Atletismo
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diario de Begoña

  1. #3181
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    pero.....a la primera media o a la segunda???
    tengo q. empezar a entrenar ya la segunda....
    Bueeeeeeno .... ahí tengo yo bastante experiencia ..... si quieres que te pase algún plan de entreno

  2. #3182
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Da gusto entrar en tu diario, me das una envidia sana con esos entrenos por campito bonito, me encantaría hacer una carrera de trail, en cuanto pueda tener mis salomon ya el año que viene si eso, a ver si podemos porque a Tri tb le gusta... besos y sigue así que me das mucho ánimo cuando te leo.

    es mutuo Maber, me encanta leer tu diario, transmites una energia positiva q. contagia.
    lo de la montaña es otra historia, nada q. ver con el asfalto; yo reconozco q. soy muy torpe pero me gusta y me carga las pilas

  3. #3183
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    Oct 2008
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    Como siempre muy buenos entrenos y con buena compañia

  4. #3184
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bueeeeeeno .... ahí tengo yo bastante experiencia ..... si quieres que te pase algún plan de entreno

    ..no si planes tengo muchos....solo q. están archivados desde hace mucho tiempo...

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Como siempre muy buenos entrenos y con buena compañia

  5. #3185
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    Aug 2007
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    martes:

    3 series de 10' a 4:30 acabando un pelin mas fuerte.

    este ritmo creo q. es mi tope....hace un tiempo era impensable el poder correr a esta velocidad (ya se q. no es la bomba pero para mi si lo es), pero estoy convencida q. de aqui ya no voy a pasar....tampoco me importa , si no todo lo contrario....con mantenerme asi yo radiante....
    el tema es q. me imagino q. iré de bajada algún dia.....


    un tema q. me ha sorprendido gratamente es q. he cogido mucha fuerza en los brazos....hacia mucho q. no me ponia a las flexiones pq. tenia la muñeca izqda. con molestias....y sopresa....

    martes: 20 flexiones seguidas........sin parar.....
    miercoles: 25 flexiones seguidas......yujuuuuuuuuuuuuu
    veo q. la fuerza no se pierde....


    sin embargo noto q. este año en natación voy peor....pero claro q. pretendo si solo entreno un dia a la semana en el mejor de los casos (1.000 mt), hay semanas q. ningún dia.
    en fin este tema lo retomaré en serio....

  6. #3186
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    martes:

    3 series de 10' a 4:30 acabando un pelin mas fuerte.

    este ritmo creo q. es mi tope....hace un tiempo era impensable el poder correr a esta velocidad (ya se q. no es la bomba pero para mi si lo es), pero estoy convencida q. de aqui ya no voy a pasar....tampoco me importa , si no todo lo contrario....con mantenerme asi yo radiante....
    el tema es q. me imagino q. iré de bajada algún dia.....


    un tema q. me ha sorprendido gratamente es q. he cogido mucha fuerza en los brazos....hacia mucho q. no me ponia a las flexiones pq. tenia la muñeca izqda. con molestias....y sopresa....

    martes: 20 flexiones seguidas........sin parar.....
    miercoles: 25 flexiones seguidas......yujuuuuuuuuuuuuu
    veo q. la fuerza no se pierde....


    sin embargo noto q. este año en natación voy peor....pero claro q. pretendo si solo entreno un dia a la semana en el mejor de los casos (1.000 mt), hay semanas q. ningún dia.
    en fin este tema lo retomaré en serio....
    Toma ya con las flexiones, Bego, que bien Buen entreno de series

  7. #3187
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    Sep 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    martes:

    3 series de 10' a 4:30 acabando un pelin mas fuerte.

    este ritmo creo q. es mi tope....hace un tiempo era impensable el poder correr a esta velocidad (ya se q. no es la bomba pero para mi si lo es), pero estoy convencida q. de aqui ya no voy a pasar....tampoco me importa , si no todo lo contrario....con mantenerme asi yo radiante....
    el tema es q. me imagino q. iré de bajada algún dia.....


    un tema q. me ha sorprendido gratamente es q. he cogido mucha fuerza en los brazos....hacia mucho q. no me ponia a las flexiones pq. tenia la muñeca izqda. con molestias....y sopresa....

    martes: 20 flexiones seguidas........sin parar.....
    miercoles: 25 flexiones seguidas......yujuuuuuuuuuuuuu
    veo q. la fuerza no se pierde....


    sin embargo noto q. este año en natación voy peor....pero claro q. pretendo si solo entreno un dia a la semana en el mejor de los casos (1.000 mt), hay semanas q. ningún dia.
    en fin este tema lo retomaré en serio....

    hola BEGOTER ,me alegro por ti ,que buenos tiempos haces aver cuando los hago yo JI JI JI !!un saludo y sigue asin que eres una maquina

  8. #3188
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    martes:

    3 series de 10' a 4:30 acabando un pelin mas fuerte.

    este ritmo creo q. es mi tope....hace un tiempo era impensable el poder correr a esta velocidad (ya se q. no es la bomba pero para mi si lo es), pero estoy convencida q. de aqui ya no voy a pasar....tampoco me importa , si no todo lo contrario....con mantenerme asi yo radiante....
    el tema es q. me imagino q. iré de bajada algún dia.....


    un tema q. me ha sorprendido gratamente es q. he cogido mucha fuerza en los brazos....hacia mucho q. no me ponia a las flexiones pq. tenia la muñeca izqda. con molestias....y sopresa....

    martes: 20 flexiones seguidas........sin parar.....
    miercoles: 25 flexiones seguidas......yujuuuuuuuuuuuuu
    veo q. la fuerza no se pierde....


    sin embargo noto q. este año en natación voy peor....pero claro q. pretendo si solo entreno un dia a la semana en el mejor de los casos (1.000 mt), hay semanas q. ningún dia.
    en fin este tema lo retomaré en serio....

    A mi, Bego, rodar en series de 10' a 4'30 me parece la leche. Bueno, la leche, no, me parece la ostia!

    Vete entrenando las flexiones, que el año que viene, en Segovia, no te me escapas!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #3189
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    martes:

    3 series de 10' a 4:30 acabando un pelin mas fuerte.

    este ritmo creo q. es mi tope JAJAJAJAJAJA ....hace un tiempo era impensable el poder correr a esta velocidad (ya se q. no es la bomba pero para mi si lo es), pero estoy convencida q. de aqui ya no voy a pasar....tampoco me importa , si no todo lo contrario....con mantenerme asi yo radiante....
    el tema es q. me imagino q. iré de bajada algún dia.....


    un tema q. me ha sorprendido gratamente es q. he cogido mucha fuerza en los brazos....hacia mucho q. no me ponia a las flexiones pq. tenia la muñeca izqda. con molestias....y sopresa....

    martes: 20 flexiones seguidas........sin parar.....
    miercoles: 25 flexiones seguidas......yujuuuuuuuuuuuuu

    veo q. la fuerza no se pierde....


    sin embargo noto q. este año en natación voy peor....pero claro q. pretendo si solo entreno un dia a la semana en el mejor de los casos (1.000 mt), hay semanas q. ningún dia.
    en fin este tema lo retomaré en serio....
    Majestad Ud mismo se contradice, ante pensaba que era imposible, dentro de X meses cuando me digas que has hecho series por debajo de 4' me lo volverás a poner en el Diario y yo me volveré a reir

    Y lo de las flexiones a dia de hoy ya ganas al Forres seguro¡¡¡

  10. #3190
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Majestad Ud mismo se contradice, ante pensaba que era imposible, dentro de X meses cuando me digas que has hecho series por debajo de 4' me lo volverás a poner en el Diario y yo me volveré a reir

    Y lo de las flexiones a dia de hoy ya ganas al Forres seguro¡¡¡
    Pués si, porque ayer hice 25 y hoy cuándo llevaba 20, ya me estaban pidiendo los brazos clemencia...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #3191
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    martes:

    3 series de 10' a 4:30 acabando un pelin mas fuerte.

    este ritmo creo q. es mi tope....hace un tiempo era impensable el poder correr a esta velocidad (ya se q. no es la bomba pero para mi si lo es), pero estoy convencida q. de aqui ya no voy a pasar....tampoco me importa , si no todo lo contrario....con mantenerme asi yo radiante....
    el tema es q. me imagino q. iré de bajada algún dia.....


    un tema q. me ha sorprendido gratamente es q. he cogido mucha fuerza en los brazos....hacia mucho q. no me ponia a las flexiones pq. tenia la muñeca izqda. con molestias....y sopresa....

    martes: 20 flexiones seguidas........sin parar.....
    miercoles: 25 flexiones seguidas......yujuuuuuuuuuuuuu
    veo q. la fuerza no se pierde....


    sin embargo noto q. este año en natación voy peor....pero claro q. pretendo si solo entreno un dia a la semana en el mejor de los casos (1.000 mt), hay semanas q. ningún dia.
    en fin este tema lo retomaré en serio....

    Muchas veces y yo soy el primero que creemos que ir a 4'30'' no es un ritmo muy alto (el tema es que siempre queremos ir mas rápido), pero ir a ese ritmo esta al alcance de muy poca gente y si nos ponemos mas detallistas al alcance de muy pocas mujeres. Creo que si que es la bomba poder hacer 3 series a ese ritmo y ¿Por que no vas a poder bajarlo dentro de un tiempo?
    Sigue así Bego, entrenando con esa energia que transmites con tus frases que veras como en un tiempo estas diciendo que tu tope es 4'. Un saludo.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  12. #3192
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    Cross La Estrella Mosqueruela.

    está lejos lejos lejos de Te, mas q. nada q. la carretera es malilla, mucha curva y pasando por un puerto.
    me fui con Eva una de las tri y su peque q. tb. corria (el peque lo tendriais q. ver....nos da 1.000 vueltas a muchos forer@s)

    llegamos prontito y pude seguir todas las carrericas de los peques, como disfruté de verlos, la verdad es q. enamoran.

    el ambientillo como siempre muy bueno, muy a gusto, me encuentro como si fueran mis colegas desde hace años; me veo muy integrada.
    afortunadamente hacia frequito, menos mal pq. la carrera era a las 12.30, es un pueblo de la sierra q. está a 1.500 sobre el nivel del mar....
    nos quitamos pantalon y camiseta manga larga y q. frioooooooo nos ponemos a calentar Eva y dos chicos mas....

    nos ponemos en la linea de salida y bla bla bla....me mola pq. cada dia estoy mas tranquila en las carreras, voy a hacer mi carrera y no me fijo en mis rivales, al no ser las fijas de TE no las controlo.
    la carrera consiste en dos vueltas a un circuito, empieza la carrera por un camino de piedras q. no puedes ir a caña, luego sigue por un camino hasta alcanzar zona de asfalto, aqui q. se supone q. es donde puedo tirar mas per sin embargo es donde mas largo se me hace viento de cara q. me frena...luego cuestecita, pero no de las mas duras, esta carrera es de las mas suaves del circuito...pero claro rompe el ritmo pasamos por meta y aqui muchos animos del público....
    aqui alcanzo a una senior y tiro de ella durante unos 5' pero como veo q. va sufriendo me descuelgo....tengo otra senior delante de mi q. ultimamente la tengo como referencia a pocos metros y me pongo contenta, el año pasado iba a años luz de mi y ahora la tengo en todas las carreras a medio minuto no llega.....no tengo claro si ella va peor, o q. yo he mejorado o un poco de las dos cosas.

    al final entro en meta en 36:49, un minuto menos q. el año pasado, para 7.000 mt está muy bien, pero en este circuito veo q. soy incapaz de ir en ninguna carrera a 5' y eso q. esta carrera era de las menos duras del circuito...
    estás carreras me parecen mas chulas, pero luego cuando me voy a Valencia o Cs me mola pq. voy mas rápido....jajajja

    y al final el habitual adorno para mi estanteria....jajajaja

  13. #3193
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    Enhorabuena campeona, a este ritmo te veo ampliando la estantería o más bien reservando una habitación bien grande, para todos esos adornos que te mereces, campeona.

    Un besazo, da gusto leerte las crónicas¡¡¡

  14. #3194
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    Al final, te van a tener que meter entre las "supermáquinas" por méritos propios.

    Estoy viendo a Gonza, haciendo fotos y con la baba colgando....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #3195
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    Ala,otra carrerita pa la niña bonita,congratulation for you premiun.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #3196
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Cross La Estrella Mosqueruela.

    está lejos lejos lejos de Te, mas q. nada q. la carretera es malilla, mucha curva y pasando por un puerto.
    me fui con Eva una de las tri y su peque q. tb. corria (el peque lo tendriais q. ver....nos da 1.000 vueltas a muchos forer@s)

    llegamos prontito y pude seguir todas las carrericas de los peques, como disfruté de verlos, la verdad es q. enamoran.

    el ambientillo como siempre muy bueno, muy a gusto, me encuentro como si fueran mis colegas desde hace años; me veo muy integrada.
    afortunadamente hacia frequito, menos mal pq. la carrera era a las 12.30, es un pueblo de la sierra q. está a 1.500 sobre el nivel del mar....
    nos quitamos pantalon y camiseta manga larga y q. frioooooooo nos ponemos a calentar Eva y dos chicos mas....

    nos ponemos en la linea de salida y bla bla bla....me mola pq. cada dia estoy mas tranquila en las carreras, voy a hacer mi carrera y no me fijo en mis rivales, al no ser las fijas de TE no las controlo.
    la carrera consiste en dos vueltas a un circuito, empieza la carrera por un camino de piedras q. no puedes ir a caña, luego sigue por un camino hasta alcanzar zona de asfalto, aqui q. se supone q. es donde puedo tirar mas per sin embargo es donde mas largo se me hace viento de cara q. me frena...luego cuestecita, pero no de las mas duras, esta carrera es de las mas suaves del circuito...pero claro rompe el ritmo pasamos por meta y aqui muchos animos del público....
    aqui alcanzo a una senior y tiro de ella durante unos 5' pero como veo q. va sufriendo me descuelgo....tengo otra senior delante de mi q. ultimamente la tengo como referencia a pocos metros y me pongo contenta, el año pasado iba a años luz de mi y ahora la tengo en todas las carreras a medio minuto no llega.....no tengo claro si ella va peor, o q. yo he mejorado o un poco de las dos cosas.

    al final entro en meta en 36:49, un minuto menos q. el año pasado, para 7.000 mt está muy bien, pero en este circuito veo q. soy incapaz de ir en ninguna carrera a 5' y eso q. esta carrera era de las menos duras del circuito...
    estás carreras me parecen mas chulas, pero luego cuando me voy a Valencia o Cs me mola pq. voy mas rápido....jajajja

    y al final el habitual adorno para mi estanteria....jajajaja
    Hola wapetooooonaaaa!!
    Pero... que carrera es la que no te parece a ti chula Bego???

    Pero chiquilla... cuantos adornos adornos tienes tu en esa estaaanteriiia??

    Bego... beso enooooorme campeona, es tan grande... que compartelo con Gonza si??

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #3197
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    Enhorabuena Begoña, sólo hay una cosa que me "preocupa" y es leer eso de los tiempos y de ir mas rápido ....... lo digo porque hasta ahora, no digo que haya cambiado, siempre leía que disfrutabas independientemente de tiempos y demás ....., no sé, tonterías mías ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #3198
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    Hola Bego.

    Enhorabuena por tu carrera. Veo que sigues siendo la Bego de siempre. Estás entrenando muy completo y muy bien, y este tipo de carreras de dureza media y distancia larga (o media-larga en este caso) se adaptan muy bien a tus características. Si en vez de ser 7 kms son 12 seguro que vas cazando a más senior, porque el trabajo tan completo de gimnasio y las tiradas largas por terrenos ondulados y montañosos es un trabajo que seguro que no hacen tus rivales.

    Lo de correr una carrera de montaña es algo que yo también me he planteado. Suelo entrenar en pinar y disfruto mucho corriendo en la naturaleza, y aunque no soy buen subidor, creo que en este tipo de carreras iba a disfrutar. Pero me dan un poco de miedo, ya que soy un poco burro y seguro que salgo a mil por hora y luego me toca arrastrarme hasta meta. Pero sí que me he planteado correr un par de carreras de estas en plan controlado. Así que espero a que tú hagas el experimento y luego me cuentas.

    Espero pasarme ahora más por tu diario (que he tenido el foro un poco abandonado y os he echado en falta). Me gustan tus entrenamientos y más tu forma de afrontarlos. Un beso.

  19. #3199
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Cross La Estrella Mosqueruela.

    está lejos lejos lejos de Te, mas q. nada q. la carretera es malilla, mucha curva y pasando por un puerto.
    me fui con Eva una de las tri y su peque q. tb. corria (el peque lo tendriais q. ver....nos da 1.000 vueltas a muchos forer@s)

    llegamos prontito y pude seguir todas las carrericas de los peques, como disfruté de verlos, la verdad es q. enamoran.

    el ambientillo como siempre muy bueno, muy a gusto, me encuentro como si fueran mis colegas desde hace años; me veo muy integrada.
    afortunadamente hacia frequito, menos mal pq. la carrera era a las 12.30, es un pueblo de la sierra q. está a 1.500 sobre el nivel del mar....
    nos quitamos pantalon y camiseta manga larga y q. frioooooooo nos ponemos a calentar Eva y dos chicos mas....

    nos ponemos en la linea de salida y bla bla bla....me mola pq. cada dia estoy mas tranquila en las carreras, voy a hacer mi carrera y no me fijo en mis rivales, al no ser las fijas de TE no las controlo.
    la carrera consiste en dos vueltas a un circuito, empieza la carrera por un camino de piedras q. no puedes ir a caña, luego sigue por un camino hasta alcanzar zona de asfalto, aqui q. se supone q. es donde puedo tirar mas per sin embargo es donde mas largo se me hace viento de cara q. me frena...luego cuestecita, pero no de las mas duras, esta carrera es de las mas suaves del circuito...pero claro rompe el ritmo pasamos por meta y aqui muchos animos del público....
    aqui alcanzo a una senior y tiro de ella durante unos 5' pero como veo q. va sufriendo me descuelgo....tengo otra senior delante de mi q. ultimamente la tengo como referencia a pocos metros y me pongo contenta, el año pasado iba a años luz de mi y ahora la tengo en todas las carreras a medio minuto no llega.....no tengo claro si ella va peor, o q. yo he mejorado o un poco de las dos cosas.

    al final entro en meta en 36:49, un minuto menos q. el año pasado, para 7.000 mt está muy bien, pero en este circuito veo q. soy incapaz de ir en ninguna carrera a 5' y eso q. esta carrera era de las menos duras del circuito...
    estás carreras me parecen mas chulas, pero luego cuando me voy a Valencia o Cs me mola pq. voy mas rápido....jajajja

    y al final el habitual adorno para mi estanteria....jajajaja
    Hola Bego ¿Que tal? Se que te va a hablar el menos indicado de todo el foro porque yo soy el típico que controla cada segundo en el crono cada vez que entreno; pero por si te sirve de algo no seas como yo y no te fijes en el crono que hicistes en la carrera. Que te cuesta en este tipo de carreras bajar de 5' pues que le vas a hacer no pasa nada, fijate que le has quitado 1' al año pasado y eso no es moco de pavo.

    Hicistes una buena carrera y lo que tienes que ir es ahora en progresión poco a poco, todo lo que sea mejorar aunque sea un solo segundo es un paso hacia delante. Resumiendo un poco todo lo que te he dicho, lo que quiero expresar es que no seas un asfixiado como yo con el crono que hay dias que no vivo pensando en si hubiera hecho tanto aqui, si hubiera corrido mas aqui. Yo no lo puedo cambiar ya porque soy asi, una de dos o salgo a correr sin crono o sino nada; pero tu no seas como yo y no te fijes tanto en el. Un saludo y muy buena carrera, enhorabuena.

  20. #3200
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Ya te has apuntado a la Behobia???
    ya tengo la reserva. acabo de hacerla junto con la de Eva y Cris.
    yujuuuuuuuuuu yujuuuuuuuuuuuu