Atletismo
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Diario de Isma >.<

  1. #61
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    Sep 2013
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    chicos muy buenas la verdad que esta semana pille un catarro de estos de otoño y ahora tengo que repetir semana, pero bueno fue una semana llena de trabajo y de liamientos.

    Al menos ayer tuve un gran dia en fronton asi que me recuperare bien esta semana y el lunes que viene empiezo semana.

    En cuanto las zapatillas la verdad que son muy comodas para el precio que tienen, os pondre al dia este fin de semana.

    Muchisimas gracias por los mensajes!!
    ¿Qué me gustaría hacer?

    Correr 30 minutos (22/11/13)
    XXVI Carrera Popular "Dia de La Constitución" TOTANA (27' 32'')
    Correr una hora seguida. (3/10/14)
    Correr 10K.(3/10/14)
    Correr 10K en menos de 1h.(54' 50'' 7/10/14)

    --

    Seguir con el plan y bajar mas de peso.
    (13 JUN=93KG. 10 SEP= 85KG. 18 OCT=)
    Mejorar mis marcas.

    Mi pequeño diario / Endomondo

  2. #62
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    Buenas Ismael,

    antes de nada, muchos ánimos con el reto de correr esos 30' seguidos. Al principio parece que es imposible (yo también pasé por ahí), pero ya verás como poco a poco esa sensación de tirar el hígado por la boca se va pasando y controlando el ritmo, va a llegar un punto en el que podrás hacer los km que te echen

    En cuanto a las zapatillas, yo las tuve (bueno, como tenerlas aún las tengo, que por fuera estan como nuevas) y creo que les haría unos 400km, mas o menos antes de cambiarlas porque me rozaban por la parte externa del talón, haciéndome ampollas. Pero vamos, que ahora para empezar están muy bien, sobre todo con el precio que tienen.

    Lo dicho, sigue a por esos 30min, que ya verás como luego los 40, 50 y 60 llegan casi solos!

    Un saludo.

  3. #63
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    Yo empece corriendo 5 minutos este verano, sufriendo como un perro. Cuando consigas los 30, el resto viene solo sin casi esfuerzo.
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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  4. #64
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    Sep 2013
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    Ey muy buenas! Ayer al final sali a correr y que decir salvo.. que genial me senti despues

    Mi hermano me presto un cortavientos, el mejor invitento del mundo, iba calentito y agusto y me hice dos series de 15 minutos corriendo descansando 3 entre cada uno, y la verdad que me voy a pillar uno la mar de majo en decathlon.

    Noticion tambien es que vi que hay una carrerita corta por el paseo maritimo de 1.5k, nada ya ves tu, es una ccarrera solidaria y tal y me pienso apuntar, por participar y completarla, por lo que estoy bastante ilusionado, espero que te den algo en plan de recuerdo jajaja no se como va eso la verdad asi que si me podeis explicar ^^

    Sobre lo que comentais de las zapatillas a mi de momento me son muuuy comodas y no me rozan ni nada de momento esperemos que siga asi.

    Esta noche saldre seguro tambien que llevo unos dias malos y esto me devuelve el animo!
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  5. #65
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    Ismaaaa me alegro de que ese resfriado haya pasado, ahora a correr con calma , y en cuanto a lo de los 30' .. qué te voy a decir , si yo lo he conseguido tú lo harás pero seguro, prometido! Ya te he visto las zapas, yo tengo que empezar a mirar unas , a ver si estas me aguantan otro mes , son Nike pero mira.. en cuanto les he dado un poco de vidilla ya se me están rompiendo. Yo creo que Decartón como dicen por aquí tiene buenos productos .
    Y venga.. a seguir,eh!
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  6. #66
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    Semana 4

    Dia 1 (21/10/13)

    Hoy despues de salir todo el fin de semana a correr, la verdad es que no se me paso mal, aunque note que estaba cansadisimo, pero como siempre complete las series pase lo que pase, buahahaha!

    Ademas hoy sali con mi hermano y tal, y no veas jajaja se reria mucho de mi en plan... nah si lo que tu haces no cansa tal... se paro a la 2ª serie y media jajajaja ^^ me senti muy agusto

    Mucho animo a todos!
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  7. #67
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    Lo de j..der a un hermano en plan guay mola un monton
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  8. #68
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    Un pueblecito
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    Hola, me he dado una vuelta por aquí, un saludo y enhorabuena por la marcha que llevas. Te seguiré a ver como evolucionas. Un abrazo.

  9. #69
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    Si que mola si Dario, madre mia, que se aguante por reirse.

    Muchas gracias Haruki ^^, espero que todo vaya bien, a ver si sigo asi de bien, aunque los animos estan menguando, estas mujeres que no podemos vivir sin ellas...
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  10. #70
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    ¡¡¡ que malo sois¡¡¡.......pero mola¡¡¡
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    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  11. #71
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    Hola ismael, yo también me quedo por aquí a ver como evolucionas. Yo empece este verano y aunque los inicios son duros, después te sentirás genial, por no decir lo que engancha esto de salir a correr.
    Por cierto, yo también vivo en torrevieja, me llama la atencion lo de la carrera solidaria del 12 de noviembre, pero no la encuentro por ningun sitio, no sera la noctura de 7 km que hay el 14 de diciembre?
    Muchos animos.
    Úlima edición por aesaez fecha: 23-10-2013 a las 23:32

  12. #72
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Hola ismael, yo también me quedo por aquí a ver como evolucionas. Yo empece este verano y aunque los inicios son duros, después te sentirás genial, por no decir lo que engancha esto de salir a correr.
    Por cierto, yo también vivo en torrevieja, me llama la atencion lo de la carrera solidaria del 12 de noviembre, pero no la encuentro por ningun sitio, no sera la noctura de 7 km que hay el 14 de diciembre?
    Muchos animos.
    Muy buenas ! muchisimas gracias por tomarte tu tiempo en pasarte por aqui ! la verdad es que lo mismo hasta nos hemos visto por el paseo aunque yo corro por las noches !

    Te dejo aqui la carrera de la que hablo, es la de un kilometro esta en el paseo!
    La IX Carrera Nocturna Solidaria organizada por la Unión Musical Torrevejense a beneficio de A.L.P.E. | Objetivo Torrevieja

    Yo aunque se que no voy a quedar el primero, seguramente el primero por la cola pero quiero vivir la experiencia y joder, sentirme bien corriendo con tanta gente ^^ Espero que nos den un recuerdito, por cierto, no creo que cueste dinero no ¨?
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  13. #73
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    Semana 4

    Dia 2 (23/10/13)

    Hoy fue la peeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeera supere mi record de los 3 km en un minutito enterito y eso que parte de esos tres km me pillan andando! vaaaaaaaaaamos a por mas marcas!!

    Me cuesta menos hacer 10 minutos seguidos dos veces que hacer 5 veces 5 minutos, pero bueno es normal encontre un ritmo comodo y tititititi poco a poco.

    Muuuuuuuuuuy contento!
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  14. #74
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    Pues no pone nada de precio en ese enlace, pero las carreras siempre suelen costar algo, infórmate en la Union Musical a ver que te dicen.
    Yo suelo salir por la Via Verde o voy para Punta Prima costeando, por el paseo no suelo correr, solo he ido a caminar alguna vez. Los horarios dependen del turno de trabajo que tenga.
    Lo dicho, muchos animos.

  15. #75
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    Eres joven Ismael, tu margen de mejora es brutal, asi que ve piano piano y llegaras lejos
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  16. #76
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    Muy bien Ismael............
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  17. #77
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    Wei! Buenisimos dias! Muchas gracias! Hoy me levante genial la verdad, no me duele nada, no tengo ni molestias, solo un poco en la pierna derecha, pero segun me comento el medico es normal porque tengo la pierna derecha menos fuerte y claro sufre mas!

    Y si, espero ir mejorando cada dia mas, poco a poco y sin pausa, una duda que tengo, cuando termine el plan queu deberia hacer, acostumbrarme a los 30 minutos e ir subiendo o por ejemplo, podria fijarme en el plan e ir subiendo el tiempo un 10% todas las semanas ^^!

    Vosotros sois los que me motivais cada dia!
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  18. #78
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    Ismaaaaaaaa!!!

    Chico!! estoy alucinando contigo!! Me encantas!!!
    En unos días de no pasarme por aquí y no veas como has evolucionado!! Muy, muy bien!!!!
    Y te noto mucho más alegre, motivado, contento... estás radiante chaval!!
    Tu sigue ahí que vas por muy buen camino y déjate aconsejar por la tropa!!
    Al tema de las carreras... siempre hay que pagar!! Mira bien la página web de la carrera o infórmate bien!! ¿estás ya inscrito? porque normalmente, cuando te inscribes es cuando te hacen pagar... Y de detalle de recuerdo, seguro que algo caerá... alguna camiseta, un buf... un chalé en la playa
    Me alegro mucho que hayas tomado la decisión de apuntarte; ya verás, es una caña!! el ambiente...los demás corredores....la adrenalina... uufff luego querrás más y más!!

    Muchos ánimos y palanteeeeeeeee que tu puedes!!!
    Quien te ha visto y quien te vé!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  19. #79
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    Aug 2012
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    Me quedo por aquí también te veo muy concienciado y mejoraras muy pronto, yo también me acuerdo de cuando empece no hace mucho y 30 min se me hacían un mundo. Como todo es cuestión de paciencia y entrenamiento, el no hacer las cosas a lo loco también ayuda, ya verás!
    Siempre hay objetivos!



  20. #80
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Ismaaaaaaaa!!!

    Chico!! estoy alucinando contigo!! Me encantas!!!
    En unos días de no pasarme por aquí y no veas como has evolucionado!! Muy, muy bien!!!!
    Y te noto mucho más alegre, motivado, contento... estás radiante chaval!!
    Tu sigue ahí que vas por muy buen camino y déjate aconsejar por la tropa!!
    Al tema de las carreras... siempre hay que pagar!! Mira bien la página web de la carrera o infórmate bien!! ¿estás ya inscrito? porque normalmente, cuando te inscribes es cuando te hacen pagar... Y de detalle de recuerdo, seguro que algo caerá... alguna camiseta, un buf... un chalé en la playa
    Me alegro mucho que hayas tomado la decisión de apuntarte; ya verás, es una caña!! el ambiente...los demás corredores....la adrenalina... uufff luego querrás más y más!!

    Muchos ánimos y palanteeeeeeeee que tu puedes!!!
    Quien te ha visto y quien te vé!!
    Pues si vieras la puñalada que me acaban de dar hoy, vaya tela pero sabes que? me da lo mismo jajaja disfruto con salir a correr y de todo esto, de mejorar, de coger forma...

    En fin en resumen y usando esto de tertulia, digamos que hay gente que no tiene empatia y encima fue un dia de mierda y de agobios pero sinceramente esta todo bien me alegro de haberme dado cuenta que no valia la pena esta persona en cuestion.

    Por lo demas muy contento, la vida sigue, me noto mejor y me noto mas fuerte moral y fisicamente.

    un beso muy grande y un abrazo!
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