Querido diario

Ueee!! Felicidades!! Te leo taaan contentaaaaaaaaaaaaa...
me encanta todo lo que has puesto! Los retos superados y los que te has marcado!!
Querer es poder y si encima le ponemos un poquito de voluntad, el resultado puede llegar a ser explosivo!!
Demuéstrale a Mayankel que tu puedes con él y con 10 más
Un

¡Hola,me quedare por aqui a seguir tus progresos!Y ese 10k a 6'30" llegara algun dia seguro.

Enhorabuena por el mes sin fumar!! Apostaría a que correrías ese 10 a menos de 6'30'' este otoño, a más tardar en invierno

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Le pondria a todo un "me gusta"
Me gusta que estes de vuelta
Me gusta que vayas a rodar
Me gusta esos 11kms en 1 hora 26 minutos
Me encanta el mes sin fumar.

Muchisismas gracias. Sin prisas, simplemente CORRER., Ya llevo un mes.

Originalmente escrito por haruki

Menudo entrenador te has echado, te ha dado referencias? A ver si es un embaucador que está buscando otra cosa?

Yo creo que busca otra cosa, le he visto mirarme con ojitos golositos.

Originalmente escrito por Niela

Bien!!! Pues me alegro un montón, Mª Jose! Ahora a seguir disfrutado y pasandolo bien!!!

Gacias guapa. disfrutar.

Originalmente escrito por mayankel

Ya te digo yo que cuidado, que ese busca algo fijo. :meparto.

Originalmente escrito por Mayte71

Totalmente de acuerdo con Elisa

Gracias, guapisima

Originalmente escrito por Ana C

Pues yo creo que tú eres quien entrenas a Mayankel, pero sin que se dé cuenta él, creyéndoselo al revés
Que no se entere......
Me alegro que estés de vuelta!

Gracias, como se echa de menos cuando no puedes correr. Parece como si todo el mundo saliera a correr entonces.

Originalmente escrito por Dario_Murcia

Desde luego como sois las mujeres, siempre dandole vueltas a las cosas

Retorcidas que somos

Originalmente escrito por Sibyl

Qué alegría ver qué estás mejor. Enhorabuena por el mes sin fumar!

Muchas gracias. Es mi mejor logro.

Originalmente escrito por barjuri

Ueee!! Felicidades!! Te leo taaan contentaaaaaaaaaaaaa...
me encanta todo lo que has puesto! Los retos superados y los que te has marcado!!
Querer es poder y si encima le ponemos un poquito de voluntad, el resultado puede llegar a ser explosivo!!
Demuéstrale a Mayankel que tu puedes con él y con 10 más
Un

Gracias guapa, tu también estás en buen racha.

Originalmente escrito por Davichu

¡Hola,me quedare por aqui a seguir tus progresos!Y ese 10k a 6'30" llegara algun dia seguro.

Seguro. Los que me conocen saben que consigo lo que me propongo. Y si me pican, mas. Con constancia y poco a poco, sin prisas.... Bienvenido.

Originalmente escrito por jericho

Enhorabuena por el mes sin fumar!! Apostaría a que correrías ese 10 a menos de 6'30'' este otoño, a más tardar en invierno

Eso espero. Me ha costado un gran esfuerzo dejar de fumar, menos mal que hago deporte.
Ahora, hay que adelgazar.

Originalmente escrito por jericho

Enhorabuena por el mes sin fumar!! Apostaría a que correrías ese 10 a menos de 6'30'' este otoño, a más tardar en invierno

+1, sin duda

M,Jose,.....ayer slí a las 9 de la mañana con la caló,decidí hacer 1 hora,ritmo muy suave,me pasa como a ti que las piernas se acostumbran y luego me cuesta ir un poco mas rapida......

Lo que yo hago es el ultimo km ir todo lo deprisa que puedo,dejando libre albeldrio a las pulsaciones.

He intentado hacer series o faleks o lo que sea eso, y me dajan destrozada

Originalmente escrito por Mayte71

M,Jose,.....ayer slí a las 9 de la mañana con la caló,decidí hacer 1 hora,ritmo muy suave,me pasa como a ti que las piernas se acostumbran y luego me cuesta ir un poco mas rapida......

Lo que yo hago es el ultimo km ir todo lo deprisa que puedo,dejando libre albeldrio

He intentado hacer series o faleks o lo que sea eso, y me dajan destrozada

Mañana me toca cambios de ritmo. Ya te diré que velocidad soy capaz de correr.

Querido diario y queridos amigos.
Como sabéis estoy en plan quema grasas.
Lunes tocaba remo, media horita pero con buena intensidad .:,:
Ayer: Salí a las 8 de la mañana ha quemar calorías. 1 hora exacta a un ritmo innombrable para tener unas pulsaciones controladas entre 140 y 150 de media. Mi entrenador personal Dice que es lo mejor para perder y como me da miedo acostumbrarme a este ritmo meteremos un día, que será mañana de cambios de ritmo.
Vamos a ver como evoluciono, como no tengo prisa le doy un voto de confianza
Por cierto, pese a las temperaturas que habían ayer en la comunidad valenciana, aguante 1 hora y pudo haber sido mas, claro que el ritmo que llevaba......, hice 7 km y medio.

Pues yo no sé qué tiene este ritmo "quemagrasas" que me da por picotear entre horas, cuanto más grasiento mejor... ¿será verdad que las estoy quemando y el cuerpo pide lípidos?

Vas muy bien, MªJosé, este fondo nos hará volar en invierno!

Igual que yo,pero yo hice 7km en una ahora,aun mas lente que tu.......

Que bien te veo Mª José, me parece que esos 10k en otoño pueden ser más rapidos de lo que piensas.

Pues eres una valiente hicieras 7km o menos, yo vi el termometro y me metí pa dentro!!!
Ánimo que vas genial

Originalmente escrito por Ana C

Pues yo no sé qué tiene este ritmo "quemagrasas" que me da por picotear entre horas, cuanto más grasiento mejor... ¿será verdad que las estoy quemando y el cuerpo pide lípidos?



Vas muy bien, MªJosé, este fondo nos hará volar en invierno!

Es verdad, tengo ganas de picar mas a menudo. Espero correr mas en invierno

Originalmente escrito por Mayte71

Igual que yo,pero yo hice 7km en una ahora,aun mas lente que tu.......

Iba muy cómoda, la verdad

Originalmente escrito por Fourier

Que bien te veo Mª José, me parece que esos 10k en otoño pueden ser más rapidos de lo que piensas.

A por ellos......

Es que tengo que adelgazar, no me queda mas remedio

Con ests aplicación. No se a quien contesto. Si me salto a alguien no me lo tengáis en cuenta.
Hoy cambios de ritmo. 10' calentamiento luego 4 * 400 rápido mas 4*400 recuperación y 10' enfriamiento.
Los primeros 400 muy bien, (6'23 y 6'30), luego en decadencia total.
No pasa nada, si tenemos en cuenta mis 5 kg de mas, 27* a las 9 de la mañana. La semana que viene mejor

Pero esos kl son de grasa o mentales????,porque las fotos que puso tu costi estas estupenda.......

Que hace mucho calor y eso se nota.....¡¡¡¡¡...........cuando he intentado acer series han sidi para mi un autentico calvario,me dejan muy mal

Sin un poco de sufrimiento no hay victoria , aunque ahora con este calor hay más sufrimiento del habitual .

Saludos.

Originalmente escrito por Mayte71

Pero esos kl son de grasa o mentales????,porque las fotos que puso tu costi estas estupenda.......

Que hace mucho calor y eso se nota.....¡¡¡¡¡...........cuando he intentado acer series han sidi para mi un autentico calvario,me dejan muy mal

Al dejar de fumar, he engordado 5 kg. Y no han sido mas porque salgo a correr. Pero no me importan esos kg si el fin era dejar de fumar.