Atletismo
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diario de Begoña

  1. #3361
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    soy un caso la primera semana de descanso, me la tomé como descanso activo....y no se si no hice mas q. si hubiera sido de entrenamiento....jajajaa

    queria evitar correr y como en el gym se está tan fresquito me apunté a todo tipo de actividades y al final meti mas caña de la q. queria...
    un dia spinning
    otro body pump
    otro cardio box
    natacion
    sesión de isometricos como Villam...
    parece una tonteria lo de los isometricos....pero cuestan bastante

    5* 1' abdominales
    5* 1' sentadillas a 90º
    5* 1' cuadriceps a una pierna
    5* 1' isquios en banco
    5* 1' abductores

    luego probé un ejercicio q. colgó un enlace Fenixx de fitball...y juaaaa q. negada...me cai dos veces....
    tb. probé con el bosu invertido unos ejercicios q. comentaba Lele....y q. dificil, me temblaban las piernas....

    pero lo conseguiré.....objetivo a la vista...

    para terminar 1*30 flexiones....yujuuuu


    ahora me tomo con mas calma.....hago 3 dias de fuerza en gym, pero sin matarme...de hecho no salgo cansada...
    un dia de cuestas cortas
    y la tirada del domingo por el pinar...uffff esa es inevitable, me carga las pilas mogollón.


    a finales de agosto paro 12 dias q. nos vamos de vacas por el lago Garda....q. ganitas tiene una pinta chulísima....pero las zapas las echaré.... no sea q. me tenga q. comprar otras....

    y a la vuelta comienzo los entrenamientos.....bueno o sigo.....pq. parar parar......me da q. no he parado mucho...a ver estos 12 dias si paro.....pero no se pq. dice Gonza q. correriamos los dos por el lago....o sea q. estaré de trainer.....
    Esto reafirma mi teoría de que el descanso activo, no existe.
    Si Gonza se pone a correr, todos acojonados, sin coña.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #3362
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    a finales de agosto paro 12 dias q. nos vamos de vacas por el lago Garda....q. ganitas tiene una pinta chulísima....pero las zapas las echaré.... no sea q. me tenga q. comprar otras....

    y a la vuelta comienzo los entrenamientos.....bueno o sigo.....pq. parar parar......me da q. no he parado mucho...a ver estos 12 dias si paro.....pero no se pq. dice Gonza q. correriamos los dos por el lago....o sea q. estaré de trainer.....
    Vais a alucinar con esa zona, es muy muy bonita y se pueden hacer excursiones para todos lados. Suiza lo tenéis a tiro de piedra y montañas (y glaciares) a los que ir en relativamente poco tiempo. Hay senderos, también bordeando al lago y a los bosque de la zona, muy buenos para entrenar sin agobios y cargar pilas para 5 años.

    Creo que os va a gustar aquello

  3. #3363
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    Esperemos que los italianos de esa zona no sean tan ladrones con los precios como cuando estuve en Venecia, pedí un menú de 4 platos y resulta que los cuatro platos eran:

    -Pan
    -Bistec
    -Rodaja de tomate
    -Patatas fritas



    Llego a pedir un café (7 eur) y me hubiesen cobrado 21, el café por una parte, el azúcar por otro y la cucharilla por último.

  4. #3364
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Cierto,la belen se hace dominadas con la lengua.
    A la Esteban ni tocarla, ¿eh?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #3365
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    mira que este foro tiene buena gente ehhh????

  6. #3366
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    A la Esteban ni tocarla, ¿eh?
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    mira que este foro tiene buena gente ehhh????
    lo dices por la Esteban????

  7. #3367
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    lo dices por la Esteban????


    lo digo por el hombre de goma


  8. #3368
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje


    Sisi, es lo que me faltaba las mallas roajas y el fitbal sacando culo... imaginate el panorama...
    estaria genial.

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Puee iba aser de lo mas visto en youtube,tu mismo.
    ya lo creo....de momento la foto del face va a ser bastante visitada....

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¡Joerl!.

    Lo que para tí es un descanso activo para mí sería una muerte lenta. Me sacas de correr y las pesas y estoy liquidado. La semana pasada se me ocurrió nadar y me acordé de tus sesiones de natación. Hice 50 metros y acabé reventado . Luego tuve que hacer un esfuerzo para no llorar del dolor de cuerpo que tenía.

    Eres una auténtica máquina del deporte .

    En cuanto a los isométricos, a mí me hacen sufrir bastante. Y lo de la pelota el otro día lo probé en plan exhibición ante mi señora y me salvó que iba con pantalones vaqueros y le dije "es que con esta ropa me cuesta un poco " . Nunca lo he hecho pero con la prueba/exhibición ya vi que es bastante jodido.

    Un saludo.


    es cuestión de insistir, el primer dia fatal, pero ahora ya lo voy dominando el pelin....jajajaj es chulísimo.





    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Y luego se queja de q no engorda


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hostias gonza corriendo?,nunca de lei q entrenara contigo
    solo trota algun ratillo muy suave, dudo mucho q. su cardiologo le dejara meter caña.


    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ole esa semana de descanso .... sino, si es normal, viendo las semanas de curro, esta si se puede entender como de descanso .....que tía


    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Pues yo veo ese entrenamiento bastante flojito, , mucho fitball, mucha flexión, pero .... ¿las dominadas? ¿do están esas dominadas que me habías prometido? No me das otra opción que sustituir tu poster de mi habitación por uno de Belén Esteban
    incapaz de momento las he aparcado...pero seguiré mas adelante....despues de mi segundo maraton...jajajajaj



    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Cierto,la belen se hace dominadas con la lengua.


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Esto reafirma mi teoría de que el descanso activo, no existe.
    Si Gonza se pone a correr, todos acojonados, sin coña.
    efectivamente mi descanso activo, es casi mas cañero q. correr...jajaja

    tranquilos q. Gonza con trotar media horita tiene bastante....



    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Vais a alucinar con esa zona, es muy muy bonita y se pueden hacer excursiones para todos lados. Suiza lo tenéis a tiro de piedra y montañas (y glaciares) a los que ir en relativamente poco tiempo. Hay senderos, también bordeando al lago y a los bosque de la zona, muy buenos para entrenar sin agobios y cargar pilas para 5 años.

    Creo que os va a gustar aquello
    q. ganas.....la verdad es q. estoy convencida q. debe ser un paraje de ensueño...ya te contaré....



    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Esperemos que los italianos de esa zona no sean tan ladrones con los precios como cuando estuve en Venecia, pedí un menú de 4 platos y resulta que los cuatro platos eran:

    -Pan
    -Bistec
    -Rodaja de tomate
    -Patatas fritas



    Llego a pedir un café (7 eur) y me hubiesen cobrado 21, el café por una parte, el azúcar por otro y la cucharilla por último.


    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje


    lo digo por el hombre de goma


  9. #3369
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    sigo de descarga.
    2 dias de fuerza en gym
    1 dia de series de 200 mt. en cuesta
    1 dia de fuerza isometrica
    1 dia rodaje 1 hora al 65%
    1 dia natación
    y el finde llego tan descansada q. hago tirada por esos pinares tan chulos q. me cargan las pilas, pierdo la noción del tiempo y se me va casi a las 2 horas...


    el trainer ya me ha cortado las alas y todavia no hemos empezado.... ayer le comenté las carreras q. queria correr antes del maraton y me dijo q. quitara alguna, q. era una barbaridad.


    en septiembre despues del viajecito empiezo a meter caña....

  10. #3370
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    sigo de descarga.
    2 dias de fuerza en gym
    1 dia de series de 200 mt. en cuesta
    1 dia de fuerza isometrica
    1 dia rodaje 1 hora al 65%
    1 dia natación
    y el finde llego tan descansada q. hago tirada por esos pinares tan chulos q. me cargan las pilas, pierdo la noción del tiempo y se me va casi a las 2 horas...


    el trainer ya me ha cortado las alas y todavia no hemos empezado.... ayer le comenté las carreras q. queria correr antes del maraton y me dijo q. quitara alguna, q. era una barbaridad.


    en septiembre despues del viajecito empiezo a meter caña....


    Tu si que eres mi heroína.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #3371
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Tienes a final de septiembre la Panes Potes para dar un poco de caña, 28,5km de pura naturaleza.

    Ya sabes, quita carreras para poner esta.

    Qué maratón corres? ... es que, me he perdido.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #3372
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    sigo de descarga.
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    1 dia natación
    y el finde llego tan descansada q. hago tirada por esos pinares tan chulos q. me cargan las pilas, pierdo la noción del tiempo y se me va casi a las 2 horas...


    el trainer ya me ha cortado las alas y todavia no hemos empezado.... ayer le comenté las carreras q. queria correr antes del maraton y me dijo q. quitara alguna, q. era una barbaridad.


    en septiembre despues del viajecito empiezo a meter caña....
    Amosaver, ¿sastamente donde hay que firmar para poder hacer esas descargas tuyas? Porque lo que es para ti descanso, para mí es una semana a pleno rendimiento Y para colmo maratón en ciernes, ¡Dios mío, no estamos aún en septiembre y ya nos estás acomplejando!


  13. #3373
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Amosaver, ¿sastamente donde hay que firmar para poder hacer esas descargas tuyas? Porque lo que es para ti descanso, para mí es una semana a pleno rendimiento Y para colmo maratón en ciernes, ¡Dios mío, no estamos aún en septiembre y ya nos estás acomplejando!


    Otro Maratón, Super-Bego

  14. #3374
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    sigo de descarga.
    2 dias de fuerza en gym
    1 dia de series de 200 mt. en cuesta
    1 dia de fuerza isometrica
    1 dia rodaje 1 hora al 65%
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    y el finde llego tan descansada q. hago tirada por esos pinares tan chulos q. me cargan las pilas, pierdo la noción del tiempo y se me va casi a las 2 horas...


    el trainer ya me ha cortado las alas y todavia no hemos empezado.... ayer le comenté las carreras q. queria correr antes del maraton y me dijo q. quitara alguna, q. era una barbaridad.


    en septiembre despues del viajecito empiezo a meter caña....

    AAay Bego
    Sin duda alguna eres SU MAJESTAD pero por muchoooooooooooo
    se percive tan claramente como disfrutaaaaasss
    eres la caña
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  15. #3375
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    AAay Bego
    Sin duda alguna eres SU MAJESTAD pero por muchoooooooooooo
    se percive tan claramente como disfrutaaaaasss
    eres la caña
    Esq,la bego disfruta con esto de correr,porque cuando era moza,era una juerguista de mucho cuidado,y ahora claro,tiene q desquitarse.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #3376
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Tu si que eres mi heroína.
    naaaa tu poca cosa....la Perico.....un paseito....


    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Tienes a final de septiembre la Panes Potes para dar un poco de caña, 28,5km de pura naturaleza.

    Ya sabes, quita carreras para poner esta.

    Qué maratón corres? ... es que, me he perdido.
    si me faltan fines de semana en mi vida....

    en ppo. Castellon el 12 dicbre; si me echara atrás siempre puedo aprovechar en febrero el de Valencia, pero por fechas de entreno febrero me va peor.


    Cita Originalmente escrito por [COLOR="Red"
    Fistroman[/COLOR];199066]Amosaver, ¿sastamente donde hay que firmar para poder hacer esas descargas tuyas? Porque lo que es para ti descanso, para mí es una semana a pleno rendimiento Y para colmo maratón en ciernes, ¡Dios mío, no estamos aún en septiembre y ya nos estás acomplejando!

    heyyyy fistroMAN....yujuuuuuuuu
    vengaaaaaaa vengaaaaaaa la q. me acomplejo soy yo entrando en vuestros diarios y con esos ritmos de entreno q. no los tengo yo ni en carrera.




    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    Otro Maratón, Super-Bego
    siiii como tu sonrisas....

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    AAay Bego
    Sin duda alguna eres SU MAJESTAD pero por muchoooooooooooo
    se percive tan claramente como disfrutaaaaasss
    eres la caña
    tu si q. eres la reina de este foro, pero por todo, por lo deportivo, por la forma de ver las cosas, por tu gran persona....
    eres la mejor May!!!!!

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Esq,la bego disfruta con esto de correr,porque cuando era moza,era una juerguista de mucho cuidado,y ahora claro,tiene q desquitarse.
    jajajajaj q. razón tienes Mali, era tan fuerte tanto en deporte como en fiesta...ahora q. soy floja o una cosa o la otra, las dos para mi es incompatible.

  17. #3377
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    Me encantan tus entrenos de descarga eres la mejor desde luego que sí besos!

  18. #3378
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    Hola Bego
    Que ganitas de que vuelvas
    Aprovecha y disfruta de esas vacaciones campeona, pero que se acaben yaaaaaaa
    lo sientooooo... pero que asi lo siento
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  19. #3379
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Hola bego
    Pero cuando se terminan tus vacacioneeees??
    Se te echa de menos
    que ganitas de que vuelvas campeona!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  20. #3380
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola bego
    Pero cuando se terminan tus vacacioneeees??
    Se te echa de menos
    que ganitas de que vuelvas campeona!!
    Bego