Diario de uno que salía a correr

Bueno, bueno...ya veo TL por aquí...si que ha mejorado la cosa estos meses. Cuánto me alegro¡¡

Me alegro un montón que superes otra vez distancias largas, con el tiempo y sin prisas todo va llegando ahora mucha tranquilidad..... y a seguir con la preparación.......

Originalmente escrito por Davidrun83

Bueno, bueno...ya veo TL por aquí...si que ha mejorado la cosa estos meses. Cuánto me alegro¡¡

Aceptamos 75 minutos como animal de compañía??? jijijijijijiji.
Gracias David!

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Originalmente escrito por PJ1971

Me alegro un montón que superes otra vez distancias largas, con el tiempo y sin prisas todo va llegando ahora mucha tranquilidad..... y a seguir con la preparación.......

Ahí vamos!!
Sin prisa pero sin pausa.



Gracias por pasar!

MM... Me parece que ya toca sacar pro aquí mi "Taser motivador"

Al turrón, digo al turrón de las zapas que el otro también tiene "zapas" y desaparece como a cual serie de Kipoche

Saludos!!

Buenos días por la mañana!!
La semana pasada 3 entrenamientos como es costumbre.

Martes 6,6 km para soltar patas a 6'05 min/km

El jueves es el día de calidad. En esta ocasión hice 8,7 km a mi supuesto RC.
Pues eso, 8,7 km a 5'43 min/km . . . . . hay que apretar más!

Sábado cruzado de fiesta de 40 cumpleaños de un amigo. 6-7 cervezas (sin gluten por supuesto) y 3-4 cubatas. En total de 12:00 a 19:00 de enredo.

Domingo es día de tirada larga. 80 minutos para completar 13,1 km a 6'06 min/km. Con el post cumpleaños un poco tocado jijijijijijiji.

Eso es todo amigos!

Vaya entreno el del sábado ... tremendo ...

Cuidado con los entrenos como el del sábado que enganchan , buena semana. Manuel

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Jaja esos entrenos cruzados acostumbran al cuerpo a sufrir, y nunca mejor dicho xD

Poco a poco vendrán las rebabajas (del corté ingles no) de segundos.

Saludos Manu y a seguir al lío.

Aquí no se deja de sumar, ni los días de resaca...eso es muy buena señal¡¡

Originalmente escrito por Rookie

Vaya entreno el del sábado ... tremendo ...

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Originalmente escrito por hirotek

Cuidado con los entrenos como el del sábado que enganchan , buena semana. Manuel

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Esos entrenos los carga el diablo jijijijijiji.

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Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Jaja esos entrenos cruzados acostumbran al cuerpo a sufrir, y nunca mejor dicho xD

Poco a poco vendrán las rebabajas (del corté ingles no) de segundos.

Saludos Manu y a seguir al lío.

Esos cruzados son peligrosos, cuando menos lo espera uno se complica la cosa y en vez de irse para casa a las 19 se va a las 3-4 de la mañana y todo un mes de entrenamiento a la basura jajajajajaja.

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Originalmente escrito por Davidrun83

Aquí no se deja de sumar, ni los días de resaca...eso es muy buena señal¡¡

Seguimos David!!!
La verdad que no llegué a la resaca, igual la bebida que nos dieron no era garrafón

Buena Manuuu todo suma... y los cubatas como lo que mas

Originalmente escrito por yoroto

Buena Manuuu todo suma... y los cubatas como lo que mas

Jajajajajaja

Venga manu!!!!
menos cubatas y a entrenar!!!!


Es broma!!! Disfruta de la vida, que pa eso esta!!! Buenos entrenos!!!

Originalmente escrito por manujelosa

Sábado cruzado de fiesta de 40 cumpleaños de un amigo. 6-7 cervezas (sin gluten por supuesto) y 3-4 cubatas. En total de 12:00 a 19:00 de enredo.

Asi me gusta...dejando el pabellon bien alto ahora que yo estoy desconectado, que sepa la gente que entrenar esta sobrevalorado, lo importante es la supercompensación tras los cruzados nocturnos

Este Guaje... al final va a tener razón el tío con los de entrenar

Saludos!

Buenas tardes!
La semana pasada seguimos con los entrenamientos.

Martes 8,7 km a 5'58 min/km. Cada vez mejor la verdad.

Jueves por ser día de fiesta caminata de ida y vuelta a la capital para merendar con la Sra. Un total de 11,3 km entre la ida y la vuelta.

Viernes día de calidad . . . . . Calentamiento + 3x2.000 + enfriamiento. Al final 10,5 km. La idea era hacer las series por debajo de 5'00 min/km. El primer km de la primera serie salió en 4'14 min/km cosa que creo marcó el resto de la sesión (las demás estuvieron algo por encima de 5'). Muy cansado al final la verdad. El descanso entre series fue esperar a que las ppm bajaran de 150.

Y así terminó la semana.
No ha habido TL esta semana. Con el puente y tal la verdad que he aprovechado para pasar tiempo en casa.

Esta semana volvemos a la normalidad y ya la siguiente empieza el específico para Sevilla.
Os leo!!!

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Originalmente escrito por Sirius Black

Venga manu!!!!
menos cubatas y a entrenar!!!!


Es broma!!! Disfruta de la vida, que pa eso esta!!! Buenos entrenos!!!

Jejejeje, da tiempo a todo Sirius.

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Originalmente escrito por davidgonz

Asi me gusta...dejando el pabellon bien alto ahora que yo estoy desconectado, que sepa la gente que entrenar esta sobrevalorado, lo importante es la supercompensación tras los cruzados nocturnos

Ya ya . . .desconectado dice . . . . Tu Instagram dice justo lo contrario

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Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Este Guaje... al final va a tener razón el tío con los de entrenar

Saludos!

Ni caso al Guaje Vila, que eso lo carga el diablo jijijijijijijijijiji.

Buenos entrenos Manuel, ahora a tope para preparar la gran cita del 2019.

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Jooder, de entrenos cruzados, has pasado directamente a series largas. Si que has empezado fuerte el camino a Sevilla. :-)

Un abrazo y ánimo con ese plan.

Originalmente escrito por hirotek

Buenos entrenos Manuel, ahora a tope para preparar la gran cita del 2019.

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Ahí vamos!!

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Originalmente escrito por pepepaco

Jooder, de entrenos cruzados, has pasado directamente a series largas. Si que has empezado fuerte el camino a Sevilla. :-)

Un abrazo y ánimo con ese plan.

Esta semana previa al comienzo del plan me la tomaré más relajado.
La que viene ya apretamos todo lo que podamos jejejeje.

Expectante me hallo con ese plan "Road to Sevilla" ...