Diario de Lolo Chus

Poco que comentar después de 4 días sin correr (los cuales aprovecho para hacer ejercicios con la banda elástica para las piernas), 65 minutos en progresión y que terminó con ligeras molestias en la pierna derecha, así que luego Flugoprofen.

No me noto bien muscularmente y a nivel de rodillas desde el día 31 de diciembre, por lo que estoy barajando entrenar como hasta ahora, 2 o 3 días por semana, y cerrar la temporada de carreras con la media de Coslada a finales de abril y sanseacabó.

Distancia: 11,07 km
Tiempo: 1:05:35
Ritmo medio: 5:56 min/km
Altura ganada: 106 m
Calorías: 890 C

FC media: 115 ppm
FC máx.: 146 ppm

1 40:00.0 6,49 6:10
2 25:00.0 4,53 5:31
3 :34.6 0,04 15:01


65 minutos progresivos a ritmos tranquilos by lolochus at Garmin Connect - Details

Vaya! Otra vez con las rodillas, con la buena racha de carreras que llevabas! Pásate alguna semana haciendo sólo regenerativos a ver si mejoran las rodillas, y luego a meter caña de cara a la media de Coslada

Ay esas rodillas!!! haz más ejercicios para fortalecer cuadriceps que te vendrá muy bien, ánimo.

Felicidades atrasadas, señor Lolo, ya te tiro de las orejas cuando te vea por ahí.

Espero que tus molestias acaben enseguida. Con tres dias de entreno semanal puedes aguantar hasta ver si tus rodillas mejoran.

Como vas de esas molestias Lolo???

los años no pasan en valde...jijijiiijj

venga animo que las olimpiadas estan ya ahi mr. bolt!!!!

Originalmente escrito por jericho

Vaya! Otra vez con las rodillas, con la buena racha de carreras que llevabas! Pásate alguna semana haciendo sólo regenerativos a ver si mejoran las rodillas, y luego a meter caña de cara a la media de Coslada

Hoy he salido a correr y me he encontrado mejor, pero vaya ritmo que llevaba, jejeje.

Originalmente escrito por DONNA

Ay esas rodillas!!! haz más ejercicios para fortalecer cuadriceps que te vendrá muy bien, ánimo.

En ello estamos con la banda elástica. Hoy me he notado mejor.

Originalmente escrito por Willie

Felicidades atrasadas, señor Lolo, ya te tiro de las orejas cuando te vea por ahí.

Jajajaja, muchas gracias.

Originalmente escrito por Tnio

Espero que tus molestias acaben enseguida. Con tres dias de entreno semanal puedes aguantar hasta ver si tus rodillas mejoran.

Con el de esta mañana dos entrenos y mañana tirada larga, a ver qué tal.

Originalmente escrito por joserubio

Como vas de esas molestias Lolo???

los años no pasan en valde...jijijiiijj

venga animo que las olimpiadas estan ya ahi mr. bolt!!!!

Cashondo, jajajajajajaajajaja.

Intento de entreno por la rivera del Jarama, no por el ritmo (no me esfuerzo por falta de afán competitivo), sino por la peste que atormentaba el lugar. He procurado seguir por el Paseo de los Chopos, con boca y nariz tapada por la braga. Menos mal que no me ha quitado las ganas de desayunar.

50 minutos lentorros bajo efluvios malolientes by lolochus at Garmin Connect - Details

Originalmente escrito por Lolo Chus

Intento de entreno por la rivera del Jarama, no por el ritmo (no me esfuerzo por falta de afán competitivo), sino por la peste que atormentaba el lugar. He procurado seguir por el Paseo de los Chopos, con boca y nariz tapada por la braga. Menos mal que no me ha quitado las ganas de desayunar.

50 minutos lentorros bajo efluvios malolientes by lolochus at Garmin Connect - Details

Algo es algo, salir en días así es echarle mucho valor

Yo también he salido por allí y el olor era ESPECTACULAR, pero es lo que tiene la madre naturaleza... Que es muy bonita en la postal, pero luego huele fatal y está llena de bichos . Además del abono "ecológico" se ha juntado un viento fuerte que ha hecho que lo de hoy haya sido un puñetero suplicio.

Yo no se que hacéis por ahí por el Corredor del Henares... que cualquier día aparecen gambas con seis colas por los ríos y bacalaos de 7 ojos...

No me extraña que huela mal...

De lo demás, lo importante es salir y sumar, aparte de respirar, claro...

Originalmente escrito por jericho

Algo es algo, salir en días así es echarle mucho valor

Espero que estos malos olores no duren mucho tiempo, porque así me van a quitar las ganas de volver por allí durante una temporada.

Originalmente escrito por Gurb

Yo también he salido por allí y el olor era ESPECTACULAR, pero es lo que tiene la madre naturaleza... Que es muy bonita en la postal, pero luego huele fatal y está llena de bichos . Además del abono "ecológico" se ha juntado un viento fuerte que ha hecho que lo de hoy haya sido un puñetero suplicio.

Que vomitivo, que azcazo, jajajajajajaja

Originalmente escrito por Lenon

Yo no se que hacéis por ahí por el Corredor del Henares... que cualquier día aparecen gambas con seis colas por los ríos y bacalaos de 7 ojos...

No me extraña que huela mal...

De lo demás, lo importante es salir y sumar, aparte de respirar, claro...

Aquí se ha reconcentrado el olor, habría que desviarlo para otros lares y repartir un poquito, jajajajajajajajaja.

No se si será porque peso tres kilos más que el año pasado (hoy he dado 82 kilos durante el reconocimiento), o porque al no tener continuidad no encuentro la motivación suficiente o porque me pesan los bolsillos con tantos sobres extraviados, el hecho es que el pseudo-entreno de hoy, desde el sábado (el domingo no hubo tirada larga por ocupaciones) sin correr...

Si destaco lo siguiente, aunque a: "Qué ritmos!!!".

FC media: 104 ppm
FC máx.: 120 ppm

50 minutos de m�s de lo mismo, lentitud extrema... by lolochus at Garmin Connect - Details

Venga ánimo, Lolo. Búscate alguna motivación extra, alguna carrerita, algún cross, busca sitos nuevos para entrenar, lo que sea pero que no pare la cosa

Precisamente el domingo hay un cross corto (6 km) en los cerros...Felipe y el menda lo vamos a hacer "integrándolo" en la TL (es decir, después de haber rodado una hora) . ¿Andarás por allí?

Coño Lolo me voy a ir yo a entrenar por alli pa ir acostumbrandome a Sevilla... que por lo que me cuentan está que parece un estercolero.... que peste.....

que digo yo.. tu no te habías apuntado a la de fuencarral?? ....

Pues será porque tu motivación es ganar a Luis y claro, eso con ir a 8'40" lo tienes hecho ... busca un objetivo de mayor envergadura, por ejemplo ganar a Otilia.
Vamos tio, tienes que animarte.

Vamos Lolo!!!!

Lolo, tienes que correr por los que no podemos. ¿Te parece buena motivación?

Originalmente escrito por Alvaro

Pues será porque tu motivación es ganar a Luis y claro, eso con ir a 8'40" lo tienes hecho ... busca un objetivo de mayor envergadura, por ejemplo ganar a Otilia.
Vamos tio, tienes que animarte.

Cachondo el segoviano, oiga