Diario de un cuasi-runner

Es verdad, con esta pre temporada tenes tus objetivos cerca de alcanzarlos, solo hay que seguir esforzándose y darle para adelante !!!!!

Suerte y a seguir así

Hoy típica tirada de viernes, es decir, a ritmos cómodos y luego al gym a trabajar piernas.

Tiempo: 1h03'12''
Distancia: 11 kms
Ritmo medio: 5'44''

Saludos y seguiremos informando.

Originalmente escrito por jbillon

Hoy típica tirada de viernes, es decir, a ritmos cómodos y luego al gym a trabajar piernas.

Tiempo: 1h03'12''
Distancia: 11 kms
Ritmo medio: 5'44''

Saludos y seguiremos informando.

después si podes me podes dar una orientación para hacer una rutina en el gym de los músculos que tengo que trabajar please?????

saludos y suerte

hoy tocaba tirada larga, así que salí pronto para no coger mucho sol. Por eso sobre las ocho ya estaba empezando a correr aunque el termómetro ya marcaba 25 grados y subiendo.
A la media hora ya estaba en 29 grados y el sol en pleno esplendor.
El entreno quedó así: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 1h33'41''
Distancia: 17 kms
Ritmo medio: 5'30''

Acabé bien de patas pero cansado con tanto calor. Si quiero aguantar más kms corriendo creo que tengo que ir unos 10 segundos más lento por km.

Hoy acabo mis tres semanas de carga de kms, después del verano y la verdad que estoy coguiendo de nuevo la forma poco a poco:

1ª semana: 39 kms y dos días de gym
2ª semana: 45 kms y dos días de gym
3ºSemana: 49 kms y dos días de gym

Esta semana toca de descarga, pero de descarga total, porque me voy de vacaciones y no creo que salga a correr, aunque me llevo la ropa por si acaso. Me voy a Madrid a ver unos amigos y no se si tendré tiempo para entrenar, pero por si acaso......

Saludos y seguiremos informando

Muy buenas vacaciones, que descanses esas piernas para volver con todo, y gracias por la data de la rutina de gym

Saludos y Suerte

Descansa y desconecta, que todo en conjunto va bien para el body.

Pues a descansar toca que eso siempre está bien de vez en cuando...

A descansar entonces que te has marcado 3 semanitas muy buenas!

Hoy vuelta otra vez a los entrenos. La verdad que me apetecía pero bueno esta semana con calma para ir coguiendo ritmos.

Entreno de hoy: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 45'00''
Distancia: 8 kms
Ritmo medio: 5'37''

Luego al gym a trabajar un poco de piernas y unas abdominales.

Saludos y seguiremos informando.

Vuelta al hogar
Bienvenido de nuevo.

Buen entrenito para "abrir boca"

Bienvenido amigo.. a recuperar sensaciones

Originalmente escrito por jbillon

Hoy vuelta otra vez a los entrenos. La verdad que me apetecía pero bueno esta semana con calma para ir coguiendo ritmos.

Entreno de hoy: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 45'00''
Distancia: 8 kms
Ritmo medio: 5'37''

Luego al gym a trabajar un poco de piernas y unas abdominales.

Saludos y seguiremos informando.

Ya echaba de menos tus salidas. Me alegro que estes de nuevo por aquí...

No habia visto que habias vuelto.

Tomatelo con calma, y a darle duro.

Entreno de hoy: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 59'33''
Distancia: 11 km
Ritmo medio: 5'24''

Acabé cansado. Se nota que llevaba una semana parada, pero bueno, poco a poco.

Saludos y seguiremos informando.
a

Acabo de ver que tienes el Fore 610. ¿Que tal te va?

Originalmente escrito por sisjag

Acabo de ver que tienes el Fore 610. ¿Que tal te va?

La vedad que es una pasada, llevaba toda la vida con un polar y se nota la diferencia. Que sea táctil es bastante cómodo, pero reconozco que no le saco todas las prestaciones que tiene, pero me tengo prometido el ponerme a leer bien las instrucciones para las series y los cambios de ritmos.

A ver si alguien que se pase de un fore 305 (el mio) y tenga el 610 me dice algo. He visto alguna publicidad y video de tu fore, y parece muy bueno. Y encima es hasta bonito.

Ayer otro entreno para ir coguiendo ritmo y luego visita al gym para trabajar un poco de patas.

Entreno: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 45'14''
Distancia: 8 km
Ritmo medio: 5'39''


Hoy he leído una buena noticia, y es que al final se han puesto de acuerdo el ayuntamiento con el cabildo y en enero se celebra el III maratón de Gran Canaria, con lo cual ya no tengo excusa.

Saludos y seguiremos informando.

Perfecto, ya tienes un reto hacia el que orientar los entrenos. Me alegro!! Bienvenido a la vuelta a los entrenos

Enero 2012.
Enero 2012.
Enero 2012.
Enero 2012.
Enero 2012.