Atletismo
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Primeros diarios

  1. #921
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    Buen entrenamiento, la mitad de lo que has escrito no lo he entendido. Será porque soy novata?. Si, eso será. Ya llegaré a hacer todo eso.
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  2. #922
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    Por mucho viento que haga a ti casi ni te da. O te da poquito. XD

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  3. #923
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    Muy buen entreno y bien explicado esa cuesta vale pa fortalecer patas y quitar el miedo que tiene mucha gente a ellas

  4. #924
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Buen entreno...Y muy bien detallado.. No Paras ni para dormir.. Descansa muchacha. ;-)
    Mañana descanso Fran, palabrita del niño Jesús ;-)

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  5. #925
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Detallado al 100% muy buen entreno. Bonitas fotos! Se nota que el verde, es verde del NORTE
    Gracias Jesús. Está tan guapo...da gusto salir así. A ver cuánto nos dura,jeje

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  6. #926
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Buen entrenamiento, la mitad de lo que has escrito no lo he entendido. Será porque soy novata?. Si, eso será. Ya llegaré a hacer todo eso.
    Yo lo empecé a entender cuando me tocó hacerlo, jajajaja. Tranqui q en nada estarás escribiendo entrenos así. Vas muy bien.

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  7. #927
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Por mucho viento que haga a ti casi ni te da. O te da poquito. XD

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    Vaya idea m has dado!. La próxima vez q m pase eso corro de canto Jajaaaaaja

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  8. #928
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy buen entreno y bien explicado esa cuesta vale pa fortalecer patas y quitar el miedo que tiene mucha gente a ellas
    Gracias Nacho. Hoy la subí otra vez, pero la segunda mitad a 4.49'/km. Los Pericones aún m toca sólo mirarlos, jeje

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  9. #929
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Gracias Nacho. Hoy la subí otra vez, pero la segunda mitad a 4.49'/km. Los Pericones aún m toca sólo mirarlos, jeje

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    y...pa cuando la subida al cerro y la provi?? y luego la campa torres??

  10. #930
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    y...pa cuando la subida al cerro y la provi?? y luego la campa torres??
    Qué día las subes tú?. Pa aprovechar y coger rebufo ;-)

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  11. #931
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Qué día las subes tú?. Pa aprovechar y coger rebufo ;-)

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    el cerro y la provi cada poco aunque esta última la subo por varias sitios...y la campa torres la subo muy de vez en cuando jaja

  12. #932
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    Susi, entrenacoooorrll!!!

    Ya ta la lagartija con les cuestiquines

    #Susinotedejes


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    Diario de la Teniente

  13. #933
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Susi, entrenacoooorrll!!!

    Ya ta la lagartija con les cuestiquines

    #Susinotedejes


    Gracias Noeeeeeee!!. Esti lagartijo ta librándose Po lo bien q m cae q si noooo... Iba a saber lo q Ye correr co'l miedo ne'l cuerpo jaaaajaja

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  14. #934
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    Jueves 21 d Marzo. 45' R0 + 4x 100 progresiones.
    Otra vez m fui un poco más lejos d lo q debería, así q en realidad la cosa quedó en:
    45'-6.30'/km;6.92 km a 147 ppm d media (subir los Pericones y algún despiste x mi parte subieron un poco la cifra media, pero prometo q iba en 142 casi todo el rato)
    + 9'28"-5.36'/km;1.69km con 168 ppm (para llegar hasta las rectas, qué presto madre!,jeje).
    Las rectas fueron d 110m, excepto la última, q sí fue de 100. Antes d q m riñáis x ir a tope, os explico.
    Traté d repetir aquello del martes de intentar no talonear, pisar más con la mitad anterior del pie, pero no m puse al 100%. Mi sensación durante los 2 primeros intentos (sobre todo el segundo) era de ir dando zapatazos contra el suelo. M sorprendió ver el resultado. En la primera vereis (en el borde del reloj), q las pulsaciones estaban muy bajitas. No fue mérito mío, un "encantador chavalín del rizu", con dos perros, ambos con correas extensibles, q campaban a sus anchas por toda la acera y parte del prado, m hicieron esperar más de la cuenta. El "chavalín" no tenía prisa, no, ni sabe manejar las correas (los perros no tienen culpa, prubinos).
    Antes d q m olvidé, subí mi "Turmalet particular", jeje, pero ya q iba en el tiempo extra Lo subí como quise, (primera mitad a 5.42 y la segunda a 4.49'/km). Llegué a 182 ppm. No está tan mal para mí y para esa cuesta, jeje.
    Por una vez, en el endomondo sale 1, sólo 1 progresión bien reflejada en la gráfica. Os pongo las fotucas d las progresiones

    Total: 1h9'30"-9.95km.
    Besín y hasta ahora.

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  15. #935
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    Y tu que miedo tienes a la MM de Gijon? sin cada dia estas un poquito mejor, ya metiendo cuestas y todo, las cuestas te van a hacer mas fuerte aun, asi q no pares sigue asi y haras una gran Media...
    Pero descansa de vez en cuando tambien, que ya sabes que el descanso forma parte del entrenamiento,,,
    Enhorabuena pq en un par de meses has progresado muchisimo...
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
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  16. #936
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Y tu que miedo tienes a la MM de Gijon? sin cada dia estas un poquito mejor, ya metiendo cuestas y todo, las cuestas te van a hacer mas fuerte aun, asi q no pares sigue asi y haras una gran Media...
    Pero descansa de vez en cuando tambien, que ya sabes que el descanso forma parte del entrenamiento,,,
    Enhorabuena pq en un par de meses has progresado muchisimo...
    Nooooo... Cuestas sólo las q m pillan de paso, jeje. Cuando m manden cuestas las haré. El parque d los Pericones es como una montaña rusa. Estupendo circuito de cuestas ;-).
    Gracias x seguir animándome.

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  17. #937
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    jajajaja mira el duo este chicas como se ponen de acuerdo para no hacer entrenos duros...gallinas j jaja

  18. #938
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    Es q corremos lo justo para no sudar, Jajaaaaaja.


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  19. #939
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    Susana por Dios,............vas super rápida y menudas pulsaciones,..........
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  20. #940
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Susana por Dios,............vas super rápida y menudas pulsaciones,..........
    Me alegro d verte x aquí. Son rectas d 100m nada más, Mayte. Besos.

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