Atletismo
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Diario de Ze

  1. #1061
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    Jun 2013
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    lo de esta semana

    xcoles 12
    series 2x6000 (30'cc + 2x6000 con 90"rec 5'10'' y 4'21'' + 15' enf) es un prueba para ver si podré llevar el ritmo objetivo en el maratón, tenía que hacer el primer 6000 a ritmo de maratón 5'10'' y el 2º 6000 por debajo de 4'27'', conseguido así que parece que podré seguir el ritmo que tenía pensado aunque esto no es 100% fiable.
    total19,7k

    jueves 13
    11,69k de trote a 5'22''

    viernes 14
    bici 20,67k en 1h 16'

    sábado 15
    rodaje de 90' 16,85k a 5'23''

    domingo 16
    salida senderista con el club por el GR48 32,85k y +1800m ruta Marmolejo - Santuario Virgen de la Cabeza - Marmolejo
    Diario de Ze
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  2. #1062
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    Cargas el camelbak y la haces sin dorsal! Seguro que no serás el unico.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  3. #1063
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    Esa es otra, sin dorsal, o con uno que diga mecagoenlaorganizacion. Buena semana!
    Vamoooossss!

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    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  4. #1064
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    Vamos a pensar en positivo y confiar en que puedas solucionarlo . Somos unos cuantos los que llevamos siguiéndote estos meses y esperamos con ilusión el domingo. Has hecho muy bien en seguir entrenando a pesar de que se te hayan quitado las ganas, ojalá se arregle pero si no, no descartes lo que dice jaelc alias "Mr. DIY" . Te mando muchísimos ánimos Ze, arribaaaaaaaa
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  5. #1065
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    DIY= Do It Yourself?
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  6. #1066
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    Yes!! Tú te lo guisas, tú te lo comes, ta molao eh ?
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  7. #1067
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    Te he pillao al vuelo, palomita!
    Firma: Juan Palomo!
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  8. #1068
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    No te desanimes y sigue entrenando asi.....
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  9. #1069
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    Menuda faena, por no decir otra cosa, a ver si de alguna forma u otra lo consigues arreglar.
    No sabes de alguien que haya pagado la inscripción y al final no puede ir? Esa podría ser una posible solución, quizá en el mismo foro encuentres a gente que le pase eso.

  10. #1070
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    Menuda faena Ze! . Normal que te dé bajón. Yo estaría de una mala leche...
    Pero vamos a pensar en positivo, a ver si la organización se enrolla o aparece alguien con dorsal que al final no la va a correr.
    Animo!

  11. #1071
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Cargas el camelbak y la haces sin dorsal! Seguro que no serás el unico.
    +100000
    Venga Ze!!! arriba ese ánimo!!! tu te vas a correr ese maratón sea con dorsal o sin que aquí estaremos tod@s esperándote con ganas de crónika de un campeón!!
    vamooooooooooooooooooooooooooooooooooooos!!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  12. #1072
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    Animo compañero¡¡¡¡¡¡, hay que ser positivo, que no consigues dorsal puedes correr sin el y si al final decides no correrlo esa base de entrenos que te llevas por delante para la temporada trailera que te vendrá cojonudo sin duda
    vamos¡¡¡¡¡

  13. #1073
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    Ze, me estas poniendo nerviosito con los tibiales, como vas nene?
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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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  14. #1074
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    Como esta el tema? Hay dorsal?

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  15. #1075
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    Diario de Ze

    Como va eso colega?
    Nos tienes abandonaicos!
    Ya nos lo hemos bebido y comido todo!
    Pasate, nos cuentas que tal y de paso vuelve a llenar la nevera!
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  16. #1076
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    He visto esto en facebook

    corriendovoy.com
    Un colega que iba a participar el domingo en el Maratón de Sevilla, le ha surgido un imprevisto y no puede participar. Si a alguien le interesa que me lo diga y le pongo en contacto con él. info@corriendovoy.com
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  17. #1077
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    Miedo me da preguntar Ze...
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  18. #1078
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    Yo por si acaso voy a pensar que por tus webs que haces esa carrera , así que Ze, espero que hayas podido solucionar algo y que no dejes que lo que ha pasado estos últimos días enturbie la ilusión con la que te has preparado este reto. Ojalá te levantes mañana con la idea de que va a ser un gran día y que así sea . Me gustaría leer una gran crónica de maratón o un finde turístico; lo que sea, pero algo escrito con la satisfacción de que has hecho lo que has podido. Te envío muchísimos ánimos para mañana hagas lo que hagas !!!

    Vaaaaaamoooooossssss campeón !!!
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  19. #1079
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    Hola!!!!!!

    perdonad pero no sabía nada hasta hace un rato, porsupuestisimo que corro. Mi dorsal es el 4141, y casi no he tenido q amenazar a nadie, ahora estoy dando un paseito por ep río.

    Gracias
    Diario de Ze
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    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
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  20. #1080
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    Hola!!!!!!

    perdonad pero no sabía nada hasta hace un rato, porsupuestisimo que corro. Mi dorsal es el 4141, y casi no he tenido q amenazar a nadie, ahora estoy dando un paseito por ep río.

    Gracias
    oleeeee me aoegro por ti enora compañero ,suerte.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

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