-10-2021 22:28 #4
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    marietha_n
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    Yo creo que le nº 1 es el plátano, es muy amigo de los músculos tanto en calambres como en agujetas. Ojo, yo no suelo tener calambres, pero creo que un buen calentamiento muscular ayuda.
    -Tortuga reumática aprendiendo a correr 10k

    Aquí puedes leer mi diario
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  5. 04-10-2021 15:42 #5
    joseramonn
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    Agua y bicarbonato, investiga con Google, te dejará boquiabierto

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  6. 06-10-2021 00:22 #6
    Chacal
    Chacal no está en línea Miembro Trotón
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    A ver.
    Para una carrera de 15 km, cuando se habla de estar hidratado, ¿Qué cantidad y cuánto tiempo antes debo cuidar eso?
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  7. 06-10-2021 16:25 #7
    Avatar de Samoha
    Samoha
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    En una prueba de 15kms, con que te hidrates bien esa semana de la prueba suficiente.
    Si sudas mucho siempre puedes tomar algo con electrolitos, bien lo puedes comprar en tienda o te lo puedes hacer tú bien sencillo en casa:

    4 recetas de bebidas isotonicas caseras - Foroatletismo.com
    Maratón 2019 --- 2:44:30
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  8. 08-10-2021 22:44 #8
    ideasregalopara
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    Tienes toda la razón!
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  9. 29-11-2021 12:18 #9
    maritzahans
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    Las bananas ayudan bastante, yo me como dos antes de empezar el ejercicio, previo calentamiento y va de maravilla.
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  10. 05-01-2022 19:09 #10
    rosa3
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    Jugo de naranja. Además de su dulce sabor, esta bebida aporta potasio, un mineral que ayuda a desarrollar la masa muscular. ...
    Plátano. ...
    Carne. ...
    Semillas y granos. ...
    Lácteos. ...
    Productos de soya. ...
    Aguacate. ...
    Nueces.
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  11. 26-01-2022 12:51 #11
    Avatar de maria98
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    Si el platano como hacen los tenistas en el entre tiempo de cada set.
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