Atletismo
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diario de Begoña

  1. #1881
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Es de la galaxia del Trabajo y la Constancia. Como dice José Andrés, FUERZA Y HONOR, Bego

  2. #1882
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    entrenamiento en Alcañiz: todos los dias por el rio, es un camino de tierra al lado del rio y entre chopos chulísimo, con mogollón de ambiente runner; y una idea q. me parece fabulosa es q. cada 500 mt. tienes un cartelito con la marca de 500.....tb. tienes en varios puntos aparatos para hacer ejercicios.


    lunes:

    50´al 60%

    martes:

    2*(4*1000) r=1´ R=3´


    guay...siempre las hago en pista, pero como estoy en Alcañiz me dijeron q. las pistas de aqui no eran de tartan, con lo cual me fui al rio y aunque pillaba algún tramo de ligera cuesta...mucho mas entretenidas q. en pista.....creo q. cuando llegue a Teruel pasaré de las pistas y me iré al parque...se pasan mas rápidas.....
    de hecho las 6 primeras ni me enteré......quizás al estar de vacaiones tb. me pilla mucho mas descansada.....todo influye....

    miercoles:
    50´al 60%

    jueves: hoy toca circuito de fuerza en gimnasio, pero ya hablé con Joseba y lo dejo para mañana en TE, hoy toca 75´...como estoy demasiado descansada quizás haga el pelin mas.....es q. además hace un tiempo buenísimo......

    la semana q. viene por lo q. me comentó va a ser la mas dura.....ya os contaré.....


    nota: el ppal miedo de preparar el amraton era el peso...ya sabeis q. soy delgadilla y no quiero adelgazar......pues guay......estoy en mi mejor peso......hay temporadas q. rozo 19 de IMC y ahora estoy en 19,4....yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
    Begoter muy buenos entrenamientos.

    Me interesa mucho tu diario, pues intento copiar lo que puedo y adaptarlo a mi ritmo, para llegar a la Maratón de Barcelona.

    Por cierto, aunque he bajado mucho de peso en estos pocos meses que llevo corriendo, yo no tengo que cotrolar el IMC.

  3. #1883
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    Begoter muy buenos entrenamientos.

    Me interesa mucho tu diario, pues intento copiar lo que puedo y adaptarlo a mi ritmo, para llegar a la Maratón de Barcelona.

    Por cierto, aunque he bajado mucho de peso en estos pocos meses que llevo corriendo, yo no tengo que cotrolar el IMC.
    no sabes como me alegro de q. mi diario pueda ayudar a alguien.....
    sigue pasando q. pondré mis entrenamientos por si te aportan mas ideas.....

  4. #1884
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    Aug 2007
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    a tod@s en general.....muchisimas gracias por vuestros animos y por las felicitaciones.....ya sabeis lo q. pienso ni soy la leche, ni de otra galaxia.....ni na......simplemente q. me fascina este mundillo y como me asusta el tema de los 42 km. pues estoy siguiendo un plan (nunca lo habia seguido) y lo estoy cumpliendo a rajatabla....


    hoy:

    tocaba tirada de 2 horas.....

    el dia era perfecto ideal maravillo estupendo genial para correr....

    todo el rato con solecin pero sin pasar el calor del verano....todavia puedo correr pantalon corto y camiseta de manga corta....q. por cierto hoy llevaba la del Bajo Pas y me sentia con energia positiva con ella.....jajajajaja...entre la camiseta y el maraton de Andreu estaba hoy especialmente happy.

    el circuito, el de siempre, alguna cuestecilla pero no de las mas salvajes.....
    cuando llevaba 1:30 me he unido con dos chikos q. conocia, hemos estado charrando y se me ha pasado muy entretenido; están empezando a correr y se han quedado alucinados cuando les he dicho q. corria 6 dias.....

    yo he seguido e itencionadamente me he ido por un circuito q. sabia q. me iba a costar mas de las 2 horitas....

    me he llevado el mp3 q me llevaré al maratón....algunas canciones me gustan tanto q. mientras corria iba cantando e incluso alguna vez levantaba brazossss (jajajajaaj no me ha visto nadie.....jajajaja menos mal).....
    a las 2 horas me he tomado una gominola de power gel.....por decir me tomo algo.....y me ha sentado bien.

    al final 2:40

    la verdad es q. hoy me he dado cuenta de pq. me está gustando tanto mi entrenamiento.....estoy teniendo mogollón de suerte con el tiempo....lo de correr en TE en novbre. de manga corta y pantalón corto y solecin es todo un lujo.....

    el entrenador tb. me da mogollón de confianza; se q. estoy entrenando bien...y eso mentalmente me ayuda mucho.


    tb. es verdad q. estos dias de vacaciones me están sentando genial.....el martes empiezo y creo q. de trabajo va a ser salvaje.....pero ya estoy practicamente en la recta final.....




    uffff pero q. chapas q. soy....prometo q. a partir de ahora seré breve y en plan esquema......

  5. #1885
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    Tú puedes ser como quieras princesa

    Viendo hoy lo de Andreu, lo tuyo de noviembre puede ser mortal. Hay que poner en marcha a Gonza para que se las apañe para pasar reportes por sms...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #1886
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    a tod@s en general.....muchisimas gracias por vuestros animos y por las felicitaciones.....ya sabeis lo q. pienso ni soy la leche, ni de otra galaxia.....ni na......simplemente q. me fascina este mundillo y como me asusta el tema de los 42 km. pues estoy siguiendo un plan (nunca lo habia seguido) y lo estoy cumpliendo a rajatabla....


    hoy:

    tocaba tirada de 2 horas.....

    el dia era perfecto ideal maravillo estupendo genial para correr....

    todo el rato con solecin pero sin pasar el calor del verano....todavia puedo correr pantalon corto y camiseta de manga corta....q. por cierto hoy llevaba la del Bajo Pas y me sentia con energia positiva con ella.....jajajajaja...entre la camiseta y el maraton de Andreu estaba hoy especialmente happy.

    el circuito, el de siempre, alguna cuestecilla pero no de las mas salvajes.....
    cuando llevaba 1:30 me he unido con dos chikos q. conocia, hemos estado charrando y se me ha pasado muy entretenido; están empezando a correr y se han quedado alucinados cuando les he dicho q. corria 6 dias.....

    yo he seguido e itencionadamente me he ido por un circuito q. sabia q. me iba a costar mas de las 2 horitas....

    me he llevado el mp3 q me llevaré al maratón....algunas canciones me gustan tanto q. mientras corria iba cantando e incluso alguna vez levantaba brazossss (jajajajaaj no me ha visto nadie.....jajajaja menos mal).....
    a las 2 horas me he tomado una gominola de power gel.....por decir me tomo algo.....y me ha sentado bien.

    al final 2:40
    la verdad es q. hoy me he dado cuenta de pq. me está gustando tanto mi entrenamiento.....estoy teniendo mogollón de suerte con el tiempo....lo de correr en TE en novbre. de manga corta y pantalón corto y solecin es todo un lujo.....

    el entrenador tb. me da mogollón de confianza; se q. estoy entrenando bien...y eso mentalmente me ayuda mucho.


    tb. es verdad q. estos dias de vacaciones me están sentando genial.....el martes empiezo y creo q. de trabajo va a ser salvaje.....pero ya estoy practicamente en la recta final.....




    uffff pero q. chapas q. soy....prometo q. a partir de ahora seré breve y en plan esquema......
    Al final 2h 40', cuantos Kms has hecho?

  7. #1887
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    a tod@s en general.....muchisimas gracias por vuestros animos y por las felicitaciones.....ya sabeis lo q. pienso ni soy la leche, ni de otra galaxia.....ni na......simplemente q. me fascina este mundillo y como me asusta el tema de los 42 km. pues estoy siguiendo un plan (nunca lo habia seguido) y lo estoy cumpliendo a rajatabla....


    hoy:

    tocaba tirada de 2 horas.....

    el dia era perfecto ideal maravillo estupendo genial para correr....

    todo el rato con solecin pero sin pasar el calor del verano....todavia puedo correr pantalon corto y camiseta de manga corta....q. por cierto hoy llevaba la del Bajo Pas y me sentia con energia positiva con ella.....jajajajaja...entre la camiseta y el maraton de Andreu estaba hoy especialmente happy.

    el circuito, el de siempre, alguna cuestecilla pero no de las mas salvajes.....
    cuando llevaba 1:30 me he unido con dos chikos q. conocia, hemos estado charrando y se me ha pasado muy entretenido; están empezando a correr y se han quedado alucinados cuando les he dicho q. corria 6 dias.....

    yo he seguido e itencionadamente me he ido por un circuito q. sabia q. me iba a costar mas de las 2 horitas....

    me he llevado el mp3 q me llevaré al maratón....algunas canciones me gustan tanto q. mientras corria iba cantando e incluso alguna vez levantaba brazossss (jajajajaaj no me ha visto nadie.....jajajaja menos mal).....
    a las 2 horas me he tomado una gominola de power gel.....por decir me tomo algo.....y me ha sentado bien.

    al final 2:40

    la verdad es q. hoy me he dado cuenta de pq. me está gustando tanto mi entrenamiento.....estoy teniendo mogollón de suerte con el tiempo....lo de correr en TE en novbre. de manga corta y pantalón corto y solecin es todo un lujo.....

    el entrenador tb. me da mogollón de confianza; se q. estoy entrenando bien...y eso mentalmente me ayuda mucho.


    tb. es verdad q. estos dias de vacaciones me están sentando genial.....el martes empiezo y creo q. de trabajo va a ser salvaje.....pero ya estoy practicamente en la recta final.....




    uffff pero q. chapas q. soy....prometo q. a partir de ahora seré breve y en plan esquema......



    Su majestad Begoter, yo leo sus entrenos, sus competiciones y te lo juro por.............. me quedo como si me hubiese , que tendra el jamon de teruel....... o el agua de Teruel, yo que se.....Fuerza y Honor, suerte su majestad a sus pies es digno de admiración.

  8. #1888
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    a tod@s en general.....muchisimas gracias por vuestros animos y por las felicitaciones.....ya sabeis lo q. pienso ni soy la leche, ni de otra galaxia.....ni na......simplemente q. me fascina este mundillo y como me asusta el tema de los 42 km. pues estoy siguiendo un plan (nunca lo habia seguido) y lo estoy cumpliendo a rajatabla....


    hoy:

    tocaba tirada de 2 horas.....

    el dia era perfecto ideal maravillo estupendo genial para correr....

    todo el rato con solecin pero sin pasar el calor del verano....todavia puedo correr pantalon corto y camiseta de manga corta....q. por cierto hoy llevaba la del Bajo Pas y me sentia con energia positiva con ella.....jajajajaja...entre la camiseta y el maraton de Andreu estaba hoy especialmente happy.

    el circuito, el de siempre, alguna cuestecilla pero no de las mas salvajes.....
    cuando llevaba 1:30 me he unido con dos chikos q. conocia, hemos estado charrando y se me ha pasado muy entretenido; están empezando a correr y se han quedado alucinados cuando les he dicho q. corria 6 dias.....

    yo he seguido e itencionadamente me he ido por un circuito q. sabia q. me iba a costar mas de las 2 horitas....

    me he llevado el mp3 q me llevaré al maratón....algunas canciones me gustan tanto q. mientras corria iba cantando e incluso alguna vez levantaba brazossss (jajajajaaj no me ha visto nadie.....jajajaja menos mal).....
    a las 2 horas me he tomado una gominola de power gel.....por decir me tomo algo.....y me ha sentado bien.

    al final 2:40

    la verdad es q. hoy me he dado cuenta de pq. me está gustando tanto mi entrenamiento.....estoy teniendo mogollón de suerte con el tiempo....lo de correr en TE en novbre. de manga corta y pantalón corto y solecin es todo un lujo.....

    el entrenador tb. me da mogollón de confianza; se q. estoy entrenando bien...y eso mentalmente me ayuda mucho.


    tb. es verdad q. estos dias de vacaciones me están sentando genial.....el martes empiezo y creo q. de trabajo va a ser salvaje.....pero ya estoy practicamente en la recta final.....




    uffff pero q. chapas q. soy....prometo q. a partir de ahora seré breve y en plan esquema......

    Pero Bego!! sinceramente, a ti hay algo de lo que haces que no te guste chiquilla??
    Eres admirable
    Con esa actitud, conseguiras lo que te propongas
    Entrar en tu diario y leer tus posts es un lujo, eres de 10!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  9. #1889
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Pero Bego!! sinceramente, a ti hay algo de lo que haces que no te guste chiquilla??
    Eres admirable
    Con esa actitud, conseguiras lo que te propongas
    Entrar en tu diario y leer tus posts es un lujo, eres de 10!!
    Es un 11...
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  10. #1890
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Es un 11...
    Totalmente de acuerdo!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  11. #1891
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    Pues yo te pongo un 12

    Estas en un momento fantástico de forma. AGUANTA ASÍ.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  12. #1892
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    Aupa Bego!!!!!
    O sea que sales a hacer 2 hora y te metes casi tres??? jajajaj!!! Y lo mejor es que además de running, la tía va de dancing!!!
    Si es que eres de lo que no hay, peasso de mujer!
    Ay, si es que después del día de hoy de Andreu, me imagino el día de tu maratón y creo que me va a dar algoooorr!!!
    Muchos muxus titana!!!!!

    For those about to RUN...we salute you!!

  13. #1893
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Pues yo te pongo un 12

    Estas en un momento fantástico de forma. AGUANTA ASÍ.
    Tú siempre por "encima" de mi...
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  14. #1894
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Tú siempre por "encima" de mi...
    Eso nunca. A la par, a la par.


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  15. #1895
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    2.951
    siempre te digo lo mismo ,pero es que siempre lo haces genial, asi que hoy no te digo nada........................





































    Que sssiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, muy buen entreno,sigue asi!!!!!!!!

  16. #1896
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    yo he seguido e itencionadamente me he ido por un circuito q. sabia q. me iba a costar mas de las 2 horitas....

    me he llevado el mp3 q me llevaré al maratón....algunas canciones me gustan tanto q. mientras corria iba cantando e incluso alguna vez levantaba brazossss (jajajajaaj no me ha visto nadie.....jajajaja menos mal).....
    a las 2 horas me he tomado una gominola de power gel.....por decir me tomo algo.....y me ha sentado bien.

    al final 2:40
    ¡Qué sobradez!

    Un día empecé a escribir que tu diario podía servir de inspiración o ejemplo a otros atletas, por el hecho de que haciendo un entrenamiento fácil, sin grandes sufrimientos, sin pegarte palizas diarias o ir siempre con el gancho, etc, podías llegar a tener un rendimiento espectacular. Estaba en esas cuando dejo de escribir y me pongo a pensar... ¿Entrenamiento fácil? ¿20 series de mil son fáciles? ¿Entrenamiento suave? ¿2 horas y media de rodaje es un entreno suave? ¿6 días a la semana? ¿Carreras y entrenamientos por la montaña? Este entrenamiento lo haces tú fácil y sencillo, porque le quitas importancia y parece que hacer lo que tú haces sea lo más rutinario y normal.

    Hoy escribo (y no borro) que este diario puede servir de ejemplo e inspiración para futuros maratonianos. Tus métodos de entrenamiento tienen un componente de entrenamiento clásico y otro componente novedoso. No te evita el trabajo duro, pero lo hace de una manera progresiva e imperceptible, como natural. Y llegan los resultados y los progresos. Mi enhorabuena también a tu entrenador.

  17. #1897
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    11.825
    Bego, hija mida, cuando las barbas de tu vecino veas pelar...

    Ya sabes el apoyo que vas a tener el día 22. Se paralizará el foro para animarte, apoyarte y seguirte y como ves todo confianza y cero presión.

    Mucho ánimo en lo que queda y sigue así que vas de cine.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #1898
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    Mar 2009
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    Madrid
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    7.918
    Begooo... Necesito que mandes tu plan de los ultimos 3 meses antes de Zaragoza. Seguro que me ayuda mucho para el plan que empezaré en Febrero.

    migmac@terra.es

  19. #1899
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Sigue asi Bego,eres unica y sin igual,lo sabes y lo sbemos todos,ya no queda nada,y estas cada vez mas preparada para asumir ese reto,si Andreu a podido acabarla,con lo q conlleva pasar por el bronxs,tu en Zaragosa,vas a llegar antes de meta,y te vas a marcar una jota por todos nosotros,A Q SIP?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #1900
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    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¡Qué sobradez!

    Un día empecé a escribir que tu diario podía servir de inspiración o ejemplo a otros atletas, por el hecho de que haciendo un entrenamiento fácil, sin grandes sufrimientos, sin pegarte palizas diarias o ir siempre con el gancho, etc, podías llegar a tener un rendimiento espectacular. Estaba en esas cuando dejo de escribir y me pongo a pensar... ¿Entrenamiento fácil? ¿20 series de mil son fáciles? ¿Entrenamiento suave? ¿2 horas y media de rodaje es un entreno suave? ¿6 días a la semana? ¿Carreras y entrenamientos por la montaña? Este entrenamiento lo haces tú fácil y sencillo, porque le quitas importancia y parece que hacer lo que tú haces sea lo más rutinario y normal.

    Hoy escribo (y no borro) que este diario puede servir de ejemplo e inspiración para futuros maratonianos. Tus métodos de entrenamiento tienen un componente de entrenamiento clásico y otro componente novedoso. No te evita el trabajo duro, pero lo hace de una manera progresiva e imperceptible, como natural. Y llegan los resultados y los progresos. Mi enhorabuena también a tu entrenador.
    Ya sirve, ya.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"