Atletismo
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Diario de Ze

  1. #601
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Joder José menudo circuito te vas a cascar con maraton por medio incluida, cuando acabes el día 1, tómate 3 o 4 días para ti para coger fuerza mental para preparar bien la maraton, que siendo planita como es te auguro una muy buena marca. Pero bueno las apuestas para la marca del maraton más adelante, jejeje.
    la verdad es que está guapísimo, los sitios muy chulos, las carreras bien organizadas, a ver si el año que viene puedo repetir, que no lo se, porque pueden coincidir con otras carreras que este año no me he planteado porque no me veía preparado pero que el año que viene me gustaría probar alguna, la subida al pico Veleta, el maratón alpino de Jarapalos, La Sagra Skyrace, trail Sierra Nevada,..... no todas claro, mucha tela, pero alguna. Veremos de aquí al verano como llegamos

    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    Como novata los tibiales siempre me duelen un poco y sobretodo si llevo varios días sin correr. Parece que me ayuda un poco a descargar hacer algo de masaje ascendente con los pulgares, pero no sé qué más se puede hacer ahí. Yo pensaba que alguien tan entrenado como tú este tipo de molestia no la tenía. A ver si se te pasa rápida que vaya semanita llevas. Del gripazo supongo que mucho mejor si ya saliste ayer. Que te mejores!!
    cuando empecé a correr y me dolían un amigo me dijo, eso es dolor de novato, de no tener costumbre, con el tiempo te dejarán de doler, pues no, hay sigue el mamón, tampoco es una cosa preocupante, me están doliendo (al correr) una semana o dos, desaparece varios meses y vuelve sin razón aparente. Y en eso estoy, hielo y masaje, que algo alivia.
    La gripe está en las últimas, lo que pasa es que me cuesta soltarla del todo, la muy.... Gracias Channy
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    Maratón de Sevilla 3h46'54''
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    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
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  2. #602
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    Los tibiales son unos mamones!
    Baja el ritmo en los desniveles un poco que se recuperen las patukas!
    Puedes rodar en blando y llano?
    Seguro que hay ejercicios específicos para recuperar tibiales!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  3. #603
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    ya te digo,

    si ayer fui flojo, es una cosa que tendrá su porque pero yo todavía no me he enterado,

    le pregunté a la fisio cómo estirar esa zona y lo que me dijo ya lo hacía yo
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  4. #604
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    lo de hoy sábado 23 de noviembre

    1h 10' de piscina

    20L lento + 20L rápido + 10L lento + 20L rápido + 10l lento + 20L rápido + 20L lento

    total 3000m
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  5. #605
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    Madre mía Ze que mareo de piscina tío
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
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  6. #606
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    si que es un buen tute de piscina jajja

  7. #607
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    joer ,enora tio ojala pudiese yo .
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  8. #608
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Madre mía Ze que mareo de piscina tío
    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    si que es un buen tute de piscina jajja
    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    joer ,enora tio ojala pudiese yo .
    que lo he cogido con ganas, toda la semana parao y cuando he llegado la piscina para mi solo, incluso me he pasado 10' del tiempo, y con lo pesaitos que suelen ser con la hora no me han dicho nada

    que pasa pacheco, welcome!!
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  9. #609
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    lo de hoy domingo 24 de noviembre

    13,26k a 5'23''/k en 1h 11' 30''

    los tibiales cargados pero sin dolor, ahora, me he levantado con dolor de garganta, y en la salida iba ahogado y sin fuerzas, he llamado a mi médico de cabecera, que como es amiguete le hago las consultas por teléfono, me ha dicho que los síntomas son de un virus que anda pululando, ya tendría bemoles haber cogido un virus sin haber acabado de soltar la gripe, yo creo que esto es una conspiración de las farmaceúticas que andan soltando virus para vender más paracetamoles las hijas de....
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  10. #610
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    Vaya racha colega!
    Cuida ese cuerpo!
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  11. #611
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    lo de hoy domingo 24 de noviembre

    13,26k a 5'23''/k en 1h 11' 30''

    los tibiales cargados pero sin dolor, ahora, me he levantado con dolor de garganta, y en la salida iba ahogado y sin fuerzas, he llamado a mi médico de cabecera, que como es amiguete le hago las consultas por teléfono, me ha dicho que los síntomas son de un virus que anda pululando, ya tendría bemoles haber cogido un virus sin haber acabado de soltar la gripe, yo creo que esto es una conspiración de las farmaceúticas que andan soltando virus para vender más paracetamoles las hijas de....
    desde mi nivel me encanta ese tiempo , enora y cuidate .
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    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

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  12. #612
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    Ze a mejorarse, seguro que pasa ensegida, es normal cuando le metes tanta caña al cuerpo. Pero lo tienes fuerte y seguro que se recupera rapido y sales mas fuerte de lo que estabas

  13. #613
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    Bueeenooo , que te los coges a pares , cachis! Abriga esa garganta cuando salgas y si es preciso, no salgas . Espero que no sea nada y cure pronto.
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  14. #614
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Vaya racha colega!
    Cuida ese cuerpo!
    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    desde mi nivel me encanta ese tiempo , enora y cuidate .
    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Ze a mejorarse, seguro que pasa ensegida, es normal cuando le metes tanta caña al cuerpo. Pero lo tienes fuerte y seguro que se recupera rapido y sales mas fuerte de lo que estabas
    Cita Originalmente escrito por Shea Ver Mensaje
    Bueeenooo , que te los coges a pares , cachis! Abriga esa garganta cuando salgas y si es preciso, no salgas . Espero que no sea nada y cure pronto.
    gracias chic@s, es peor de lo que pensaba, ayer por la tarde tiritonas y escalofríos y me dolía todo, así que encamado y hoy no he ido a currar, en la cama sigo
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  15. #615
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    Ze mucho ánimo y a mejorarse que es lo primero, y luego a ver si puedes estar para el domingo y acabar el circuito y si no pues ya se acabará el año que viene, pero vamos estoy 100% seguro de que lo acabarás.
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  16. #616
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    Pues si ahora olvidate del entrenameinto, a recuperar la saludos, caldos calientes y poco mas, pase lo que pase, con que se te qite el dia antes de correr tienes entrenameinto para cumplir al 100% el circuito, y sino da= ya eres finisher y estas cosas no se pueden controlar, asiq tranqilidad que la salud es lo primero

  17. #617
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    Hello ZE!!
    Aiii esos tibiales... yo creo que aquí cada uno tenemos nuestros puntos "frágiles" y a ti te tocan esos al igual que yo peco de gemelos o la pata de ganso... ¿ya vas al fisio??
    Y como no hay dos sin tres, te toca la gripe, los virus...
    chico!! vaya piltrafilla estás hecho!! anda ven... ¿mejor?
    Espero que te mejores pronto!! Yo creo que con un par de días en camita... ¿ya te tomas algo???
    Mucho ánimoooooooooooooo!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  18. #618
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Ze mucho ánimo y a mejorarse que es lo primero, y luego a ver si puedes estar para el domingo y acabar el circuito y si no pues ya se acabará el año que viene, pero vamos estoy 100% seguro de que lo acabarás.
    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Pues si ahora olvidate del entrenameinto, a recuperar la saludos, caldos calientes y poco mas, pase lo que pase, con que se te qite el dia antes de correr tienes entrenameinto para cumplir al 100% el circuito, y sino da= ya eres finisher y estas cosas no se pueden controlar, asiq tranqilidad que la salud es lo primero
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Hello ZE!!
    Aiii esos tibiales... yo creo que aquí cada uno tenemos nuestros puntos "frágiles" y a ti te tocan esos al igual que yo peco de gemelos o la pata de ganso... ¿ya vas al fisio??
    Y como no hay dos sin tres, te toca la gripe, los virus...
    chico!! vaya piltrafilla estás hecho!! anda ven... ¿mejor?
    Espero que te mejores pronto!! Yo creo que con un par de días en camita... ¿ya te tomas algo???
    Mucho ánimoooooooooooooo!!!
    gracias a todos

    murci, kh estoy tranquilo, 2 semanas sin entrenar antes de la carrera, pero bueno, se que voy a correrla y a acabarla, no voy a hacer un carrerón pero la última prueba, la prueba reina, en Segura, el doble de inscritos que en el resto, no me la pierdo ni de coña!!
    Hoy me han llamado los compis: Hombre, cuidate, a ver si para el domingo puedes...." como?? a ver si podéis vosotros, yo estaré allí fijo!! jajajaja

    Monze efectivie Wonder, los tibiales son mi Aquiles, pero tampoco nada grave, de vez en cuando se cargan pero pasa rápido, la fisio no me ha visto nada raro. Paracetamoling para todo es lo que tomo, y si, una piltrafa, entre la gripe, el virus, más de 24h casi sin comer nada, y la barba que me estoy dejando parezco un naufrago!!
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  19. #619
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    Ahora a abrigarse, sudar y ponerse bien cuanto antes. Lo malo es que si te han dado antibiótico dejan algo vacío al cuerpo. Pero en unos días estás como nuevo y espero que el día 1 estés para correr por la Sierra de Segura
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  20. #620
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    jajajaja esa es la actitud!!!!!

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