Atletismo
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Diario de David82

  1. #701
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    Sep 2010
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    depende del dia de la semana....
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    Que tal david, estare atento a tus entrenos para la media de leon.

    Saludos.

  2. #702
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Pues aprovecho ahora para decirte que eres un gordo pechugón, metroserssual y patizambo


    pd (No nos olvides y vuelve cuando estés menos liado )

  3. #703
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    despues de unos días
    hoy me he visto mejor y he salido a hacer algo: (correr )
    1 hora CC muy tranquilo, no doy pa más, sigo
    A ver si se me pasa pronto.

    Un saludo a todos, incluso a ese peludo y esmirriao cantante de bachatas canario que tenemos en el foro.

  4. #704
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    Apr 2010
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    hoy entrenaco, o por lo menos ya tengo agujetas. 1 bastante fuerte en cinta, marcó 6,9km ni de coña!! + gimasio 1h + estiramientos 20'.

  5. #705
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    1h05' de CCL

    como esta semana tengo complicado el volver a salir otra vez a correr hoy he tenido que hacer la tirada de la semana.
    Ha salido así la cosa:

    Distancia: 12km CCL + uno y pico (a ojo) que no pilló el garmin.
    tiempo: 1h05'
    ritmo medio: 5:27
    pulso medio: 160 (un poco alto, aunque ha ido un poco a su bola en esto, creo que influyo el haber hecho ayer un entrenamiento fuerte)
    pulso máximo: 207 (se le fue la pinza)
    Sensaciones: Hoy día de las molestias, km 1 a 3 cuadriceps izquierdo y derecho cargados. km 3 a 5 molestia rodilla izquierda cara interior delantera. km 6 sin molestias pero entre que me doy cuenta y me pongo a pensarlo llega el km 7 y de ahí hasta el final planta pie izquierdo parte interior, de lo malo malo cuando llegaba una cosa se había ido la anterior, que si se llegan a sumar todas corre su tía.
    Lo peor ha sido que el 90% ha sido por cemento, a las horas que salgo es imposible meterse por algún camino (me da canguelo) el parque donde iba a correr no tiene ni una farola funcional y el cesped de por aqui cerca que era mi ultima opción de terreno balando mide unos 400mts y dar vueltas como una peonza como que no. Total día de salida larga con molestias en todos los sitios patiles, con ritmo flojo y pulsaciones locuelas. Despues estiramientos y ducha.

    Si tenía hoy las piernas con alguna agujetilla del día anterior hoy creo habermelas ventilado todas. Ahora descanso "obligado" hasta el Lunes que viene semana en la que estaré más o menos igual de liado y para la siguiente espero poder estar ya al 100% de entrenamientos.

    garmin

    Un saludo a todos.

  6. #706
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    Tampoco vienen mal unos días de descanso, aprovecha para cargar las pilas.

    Un saludo
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  7. #707
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    Hola David, por lo que veo has estado tambien algo ausente pero sigues en carrera.

    Un abrazo.
    Tiempos:
    10 klm: 42'19'' (25/09/11)
    Medio Maraton: 1h38'50'' (15/04/12)

    Preparando
    Medio Maratón Bs As 9/9/12
    Maraton Internacional Bs As 7/10/12

  8. #708
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    Apr 2010
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    Como la semana que viene se me complica la cosa bastante mucho, hoy he podido sacar un poco de tiempo y he salido a correr un rato.

    11.68 km + 4' que tardó en pillar señal el garmin, total unos 12km a ritmo suavecito de 5:30 el km de media (supongo que algo menos viendo los parciales) y con tiempo total de 1hora y 4 minutos con unas sensaciones buenas todo el rato, ninguna molestia, tambien dejé el cemento y me tiré al cesped, que algo tendrá que ver.

    garmin CCL 1h04minutos 12km

    Un saludo a todos.

  9. #709
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    Como la semana que viene se me complica la cosa bastante mucho, hoy he podido sacar un poco de tiempo y he salido a correr un rato.

    11.68 km + 4' que tardó en pillar señal el garmin, total unos 12km a ritmo suavecito de 5:30 el km de media (supongo que algo menos viendo los parciales) y con tiempo total de 1hora y 4 minutos con unas sensaciones buenas todo el rato, ninguna molestia, tambien dejé el cemento y me tiré al cesped, que algo tendrá que ver.

    garmin CCL 1h04minutos 12km

    Un saludo a todos.
    una obcion acertada por si no pudieras entrenar la próxima semana,

  10. #710
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    Pues para estar liado en el trabajo has buscado hueco para hacer unos cuantos entrenamientos 5 estrellas , estás que te sales jodío

  11. #711
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Pues para estar liado en el trabajo has buscado hueco para hacer unos cuantos entrenamientos 5 estrellas , estás que te sales jodío
    Hasta hoy y con unos horarios un poco tardíos, que salía a las 11 de la noche a entrenar, de todas formas la semana que viene será otro cantar

  12. #712
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    Hasta hoy y con unos horarios un poco tardíos, que salía a las 11 de la noche a entrenar, de todas formas la semana que viene será otro cantar
    animo con esos horarios e intenta sacar algun ratito para entrenar no me seas vaguete eeeeeeeeeeeee
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  13. #713
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    Fartleck cincuentón 15-2-3-5-3-2-10 + miniestiramientos.
    garmin fartleck medio

    50' 9km me quedé con ganas de más.

    Al final cojo ahora las vacaciones, asi que postpondremos el stress currantil para la vuelta, pero es una putada porque ya no coincido de vacaciones con mi novia que aunque no ibamos a hacer nada especial por lo menos tirabamos la pata a la vez.

  14. #714
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  15. #715
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    Fartleck cincuentón 15-2-3-5-3-2-10 + miniestiramientos.
    garmin fartleck medio

    50' 9km me quedé con ganas de más.

    Al final cojo ahora las vacaciones, asi que postpondremos el stress currantil para la vuelta, pero es una putada porque ya no coincido de vacaciones con mi novia que aunque no ibamos a hacer nada especial por lo menos tirabamos la pata a la vez.
    Buen entreno, la verdad es que si no coincides aprovecha para descansar, entrenar y en líneas generales hacer cosas que habitualmente no puedas hacer. Hay que disfrutar de esos pequeños paréntesis que ofrece la vida.

    Un abrazo
    lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #716
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Buen entreno, la verdad es que si no coincides aprovecha para descansar, entrenar y en líneas generales hacer cosas que habitualmente no puedas hacer. Hay que disfrutar de esos pequeños paréntesis que ofrece la vida.

    Un abrazo
    lenonidas
    Eso es, aprovecha para desconectar de todo y entrenar duro si el cuerpo te lo pide, y si no también .

    Un saludo
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  17. #717
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Buen entreno, la verdad es que si no coincides aprovecha para descansar, entrenar y en líneas generales hacer cosas que habitualmente no puedas hacer. Hay que disfrutar de esos pequeños paréntesis que ofrece la vida.

    Un abrazo
    lenonidas
    Cita Originalmente escrito por Salenko Ver Mensaje
    Eso es, aprovecha para desconectar de todo y entrenar duro si el cuerpo te lo pide, y si no también .

    Un saludo
    Sí aprovecharé...si me dejan, hoy me toca ir a casa de mi madre que va el electricista y ella no puede, mañana a casa de mi abuela que va el pintor, pasado me saldrá otra gala de estas de estar todo el día liado y al final en vacaciones como siempre, ni uno descansa ni puede hacer eso que le apetece...a ver si puedo por lo menos ir un día a la nieve.
    En fín voy a ver si viene el electricista a partir de las 11 y marcho ahora a correr, que correr de día tambien debe de tener su encanto.

    Un saludo a todos.

  18. #718
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    Autobús Escoba
    Al final liado hasta ahora.
    Vaya semana de diez estoy teniendo:
    1º cambio de vacaciones
    2º Ayer golpe con el coche, sin daños personales pero mi coche quedó hecho unos zorros.

    Y dos millones de cosas que hacer y no tengo tiempo para todas.

    Hoy dije a todos que no hacía nada y me fui a correr poco 7km 35' 159PPM de sube y baja, en el Km 3 ó 4 metí las patas en un charco que me cubrió hasta la rodilla, y no contento con eso tuve que dar tres pasos en el agua para salir del pedazo de charco en el que estaba, ¿poruqé no miraré por donde voy?, por lo menos ni me torcí un tobillo ni me hice más daño que el moral pero como no me vio nadie hacer el gañan continué empapadito, pues me negue a volver a casa, tan contento. Mucho frío, los pies helados un par de km hasta que volvieron a entrar en calor y pa casa saltando vallas para no volver a tener que meterme en los charcos.

    Paré un poco a hacer fotos porque para un día que llevo el movil aprovecho.

    Jaja parecen todas cuesta abajo








    ahora como estoy de mala leche, os pongo el sitio donde por culpa de un señor de estos que siempre estan en posesión de la verdad, con cacha hizo que me la pegase. Decir que despues de provocar el accidente desapareció asi que el marrón pal menda. Saltó de la señal de prohibido a la carretera que viene del subterraneo.


    Un saludo a todos.

  19. #719
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    espero que el disguste se te pasara ya, pero me el cabreo aun lo tendras.
    bonitas fotos de la zona por donde corres
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  20. #720
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    David, ante todo mucho ánimo. El accidente es un marrón con todas las letras, pero al menos piensa que no hay daños que no se arreglen con dinero, y esos son más o menos onerosos pero reversibles. Me alegro de que tú estés intacto.

    He visto las fotos de tus lugares de rodaje y me siento muy identificado contigo. Cómo me ponen las heladas y los terrenos abruptos. Disfruta de estos lugares de entrenamiento, porque somos afortunados por tenerlos, y cuando puedas rueda por sitios con perfil sinuoso de estos, que te va a poner las patas fuertes fuertes y ríete tú de pesas...

    Dale caña, tío.

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