Atletismo
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Diario de Ze

  1. #461
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Vamos a nadar ahi, yo aparte de por lo costoso de la bici y abrirte camino en una nueva disciplina, me lo he qitao de la cabeza, por el miedo a nadar en lagos, y en el mar abierto jajaja nunca sabes lo que puede salir de ahi jajaja

  2. #462
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    Bonita tirada compañero, buenos paisajes, tengo yo amigos en Jaen pero nunca he estado, de Cabra y de Ubeda
    un saludo

  3. #463
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Vamos a nadar ahi, yo aparte de por lo costoso de la bici y abrirte camino en una nueva disciplina, me lo he qitao de la cabeza, por el miedo a nadar en lagos, y en el mar abierto jajaja nunca sabes lo que puede salir de ahi jajaja
    jajajaja en realidad está prohibido nadar en el pantano pero luego vas y te encuentras entrenando policías locales, buenas, buenas ¿cómo está el agua agente?

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bonita tirada compañero, buenos paisajes, tengo yo amigos en Jaen pero nunca he estado, de Cabra y de Ubeda
    un saludo
    pues te iba a gustar, yo he tardao en cogerle el gusto jejejeje pero realmente hay sitios muy chulos
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
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  4. #464
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    Jun 2013
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    lo de hoy lunes 4 de noviembre

    una hora de técnica en la piscina. 1200m
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  5. #465
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    lo de hoy lunes 4 de noviembre

    una hora de técnica en la piscina. 1200m
    Mu bien ese entreno. Stop. Espero que no hayas tragado mucha agua. Stop.
    Corto y cambio .
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #466
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    Carai con tus saliditas!!!
    Vaya peaso paisajes!! ¿disfrutaste eeeehhhh pillín??
    Joooo como me gustaría algún día poder decir como tu...
    Hoy 16km a 5'... ayer piscina... anteayer... y oiga!! con la punta del ....
    Estás súper fuerte tío!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  7. #467
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    Aug 2013
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    Juerrrr, ¿¿¿pero tú cuándo descansas??? Qué tutes te metes vamos!! Muy chulas las fotos, pero no te engañes, playa y montaña eso sí es paraíso
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  8. #468
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    Aug 2012
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    936
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    Quemasuelas
    Veo que por aquí sigue todo en su sitio... día si, día también dándolo todo. Tras estos días perdido, vuelvo para seguir con atención las pruebas que te quedan por montaña y el camino a la maratón de Sevilla.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  9. #469
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Mu bien ese entreno. Stop. Espero que no hayas tragado mucha agua. Stop.
    Corto y cambio .
    patadas con tabla, asfixiado a 1 por hora, he tragado 2 o 3 garrafas corto y cambio

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Carai con tus saliditas!!!
    Vaya peaso paisajes!! ¿disfrutaste eeeehhhh pillín??
    Joooo como me gustaría algún día poder decir como tu...
    Hoy 16km a 5'... ayer piscina... anteayer... y oiga!! con la punta del ....
    Estás súper fuerte tío!!
    la verdad es que si, y lo tengo al lado, el jueves volvemos

    colleja : entrenamiento y medio después de lesión y apuntada a no una, si no 2 carreras!! la filosofía de "be water my friend" es durilla no?

    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    Juerrrr, ¿¿¿pero tú cuándo descansas??? Qué tutes te metes vamos!! Muy chulas las fotos, pero no te engañes, playa y montaña eso sí es paraíso
    lo más alto por aquí son 2200m y playa no tenemos pero hay que vender lo que hay

    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Veo que por aquí sigue todo en su sitio... día si, día también dándolo todo. Tras estos días perdido, vuelvo para seguir con atención las pruebas que te quedan por montaña y el camino a la maratón de Sevilla.
    pues con los pies en alto Boskof, que te has ganao unos días de descanso

    Y ahora que has acabado a lo mejor te hago una o dos (docenas) de preguntas sobre el plan del maratón
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    Carreras 2014
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    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  10. #470
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    Jun 2013
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    lo de hoy martes 5 de noviembre

    series de 1000

    30' calentamiento
    10' TC y progresivos de 100
    6x1000 con 1' rec (3'56'' 3'56'' 4'02'' 3'53'' 3'51'' 3'48'')
    15' enfriamiento

    total 16,14k y un poco más (que se ha cortao unos minutos)
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  11. #471
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    Jun 2013
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    Que buenas series y además todas seguidas y con solo un minuto de recuperación. Estás fuerte, muy fuerte


    Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  12. #472
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    Uffffff................
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    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

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    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  13. #473
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Que buenas series y además todas seguidas y con solo un minuto de recuperación. Estás fuerte, muy fuerte


    Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Uffffff................
    Hola Tortilla, Mayte, que tal estamos??

    gracias, se agradece porque me han costao, contra más cortas son las series peor lo llevo, el martes que viene de 200m temblando estoy
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  14. #474
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    lo de hoy xcoles 6 de noviembre

    trote de 10,54k a 5'18''/k en 55'50''
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  15. #475
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    Buena salida aunque yo estoy esperando esas series de 200 del próximo martes
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

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  16. #476
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    lo de hoy xcoles 6 de noviembre

    trote de 10,54k a 5'18''/k en 55'50''
    Buen trote, caballero!
    En cuanto tienes tu MMP en 10k?

    Para series tan cortas igual te hacen falta terrones de azúcar como energía rápida!
    Cuantas repeticiones?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  17. #477
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Buena salida aunque yo estoy esperando esas series de 200 del próximo martes
    a ver si no me rompo nada

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Buen trote, caballero!
    En cuanto tienes tu MMP en 10k?

    Para series tan cortas igual te hacen falta terrones de azúcar como energía rápida!
    Cuantas repeticiones?
    gracias Jaelc, mi marca en el 10k la verdad es que no lo se, solo he corrido una de 10 pero era de esas que haces la mitad andando, el endo me ha registrado en octubre MMP de 44' pero dentro de un entreno de 18k

    las repeticiones creo que 10, me da un poco de yuyu porque al ser explosivas y no tener costumbre a ver si me voy a hacer pupa
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  18. #478
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    Pedazo de series de 1000!
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  19. #479
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    acuerdate que yo no bajaba de 4'00'', pero hacerlas en pista y sobretodo no hacerlas solo ayuda un montón
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  20. #480
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Que buenas series y además todas seguidas y con solo un minuto de recuperación. Estás fuerte, muy fuerte


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    Si que lo está si....el otro día lo ví yo haciendo pesas y no veas el tío... ;-)
    es quan corro que hi veig clar!!

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