Diario de un cuasi-runner

Originalmente escrito por guaca2000

Buen entreno! la verdad es que entrenar a esas temperaturas tiene que ser una put... pero bueno, otros 9 km a las patas!
Un saludo.

un poco put... si es, pero reconozco que yo soy medio lagarto y prefiero el calor al frío, aunque no tanto.

Aquí en Canarias o te acostumbras al calor (y a la humedad) o estás perdido. Pero a veces entre el calor y la humedad ya es duro hasta vestirse para ir a correr... En fin, buen entrenamiento y otros 9km más para las piernas.

PD: ¿Al final hay Gran Canaria Maratón este enero o no?

Originalmente escrito por sergiomf

PD: ¿Al final hay Gran Canaria Maratón este enero o no?

Pues de momento dicen que no tienen presupuesto. Dicen que el año pasado fueron unos 200.000 euros y que este año el gobierno nuevo dice que no tienen dinero.

Coj... pues que recorten gastos o que se lo quiten a los carnvales. Ya empieza a ver gente que dice que si no hay ese día se presenta todo el mundo en la presunta salida y se hace una carrera alternativa.

Yo espero que reflexionen y al final la hagan.

Originalmente escrito por jbillon

Pues de momento dicen que no tienen presupuesto. Dicen que el año pasado fueron unos 200.000 euros y que este año el gobierno nuevo dice que no tienen dinero.

Coj... pues que recorten gastos o que se lo quiten a los carnvales. Ya empieza a ver gente que dice que si no hay ese día se presenta todo el mundo en la presunta salida y se hace una carrera alternativa.

Yo espero que reflexionen y al final la hagan.

Pues eso es lo que yo me temo en la media de Santa Cruz. A ver como acaba todo...

Hoy me apetecía entreno en progresión. Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 48'40''
km1: 5'41''
km2: 5'28''
km3: 5'20''
km4: 5'13''
km5: 5'09''
km6: 5'03''
km7: 4'55''
km8: 5'56''
km9: 5'53''

Los últimos dos kms fueron de vuelta a la calma. La verdad que tenía pensado hacer 10 u 11 kms en progresión, pero a partir del km 7 notaba que no podía más y tuve que bajar el ritmo.

Sigo sin usar la cinta del pulsómetro porque con el calor que hace me sigue molestando.

Saludos y seguiremos informando.

Buen entreno jbillon! ¿tienes alguna carrera a la vista?

Originalmente escrito por guaca2000

Buen entreno jbillon! ¿tienes alguna carrera a la vista?

De momento no. Estoy de pretemporada y en octubre quiero empezar un plan para enero correr la maraton o la media, según me encuentre y mi cuerpo asimile entrenos.

Originalmente escrito por jbillon

De momento no. Estoy de pretemporada y en octubre quiero empezar un plan para enero correr la maraton o la media, según me encuentre y mi cuerpo asimile entrenos.

Hombre yo creo que una media la haces sin problemas y más con las palizas que te metes. Otra cosa es si quieres ir a todo trapo y bajar de 1h40 o cosas así. Y para mi una maratón ya son palabras mayores... :P

Originalmente escrito por sergiomf

Hombre yo creo que una media la haces sin problemas y más con las palizas que te metes. Otra cosa es si quieres ir a todo trapo y bajar de 1h40 o cosas así. Y para mi una maratón ya son palabras mayores... :P

Si corriese la media me gustaría estar cerca del 1h45 empezando a entrenar duro. Bajar de ahí me parece imposible.
Sobre el maraton, pues preparármelo y si no me veo capaz pues no lo hago. No creo que me genere una decepción.

Hoy mismo entreno de los que llevo haciendo estas semanas. Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 50'46''
Distancia: 9 km
Ritmo medio: 5'39''

Luego al gym a trabajar patas. Las sensaciones son buenas, lo que me noto la pierna derecha bastante cargada, es lo que tiene ser zurdo, que mi lado derecho me sobra.

Saludos y seguiremos informando.

Hoy había quedado con un amigo para salir a correr y como sabía que ibamos a ir bastante lento, a unos 6 min/km, pues decidí ir antes y hacer unos kms. más rápidos para aprovechar el día.

Al final el entreno quedó así:

Tiempo: 32'09''
Distancia: 6 km
Ritmo medio: 5'21''

Luego unos mínutos de estiramientos y empezar a correr con el amiguete

Tiempo: 1h12'13''
Distancia: 12 km
Ritmo medio: 6'01''

Al final salieron 18 kms.

Me gustó este tipo de entreno ya que después de los 6 kms. empecé la tirada larga con bastante energía consumida, así acostumbro un poco al cuerpo a tirar de grasas.

Acabo la semana con 45kms y dos días de gym.

Saludos y seguiremos informando.

Joder amigo! Vaya paliza que te estas gastando!! . Asi es como se empieza en Septiembre!!

Personalmente me siento identificado contigo en eso de quedar con un amiguete para ir a correr, ya que tengo al que me engancho en este mundillo saliendo de una lesion de rodilla, y voy de vez en cuando con el, ya que le tengo para arriba y para abajo casi a todas las carreras que voy xD, asi que, que menos por mi parte que acompañarle a sus entrenos que pueda... Y en relacion a tus entrenos, me parece muy bueno, para empezar a lo que dices.. acostumbrar al cuerpo a consumir grasas, de cara a lo que le viene encima!

Me alegro de leerte de nuevo amigo!

Muy buena semana, muchos kilometros recorridos, a continuar por ese camino, ya me gustaría a mi, poder hacerme 12km a 6 minutos y que ni se tome en cuenta ni como fondo... jajaajja

Sigues haciendo tiradas mas que interesantes.

En cuanto tengas la prpxo,a Media te vas a dar cuenta lo que has mejorado. Vas a ritmo con ppm bajas.

Muy buenas tiradas como siempre. A ver con que nos sorprendes esta semana, porque contigo nunca se sabe...

Hoy empezamos otra semana y me estoy empezando a dar cuenta que los tiempos van bajando sin tener que esforzarme más de lo normal, con lo cual me anima a seguir con los entrenos.
Entreno de hoy Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 49'22''
Distancia: 9 km
Ritmo medio: 5'29''

Luego al gym a trabajar patas y como algo excepcional hoy empecé a hacer abdominales, y aunque se el beneficio que es, no me gustan nada.

Saludos y seguiremos informando.

Pues es lo bueno de los entrenamientos que poco a poco vamos mejorando. Por cierto, parece que alomejor al final tienes maratón en tu isla el año que viene. Lo acabo de leer aquí Corriendo tan Pancho: Resolviendo dudas

Originalmente escrito por sergiomf

Pues es lo bueno de los entrenamientos que poco a poco vamos mejorando. Por cierto, parece que alomejor al final tienes maratón en tu isla el año que viene. Lo acabo de leer aquí Corriendo tan Pancho: Resolviendo dudas

Esperamos que sea verdad porque a partir de octubre empiezo a preparármelo.

Hoy me apetecía hacer un entreno rapidito, así que salí desde el principio a unos ritmos que no sabía cuantos kms aguantaría pero como estoy de pretemporada y me tengo que probar, pues me daba igual.
Entreno: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 28'39''
Distancia: 6 km
Ritmo medio: 4'46''

Luego iba a hacer un par de kms de recuperación, pero me encontraba bien y al final me marqué otros 6 km.
Entreno: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 34'05''
Distancia: 6 kms
Ritmo medio: 5'41''

Para acabar unas abdominales. La verdad que salgo bastante contento del entreno, ya que he ido a unos tiempos bastante rápidos para mí y luego he tenido patas para hacer 6 kms. más.

Saludos y seguiremos informando.

Buenos buenos esos kilómetros rápido y luego te quedan fuerzas para asimiliar otros 6 más a buen ritmo. Esta claro que estás a un muy buen nivel para empezar a preparte esa maratón que tienes mente.