Diario mixto de un muy novato

el oso vuelve a merodear por la senda del running
asi me gusta Oso, ni un paso atras!!!
suerte con el tema madrileño!!!

Originalmente escrito por jack_demolay

Ayer no pude entrenar porque me fui a Madrid a una entrevista de trabajo. Entreno de hoy
7 kms en 43'23'' Lo cierto es que si no apreto un poco al final, no empiezo ni a sudar.

FC media:	163 ppm
FC máx.:	177 ppm

Muy contento ya que, 2 meses despues de la lesion, no hay restos de ella, y, me encuentro fuerte, Me retengo mucho por el tema de las ppms. Para Agosto estan controladas :-). Correr por debajo de 6'30 me resulta ya facil
Los kilos se resisten a bajar, tampoco estoy siendo todo lo estricto que debiera. Mañana remo

Buen entreno Jack
A mi me pasa lo mismo, como no fuerce un poquito, ni una gota de sudor.

como siempre pasa con las desgracias, que vienen de tres en tres, ahora un pequeño resfriado que me tiene fuera de juego. Ya va remitiendo, pero debo postear, que si no, me sacais otras cervezas

Originalmente escrito por jack_demolay

como siempre pasa con las desgracias, que vienen de tres en tres, ahora un pequeño resfriado que me tiene fuera de juego. Ya va remitiendo, pero debo postear, que si no, me sacais otras cervezas

Eso, eso, que parezca que haces algo , aunque solo sea series de kleenex.

A mejorarse se ha dicho

Bueno unos pocos de mocos, no son nada.

A mejorarse.

Pues yo me voy apuntando las cervezas, y con las de hoy ya nos debes dos

Como vas Oso?

Esta vez me apunto las cervezas con una racioncita de puntillitas de esas de vuestra tierra

Estas bien Oso, o es que te salió el curro de Madrid .

el resfriadillo se transformo en una bronquitis, y aprovechando que no tengo que currar, me dedico a cuidarlo con mimos, en la camita y con un libro. Ya va remitiendo. Aprovecho para hacer propaganda de los compañeros de mi club de remo, que han sido nominados a los premios Granadinos de deporte, que se celebran este viernes.
La Gala del Deporte ms granadina cumple 21 aos. Ideal

Pues nada Oso a cuidarse tocan...

Cuidate Jack, que esos resfriados que se convierten en bronquitis son muy jodidos, me alegra ver que estas rodando a buenos ritmos y la lesión la tienes olvidada

¿Como llevamos las molestias?

Vamos compi, que echamos de menos tus entrenos.

Originalmente escrito por sisjag

¿Como llevamos las molestias?

Vamos compi, que echamos de menos tus entrenos.

+10
y las charlas tan interesante que sueltas .

Creo que he cuidado de mas el resfriado, jejejejej
Al final 10 dias con antibioticos para la bronquitis, si, si, 10 dias¡¡
Bueno, el jueves, ya estaba bien, peeeero, com resulta que hacia buen tiempo, y tenia por hay un forfait, me subi a la sierra, (es lo bueno de estar parado)
Que pechada de esquiar¡¡¡¡¡
Bueno al lio, hoy, para acabar de echar algunas flemas, me he puesto las zapas un ratito y he salido a cascarme el pecho
5 km, a 6'22'

FC media:	169 ppm
FC máx.:	184 ppm

Teniendo en cuenta que han sido 20 dias¡¡ sin correr, me doy por supersatisfecho

[YOUTUBE][/YOUTUBE]

Originalmente escrito por jack_demolay

Creo que he cuidado de mas el resfriado, jejejejej
Al final 10 dias con antibioticos para la bronquitis, si, si, 10 dias¡¡
Bueno, el jueves, ya estaba bien, peeeero, com resulta que hacia buen tiempo, y tenia por hay un forfait, me subi a la sierra, (es lo bueno de estar parado)
Que pechada de esquiar¡¡¡¡¡
Bueno al lio, hoy, para acabar de echar algunas flemas, me he puesto las zapas un ratito y he salido a cascarme el pecho
5 km, a 6'22'
Teniendo en cuenta que han sido 20 dias¡¡ sin correr, me doy por supersatisfecho

Es genial volver a leerte... Echaba de menos tu buen hacer.

está muy bien jack, lo importante es encontrarte bien y pillar el ritimito

Originalmente escrito por jack_demolay

Creo que he cuidado de mas el resfriado, jejejejej
Al final 10 dias con antibioticos para la bronquitis, si, si, 10 dias¡¡
Bueno, el jueves, ya estaba bien, peeeero, com resulta que hacia buen tiempo, y tenia por hay un forfait, me subi a la sierra, (es lo bueno de estar parado)
Que pechada de esquiar¡¡¡¡¡
Bueno al lio, hoy, para acabar de echar algunas flemas, me he puesto las zapas un ratito y he salido a cascarme el pecho
5 km, a 6'22'

FC media:	169 ppm
FC máx.:	184 ppm

Teniendo en cuenta que han sido 20 dias¡¡ sin correr, me doy por supersatisfecho

[YOUTUBE][/YOUTUBE]

Que alegría papa Oso.

Ya iba a decir a Salva que cerrase tu diario , por baja indefinida

A partir de ahora a por los objetivos, ah, el del peso cambia la fecha

Tiemblan los kilómetros
El Oso ha vuelto...

Originalmente escrito por aupa06

Tiemblan los kilómetros
El Oso ha vuelto...

¿Pero ha vuelto en plan gacela o en plan oso panda comedor de bambú?

Vamos allá. Suerte.

ayer se me olvido poner el entreno
6 km a un ritmo de 6' 48''

FC media:	167 ppm
FC máx.:	178 ppm

Un dia de sol y buen tiempo que bien maravillosamente bien para despejar las ideas. Ni un rastro de la tos, ni del resfriado, asin que .. mañana si no me voy a esquiar, tiradita larga,para prepararnos para el finde, que tengo unas ganas de estrenar las zapas de trail....
Muchas gracias a todos por vuestros animos, de veras que estando en la cama tosiendo me acordaba de que tenia que poner el entreno , que si no me echais la bronca

Hoy ha sido uno de esos entrenamientos que siempre digo que hay que hacer, y que nunca hago:
Durisimo para el coco, mantener mi patata durante 90 minutos dentro de la zona 3 de pulsaciones. Tenia que determe, igual que cuando empeze a correr para evitar que se saliera del rango, ya sabeis, un ratito trotando, otro parado.. y asi, 90 minutos.. Muy duro

FC media:	142 ppm
FC máx.:	155 ppm

Mañana tendre que hacer unas series, porque para mi que se ha quedado carbonilla (como en los coches de carburacion)en algun ventriculo o en la valvula tricuspide.