El press Neider es un ejercicio de fuerza para entrenar la explosividad y reactividad y fortalecer todo el cuerpo.
Para hacer una buena ejecución del ejercicio deberás seleccionar la cantidad de peso adecuada a tu condición física. Te aconsejamos que empieces sólo con la barra y aumentes la dificultad progresivamente.
Ten en cuenta los puntos clave:
- Con un agarre prono (las palmas de las manos miran hacia abajo), sujeta la barra con las dos manos y con una separación del ancho de los hombros.
- La posición inicial parte con la barra a la altura del pecho.
- Se llega a la posición final (la de la imagen) levantando la barra por encima de la cabeza mediante la extensión de los brazos.
- Con cada repetición, realiza una zancada hacia atrás, alternando las piernas.
Press Neider en vídeo
Un post de Team Redolat con Foroatletismo.com
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