Cómo cuidar las articulaciones: Curarti Selectium de Plameca

Poco a poco los deportistas nos vamos concienciando de que sólo tenemos un cuerpo que ha de durarnos toda la vida y que, aunque sea muy inteligente, se sepa regular e incluso se reconstruya, si no lo cuidamos, nos lo cargamos.

El proceso de envejecimiento y degeneración es inevitable, forma parte del ciclo de la vida como cantaban los de El Rey León pero sí podemos contribuir a ralentizarlo, que vaya más lento y, en ocasiones, conseguir que empiece más tarde.

Para todo esto, es básico lo de entrenar con cabeza, descansar, llevar una alimentación adecuada y, por qué no, recurrir a determinados suplementos como el Curarti Selectium de Plameca que analizamos hoy.

Son suplementos cuyos efectos no son inmediatos, no es como un gel energético, que te lo tomas y notas casi de inmediato cómo pasa a la caldera o un AINE, que apenas 20-30 minutos después de tomarlo sientes cómo alivia el dolor.

Los principios activos del Curarti Selectium requieren constancia, son de efecto a medio plazo, pero funcionan, eso es innegable. Ojo, no lo digo yo, que ni soy experto ni tengo un laboratorio donde hacer estudios científicos, sino que es lo que concluyen algunos de los estudios que se están haciendo en los últimos tiempos.

El Curarti selectium

Dentro de la gama Curarti de Plameca vamos a hablar del Curarti Selectium, desarrollado para que podamos ayudar al cuerpo en la tarea de conservación de la articulaciones, tendones, cartílagos… Todas esas estructuras que tanto sufren nuestra afición por determinados deportes de impacto y de resistencia como, por ejemplo, correr.

Se comercializa en botes de polvos de 300 gramos de producto. Tiene un sabor prácticamente neutro así que se puede preparar disolviéndolo en cualquier líquido: zumo, agua, leche, incluso estando éstos fríos, recién sacados del frigorífico (no hace falta no dejarlos que se atemperen un poco en el exterior, se puede disolver en un vaso y con cuchara).

Trae un cacito que coge unos 10 gramos de producto, que es la cantidad recomendada por la casa (Plameca) como dosis diaria (recomendada y máxima) aunque, como siempre, es algo que tendríamos que adaptar a nuestras características y objetivos.

La composición nutricional es muy sencilla a nivel de macronutrientes ya que en cada 10 gramos de producto hay 8’2 gramos de proteínas, punto. Ni grasas, ni hidratos de carbono con lo que a nivel energético salen unas 32’8 kcal.

No obstante, el interés no debería estar a nivel macro, sino en el detalle y ahí tendríamos lo que se indica en la siguiente tabla:

No es un producto milagroso (ninguno lo es), requiere constancia (es de efecto a medio plazo), tomarlo no exime de tener que cuidarnos (si hacemos el bruto nos cargaremos el cuerpo por muchas ayudas ergogénicas que tomemos), etc.

No debemos dejarnos llevar por las palabras que muchas veces rodean a este tipo de productos, hay que ponerlos en contexto, saber que pueden hacer y qué no y, en el caso de optar por ellos, recurrir a los que son «de fiar», como podría ser este caso (no lo puedo comprobar porque no tengo un laboratorio en casa pero con las certificaciones y estudios de que dispone, da para fiarse de ellos, al menos, en cuanto a la calidad del producto).

Dicho esto, si hacemos un breve repaso a cada uno de sus ingredientes o componentes (a muy alto nivel, sin analizar cada uno de ellos a fondo, eso lo dejamos para el apartado de consultas o, si queréis, podéis preguntárselo directamente a ellos, que seguro que os atienden perfectamente).

El principal ingrediente es el colágeno hidrolizado enzimáticamente que, según dicen en Plameca, en su forma Fortigel, está reconocido por el Instituto de Investigación del Colágeno de Kiel de Alemania, que ha elaborado estudios para demostrar su efecto sobre el cartílago. El colágeno es la proteína con mayor presencia en nuestro organismo, formando parte de cartílagos, tendones, huesos y piel. Es un elemento que vamos dejando de producir paulatinamente según envejecemos, de ahí que se vayan deteriorando la piel, cartílagos, etc. Al suplementarlo, vamos a contribuir a que esa degeneración sea menor.

Para promover los efectos del colágeno, es importante el magnesio que además contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga y tiene efectos a nivel electrolítico en las reacciones de generación de la energía. También se le atribuyen efectos de cara a prevenir los calambres.

La curcumina es, según Plameca, su ingrediente «estrella» y recurren a él en toda la gama Curarti (no olvidemos que Curarti Selectium es sólo uno de los productos de dicha gama) y se ha añadido principalmente por sus efectos antiinflamatorios.

El resveratrol se incluye por su poder antioxidante y, según dicen los estudios que aportan en Plameca, el Resveratrol Evolva es uno de los de mayor pureza y biodisponibilidad.

Y el otro ingrediente relevante es el ácido hialurónico, que tiene como función lubricar la articulación para que el rozamiento sea menor en la cápsula sinovial. Hay estudios que dicen que se aprovecha más el ácido hialurónico cuando se aplica de manera tópica pero por vía oral también se asimila bien si está bien diseñado el producto como es el caso del Curarti Selectium.

Por último, no podemos olvidar la vitamina C que, al igual que el magnesio, en este caso actúa como ayudante, lo que no quiere decir que represente un papel irrelevante porque tiene probados efectos relacionados con los cartílagos, huesos y piel (amén del resto de efectos atribuibles a esta vitamina).

En líneas generales, tratando de resumirlo, podemos quedarnos con que los actores principales son el colágeno (estructural), cúrcumina (antiinflamatorio), ácido hialulrónico (lubricante) y resveratrol (antioxidante) de manera que los principales objetivos son el intentar reducir la degeneración de los tejidos y estructuras, promover su regeneración en el caso de que sea posible, mantener las articulaciones lo más lubricadas y menos inflamadas que se pueda para que haya un menor rozamiento y, en consecuencia, un menor desgaste.

Como veis, es bastante completito, una especie de «cóctel estructural» que nos permite tomar de una los elementos que habitualmente se recomiendan cuando hay problemas de articulaciones (a nivel óseo, cartílago, tendón, etc.).

Otros aspectos destacables es que son producto puro, sin edulcorantes ni colorantes y tampoco han recurrido al truco fácil de meter pescado, son productos, como se suele decir, «de calidad».

Al ser producto «limpio», se puede mezclar perfectamente con cualquier líquido y, tranquilos, que tampoco huele a rayos como pasa a veces con algunos productos similares que suelen oler mucho a pescado o a soja.

Se podría tomar en cualquier momento del día pero parece que este tipo de productos suelen encajar mejor en el desayuno (o quizá en la cena), eso ya a gusto de cada uno.

En cada bote, tomando la dosis recomendada de 10 gramos, salen unas 30 tomas, que vendría a ser un mes. No obstante, como recomendamos siempre, lo ideal es verlo primero con un especialista, tanto para empezar a tomarlo, como de cara a la dosificación, cuánto tiempo tomarlo, etc.