Atletismo
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diario de Begoña

  1. #1181
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    A pesar de no encontrarte bien por las sensaciones, enhorabuena, Bego, para Zaragoza no queda tanto y sigues con la preparación, sigue así

  2. #1182
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    carrera de Alcala de la Selva:

    no muy buenas sensaciones.....

    empieza la carrera en la plaza, cuesta abajo y nos sacan del pueblo a una pista....sali tan zumbada q. al poco una cuesta durilla vi q. avanzaria mas subiéndola caminando q. corriendo.....(empezamos mal.....es raro q. me pare y sobre todo al ppo.....)

    seguimos por pista hasta el campo de golf de Virgen de la Vega...este rato muy bien, rapidilla y con buenas sensaciones....todo el rato a menos de 5....sigue por la virgen de la vega por asfalto y sigo muy bien.....
    vuelta hacia Alcalá por pista y aqui empiezo a bajar ritmo....no se.....la sensación era q. al ppo. se me cargaba la espalda (la tensión la acumulo en este punto).....y despues de piernas tampoco iba demasiado bien.....
    para terminar la carrera unas tres cuestas...q. las subí corriendo pero me costaron bastante.....
    la carrera me pareció muy chula, era la primera vez q. se hacia y la zona es muy bonita....
    yo no me vi muy bien...pero claro el circuito q. estoy haciendo es durillo....(esta carrera no era de las mas duras del circuito pero sus cuestas y algunos tramos de pista no se puede ir muy deprisa) y claro yo ahora no estoy entrenando ni cuestas ni velocidad....

    no estoy haciendo series, y tampoco entreno por los sitios durillos de antes....ahora siempre pillo llano.....no se si es justificación o no....pero el caso es q. las sensaciones no fueron como otras veces.....

    me quedo con lo bueno y es un entrenamiento para el maraton....pero no se....no se....ayer me costó mucho esfuerzo esa carrera....demasiado......
    quizás se acumuló el cansancio de la semana....toda la semana muy constipada.....el viernes me fui de comida y de cena.....igual todo eso suma...pero de verdad q. me faltaron fuerzas.....

    resultado:

    10,06 km en 54 minutos a una media de 5:22
    como siempre copita...pero insisto q. falta nivel en mi categoria....pero vamos si mis sensaciones no son buenas ya me pueden dar todas las medallas del mundo....

    quizas tendria q. abandonar este circuito debido a q. estoy en otro tipo de preparación, pero me da rabia pq. quedan pocas carreras y voy la primera.....vas sumando puntos en cada carrera y quedan poquitas.....

    a ver q. pasa el domingo en el Pas...mi objetivo desde luego no es la marca....es la quedada forera.....pero me gustaria poder terminar esa media....y tal y como me vi ayer tengo mis dudas......

    a ver, teminarla me imagino q. si...siempre está el rodarla a 6...pero uffff q. malas sensaciones las de ayer....hacia mucho tiempo q. no me pasaba esto en una carrera.....
    Sobre todo no te desanimes. Pero si vas fenomenal.Animos y en el Pas ten por seguro que la terminas con la gorra. Si yo pudiese...!!!


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  3. #1183
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    Bego, felicidades por esa carrera!!!

    Correr sin encontrar las sensaciones no gusta y es muy duro, y ahí está el mérito.

    No te desanimes para nada mujer!!! Ten en cuenta que no estás llendo a las carreras como objetivos principales, sino involucrándolas dentro de la preparación del maratón, con entrenamientos semanales a cuestas y mucho trabajo de base en ellos. Así las sensaciones no aparecen, pero las carreras ahora mismo son los entrenos de calidad que estás haciendo, y creo que quedándote tan poco, deberías intentar hacerlas, pues tienes ahí la victoria y una forma genial de darte caña en esta etapa tan falta de la misma en tu entrenamiento.

    Lo dicho, ánimo y sigue con esos entrenos y carreras, que bien orgullosos estamos de nuestra futura maratoniana

  4. #1184
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    Felicidades Bego, a pesar de ir mal y de haber parado nada mas empezar, has seguido, te has superado y has acabado muy dignamente y eso, también cuanta mucho para la preparación. Este ha sido un entrenamiento mas psicológico que físico pero, tan importante o mas.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #1185
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Yo no abandonaría el circuito si te quedan sólo tres carreras. Te van a venir bien en el aspecto de la fuerza. Es una pena que teniendo en tu mano la victoria en un circuito no remates el trabajo. El entrenamiento general de la maratón no se va a resentir ya que no haces una bajada de volumen previa a cada carrera, y el kilometraje general se mantiene.

    Esta creo que puede ser la principal causa de que no te hayas visto tan bien en esta carrera. Esta claro que si no llegas fresca a una carrera no vas a rendir bien. En una carrera de este tipo se necesitarían los tres últimos días anteriores alternar rodaje suave y corto y descanso total. Pero cuando preparas un maratón no puedes permitirte estas bajadas y claro, no se puede tener todo. Pero quizás así lo aproveches más como preparación.

    Y Felicidades por la carrera. No me gusta cuando dices que hay poco nivel en veteranas y esas cosas. Tú eres la mejor del circuito y muy merecidamente, y a lo mejor no hay mucha cantidad de mujeres en estas carreras, pero si no se atreven es por la dureza de las pruebas, y en el caso de que se atreviesen las costaría muchísimo estar a tu nivel. Yo admiro mucho a mis compañeras, que tienen más dificultades y menos entorno que los chicos y son igual de duras y tan atletas como lo somos nosotros.
    Es que no da puntada sin hilo el Rayo... no se me ocurre como mejorar este post... solo te puedo decir que el Pas va a ser mucho más que una carrera y tienes que estar fuerte para marcarme el ritmo!!

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  6. #1186
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    es una buena marca, no te desanimes, siempre no se puede dar todo, hay dias buenos y dias no tan buenos

  7. #1187
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    uff, a mi me da repeluco solo de ver el calendario que te has marcado No se como andarán las demás, pero tu estas hecha una autentica máquina. Yo de mayor quiero ser como tu, lo tengo decidido

    Y a esta panda de gallitos hazme el favor y me los fundes en el Pas que lo veo pelín crecidos

  8. #1188
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Bego guapa!! Creo que tú más que nadie sabes que llevas razón, si no estás haciendo entrenos para carreras durillas es normal que te cueste.. seguro que cuando empieces con series y cuestas tus sensaciones cambian por completo lo malo es que para entonces las carreras que te quedan igual ya las corriste todas, pero siempre hay más! No te desanimes! Te quedan pocas y vas la primera! Si tienes que hacerlas más despacio pues se baja el ritmo y fuera ^^

    La media del Bajo Pas la acabas perfectamente, en algún post leí qu el perfil de la carrera era muy llano, así que por eso no te preocupes ok? Espero que la disfrutes muy mucho!! Es la primera vez que te leo diciendo que tuviste malas sensaciones y no me gustó nada

    Me alegro de que al final puedas ir y conocer unos cuantos foreros Vete a disfrutar sobre todo!! Que llevas una carga encima que paqué!

    Gracias Beni...ese es mi ppal objetivo....
    q. lastima q. no vengas.....a ver si coincidimos en alguna antes del 15 de agosto....

    es cierto....si simplemente con el ambientillo de las carreras ya disfruto.....yo creo q. sufrí un pelin mas de la cuenta y ahora me estoy acomodando a entrenamientos muy muy suaves.....

  9. #1189
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    Cita Originalmente escrito por david3 Ver Mensaje
    uff, a mi me da repeluco solo de ver el calendario que te has marcado No se como andarán las demás, pero tu estas hecha una autentica máquina. Yo de mayor quiero ser como tu, lo tengo decidido

    Y a esta panda de gallitos hazme el favor y me los fundes en el Pas que lo veo pelín crecidos
    David, no juegues con una mujer con el tema de la edad, jejeje

  10. #1190
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Yo creo que como preparación para el maratón te viene bien, no?
    Entrenas fuerza, ritmo de carrera y tirada larga. Que más puedes pedir.
    Ahora que has quitado las cuestas de tu dieta semanal, es normal que notes que te falta algo de fuerza en las piernas y quizás por ese mismo motivo tal vez sea buena idea seguir con el circito. Y si además vas primera...

    En cualquier caso y ya que estás con un entrenador, fiate de el, que seguro que sabe lo que hace y cada tipo de entrenamiento tiene unas penitencias. Muchas veces es cuestión de confiar, trabajar y esperar los resultados, que seguro llegan.
    efectivamente....tienes toda la razón no puedo pedir nada mas....ah! y un añadido se me olvidó poner q. entrené en altitud, Alcalá está a 1.404 mt

    quizas acabé muy cansada y de ahi mis malas sensaciones.....pero hoy ya lo veo de otro color....gracias Isidro!!!!!!

  11. #1191
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    joe, pues para ser malas... no te quiero ver yo cuando sean buenas...

    si siempre son buenas.....solo con el ambientillo de las carreras, nervios del dorsal etc....las disfruto mogollón....el sábado quizas me exigi mas de lo q. estoy preparando ahora....gracias.

  12. #1192
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    Cita Originalmente escrito por emiciges Ver Mensaje
    He reiniciado los entrenamientos en el mes de agosto y estoy preparando la media maraton de Gandia que es a mediados de noviembre y espero bajar de 1h. 32 m. que hice el año pasado.
    joeeee otra makina en el foro....

  13. #1193
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Bego... como bien dices... quedate con lo bueno.Hay veces... que las carreras no salen como esperamos, pero esto no significa que en la próxima sea igual, yo lo comparo con entrenamientos, a veces salen mejor unos que otros.
    El cansancio, ese medio costipado, añadido a la comida y cena... pues tambien infuye, no creas, no estabas al 100% y eso pasa factura pues el cuerpo aunque quiera no responde!!
    Asi que... no dudes de que lo vas hacer, y sobre todo de que puedes y luego... a por tooodaaas!!
    Deseo leer tu crónica del Pas!! veras que las sensaciones son diferentes
    Aaaaaaaaaaaaaaaanimoooo que lo vas a conseguir seeeguro
    es curioso q. solo con tus animos lo conseguiré.....

    efectivamente me quedo con lo bueno.

  14. #1194
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    A pesar de no encontrarte bien por las sensaciones, enhorabuena, Bego, para Zaragoza no queda tanto y sigues con la preparación, sigue así
    Gracias Lolo...no queda naaaa, en 3 mesecitos estoy ahi con el dorsal....

  15. #1195
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Sobre todo no te desanimes. Pero si vas fenomenal.Animos y en el Pas ten por seguro que la terminas con la gorra. Si yo pudiese...!!!

    con tu me animo rapidamente.....

    gracias S

  16. #1196
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Yo no abandonaría el circuito si te quedan sólo tres carreras. Te van a venir bien en el aspecto de la fuerza. Es una pena que teniendo en tu mano la victoria en un circuito no remates el trabajo. El entrenamiento general de la maratón no se va a resentir ya que no haces una bajada de volumen previa a cada carrera, y el kilometraje general se mantiene.

    Esta creo que puede ser la principal causa de que no te hayas visto tan bien en esta carrera. Esta claro que si no llegas fresca a una carrera no vas a rendir bien. En una carrera de este tipo se necesitarían los tres últimos días anteriores alternar rodaje suave y corto y descanso total. Pero cuando preparas un maratón no puedes permitirte estas bajadas y claro, no se puede tener todo. Pero quizás así lo aproveches más como preparación.

    Y Felicidades por la carrera. No me gusta cuando dices que hay poco nivel en veteranas y esas cosas. Tú eres la mejor del circuito y muy merecidamente, y a lo mejor no hay mucha cantidad de mujeres en estas carreras, pero si no se atreven es por la dureza de las pruebas, y en el caso de que se atreviesen las costaría muchísimo estar a tu nivel. Yo admiro mucho a mis compañeras, que tienen más dificultades y menos entorno que los chicos y son igual de duras y tan atletas como lo somos nosotros.

    ahi está la clave q. no se puede ir a por todo....ya me he centrado en mi super objetivo y las demás carreras son para disfrutarlas y entrenar.....gracias UVA

    cuando digo lo de poco nivel, es para insistir en q. no tengo tiempazos, pero evidentemente estás las q. no se apuntan y las q. quedan detrás de mi en las
    carreras. gracias de nuevo por tu apoyo....

  17. #1197
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Bego, felicidades por esa carrera!!!

    Correr sin encontrar las sensaciones no gusta y es muy duro, y ahí está el mérito.

    No te desanimes para nada mujer!!! Ten en cuenta que no estás llendo a las carreras como objetivos principales, sino involucrándolas dentro de la preparación del maratón, con entrenamientos semanales a cuestas y mucho trabajo de base en ellos. Así las sensaciones no aparecen, pero las carreras ahora mismo son los entrenos de calidad que estás haciendo, y creo que quedándote tan poco, deberías intentar hacerlas, pues tienes ahí la victoria y una forma genial de darte caña en esta etapa tan falta de la misma en tu entrenamiento.

    Lo dicho, ánimo y sigue con esos entrenos y carreras, que bien orgullosos estamos de nuestra futura maratoniana

    uffff espero cruzar la linea de meta....de esos 42 kms....

    no te creas q. a veces no tengo mis yuyus....seré capaz?, no seré?, iré fenomenal?, veré el muro?, se quedará el Fauno conmigo hasta el final?, me dará la pájara?, hará mucho viento?, lloverá?
    etc. etc. etc.......

  18. #1198
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Felicidades Bego, a pesar de ir mal y de haber parado nada mas empezar, has seguido, te has superado y has acabado muy dignamente y eso, también cuanta mucho para la preparación. Este ha sido un entrenamiento mas psicológico que físico pero, tan importante o mas.
    si le saco lo positivo a esto q. me nombras...no lo habia pensado y para noviembre creo q. me va a hacer falta...gracias Alvaro!!!!!

  19. #1199
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Es que no da puntada sin hilo el Rayo... no se me ocurre como mejorar este post... solo te puedo decir que el Pas va a ser mucho más que una carrera y tienes que estar fuerte para marcarme el ritmo!!


    jajaja gracias por tu confianza en mi, pero en estos momentos tu estás en otro nivel....
    yo simplemente voy a disfrutarla y a intentar hacerla en menos de 2 horas.

    por supuesto q. si la hago en 1:50 mejor...pero en estos momentos no tengo ni idea en cuanto la puedo terminar....tampoco me preocupa la marca....

  20. #1200
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    es una buena marca, no te desanimes, siempre no se puede dar todo, hay dias buenos y dias no tan buenos
    si, es cierto para el circuito q era no está tan mal....creo q. acabé muy cansada y se me cruzó el cable por eso tenia malas sensaciones....