Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #6041
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    Aki no entrenas por un par de semanas pero el buen ambiente sigue rezumando....

    venga Lolo saludos!

  2. #6042
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Aki no entrenas por un par de semanas pero el buen ambiente sigue rezumando....

    venga Lolo saludos!
    Así se lleva mejor el no salir a correr, pero en un ratillo hago la prueba para ver qué tal se da correr con plantillas.

    Gracias, Rubibi.

  3. #6043
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    venga a correr holgazán!!!!......hacemos juntos la de Getafe????, no acepto un no por respuesta

  4. #6044
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    hola maquina, esta bien que pruebes ya que ya llevas unos dias con las plantillas, pero ya sabes muy suave y corto, no te cebes ya que si no mañana estaras para el arrastre y con varias molestias en zona que ni conocias, un saludo maquina

  5. #6045
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    24 de septiembre de 2011: Estreno plantillero - 3x10' and+2x5' corr+1x10' corr

    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    venga a correr holgazán!!!!......hacemos juntos la de Getafe????, no acepto un no por respuesta
    He salido a correr-andar, TriRober, y mi idea, si todo va bien, es plantearme una serie de medias a partir de enero (Fuencarral, Latina, Coslada...) y entre ellas estaría Getafe, como inicio. Pero vayamos poco a poco. Saludos!!!

    Cita Originalmente escrito por Javi
    hola maquina, esta bien que pruebes ya que ya llevas unos dias con las plantillas, pero ya sabes muy suave y corto, no te cebes ya que si no mañana estaras para el arrastre y con varias molestias en zona que ni conocias, un saludo maquina
    No me he cebado, Javi, gracias, ahora dejo más abajo el entreno.



    "Gordo como un tordo, ya que creo que he ganado unos cinco kilos este verano -más o menos como el mismo número de pantalones que no me puedo abrochar -, pero con mucha ilusión, me he enfundado una camiseta especial (la de mi primera media de Fuencarral) en mis casi ochenta kilos de humanidad y he salido dispuesto a probar las plantillas.

    Después de una semana en que las he utilizado para casi todo (dormir, no), tocaba salir a correr y a andar con ellas. Andar muy deprisa, correr muy despacio, aunque a veces, al ver pasar a otros corredores, te de un poco de apuro ir así de lento... No es esto cierto, ya que también hay alguno que va más despacio que tú, pero de esta forma te alejas del objetivo, que no es otro que seguir tu plan de adaptarte poco a poco, sin prisas y sin molestias. Y hoy lo he conseguido..."

    Distancia: 6,30 km
    Tiempo: 50:01
    Ritmo medio: 7:56 min/km
    Velocidad media: 7,6 km/h
    Altura ganada: 17 m
    Calorías: 459 C

    FC media: 94 ppm
    FC máx.: 127 ppm

    1 10:01.0 1,01 9:56.2
    2 4:59.9 0,76 6:32.5
    3 10:00.5 1,08 9:14.7
    4 9:59.3 1,55 6:27.8
    5 10:00.4 1,11 9:02.8
    6 4:59.6 0,80 6:16.6

    3x10' and + 2x5' corr+1x10' corr by lolochus at Garmin Connect - Details

  6. #6046
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    Bien Lolo, bien

    Iba a decirte que era extraño no haber coincidido, hasta que he visto la hora de tu sesión...Demasiado madrugador para mi

  7. #6047
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    mataró
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    y sensaciones con las plantillas? te han molestado mucho? alguna diferencia en la pisada?

  8. #6048
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Bien Lolo, bien

    Iba a decirte que era extraño no haber coincidido, hasta que he visto la hora de tu sesión...Demasiado madrugador para mi
    Jajajajajaja, y me retrasé un poco, que suelo salir antes de la 9 para luego poder hacer la limpieza de los sábados. Nos vemos otro día, si madrugas, claro, jajajaja.

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    y sensaciones con las plantillas? te han molestado mucho? alguna diferencia en la pisada?
    Son diferentes a antes, pero pensaba que lo iba a llevar peor. Tampoco he pisado el asfalto, solo un poco esta mañana y ahí he notado más diferencia. Si los señores del Garmin dejan las obras, colgaré el entreno en un rato.
    Saludos, Javi!!!

  9. #6049
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    25 de septiembre de 2011: Estreno plantillero (2) - 3x10' and+2x5' corr+1x10' corr

    Hoy he hecho el mismo entreno que ayer en cuanto a tiempo (en la primera tanda de andar me ha quitado unos cientos de metros el Garmin) y series de andar y correr. Estaba más cansado y las plantas de los pies me ardían un poco. Pero ninguna molestia .

    En la última tanda de correr (5 minutos), me ha dado por acelerar, a ver qué tal, y no se han quejado las piernas.

    Cuando me quedaba poco para llegar a casa, he visto a otro runner con una camiseta blanca que se le transparentaba por el sudor. Se le veía la banda del pulsómetro, banda que hoy no llevaba yo por olvido...


    Distancia: 6,17 km
    Tiempo: 50:01
    Ritmo medio: 8:06 min/km
    Velocidad media: 7,4 km/h
    Altura ganada: 17 m
    Calorías: 412 C

    1 10:01.2 0,80 12:33.2
    2 4:59.3 0,73 6:49.3
    3 10:00.6 1,07 9:20.3
    4 9:59.6 1,53 6:31.5
    5 10:00.0 1,09 9:12.9
    6 5:00.3 0,96 5:14.2

    3x10' and+2x5' corr+1x10' corr by lolochus at Garmin Connect - Details

  10. #6050
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    Pero ninguna molestia
    Eso es lo importante, no que te dediques a mirar las transparencias de los hombres de camisetas mojadas , sino que entrenes y no tengas contratiempos

    ¡Ánimo Lolo, en unos meses a comerte los km como churros!

  11. #6051
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Eso es lo importante, no que te dediques a mirar las transparencias de los hombres de camisetas mojadas , sino que entrenes y no tengas contratiempos

    ¡Ánimo Lolo, en unos meses a comerte los km como churros!
    Pues a ritmo de medias, taza llena de choco, jjajajaajajajajajajajajajaaj

  12. #6052
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    mucho animo Lolo, lo tuyo es tremendo, estas teniendo mucha paciecia, haber si todo va encajando y vuelves a poder correr con normalidad.

  13. #6053
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    mucho animo Lolo, lo tuyo es tremendo, estas teniendo mucha paciecia, haber si todo va encajando y vuelves a poder correr con normalidad.
    Es lo que hay, tampoco me estás suponiendo ahora mismo un gran esfuerzo, son ya muchos meses y te acostumbras. Aunque llevo unos días que no dejo de pensar en las carreras en las que he participado...

    Gracias, Josmi!!!

  14. #6054
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    Toletum
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    Animo señor Lolo!!!!!!!!!!!!

  15. #6055
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    valladolid
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    que alegría que tu comienzo con las plantillas sea tan bueno, ni dolores , ni nada. Es una gran noticia
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  16. #6056
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    La banda, la banda, la bandaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!
    que no se te olvide la bandaaaaaaaaaaaaaaaaaa

    que alegria leer que ya parece que por aqui empezamos arrancar motores
    animo campeon que veras que pronto empiezas a enlazar entrenos y..... recuperas!! no!! no recuperas!! mejoras!!
    (mas todavia )
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #6057
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    Fondo de Bikini
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    La banda, la banda, la bandaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!
    que no se te olvide la bandaaaaaaaaaaaaaaaaaa

    que alegria leer que ya parece que por aqui empezamos arrancar motores
    animo campeon que veras que pronto empiezas a enlazar entrenos y..... recuperas!! no!! no recuperas!! mejoras!!
    (mas todavia )
    + 1.000 .

    Un saludo, Lolo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  18. #6058
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    A este ya no hay quien le pare. Ya lleva varios días haciendo acto de presencia por la zona de entrenamiento por excelencia de San fernando de Henares y eso solo puede significar que está reconociendo el terreno para su inminente reaparición

    Mucho ánimo Lolo, que ya queda menos

  19. #6059
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Pues nada, que como me han dicho que te gusta ver la banda pasar ...

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #6060
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    A este ya no hay quien le pare. Ya lleva varios días haciendo acto de presencia por la zona de entrenamiento por excelencia de San fernando de Henares y eso solo puede significar que está reconociendo el terreno para su inminente reaparición

    Mucho ánimo Lolo, que ya queda menos
    También pudiera ser que está buscando desesperadamente al raner de la camiseta sudorosa

    ¡Ánimo Lolo, en breve corriendo sub 4' !

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