Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #8301
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    Veo que corres el Trofeo París el Domingo, así que suerte y cuidado con los hielos y las bajadas en esa carrera.

  2. #8302
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    Y con los gabachos...

    Mala gente esa... he oido que hacen comer a las ocas hasta que les revienta el higado y luego... se lo comen... mala gente...

    Cuidao con ellos...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #8303
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    Oño Mr. Bolt.... carrera el domingo??

    mm.....

    mmm....

    mmmm....

    pues estoy yo por cambiar mi tirada larga por esta carrera.....

  4. #8304
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Veo que corres el Trofeo París el Domingo, así que suerte y cuidado con los hielos y las bajadas en esa carrera.
    Lo tendré en cuenta, que tengo las rodillas un poco quejumbrosas y me parece que voy a tener que aflojar un poco después de la carrera. Gracias, Gurb!!!

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Y con los gabachos...

    Mala gente esa... he oido que hacen comer a las ocas hasta que les revienta el higado y luego... se lo comen... mala gente...

    Cuidao con ellos...
    Pues conmigo harían un buen ocón, jajajajajaja.

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Oño Mr. Bolt.... carrera el domingo??

    mm.....

    mmm....

    mmmm....

    pues estoy yo por cambiar mi tirada larga por esta carrera.....
    Pues a ver si nos pudiéramos ver, Don Rubibi. Ya me cuentas.

    Saludos!!!

  5. #8305
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Logré buena marca para mi nivel de exigencia y mis kilos de más, jajajajaja (me he visto en algún vídeo, o en las fotos, y parezco salido de Liberad a Willie, jajajajajaj).

    Gracias, Rubibi.



    Son dos kilómetros de subida continúa, así que fueron 4 kilómetros en total, aunque sí, vayas bajadas luego, casi el resto de la prueba.

    Este fue el desarrollo por km (más o menos):

    1ª Vuelta:
    1 5:02.9 1,02 4:56
    2 5:06.3 1,03 4:57
    3 4:25.3 0,97 4:33
    4 4:33.2 1,05 4:19
    5 4:09.9 0,89 4:40

    2ª Vuelta:
    6 4:52.7 1,00 4:53
    7 5:14.8 1,02 5:08
    8 4:27.9 0,98 4:32
    9 4:32.8 1,05 4:20
    10 4:08.9 0,88 4:41

    Más o menos clavé los tiempos por cada kilómetro, si quito el séptimo kilómetro. Y viendo los tiempos de otras carreras, estoy a 4'40" por km, 10 segundos más lento por kilómetro que hace un par de años.

    Hasta el domingo, Novaty!!!
    Muy buen entreno!! Te veo que haces 45' en el Trofeo París!

  6. #8306
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy buen entreno!! Te veo que haces 45' en el Trofeo París!
    Ojalá, ojalá, Jericho, pero para eso tendrían que bajar 10 segundos por km, nu sé...

  7. #8307
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    Bien Lolo esa Sansil

    Parece que estás con buenas sensaciones. Yo voto por lo que dice Jercicho; no queda mucho para ese ritmo, sólo algo de entrenos fuertes de por medio.

    Saludos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  8. #8308
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ojalá, ojalá, Jericho, pero para eso tendrían que bajar 10 segundos por km, nu sé...
    Viendo como entrenas, esos 10'' por km. deberían bajarse solos con la adrenalina de la carrera

  9. #8309
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Bien Lolo esa Sansil

    Parece que estás con buenas sensaciones. Yo voto por lo que dice Jercicho; no queda mucho para ese ritmo, sólo algo de entrenos fuertes de por medio.

    Saludos
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Viendo como entrenas, esos 10'' por km. deberían bajarse solos con la adrenalina de la carrera
    Desde el lunes no he vuelto a correr, tengo molestias en las rodillas (en la rótula y más en la izquierda), y por lo que he leído, "no me gusta, Letisia, no me gusta". Hoy no me molestan al subir y bajar escaleras, así que ya es algo después de 4 días. Otra vez creo que me he pasado con el uso de las zapas y quizá que tenga que ir ya a renovar las plantillas. Hoy recogeré las Glycerin 10, y jubilo las 9 y las Supernova Glide 4 (estas últimas no me han llegado a los 400 km...).

    Gracias, Pufen y Jericho!!!

  10. #8310
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    Bueno pues cuidate esa rótula....

    pero no deberias tener problemas con la musculacion que tienes en las piernas.... aunque 400kms pa unas zapas son muy pocos no??

  11. #8311
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    Mecachisenlamar Cuídate esas molestias y ojalá que desaparezcan del todo de aquí al domingo.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  12. #8312
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    Descansa hasta el domingo sin agobiarte, verás como con mimitos esa rodilla mejora de aquí a la carrera...y prueba las Glide con plantillas nuevas, no vaya a ser que las jubiles antes de tiempo sin ser ellas las responsables, que la pela es la pela, campeón.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #8313
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Mecachisenlamar Cuídate esas molestias y ojalá que desaparezcan del todo de aquí al domingo.
    A ver si es verdad, Novaty. Nos vemos el domingo!!!

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Descansa hasta el domingo sin agobiarte, verás como con mimitos esa rodilla mejora de aquí a la carrera...y prueba las Glide con plantillas nuevas, no vaya a ser que las jubiles antes de tiempo sin ser ellas las responsables, que la pela es la pela, campeón.
    Pues como la pela es la pela, si no jubilo las Glide, pero me tengo que comprar plantillas nuevas, jejejej. Voy a hacer una prueba con ellas el domingo. Como las molestias las noté después de la Sansil de Vicálvaro y llevaba este día las Glide, voy a ver el domingo con ellas de nuevo...

    Gracias, Alavejez.

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bueno pues cuidate esa rótula....

    pero no deberias tener problemas con la musculacion que tienes en las piernas.... aunque 400kms pa unas zapas son muy pocos no??
    Musculación... jamonera, jejeje.

    Pues sí son muy pocos kilómetros... Con la Glycerin 9 he hecho más de 600 km y tienen 13 meses, pero las Glide...

    A ver qué tal el domingo.

    Saludos!!!

  14. #8314
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    Hombre, la lesión podría venir por más razones que las zapas. Yo analizaría a ver cuál puede ser la causa...en cualquier caso, que usted se recupere bien, que es lo que importa.

    Saludos
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  15. #8315
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    Si le coges manía a las zapatillas, al final las apartas, pero solo tienes que hacer algunas comprobaciones y ya esta. Eso sí, antes de que la cosa vaya a más.

  16. #8316
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Hombre, la lesión podría venir por más razones que las zapas. Yo analizaría a ver cuál puede ser la causa...en cualquier caso, que usted se recupere bien, que es lo que importa.

    Saludos
    A ver qué pasa, pero quizá sea hora de ir al podólogo, al fisio voy el viernes y veremos que pasa con las rodillas.

    Saludos, Pufen!!!

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Si le coges manía a las zapatillas, al final las apartas, pero solo tienes que hacer algunas comprobaciones y ya esta. Eso sí, antes de que la cosa vaya a más.
    Mañana hago la comprobación con las Glide, Tnio y veremos qué pasa... Hoy he jubilado las Glycerin 9, así que es la hora de las Glycerin 10, rodillas mediante.

    Saludos, Tnio!!!

  17. #8317
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    12 de enero de 2013: Rodillas con molestias, pero POR EL PODER DEL FORO!!!

    Nada, cuatro días sin correr, pero tengo molestias en las rodillas, más en la izquierda... Ritmos de prevención, por las dichosas y por la carrera de mañana, que viene a ser una prueba, porque como siga igual tocará descansar más tiempo y pasar por el taller:

    40 minutos al trote cochinero by lolochus at Garmin Connect - Details

  18. #8318
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    Ostras! Pues si que te duran poco las zapas! Tienes algún problema de pies planos o así? Yo esque tengo un pié muy plano,y cuando usaba para correr playeros de mercadillo, les desgastaba mucho,y siempre por las mismas partes

  19. #8319
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    Loleitor...Cuéntame eso de las molestias de rodilla y las glide 4, que me interesa.

  20. #8320
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    Tómatelo con calma Lolo. Descansa un par de días más para prevenir.

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