Atletismo
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Diario de Lele

  1. #2541
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    Vuelve el machacha... agarrarse...

    Mal de FC es que irias lo menos a 150 pulsaciones, no?? ahi tó desbocao.... ;meparto:
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #2542
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Vuelve el machacha... agarrarse...

    Mal de FC es que irias lo menos a 150 pulsaciones, no?? ahi tó desbocao.... ;meparto:


    No conseguía bajar de 130 ppm en la CCL (¡paverme matao!)

  3. #2543
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje


    No conseguía bajar de 130 ppm en la CCL (¡paverme matao!)
    Santo dios!!!

    Como te lea Beni...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  4. #2544
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    Q verguenza 130ppm. y algunos/as les cuesta bajar de 170ppm. zp q estas haciendo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #2545
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q verguenza 130ppm. y algunos/as les cuesta bajar de 170ppm. zp q estas haciendo.
    si si... pero yo a las 170 estoy frito!

  6. #2546
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    Un pelín mejor, ¿no?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #2547
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Un pelín mejor, ¿no?
    Eso parece...


    (pero no lo digo muy alto)

  8. #2548
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    Entrenamiento del día:

    Jueves 1 octubre 09

    Entreno en el Gym

    Pues sinceramente, hoy no tenia pensado entrenar. Estaba hecho un "gurruño" (me imagino que sabeis lo que es... si no os lo imaginais). Despues del circuito de ayr hoy estaba para el arrastre. Ya por la tarde pensé en calentar un poco.... y al final me he animado!

    - 20' TAV (bici - elíptica) Intensidad CCL1
    - 20' Estiramientos y movilidad articular.
    - 60' Clase de pilates. Justo lo que necesitaba. Me ha venido de escandalo.
    - 30' TAV (bici - remo - elíptica) Intensidad CCL1
    - 10' Trabajo de fortalecimiento para gemelos - soleos.
    - 15' Estiramientos.

    Pues para ser un día que no tenia pensado hacer nada.... al final no ha estado mal la cosa.


  9. #2549
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Jueves 1 octubre 09

    Entreno en el Gym

    Pues sinceramente, hoy no tenia pensado entrenar. Estaba hecho un "gurruño" (me imagino que sabeis lo que es... si no os lo imaginais). Despues del circuito de ayr hoy estaba para el arrastre. Ya por la tarde pensé en calentar un poco.... y al final me he animado!

    - 20' TAV (bici - elíptica) Intensidad CCL1
    - 20' Estiramientos y movilidad articular.
    - 60' Clase de pilates. Justo lo que necesitaba. Me ha venido de escandalo.
    - 30' TAV (bici - remo - elíptica) Intensidad CCL1
    - 10' Trabajo de fortalecimiento para gemelos - soleos.
    - 15' Estiramientos.

    Pues para ser un día que no tenia pensado hacer nada.... al final no ha estado mal la cosa.

    No hijo no... para ir a no hacer nada y clavarte dos horas y pico de entreno... no ha esta mal, no... que tio...
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  10. #2550
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    ya te digo, el dia que te encuentres con ganas... no te llega una pagina de diario jajaja
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  11. #2551
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    No hijo no... para ir a no hacer nada y clavarte dos horas y pico de entreno... no ha esta mal, no... que tio...
    Y a 130ppm. ojo.
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  12. #2552
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Y a 130ppm. ojo.
    No hombreeee, que dices! en clase de pilates no paso de 80 ppm

  13. #2553
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    No hombreeee, que dices! en clase de pilates no paso de 80 ppm
    Y seguro que sólo se te suben las pulsaciones por la cantidad de chicas guapas que habrá allí jeje
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  14. #2554
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    No hombreeee, que dices! en clase de pilates no paso de 80 ppm

    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Y seguro que sólo se te suben las pulsaciones por la cantidad de chicas guapas que habrá allí jeje
    ,con esos movimientos,con esas hembras,esa monitora,o es un chino
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  15. #2555
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Miercoles 30 septiembre 09

    Entreno en la pista

    - 5' Estiramientos y activación miotendinosa.
    - 10' CCL1 (lo que viene siendo el autentico y genuino "trote cochinero").
    - 25' Estiramientos, movilidad articular y trabajo neurofuncional.
    - 35' Pues eso, un circuito de 10 estaciones alredCircuito de acondicionamiento fisico-atletico.edor de la pista, 30" de ejercicio y los traslados entre las estaciones se realizan corriendo a un ritmo "vivo". Sentadillas, flexiones suelo, abdominales completos, lunges, flexiones en barra, multilanzamientos con balon medicinal, lumbares y gluteos en suelo, trepa en cuerda, talones al gluteo y abdominales en isometrico cambiando el apoyo de mano a antebrazo.

    He terminado batante "jodido".. con perdon. Tenia pensado hacer 3 rotaciones pero lo he tenido que dejar en 2 y justito.


    - 20' de CCL1-2 Aquí si que iba shungo.. he tenido que hacer acopio de coraje para rodar los 20'. Vaya tela, tenia las patas que parecían que me iban a estallar... hasta iba mal de FC, que ya es raro en mi. Pues nada, despues de los 10' se me quedaron los cuadriceps como dormidos y ala, a terminar los 20' con 2 coj..es.

    - 20' de Tobillos
    - 15' Estiramientos.

    Hoy ha costado lo suyo terminar y ademas, he ido algo peor con el soleo. Lo notaba mas que el ultimo día. Creo que no voy a postergar mas lo del nuevo fisio y le pediré consulta ya. He esperado un poco por lo de siempre, que ahora en cuanto me coja tendré que empezar a descansar y recuperar entre sesiones. A ver si por lo menos nos llevamos algo de entreno encima.


    Pero buuueno!! Que entrenamiento xd, xd, xd!!! Si el soleo te aguanta ésto... te puede aguantar todo!!
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Jueves 1 octubre 09

    Entreno en el Gym

    Pues sinceramente, hoy no tenia pensado entrenar. Estaba hecho un "gurruño" (me imagino que sabeis lo que es... si no os lo imaginais). Despues del circuito de ayer hoy estaba para el arrastre. Ya por la tarde pensé en calentar un poco.... y al final me he animado!

    - 20' TAV (bici - elíptica) Intensidad CCL1
    - 20' Estiramientos y movilidad articular.
    - 60' Clase de pilates. Justo lo que necesitaba. Me ha venido de escandalo.
    - 30' TAV (bici - remo - elíptica) Intensidad CCL1
    - 10' Trabajo de fortalecimiento para gemelos - soleos.
    - 15' Estiramientos.

    Pues para ser un día que no tenia pensado hacer nada.... al final no ha estado mal la cosa.

    Para ser un día que no tenias pensado hacer nada...
    Miedo me dá el día que pienses en hacer algo
    Sigue asi... "gurruño"?? Bá!! seguro que eso tambien se soluciona
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  16. #2556
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    Aquí ya hay continuidad lele!!!

    La sesión de ayer fue dura eh! Y hoy vaya tela, anda que ha salido poco...jajaja! Imagino que esa clase de pilates, en días posteriores a entrenos duros de carrera vendrán muy bien con el trabajo postural que se realiza. A mi por ejemplo, un día de descanso me viene muy bien hacer abdominales, así que imagino que salvando las diferencias, se aportará algo parecido.

  17. #2557
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje


    No conseguía bajar de 130 ppm en la CCL (¡paverme matao!)
    $%@#&!$@&?¡#!&%&$ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! lo que hay que leer!!!

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Santo dios!!!

    Como te lea Beni...


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q verguenza 130ppm. y algunos/as les cuesta bajar de 170ppm. zp q estas haciendo.
    todo culpa del gobierno!!

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    si si... pero yo a las 170 estoy frito!
    mmm... listo pa comer!!!


    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  18. #2558
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    Leía tus entrenos pero mucho tiempo de postear no tenía y ahora que tengo puuuuuuuuuues... ole lele!!! ya veo que corres bastante tiempo seguido y que en general todo bien, ese fisio con el que diste parece que por fin esta resolviendo los "nuditos" que tenías no?

    80 pm en pilates...mmmm...la verdad es que no sé que decir, nunca fui a una clases de esas, pero teniendo en cuenta que se hace tumbado...pues normal que tengas poquitas...lo que no es normal es que vayas 130 y digas: "ay...que subidito de pulso iba..."
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  19. #2559
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    Beni is back!!

  20. #2560
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    Beni is back!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar