Atletismo
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Diario de Shea

  1. #361
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    Aug 2013
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    Gracias, bonicos
    jejej Ze sí que las vi , y él decía "si supieras que no estoy apretando nada .. " quería hacerme la dura pero no podía.

    Mayte algo vi ayer sobre el método aquí en el foro, tengo que leerlo con tranquilidad porque no me enteré de mucho. Gracias
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  2. #362
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    Bueno Shea lo importante es tener un diagnostico acertado para poder saber lo que se tiene llevar cuidado y tratarlo, asique ese paso esta conseguido, sino recuerdo mal creo que a barjuri tb le dijeron que lo tenia y que luego consigio solucionarlo y ahora esta estupendamente, asique mucho animo que todo pasa

  3. #363
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    Gracias, Samuel
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  4. #364
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    Si es lo mismo que tuvo Montse, recuperate bien y ya veras como corres como ella ahora, cual gacela

    Mirate lo del metodo galloway ese, a la gnete le esta viniendo estupendamente y esta muy contenta con el
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  5. #365
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    Feb 2013
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    Atlas
    La reina del método Galloway es Elisa. A ella le puedes pedir todos los consejos que quieras.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  6. #366
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    Hola Sheaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!
    Bueno... decirte que he estado buscando pero no he encontrado nada parecido... a ver si este estiramiento me lo he inventado yo!! naaa ya sé que no... porque en el gym lo hacíamos al finalizar cada clase de cuore...
    A ver... de pie; piernas bastante abiertas y cuando digo bastante, es bastante Pies mirando siempre hacia el frente!!
    Dobla la rodilla de la pierna que tienes bien y pon el peso de tu cuerpo hacia el lado que tienes la rodilla flexionada. Te puedes apoyar con las manos sobre la rodilla!!
    Tienes que notar que se estira toda la parte interna de la pierna que tienes estirada, o sea, la de la pata de ganso!! Si no lo notas, baja más el cuerpo hacia el suelo y tirando más el peso del cuerpo hacia la pierna que tienes doblada hasta que notes que estiras toda la parte interna de la pierna estirada!!
    ¿has probado??? ¿qué tal?? me has entendido maomeno???

    Incorpora este estiramiento a tu entrenamiento habitual!! Mano de santoooooooooo oiga

    Mucho ánimo y en poco estarás rodando de nuevo!! Ya lo verás!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  7. #367
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    ah!! y cualquier cosa, ya sabes!! llama a mi puerta siempre que necesites y te pueda a ayudar!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  8. #368
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Si es lo mismo que tuvo Montse, recuperate bien y ya veras como corres como ella ahora, cual gacela

    Mirate lo del metodo galloway ese, a la gnete le esta viniendo estupendamente y esta muy contenta con el
    Ojalá pueda la mitad que ella , lo del método me lo tengo que mirar, sí , no sé si sería sólo al principio o seguiría con él, pero lo probaré casi fijo.

    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    La reina del método Galloway es Elisa. A ella le puedes pedir todos los consejos que quieras.
    Eso he visto! Ya le he empezado a dar la tabarra jejej

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Hola Sheaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!
    Bueno... decirte que he estado buscando pero no he encontrado nada parecido... a ver si este estiramiento me lo he inventado yo!! naaa ya sé que no... porque en el gym lo hacíamos al finalizar cada clase de cuore...
    A ver... de pie; piernas bastante abiertas y cuando digo bastante, es bastante Pies mirando siempre hacia el frente!!
    Dobla la rodilla de la pierna que tienes bien y pon el peso de tu cuerpo hacia el lado que tienes la rodilla flexionada. Te puedes apoyar con las manos sobre la rodilla!!
    Tienes que notar que se estira toda la parte interna de la pierna que tienes estirada, o sea, la de la pata de ganso!! Si no lo notas, baja más el cuerpo hacia el suelo y tirando más el peso del cuerpo hacia la pierna que tienes doblada hasta que notes que estiras toda la parte interna de la pierna estirada!!
    ¿has probado??? ¿qué tal?? me has entendido maomeno???

    Incorpora este estiramiento a tu entrenamiento habitual!! Mano de santoooooooooo oiga

    Mucho ánimo y en poco estarás rodando de nuevo!! Ya lo verás!!
    Pues voy a hacer mi sesión de hoy con esos estiramientos también, y luego sesión de hielo. . ahora que hace calor no veas qué ganas Muchas gracias otra vez . Besos!
    - 30 minutos: 20/09/13
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  9. #369
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    Cómo vas guapa?

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  10. #370
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    ¿qué tal lo llevas chiquita??
    es quan corro que hi veig clar!!

  11. #371
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    Hola Shea, feliz puente!!

  12. #372
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    Que tal va eso shea? Ya mejor?

  13. #373
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    Shea!! queremos novedades!!!
    ¿has probado el estiramiento que te dije?????
    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #374
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    Felices Fiestas Shea.

  15. #375
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    Buenas Shea, recuperate pronto y bien. El estiramiento que te ha dicho barjuri tiene buena pinta, me lo apunto para mi tabla de estiramientos.

    Pasa un feliz dia de navidad!!!

    Besos

  16. #376
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    Feliz Navidad Shea!!!! un abrazo!!
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  17. #377
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    Feliz Navidad...........guapisima............
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    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  18. #378
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    Feliz Navidad Shea!

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    Objetivos:

    • 01/09/2013 | I CARRERA POPULAR MARTIN MARTIN 4K ZARAGOZA - 22' 24"
    • 22/09/2013 | CARRERA BENÉFICA 5K - WWW.5KTODOSCONAARON.COM - INSCRITO



    "Es difícil vencer a la persona que nunca se rinde".

    ¿Estás buscando una funda-brazalete para llevar el móvil a correr? Entonces esto te interesa.

  19. #379
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    Felices fiestas! Cómo vas?

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  20. #380
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    Feliz año shea!!

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