Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #5481
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hacía tiempo que no veía a Pufen y cuando estuve charlando un poco con él antes de la salida de la carrera pensé: "de lo fino que está, parece hasta más alto y mas guapo el tío".
    Me he reído con el comentario Lo cierto es que no estaba tan fino desde que tenía unos 16 años...y no es una manera de hablar. 1,73/69kg, y anda que no me ha costado kilómetros.

    Si consigo bajar a 63kg igual hasta empiezo a correr algo, jejejejeej

    P.S.: lo de la camára esa voladora...se traducirá en un video oficial o algo?
    Úlima edición por pufendorf fecha: 09-04-2014 a las 15:34
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  2. #5482
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    Entre lo que hemos grabado con el dron y lo que hemos grabado desde tierra va salir una peli de cagarse. El pequeño adelanto que hemos visto promete la ostia.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  3. #5483
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    Enhorabuena por la carrera Pufen¡¡¡¡ y pedazo de crónica.
    El que no disfrute corriendo por ahí habría que darle un garrotazo¡¡¡ jajjjaja, que sendas chulas pegadas al mar y que diazo tuvisteis¡¡¡, para no tocar monte en lo que va de año lo hiciste genial y eso que te lo tomaste con calma

  4. #5484
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Me he reído con el comentario Lo cierto es que no estaba tan fino desde que tenía unos 16 años...y no es una manera de hablar. 1,73/69kg, y anda que no me ha costado kilómetros.

    Si consigo bajar a 63kg igual hasta empiezo a correr algo, jejejejeej

    P.S.: lo de la camára esa voladora...se traducirá en un video oficial o algo?
    A tu edad es menos difícil bajar peso, aunque fácil no es, pero a mí mis 71-72 kg con 1,76 me cuestan mucho mantenerlos. También al estar jubilado y casi todo el día a 5 m del frigo, la tentación es grande y contínua. Eso sí, bajas dos kg y las marcas mejoran rápidamente.

  5. #5485
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    Qué voy decir yo... pero está claro que para disfrutar de verdad, hay que echarse al monte

    Gran carrera!! Está claro que aunque no hayas metidos desniveles últimamente, estás fuerte y has ido hasta sobrado, para la próxima a sufrir un poco bribón

  6. #5486
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    Entrenos semana 7 al 13

    Buenas a todos, todos.

    Os pongo los entrenos de la semana pasada que esto andaba sin actualizar desde la Costa Quebrada.

    - Lunes descanso del monte dominguero

    - Martes. 14km a ritmo suave (5'/km) por zonas varias de Santander, disfrutando de un buen día de sol.

    - Miércoles. Series de 400m

    Todas entre 1:28 y 1:32, es decir, sobre 3:40-50 y con recuperación de 60" a trote.

    Con calentamiento y enfriamiento salieron 10km a 4:36

    - Jueves. 10km a 5 justos otra vez, es decir, suaves, y luego gym. En medio, 3 series de 1000m a 3:50

    - Viernes. Regenerativo (8k a 5:25) + gym

    - Domingo. Tirada larga que hice acompañado con algunos del club. Se salía para media de 4:40 pero como era de esperar lo hicimos más rápido...

    En total 20km a 4:31, una muy buena tirada en ritmos, con una última vuelta al circuito de 7km sobre 4:15-20. Sufriendo al final, vaya.
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  7. #5487
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    En total 20km a 4:31, una muy buena tirada en ritmos, con una última vuelta al circuito de 7km sobre 4:15-20. Sufriendo al final, vaya.
    Eso no es un entreno es casi una competición, ¡¡¡¡animal!!!
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  8. #5488
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    Menudos ritmos te traes entrenando, como dice Hari, de competición casi casi!!!

  9. #5489
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    Eso se llama entrenamiento?
    Madre mia.

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  10. #5490
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    Cierto, si hubiera tirado hasta el la media maratón hubiera salido en 1:35, que es casi mi tiempo...pero el terreno era llano y, sobre todo, no voy a dejar a la gente irse por delante Si se va por setas, pues a por setas....
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  11. #5491
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Cierto, si hubiera tirado hasta el la media maratón hubiera salido en 1:35, que es casi mi tiempo...pero el terreno era llano y, sobre todo, no voy a dejar a la gente irse por delante Si se va por setas, pues a por setas....
    Lo que denota que tienes la 1h30' en las piernas y no tardando,ya se sabe el efecto dorsal

  12. #5492
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Me he reído con el comentario Lo cierto es que no estaba tan fino desde que tenía unos 16 años...y no es una manera de hablar. 1,73/69kg, y anda que no me ha costado kilómetros.

    Si consigo bajar a 63kg igual hasta empiezo a correr algo, jejejejeej

    P.S.: lo de la camára esa voladora...se traducirá en un video oficial o algo?
    Estoy adelgazando después de la boda, Pufen, me voy a poner buenorro también, jiji.

  13. #5493
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    Vaya semanita de entrenamientos y con el colofón del domingo. Eres una roca.

  14. #5494
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    Pues yo prefiero al Pufen rellenito, todo grasa y pliegues cutáneos, al menos así tenía excusa para no correr rápido. Pero ahora, que está hecho un pincel, si no baja de 1h30' en medio maratón, tendrá que inventarse una lesión o algo para que no lo critiquemos

  15. #5495
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    No sí la tripilla no me la he quitado del todo He dejado un cacho porque sino me veo raruno. Ahora, que la hora y media cae como esta mandato a nada que no haya molestias.

    Esta semana más q de entrenamientos ha sido de descarga y de procesiones en León. Poco entreno y aún así no demasiado descanso: 2 días de gym cañeros y hoy 22km a 4:58
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  16. #5496
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    Cada vez que pones un entrenamiento qué haces lo vro mejor que lo anterior, y pienso ... Podré hacerlo yo algún día así?
    Veo complicado en estos momentos a hacer una media maratón en 1:45 y tú lo haces en un simple entrenamiento.
    Felicidades

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  17. #5497
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    Jué....cómo se corre por aqui, nooo ?? Muelta me quedo

    Esto....recuerdos a Colón. O era Guzmán?? Bueno...al de la estatua

    Haz esto por mi: unas patatas en el Rincon del Gaucho y un tigre en la Noria con sus cortitos correspondientes. Las demás...a tu elección, que seguro que me parecerán bien

    Disfruta de León!!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  18. #5498
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    Gracias Teniente; a ver si le doy hoy al tigre que al Gaucho ya he ido Mi tapa preferida es la de las chichas de la Trébede. Ay que rico mare!!!
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  19. #5499
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Cada vez que pones un entrenamiento qué haces lo vro mejor que lo anterior, y pienso ... Podré hacerlo yo algún día así?
    Veo complicado en estos momentos a hacer una media maratón en 1:45 y tú lo haces en un simple entrenamiento.
    Felicidades

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    No te quepa la menor dudase que podrás; y no es por agradar tus oídos sino porque esto es todo cosa de entrenar...
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  20. #5500
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    Siento discrepar, pero como la morcilla de La Bicha no hay nada. Hay que pagarla (no es tapa), pero el precio bien lo compensa. Además ese hostelero que si está de buenas es hasta simpático, pero si está de malas es mas borde que Victoria Beckham no tiene precio y bien merece la pena jugársela a tocarle las narices a ver por donde sale.

    Pufen, vas como una moto. Si te preparas una maratón como dios manda te sales.
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