Atletismo
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Diario de un cuasi-runner

  1. #541
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Es verdad, con esta pre temporada tenes tus objetivos cerca de alcanzarlos, solo hay que seguir esforzándose y darle para adelante !!!!!

    Suerte y a seguir así
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

    http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

    Objetivos:

    Media BsAs 2012: terminar debajo de 2 horas / Cumplido 1.55
    Maraton BsAs 2012: terminarla / Cumplido 4.17 min
    Nike 08/12/2012: terminar debajo de 49 minutos los 10k

  2. #542
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    Jun 2010
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    Hoy típica tirada de viernes, es decir, a ritmos cómodos y luego al gym a trabajar piernas.

    Tiempo: 1h03'12''
    Distancia: 11 kms
    Ritmo medio: 5'44''

    Saludos y seguiremos informando.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  3. #543
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Buenos Aires
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Hoy típica tirada de viernes, es decir, a ritmos cómodos y luego al gym a trabajar piernas.

    Tiempo: 1h03'12''
    Distancia: 11 kms
    Ritmo medio: 5'44''

    Saludos y seguiremos informando.
    después si podes me podes dar una orientación para hacer una rutina en el gym de los músculos que tengo que trabajar please?????

    saludos y suerte
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

    http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

    Objetivos:

    Media BsAs 2012: terminar debajo de 2 horas / Cumplido 1.55
    Maraton BsAs 2012: terminarla / Cumplido 4.17 min
    Nike 08/12/2012: terminar debajo de 49 minutos los 10k

  4. #544
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    hoy tocaba tirada larga, así que salí pronto para no coger mucho sol. Por eso sobre las ocho ya estaba empezando a correr aunque el termómetro ya marcaba 25 grados y subiendo.
    A la media hora ya estaba en 29 grados y el sol en pleno esplendor.
    El entreno quedó así: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 1h33'41''
    Distancia: 17 kms
    Ritmo medio: 5'30''

    Acabé bien de patas pero cansado con tanto calor. Si quiero aguantar más kms corriendo creo que tengo que ir unos 10 segundos más lento por km.

    Hoy acabo mis tres semanas de carga de kms, después del verano y la verdad que estoy coguiendo de nuevo la forma poco a poco:

    1ª semana: 39 kms y dos días de gym
    2ª semana: 45 kms y dos días de gym
    3ºSemana: 49 kms y dos días de gym

    Esta semana toca de descarga, pero de descarga total, porque me voy de vacaciones y no creo que salga a correr, aunque me llevo la ropa por si acaso. Me voy a Madrid a ver unos amigos y no se si tendré tiempo para entrenar, pero por si acaso......

    Saludos y seguiremos informando
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



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  5. #545
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    Muy buenas vacaciones, que descanses esas piernas para volver con todo, y gracias por la data de la rutina de gym

    Saludos y Suerte
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

    http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

    Objetivos:

    Media BsAs 2012: terminar debajo de 2 horas / Cumplido 1.55
    Maraton BsAs 2012: terminarla / Cumplido 4.17 min
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  6. #546
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    Descansa y desconecta, que todo en conjunto va bien para el body.

  7. #547
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    Pues a descansar toca que eso siempre está bien de vez en cuando...

  8. #548
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    A descansar entonces que te has marcado 3 semanitas muy buenas!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  9. #549
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    Hoy vuelta otra vez a los entrenos. La verdad que me apetecía pero bueno esta semana con calma para ir coguiendo ritmos.

    Entreno de hoy: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 45'00''
    Distancia: 8 kms
    Ritmo medio: 5'37''

    Luego al gym a trabajar un poco de piernas y unas abdominales.

    Saludos y seguiremos informando.
    OBJETIVOS

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  10. #550
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    Vuelta al hogar
    Bienvenido de nuevo.

    Buen entrenito para "abrir boca"

  11. #551
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    Bienvenido amigo.. a recuperar sensaciones

  12. #552
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Hoy vuelta otra vez a los entrenos. La verdad que me apetecía pero bueno esta semana con calma para ir coguiendo ritmos.

    Entreno de hoy: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 45'00''
    Distancia: 8 kms
    Ritmo medio: 5'37''

    Luego al gym a trabajar un poco de piernas y unas abdominales.

    Saludos y seguiremos informando.
    Ya echaba de menos tus salidas. Me alegro que estes de nuevo por aquí...

  13. #553
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    No habia visto que habias vuelto.

    Tomatelo con calma, y a darle duro.

  14. #554
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    Entreno de hoy: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 59'33''
    Distancia: 11 km
    Ritmo medio: 5'24''

    Acabé cansado. Se nota que llevaba una semana parada, pero bueno, poco a poco.

    Saludos y seguiremos informando.
    a
    OBJETIVOS

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  15. #555
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    Acabo de ver que tienes el Fore 610. ¿Que tal te va?

  16. #556
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Acabo de ver que tienes el Fore 610. ¿Que tal te va?
    La vedad que es una pasada, llevaba toda la vida con un polar y se nota la diferencia. Que sea táctil es bastante cómodo, pero reconozco que no le saco todas las prestaciones que tiene, pero me tengo prometido el ponerme a leer bien las instrucciones para las series y los cambios de ritmos.
    OBJETIVOS

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  17. #557
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    A ver si alguien que se pase de un fore 305 (el mio) y tenga el 610 me dice algo. He visto alguna publicidad y video de tu fore, y parece muy bueno. Y encima es hasta bonito.

  18. #558
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    Ayer otro entreno para ir coguiendo ritmo y luego visita al gym para trabajar un poco de patas.

    Entreno: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 45'14''
    Distancia: 8 km
    Ritmo medio: 5'39''


    Hoy he leído una buena noticia, y es que al final se han puesto de acuerdo el ayuntamiento con el cabildo y en enero se celebra el III maratón de Gran Canaria, con lo cual ya no tengo excusa.

    Saludos y seguiremos informando.
    OBJETIVOS

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  19. #559
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    Perfecto, ya tienes un reto hacia el que orientar los entrenos. Me alegro!! Bienvenido a la vuelta a los entrenos

  20. #560
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    Enero 2012.
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    Enero 2012.
    Enero 2012.
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