Atletismo
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Diario de Ze

  1. #441
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    Jul 2013
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    A ver Ze creo que no se puede comparar una maraton de montaña como la anterior, que es mucho más dura en todos los aspectos, que una maraton en la ciudad, con todo lleno de gente, pasando por lugares emblemáticos (más Sevilla que tiene un montón de pasos que dan alas a las piernas cuando los ves, y además prácticamente llana. Todo esto por supuesto no quita para tener bien presente que es una maraton y que los 42,195 km no se hacen solos, pero corriendo con cabeza y con la preparación que llevas a cuestas, que es lo que realmente te avala, la tienes hecha sin problemas. Ante todo mucha suerte!!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
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    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
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    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
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  2. #442
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    Gracias murci

    lo de hoy xcoles 30 de octubre

    trote 11,54k a 5'38''/km 1h 05' 11''
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
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  3. #443
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    Con lo que metes de montaña tienes ganado muchisimo fondo, lo que si has de tener en cuenta es el impacto que hace el asfalto en tobillos, rodillas y cadera, y eso, también hay que entrenarlo!
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  4. #444
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Con lo que metes de montaña tienes ganado muchisimo fondo, lo que si has de tener en cuenta es el impacto que hace el asfalto en tobillos, rodillas y cadera, y eso, también hay que entrenarlo!
    ya, llevo 2 martes entrenando series en pista (la pista no es precisamente un estadio olímpico, el piso es asfalto o cemento o no se pintao de rojo y con calles) y después 2 xcoles con las piernas tocadillas.

    Como el viernes es fiesta, mañana por la tarde cogemos el coche y nos vamos a entrenar al pantano del Rumblar, nos hemos bajado los tracks de un trail que se celebra allí (el x-terras bañuscas) y vamos a hacerlo, es un sitio muy chulo, y pasa por un coto con paso libre que esta lleno de ciervos y creo que aún estamos en época de berrea, así que la salida promete.
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  5. #445
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    También hay muchos ciervos en otras partes, lo que pasa es que no topan. Bueno, depende. Berrear ya es otra cosa.

    Cuidadín, a ver si está el macho encendido y tienes que batir el cooper ese. Yo te veo sobrado también para hacer una buena M en Sevilla.

  6. #446
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    lo de hoy jueves 31 de octubre

    16,78k a 5'59''/km y +350m en 1h 40' 32'' por las colas del pantano del Rumblar, guapísimo, nos hemos tenido que volver un poco antes de lo previsto porque se nos ha hecho de noche a la hora de salir y a Manolo se le había olvidado el frontal y con uno solo íbamos que nos matábamos (bueno más bien él)

    Diario de Ze-2013-10-31-19-02-48-jpg

    esta foto es del pantano (aunque no se ve, pero en vivo si que se veía y era chulísimo).

    Haruki, no hemos llegado a pasar por el coto, así que ciervos, ni de los unos ni de los otros
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  7. #447
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    Joder que salida más guapa Ze, viendo tus salidas a la montaña, me está entrando gusanillo con el trail, en el club tenemos sección de trail y entrenan en dos sierras cercanas de aqui de Valencia, son Serra y La calderona no se si habeis oido hablar de ellas, la movida es el equipamiento que no tengo de nada, y es una pasta, pero ya va mas de un día que me he pensado pillarme el coche e irme a entrenar con los de trail. Total son solo 30 o 40 km en coche, pero si ya me cuesta salir a veces por aqui... pues imagínate hacerme 80km ida y vuelta con la peke y la grande, cuando vuelvo la tengo con el cuchillo entre los dientes (a la grande) jajaja
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  8. #448
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  9. #449
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    Bien compañero, veo que por aquí se siguen con las buenas salidas montañiles
    un saludo

  10. #450
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Joder que salida más guapa Ze, viendo tus salidas a la montaña, me está entrando gusanillo con el trail, en el club tenemos sección de trail y entrenan en dos sierras cercanas de aqui de Valencia, son Serra y La calderona no se si habeis oido hablar de ellas, la movida es el equipamiento que no tengo de nada, y es una pasta, pero ya va mas de un día que me he pensado pillarme el coche e irme a entrenar con los de trail. Total son solo 30 o 40 km en coche, pero si ya me cuesta salir a veces por aqui... pues imagínate hacerme 80km ida y vuelta con la peke y la grande, cuando vuelvo la tengo con el cuchillo entre los dientes (a la grande) jajaja
    en principio unas zapas de trail, que cuestan más o menos igual que las otras, pero al tener 2 pares, duraran el doble, o más, lo demás si te gusta el tema (que te va a gustar) poco a poco.
    No conozco esas sierras (más parriba de despeñaperros conozco pocas) y es una putada que te pillen lejos, pero fijo que hay algo más cerca, pregunta a los montañeros de tu club. Si no tendrás que meterle a la grande el gusanillo para que se apunte a las salidas

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Psst psst....


    Te leo
    pues a ver si pones un poco de orden!! que aquí ya iba haciendo falta una mano militar mi teniente

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bien compañero, veo que por aquí se siguen con las buenas salidas montañiles
    un saludo
    pero cuesta!! que suerte tenéis en el norte
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  11. #451
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    Salida entre ciervos!!!
    Wow!
    Eso promete mucho
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  12. #452
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    no hubo ciervos (ni níscalos, en cuanto haya no voy a dejar ni uno)

    Mañana volvemos al Rumblar para hacer la tirada, el sitio me encantó y está a 15 mins
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  13. #453
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    no hubo ciervos (ni níscalos, en cuanto haya no voy a dejar ni uno)

    Mañana volvemos al Rumblar para hacer la tirada, el sitio me encantó y está a 15 mins
    Vaya finde guapo te estas metiendo!
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  14. #454
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    Lo de hoy sábado 2 de noviembre

    por la mañana

    10,17k a 5'32''/k en 56'18''

    por la tarde 1h de nado libre 2750m
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  15. #455
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    lo de hoy domingo 3 de noviembre

    salida al pantano del Rumblar, 16,39k, a 6'04''/k en 1h 39' 34''.

    hoy iba que me pesaban las piernas, la piscina cerró el viernes y ayer hice doble sesión, supongo que será por eso, me sabe mal por JJ que seguro se ha quedado con ganas de seguir un rato. En mi plan, cambio la tirada al sábado y el domingo trote suave (como lo estaba haciendo durante el verano que me iba bien)

    Diario de Ze-img-20131103-wa0003-jpg
    Úlima edición por Zemartin fecha: 03-11-2013 a las 14:40
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  16. #456
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    Vaya vistas nos vas mostrando, la verdad es que quien pruebe eso, dificilmente vuelve al asfalto jajajjaja

  17. #457
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    Vaya vistas guapas, colega, correr por ahí tiene que molar!!!
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  18. #458
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    ¡¡¡ que bonito¡¡¡............y no me llores que menudo entrenamiento¡¡¡
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    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

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    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

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    Terminar un MM sin morir en el intento

  19. #459
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    Y sigues sin "descansar" ni un día. Alucinantes esas salidas y encima con buenas vistas.
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  20. #460
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Vaya vistas nos vas mostrando, la verdad es que quien pruebe eso, dificilmente vuelve al asfalto jajajjaja
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Vaya vistas guapas, colega, correr por ahí tiene que molar!!!
    la zona en muy chula, yo había ido antes a nadar y mis compis han ido con la bici pero ninguno habíamos ido a correr hasta ahora y nos ha encantado a todos, además que para entrenos tiene de todo (subidas y bajadas, tierra, hierba, raices, roca,....)

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    ¡¡¡ que bonito¡¡¡............y no me llores que menudo entrenamiento¡¡¡
    Cita Originalmente escrito por Shea Ver Mensaje
    Y sigues sin "descansar" ni un día. Alucinantes esas salidas y encima con buenas vistas.
    Jaén, "Paraíso Interior", lo dice el eslogan de la Consejería de Turismo, tanta playa tanta playa!!
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