Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #6061
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Animo señor Lolo!!!!!!!!!!!!
    Gracias, Don TriRober!!!

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    que alegría que tu comienzo con las plantillas sea tan bueno, ni dolores , ni nada. Es una gran noticia
    Si, no me puedo quejar, Álvaro, la adaptación está siendo buena, pero hay que seguir paso a paso.

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    La banda, la banda, la bandaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!
    que no se te olvide la bandaaaaaaaaaaaaaaaaaa

    que alegria leer que ya parece que por aqui empezamos arrancar motores
    animo campeon que veras que pronto empiezas a enlazar entrenos y..... recuperas!! no!! no recuperas!! mejoras!!
    (mas todavia )
    Si te refieres a la banda para la rodilla, la llevo, pero si te refieres a otro tipo de banda, M5, toy perdío, jajajajajajajaj (ah, ahora por el mensaje de David, es la banda del pulsómetro, jajajajaajajajajaj)

    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    + 1.000 .

    Un saludo, Lolo.
    Gracias, Don Villa!!!

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    A este ya no hay quien le pare. Ya lleva varios días haciendo acto de presencia por la zona de entrenamiento por excelencia de San fernando de Henares y eso solo puede significar que está reconociendo el terreno para su inminente reaparición

    Mucho ánimo Lolo, que ya queda menos
    Jajajajajajajaa, jajajajajajaajajajajajaa, la zona de reconocimiento, jajajajajjajaja. Saludos, Gurb.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues nada, que como me han dicho que te gusta ver la banda pasar ...

    Jajajajajaajaj, ajajajaajajajaja, que bueno, Álvaro, aunque desde el curro no lo veo, jajajajajaajajaa

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    También pudiera ser que está buscando desesperadamente al raner de la camiseta sudorosa

    ¡Ánimo Lolo, en breve corriendo sub 4' !
    Te has quedado con lo de la camiseta sudorosa, cuando a mi me sirvió para darme cuenta de que no llevaba mi banda, jajajajaaa (nos referíamos a esta clase de banda, jajajajajaja, que toy empanao).

    Esta semana y la siguiente seguiré adaptándome como hasta ahora y luego, para la semana del día 12, ya correré entre semana.

  2. #6062
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    Feb 2010
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    9.872
    ánimo señor lolo, esas plantillas van a ser tu salvación para el runeo, espero que te vayan bien. un saludo.

  3. #6063
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    ánimo señor lolo, esas plantillas van a ser tu salvación para el runeo, espero que te vayan bien. un saludo.
    Hola, Paco, las sensaciones son cada vez mejores, estoy contento, pero echo de menos las carreras... Gracias.

  4. #6064
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    Nov 2008
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Bueno Lolo... la adaptacion a las plantillas va bien por lo que leo...

    lo de las carreras no te preocupes que ahora le das una patá auna piedra y salen 7 carreras en el mismo día y cercanas a tu zona.... así que ya vendrán... tiempo al tiempo.

    ÁNIMO!!!!!!!!!!!!!!

  5. #6065
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bueno Lolo... la adaptacion a las plantillas va bien por lo que leo...

    lo de las carreras no te preocupes que ahora le das una patá auna piedra y salen 7 carreras en el mismo día y cercanas a tu zona.... así que ya vendrán... tiempo al tiempo.

    ÁNIMO!!!!!!!!!!!!!!
    Don José Rubio, tiene usted mucha razón, pero este domingo está la Edward, que en los últimos dos años había sido mi estreno oficial de los diez miles en otoño y solo voy a poder ir de fotógrafo..., aunque bien pensado, ya la haré el año que viene (crisis mediante).

    Al tiempo reguleras, cara optimizada.

    Saludos, Don Rubibi.

  6. #6066
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    animo Lolo, estamos ya casi haciendo la inscripcion para proximas carreras.
    esto esta casi listo.

  7. #6067
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    Nov 2008
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    Otro día menos para la vuelta a los ruedos.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #6068
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    May 2009
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    Lolo!que dice el tío!,veo que te has pillado unas plantillas de bonolor...espero que estes rodando pronto en tus mejores ritmos.
    Paciencia picha,y saludos!
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  9. #6069
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    May 2009
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    Quemasuelas
    Lola chusaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....
    dale la cinta al lolo que se la ha vuelto a olvidar

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  10. #6070
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    animo Lolo, estamos ya casi haciendo la inscripcion para proximas carreras.
    esto esta casi listo.
    Para la de Valencia ya está hecha, jajajajajajajaa (no nos conoceremos, pero para más adelante). Saludos, Josmi.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Otro día menos para la vuelta a los ruedos.
    Bien escrito, Álvaro, otro día menos, jejejejeje.

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Lolo!que dice el tío!,veo que te has pillado unas plantillas de bonolor...espero que estes rodando pronto en tus mejores ritmos.
    Paciencia picha,y saludos!
    Para eso queda, Yauma aparecido, jajajajaja (me alegro de tu vuelta).

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Lola chusaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....
    dale la cinta al lolo que se la ha vuelto a olvidar

    Jajajajajaja, ayer ya no, M5, jajajajajaajajajajajajajaj

  11. #6071
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    29 de septiembre de 2011: 17 minutos corriendo y 43' andando

    Ayer salí con la Lola Chusa y con la banda. En un principio no tenía pensado salir a correr, pero llevo unos días un poco estresado en el trabajo y tocaba correr un poquito, a ritmos lentos.

    Distancia: 6.65 km
    Tiempo: 1:05:02
    Ritmo medio: 9:47 min/km
    Altura ganada: 35 m
    Calorías: 446 C

    FC media: 78 ppm
    FC máx.: 117 ppm

    1 10:52.9 0.76 14:22.7
    2 9:09.1 0.87 10:29.9
    3 7:59.4 1.32 6:04.4
    4 10:00.2 0.95 10:29.8
    5 8:59.3 1.39 6:28.0
    6 3:07.2 0.30 10:30.4
    7 1:52.5 0.01 20:00.0
    8 13:01.3 1.06 12:15.3

    17' corriendo y 43' andando by lolochus at Garmin Connect - Details

  12. #6072
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Marín
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    Que tal Lolo, como va eso!
    Veo que debes de estar en fase de adaptación con las plantillas y eso. Poco a poco, cogiendo confianza

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  13. #6073
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    mataró
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    nada lolo, que vas de p.... madre y en nada veras como ya estas corriendo y preparando carreras, a seguir asi maquina.

  14. #6074
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ayer salí con la Lola Chusa y con la banda. En un principio no tenía pensado salir a correr, pero llevo unos días un poco estresado en el trabajo y tocaba correr un poquito, a ritmos lentos.

    Distancia: 6.65 km
    Tiempo: 1:05:02
    Ritmo medio: 9:47 min/km
    Altura ganada: 35 m
    Calorías: 446 C

    FC media: 78 ppm
    FC máx.: 117 ppm

    1 10:52.9 0.76 14:22.7
    2 9:09.1 0.87 10:29.9
    3 7:59.4 1.32 6:04.4
    4 10:00.2 0.95 10:29.8
    5 8:59.3 1.39 6:28.0
    6 3:07.2 0.30 10:30.4
    7 1:52.5 0.01 20:00.0
    8 13:01.3 1.06 12:15.3

    17' corriendo y 43' andando by lolochus at Garmin Connect - Details
    Bueno, ya 1h de entrenamiento, , parece que el motor está en marcha

  15. #6075
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    Aug 2007
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    poco a poco, lo importante es que retomas entrenamientos, la forma ya ira viniendo, lo importante es no recaer en lesiones.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  16. #6076
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    Nov 2009
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    Toletum
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    Venga sumando entrenos.....

  17. #6077
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    Venga Lolo, esto no es como se empieza, ya te falta cada vez menos para ver que el tunel se acaba y vuelves a la normalidad.

  18. #6078
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    pues otro entreno mas y si no jay dolores pues mucho mejor, esto marcha compañero.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  19. #6079
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    1 de octubre de 2011: 3x10' andando y 3x10' corriendo

    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Que tal Lolo, como va eso!
    Veo que debes de estar en fase de adaptación con las plantillas y eso. Poco a poco, cogiendo confianza

    Saludos.
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    nada lolo, que vas de p.... madre y en nada veras como ya estas corriendo y preparando carreras, a seguir asi maquina.
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Bueno, ya 1h de entrenamiento, , parece que el motor está en marcha
    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    poco a poco, lo importante es que retomas entrenamientos, la forma ya ira viniendo, lo importante es no recaer en lesiones.
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Venga sumando entrenos.....
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Venga Lolo, esto no es como se empieza, ya te falta cada vez menos para ver que el tunel se acaba y vuelves a la normalidad.
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    pues otro entreno mas y si no jay dolores pues mucho mejor, esto marcha compañero.
    Con estos ánimos (Azor, David, Xurxo, Javi, TriRober, Frank, Federico y a todos los demás) no se puede parar, así que dejo aquí otro nuevo entreno (siento no haberme metido esta semana en el resto de diarios -quitando los de la Panes-Potes y la media de Marbella-, pero no me da el tiempo...):

    Mañana no salgo a correr, ya que me voy a ver el Trofeo Edward, así que hoy he alargado el entreno en tiempo y también he estado más tiempo corriendo, pero más lento que otros días (no he bajado la media de 6'30" por km). Molestias = 0 :

    Distancia: 7,69 km
    Tiempo: 1:00:03
    Ritmo medio: 7:49 min/km
    Velocidad media: 7,7 km/h
    Altura ganada: 22 m
    Calorías: 538 C

    FC media: 94 ppm
    FC máx.: 132 ppm

    1 10:01.5 1,03 9:45.2
    2 9:59.2 1,53 6:31.9
    3 10:00.3 1,06 9:28.6
    4 9:59.9 1,50 6:39.5
    5 10:00.3 1,05 9:33.4
    6 10:01.8 1,53 6:34.6

    3x10' andando y 3x10' corriendo by lolochus at Garmin Connect - Details

  20. #6080
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    Cero molestias

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