Querido diario

Tranquila, somos muchos y muchos diarios. Vos a hacer fondo y una de las salidas haré series para no acostumbrar el cuerpo a lentitud

Te digo lo q a mí me va bien x si te sirve. Y si no pues, nada. De rodar lento, se me hacen vagas las piernas, como q SE acostumbran a ese ritmo, así q si meto de golpe unas series o cambios de ritmo, los primeros km a ritmo más "alegre", me cuestan una barbaridad. ¿Qué me ayuda?, el último día de rodaje suave, antes de las series, lo acabo con unas progresiones de 100m, (Mayankel te podrá explicar bien como hacerlas). De este modo el día de farlek, series o cambios de ritmo, las piernas van más sueltas y no m pesan tanto los pies, ni los engranajes están agarrotados

Eso pensaba hacer. Mi cuerpo se acostumbra enseguida y Luego no hay manera. Gracias por el consejo

De nada

Descansar también es bueno, ya tenemos 11 meses de rutina.

Saludos.

Descansa y anda que tambien se pierde y se endurece,y sobre todo,disfruta.......

eeehhh!! muy chula esa foto que bien os lo montáis!!
Si no puedes correr pero puedes andar... no problem!! Lo malo es cuando tienes una lesión de esas que duran meses y encima de reposo total... así que de lo que puedas hacer, no escatimes!!

Vamos muchacha!! Un poquito de por favor.

¿Y estás bien? ¿Te lo quitarán? Ánimo entretla!

Originalmente escrito por entretla

La zona es preciosa. Segorbe está al lado de Navajas, como bien ha comentado Quique. Pero es durilla , por lo menos para mí.
Ahora voy a tener que descansar pues me han salido unos quistes en la ingle y me han mandado reposo. Una lastima. Solo haré senderismo. Todo cuenta. Gracias por pasaros por aquí.

Esperemos que tenga fácil solución y la recuperación sea rápida y fructífera

¡Que te recuperes pronto, niñia!

Originalmente escrito por susi2301

De nada

Originalmente escrito por Fourier

Descansar también es bueno, ya tenemos 11 meses de rutina.

Saludos.

Pues claro. A mi andar me gusta

Originalmente escrito por Mayte71

Descansa y anda que tambien se pierde y se endurece,y sobre todo,disfruta.......

Gracias guapa. Si se endurece y los gemelos lo notan

Originalmente escrito por barjuri

eeehhh!! muy chula esa foto que bien os lo montáis!!

Si no puedes correr pero puedes andar... no problem!! Lo malo es cuando tienes una lesión de esas que duran meses y encima de reposo total... así que de lo que puedas hacer, no escatimes!!

Compartir algo como esto con tu pareja da gusto.

Originalmente escrito por Niela

¿Y estás bien? ¿Te lo quitarán? Ánimo entretla!

No ha hecho falta, con antibióticos reposo y paciencia, ya está curado, creo. Llamame Mº José

Originalmente escrito por jericho

Esperemos que tenga fácil solución y la recuperación sea rápida y fructífera

Muy fácil, solo paciencia y quimica

Originalmente escrito por Frau W

¡Que te recuperes pronto, niñia!

Gracias, guapa
Gracias chicos/as por vuestras muestras de amistad.
Como creo que ya estoy bien y el mono de correr es superior al ibuprofeno, me he lanzado hasta la playa. El ritmo ha sido quitagrasas, pues eso me hace falta un poquito, y a mi marido este ritmo le hacer bajar pulsaciones.
Me he sentido fenomenal, pues después del dique seco hacer 1 horita y 26 minutos corriendo , mola. 11 km. Voy a hacer fondo que eso también cuenta.
He contratado a Mayankel como entrenador personal, para por un lado, perder peso ganado con lo dejar de fumar, que ya llevo 1 mes, y por otro meter un dia de cambios de ritmo para ganar algo de velocidad.
Meta u Objetivo: hacer una 10 k. a 6,30. Cuando? mas adelante, por supuesto. ahora la haría a 7 o como mucho a 6´55.
Volvemos al ruedo

Le pondria a todo un "me gusta"
Me gusta que estes de vuelta
Me gusta que vayas a rodar
Me gusta esos 11kms en 1 hora 26 minutos
Me encanta el mes sin fumar.

Menudo entrenador te has echado, te ha dado referencias? A ver si es un embaucador que está buscando otra cosa?

Bien!!! Pues me alegro un montón, Mª Jose! Ahora a seguir disfrutado y pasandolo bien!!!

Originalmente escrito por haruki

Menudo entrenador te has echado, te ha dado referencias? A ver si es un embaucador que está buscando otra cosa?

Ya te digo yo que cuidado, que ese busca algo fijo. :meparto.

Totalmente de acuerdo con Elisa

Pues yo creo que tú eres quien entrenas a Mayankel, pero sin que se dé cuenta él, creyéndoselo al revés

Me alegro que estés de vuelta!

Desde luego como sois las mujeres, siempre dandole vueltas a las cosas

Qué alegría ver qué estás mejor. Enhorabuena por el mes sin fumar!