Atletismo
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Diario de Ze

  1. #481
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    colleja : entrenamiento y medio después de lesión y apuntada a no una, si no 2 carreras!! la filosofía de "be water my friend" es durilla no?
    jajajaj pero este domingo voy a ir en plan risas, fotos, etc!!! El domingo 17 sí que voy a ir a saco paco que tengo intención de mejorar mi MMP, aunque después de tanto tiempo sin poder correr... pero lo voy a intentar!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  2. #482
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    muchas repeticiones y poco peso, no muy fuelte, lo justo pa no salir volando cuando sople viento

    yo el 17 también voy a saco
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
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  3. #483
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    Jun 2013
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    lo de hoy jueves 7 de noviembre

    hoy estrenaba zapas (me han dicho que si me caigo con estas me devuelven el dinero ) y se han portado porque les he dado un tute bueno y los pies no han acabado mal del todo

    20,70k de montaña a 6'35''/k en 2h 16' 29'' y el garmin da +425m, de noche con los frontales, ha estado guapísimo pero he acabado reventao
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  4. #484
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    lo de hoy jueves 7 de noviembre

    hoy estrenaba zapas (me han dicho que si me caigo con estas me devuelven el dinero ) y se han portado porque les he dado un tute bueno y los pies no han acabado mal del todo

    20,70k de montaña a 6'35''/k en 2h 16' 29'' y el garmin da +425m, de noche con los frontales, ha estado guapísimo pero he acabado reventao
    ¿Qué te has pillado un 57 para que sea imposible volcar ? Vaya paliza te has dado!!
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  5. #485
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    El 18 de noviembre va a estar el foro que arde. Sois muchos los que teneis compromisos correriles el 17
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  6. #486
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    Buenos entrenos campeón¡¡¡¡, al finde que viene vas a llegar bien y encima con neumáticos nuevos
    un saludo

  7. #487
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    ¿Qué te has pillado un 57 para que sea imposible volcar ? Vaya paliza te has dado!!
    posi, fue una paliza, hoy tenia las piernas cansadas y nadando una sensación de falta de aire (a mi compi le ha pasado igual). y no, un 57 no, un 45 que ya es una buena habichuela, pero que en la tienda les he dejao claro que si me tengo que caer que no sea porque la zapatilla no agarra y me dijeron que esas eran las mías.

    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    El 18 de noviembre va a estar el foro que arde. Sois muchos los que teneis compromisos correriles el 17
    ya te digo, vamos a tener que pedir día de asuntos propios en el curro pa leer tanta crónica
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  8. #488
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    Jun 2013
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    lo de hoy Viernes 8 de noviembre

    1h de nado libre 2400m
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  9. #489
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buenos entrenos campeón¡¡¡¡, al finde que viene vas a llegar bien y encima con neumáticos nuevos
    un saludo
    no voy a tener escusa, a ver si es verdad y me sale bien, que esta la tengo marcada en el calendario
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  10. #490
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    La verdad que comparada con las otras del circuito es la que menos desnivel tiene, seguro que las series q has estado haciendo te dan un punto de velocidad para pasar a los que llevas cerca en la general

  11. #491
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    ¿Habichuela? La primera vez que lo "oigo" jajaja. Esa peana con tu altura no es para tanto, hombre!!
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  12. #492
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    lo de hoy jueves 7 de noviembre

    hoy estrenaba zapas (me han dicho que si me caigo con estas me devuelven el dinero ) y se han portado porque les he dado un tute bueno y los pies no han acabado mal del todo

    20,70k de montaña a 6'35''/k en 2h 16' 29'' y el garmin da +425m, de noche con los frontales, ha estado guapísimo pero he acabado reventao
    Es otro rollo, Ze! A que si!
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  13. #493
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    La verdad que comparada con las otras del circuito es la que menos desnivel tiene, seguro que las series q has estado haciendo te dan un punto de velocidad para pasar a los que llevas cerca en la general
    hay le has dao Samuel!! esa bajada de desnivel va a igualar las cosas con los hombres-cabra con los que compito, o eso espero

    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    ¿Habichuela? La primera vez que lo "oigo" jajaja. Esa peana con tu altura no es para tanto, hombre!!
    jejeje no me extraña, es de cosecha propia

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Es otro rollo, Ze! A que si!
    totalmente, de acuerdo Jaelc,
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  14. #494
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    lo de hoy sábado 9 de noviembre

    tirada larga

    28,32k a 4'55''/k en 2h 19' 33'' (voy a apuntar lo que he comido hoy porque he ido como un tiro)

    mucha suerte a todos los que competís mañana!! mención especial para Jaelc que no es que tenga una carrera, es que se va de aventura!!! y es dura dura como no quiero imaginar. SUERTE
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  15. #495
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    pues mucho animo Ze, buen presagio la salida de hoy

  16. #496
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    gracias Samu, esperemos

    lo de hoy domingo 10 de noviembre

    16,23k a 5'07''/ en 1h 22' 55''
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  17. #497
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    lo de hoy sábado 9 de noviembre

    28,32k a 4'55''/k en 2h 19' 33'' (voy a apuntar lo que he comido hoy porque he ido como un tiro)
    Qué bien vas! Te veo entrando al estadio de la Cartuja con sed de kilómetros
    !
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  18. #498
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    gracias Samu, esperemos

    lo de hoy domingo 10 de noviembre

    16,23k a 5'07''/ en 1h 22' 55''
    casí ná
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  19. #499
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Qué bien vas! Te veo entrando al estadio de la Cartuja con sed de kilómetros
    !
    uffff.....La Cartuja.....se me pone la piel de pollo nada más oirlo

    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    casí ná
    engañoso, ayer fui con mis compis en coche a una zona donde ellos hicieron entreno de montaña, yo hice el calentamiento con ellos y luego me volví corriendo a casa, todo cuesta abajo.

    por cierto, ¿no tienes diario?
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  20. #500
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    a ver, he ganado 3 meses de suscripción gratis a endomondo premium por no se qué desafio y no lo voy a utilizar, así que si alguien lo quiere que me lo diga y le paso el código
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