Tranquilo, en verano todos hacemos lo que podemos, lo importante es no dejarlo del todo![]()
Tranquilo, en verano todos hacemos lo que podemos, lo importante es no dejarlo del todo![]()
Marcas personales y otros:
5k: 19'58''
10k: 41'16''
Media Maratón: 1hr36'03''
Maratón: 3hrs58'19''
Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''
Objetivos 2019:(de momento)
Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)
Mi diario.
Mis rutas de entreno (Wikiloc).
Mientras sea correr y no andar, vas por buen camino, por lo menos para poder estar en forma en otoño
Don't smoke,don't drink,don't drug and all will be better
http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn...21340824569858
http://www.youtube.com/watch?v=AfPHikG67Rk
http://www.youtube.com/watch?v=iqpf4...feature=relmfu
"¿QUÉ SeMOS? CORREDORES POPULARESSS!!!!!"
Media Coslada 2017 2h00'12" a 5'42"
Media Coslada 2016 1h58'57" a 5'38
Resultados 2014-2015
Resultados 2013-2014
Resultados 2012-2013
Resultados 2011-2012
Resultados 2010-2011
Resultados 2009-2010
Vamos Lolo, lo importante es mantenerse![]()
A mi lo que más me mola de todo es que nuestro Lolo, el de siempre, está empezando a volver por sus fueros, con ganas de hacer cosas, hasta donde se puede, con sus ppm de Marte, variando recorridos y recuperando poquito a poco lo que nos hizo quererle como corredor y como persona. Es cuestión de paciencia y tiempo...y de disfrutar del camino. Creo que vamos en la dirección correcta!! Un abrazo, crack!!
te sigo lolo, veo que tienes buen plan de mantenimiento ja ja ja.
Saludos.
MMPs. :
-10 km.....:47:08.20
-MM........: 01:47.56
-Maratón: 04:25.18
Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
Carreras 2016:
Próxima cita : posiblemente en Noviembre
Mi Diario
https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html
En ello estamos, JL, gracias!!!
Gracias por tus palabras, en cuanto a lo de variar recorridos, casi que he aborrecido el asfalto, y solo me da por subir colinas, pero pilla cerca de casa y el calor tampoco me ayuda, pero poco a poco me estoy adaptando, jejeje.
Jajajaj, gracias, Herminio. La semana pasada no salí a correr, fue voluntario, una semana de parón, pero si hice tres días consecutivos de bici en casa. Ahora toca aprovechar, que ya no voy a parar de aquí a agosto, si quito los próximos días que me voy unos días de vacaciones y allí no me llevo zapas.
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Resultados 2010-2011
Resultados 2009-2010
Tres días de bicicleta en casa y descanso por días de vacaciones.
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Tres días consecutivos de running (colina, caminos llanos y colina) y luego descanso por vacaciones:
Garmin Connect 55 minutos de trail-light
Garmin Connect 60 minutos de menos a super-menos por caminos llanos
Garmin Connect Otro día por la colina con mucho calor
El día 19 de julio el brother participó junto a dos amigos, Moro y Luis, en un maratón de montaña, en Cercedilla. Lo hicieron juntos, era la primera participación para todos en una prueba de este tipo. La terminaron en 7 horas y 42 minutos (posiciones 119 a 121, creo y 8º por equipos).
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Cooooopón, que calor!!!
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En esta semana cayeron 4 entrenos, los dos primeros por la colina y los otros por los caminos al lado del Jarama y la M45:
60 minutos de trail después de una semana
63 minutos de trail a 6'57" por km
70 minutos a 6'10" por kilómetro por caminos llanos
60 minutos en plan tranquilote, que ya es decir (a 6'25" por km)
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Muy bien! No te estás descuidando en este verano, igual puedes tener un punto de forma majo para otoño, que deberías aprovecharlo antes de tu paternidad, que para entonces igual es más complicado sacar tiempo para correr. Bravo por tu hermano en la maratón de montaña!
Don't smoke,don't drink,don't drug and all will be better
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Si no me estoy descuidando también es por eso, porque a partir de noviembre, cuando ya sea padre, lo voy a tener muy, pero muy complicado, durante una temporada larga, para poder salir a correr, pero estoy mentalizado, jejeje, así que si puedo en septiembre y en octubre disputaré alguna carrera y no quiero llegar micheliano y a ritmo lentorro a las carreras, jajajajajaaja.
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Por aquí todo sigue bien.
PRÓXIMOS OBJETIVOS
LO QUE VAYA SURGIENDO
Sí, voy a acabar el mes de julio a ritmo lentorro, no me adapto bien al calor, pero el año pasado estuve julio y agosto alternando correr con andar, y de momento este año julio lo he hecho al trote (aunque sea dicha la verdad, ayer salí por la tarde, y después de un rato por el campibiri, me puse a andar y a correr alternativamente, ya que no soportaba mi cuerpo-pendón el calor).
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muy bien lolo, veo que no estas perreando, yo también hago algo menos pero algo, ya que a partir de las segunda semana de agosto preparo mi plan de valencia.
saludos.
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-Maratón: 04:25.18
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Carreras 2016:
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Ayer salí por la tarde, como el martes, sobre las 18.30. No es la hora más recomendable, pero más tarde no puedo. Me volvió a pasar igual que el día anterior, solo que peor, ya que aguanté un poco más de seguido trotando, pero me tuve que parar y alternar correr con andar. Por las mañana no me pasa, pero por las tardes no puedo con las lorzas, ni aunque me pusieras una bandada de pirañas por los caminos polvorientos y resecos iría más rápidoPaso al lado de una manada de ovejas y se me quedan mirando con expresión de que ellas en plan minimalista van más rápido que yo
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