Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #8741
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Pero llevabas la bicicleta atada a las piernas?


    excusas y na mas que excusas ... que yo he conocido a la Gacela Extremeña ...
    Aquí gacela es Paco, jeejje, y bueno, muchos más, pero de gacela tengo poco con estas patorras. A mi me comían pronto los leones, jajajajaja

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Venga Lolo, que si, que estamos fondones, pero en nada te lo quitas de encima y vuelves a ser ese galán esbelto y apolíneo que causaba admiración en las féminas en cada carrera.
    Arrea, que me lo creo, jajajaja.

  2. #8742
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    Jun 2009
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    6 de septiembre de 2013: Mi amigo olvidado

    Cuando ayer me calzaba las zapas, miré para arriba y me estaba mirando... Han sido 3 meses de lejanía, de no sentirlo en mi pecho, al lado de mi corazón, pero los calores y el verano invitaban al desapego, hasta ayer...:

    Distancia: 8,48 km
    Tiempo: 50:10
    Ritmo medio: 5:55 min/km
    Altura ganada: 20 m
    Calorías: 678 C

    FC media: 122 ppm
    FC máx.: 145 ppm


    1 1:54.1 0,07 25:48
    2 20:03.5 3,37 5:58
    3 16:01.2 2,85 5:38
    4 12:11.6 2,20 5:33


    50 minutos con pulsmetro by lolochus at Garmin Connect - Details

  3. #8743
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    Buen entreno Lolo.

    Esto, y esos intervalos, alguna razón?

  4. #8744
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    Holaaaaa Lolo! qué tal estás? estoy por aquí me estoy planteando hacer una tontería el año q viene y como me da la risa floja cada vez q lo pienso me he dicho: voy a ver qué pasa x el foro

  5. #8745
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    Jodo Lolo, para haber estado 3 meses regañado con el pulsometro, esas ppm son como si las hubiera estado entrenando.

    Me alegra que vuelvas a las andadas.

  6. #8746
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buen entreno Lolo.

    Esto, y esos intervalos, alguna razón?
    Hola, JL, gracias, cuando llegaba a un punto determinado paraba los lap, con la intencion de hacer un entreno progresivo, pero sin otra intencion.

  7. #8747
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Holaaaaa Lolo! qué tal estás? estoy por aquí me estoy planteando hacer una tontería el año q viene y como me da la risa floja cada vez q lo pienso me he dicho: voy a ver qué pasa x el foro
    Hola, Maber, cuanto tiempo, pero luego se produce el reencuentro runero. Aqui estamos, mas motivado, q me tengo q quitar unos cuantos kilos, aunque no tengo un objetivo concreto de carreras mas alla de un mes, ya veremos por donde tiro. Cual es ese objetivo?

  8. #8748
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Jodo Lolo, para haber estado 3 meses regañado con el pulsometro, esas ppm son como si las hubiera estado entrenando.

    Me alegra que vuelvas a las andadas.
    Que pasa, Sis? De las andadas me he olvidado a finales de agosto, ahora solo correteos, jeje.

  9. #8749
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    Lolo, ayer estuve por Paracuellos y me acordé de ti, a ver si coincidimos este año.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  10. #8750
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    Ha vuelto el "runingdead".... el de las ppms de risa...

    pero Lolo!... si a ti te dan un susto y las ppms las tienes a 50....

    Un saludo compañero!

  11. #8751
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Lolo, ayer estuve por Paracuellos y me acordé de ti, a ver si coincidimos este año.
    Este año la voy a disputar de nuevo, si no tengo nada por hay pendiente, es casi mi diez mil preferido. Si lo disputo este año, desempato con el de Aranjuez y la San Silvestre (serían 5 para Paracuellos y 4 para Aranjuez y la San Silvestre). Así que allí nos volveremos a ver, para consolidar nuestra relación

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Ha vuelto el "runingdead".... el de las ppms de risa...

    pero Lolo!... si a ti te dan un susto y las ppms las tienes a 50....

    Un saludo compañero!
    Pues hoy me he vuelto a olvidar del pulsómetro... Y si se me suben, recurro a un relaxing cup of café con leche

  12. #8752
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    9 de septiembre de 2013: Fin de semana en blanco, lunes para correr

    Este fin de semana no he estado por la my house, pero ayer sí pude comprobar en la mother's house que la báscula marcaba 85 kilos, eso sí, después de comer ... Esto no puede seguir así, me he dicho.

    Tengo que cuidar la dieta pero ya..., así que hoy tocaba esmerarse un poco más con el entreno y he hecho un entreno programado de 10 kilómetros. He ido en progresión hasta el km 5, pero luego se me han atragantado algunos. Con este peso no puedo seguir durante mucho tiempo, no es bueno para mis patorras.

    Distancia: 10,76 km
    Tiempo: 1:00:00
    Ritmo medio: 5:33 min/km
    Altura ganada: 18 m
    Calorías: 863 C

    1 5:54.3 1,00 5:54
    2 5:50.4 1,00 5:50
    3 5:39.6 1,00 5:40
    4 5:36.0 1,00 5:36
    5 5:30.4 1,00 5:30
    6 5:40.6 1,00 5:41
    7 5:35.7 1,00 5:36
    8 5:14.5 1,00 5:15
    9 5:32.1 1,00 5:32
    10 5:07.9 1,00 5:08
    11 4:18.6 0,76 5:40



    10 km despus de un fin de semana en blanco by lolochus at Garmin Connect - Details

  13. #8753
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    Para esos kgs, vas hasta bien, en cuanto afines ya verás lo bien que vas a ir. Por cierto, ¿Qué sansil haces? ¿La Vallecana?

  14. #8754
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Para esos kgs, vas hasta bien, en cuanto afines ya verás lo bien que vas a ir. Por cierto, ¿Qué sansil haces? ¿La Vallecana?
    Este no llega a las San Silvestre, le dan matarile en San Martín ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #8755
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    lo de la báscula es inherente a la vida de casao Lolo¡¡¡ es la curva de la felicidad

  16. #8756
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    4.887
    Paciencia, Lolo, si sigues entrenando todo volverá a la normalidad
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  17. #8757
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    1.434
    ja ja ja, eso me pasó a mi que iba a kilo ganado por año, y cuando llevaba 10 pues +10 no falla, la vida de casado como han dicho es así, hasta que un día como bien has dicho tú te das cuenta que no va con nosotros.

    saludos y ponte una carrera en mente
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  18. #8758
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Para esos kgs, vas hasta bien, en cuanto afines ya verás lo bien que vas a ir. Por cierto, ¿Qué sansil haces? ¿La Vallecana?
    Eso espero, eso espero.

    Hacía, la de Vallecas, pero hace años que no la disputo. La masificación y el precio me echan para atrás, pero sí hago la de Vicálvaro, más cerca de casa y por la mañana.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Este no llega a las San Silvestre, le dan matarile en San Martín ...
    Yo también te quiero, jajajjajjajajaa.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    lo de la báscula es inherente a la vida de casao Lolo¡¡¡ es la curva de la felicidad
    Ya lo estoy comprobando, bueno porque beber y comer es un placer, pero malo para correr, jajajajaja.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Paciencia, Lolo, si sigues entrenando todo volverá a la normalidad
    En ello estamos, que he vuelto con mucha ilusión, pero de mente-frágil, a poco que hay cualquier tontería me vengo un poco abajo...

    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    ja ja ja, eso me pasó a mi que iba a kilo ganado por año, y cuando llevaba 10 pues +10 no falla, la vida de casado como han dicho es así, hasta que un día como bien has dicho tú te das cuenta que no va con nosotros.

    saludos y ponte una carrera en mente
    Jodo, pero es que en el verano creo que he ganado 3 o 4 kilos, mala progresión llevo como no corte esto, jajajjaaja.

  19. #8759
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    11 de septiembre de 2013:

    Esta ligera bajada de temperatura me gusta, pero ahora me importa más que baje el peso que las temperaturas

    Quería haber hecho el entreno de subir una cuesta 8 veces, pero no me he sentido a gusto y según iba corriendo me he ido por otro recorrido, que me ha gustado por las cuestas que tenía (la zona de los chalets es lo que tiene), aunque más me ha gustado ese tramo final de 2 kilómetros que ya solo era en bajada.

    Diario de Lolo Chus-google-earth-cuestas-cerro-conejeras-jpg

    Distancia: 10,53 km
    Tiempo: 1:00:00
    Ritmo medio: 5:42 min/km
    Altura ganada: 136 m
    Calorías: 842 C

    FC media: 126 ppm
    FC máx.: 146 ppm

    1 48:57.1 8,36 5:51
    2 11:03.3 2,16 5:07

    49 minutos con cuestas y 11 minutos de bajada by lolochus at Garmin Connect - Details

  20. #8760
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    Nov 2008
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    Bueno, esto empieza a funcionar.
    Ya sabes que las tiradas largas y a ritmos bajos, son las que mas consumen, así que no hay misterio, a alargar el tiempo y mantener el ritmo y esa grasa pasa a la historia.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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