Diario de Lolo Chus

Cuando ayer me calzaba las zapas, miré para arriba y me estaba mirando... Han sido 3 meses de lejanía, de no sentirlo en mi pecho, al lado de mi corazón, pero los calores y el verano invitaban al desapego, hasta ayer...:

Distancia: 8,48 km
Tiempo: 50:10
Ritmo medio: 5:55 min/km
Altura ganada: 20 m
Calorías: 678 C

FC media: 122 ppm
FC máx.: 145 ppm


1 1:54.1 0,07 25:48
2 20:03.5 3,37 5:58
3 16:01.2 2,85 5:38
4 12:11.6 2,20 5:33


50 minutos con pulsómetro by lolochus at Garmin Connect - Details

Buen entreno Lolo.

Esto, y esos intervalos, alguna razón?

Holaaaaa Lolo! qué tal estás? estoy por aquí me estoy planteando hacer una tontería el año q viene y como me da la risa floja cada vez q lo pienso me he dicho: voy a ver qué pasa x el foro

Jodo Lolo, para haber estado 3 meses regañado con el pulsometro, esas ppm son como si las hubiera estado entrenando.

Me alegra que vuelvas a las andadas.

Originalmente escrito por JLRodriguez

Buen entreno Lolo.

Esto, y esos intervalos, alguna razón?

Hola, JL, gracias, cuando llegaba a un punto determinado paraba los lap, con la intencion de hacer un entreno progresivo, pero sin otra intencion.

Originalmente escrito por maber125

Holaaaaa Lolo! qué tal estás? estoy por aquí me estoy planteando hacer una tontería el año q viene y como me da la risa floja cada vez q lo pienso me he dicho: voy a ver qué pasa x el foro

Hola, Maber, cuanto tiempo, pero luego se produce el reencuentro runero. Aqui estamos, mas motivado, q me tengo q quitar unos cuantos kilos, aunque no tengo un objetivo concreto de carreras mas alla de un mes, ya veremos por donde tiro. Cual es ese objetivo?

Originalmente escrito por sisjag

Jodo Lolo, para haber estado 3 meses regañado con el pulsometro, esas ppm son como si las hubiera estado entrenando.

Me alegra que vuelvas a las andadas.

Que pasa, Sis? De las andadas me he olvidado a finales de agosto, ahora solo correteos, jeje.

Lolo, ayer estuve por Paracuellos y me acordé de ti, a ver si coincidimos este año.

Ha vuelto el "runingdead".... el de las ppms de risa...

pero Lolo!... si a ti te dan un susto y las ppms las tienes a 50....

Un saludo compañero!

Originalmente escrito por Willie

Lolo, ayer estuve por Paracuellos y me acordé de ti, a ver si coincidimos este año.

Este año la voy a disputar de nuevo, si no tengo nada por hay pendiente, es casi mi diez mil preferido. Si lo disputo este año, desempato con el de Aranjuez y la San Silvestre (serían 5 para Paracuellos y 4 para Aranjuez y la San Silvestre). Así que allí nos volveremos a ver, para consolidar nuestra relación

Originalmente escrito por joserubio

Ha vuelto el "runingdead".... el de las ppms de risa...

pero Lolo!... si a ti te dan un susto y las ppms las tienes a 50....

Un saludo compañero!

Pues hoy me he vuelto a olvidar del pulsómetro... Y si se me suben, recurro a un relaxing cup of café con leche

Este fin de semana no he estado por la my house, pero ayer sí pude comprobar en la mother's house que la báscula marcaba 85 kilos, eso sí, después de comer ... Esto no puede seguir así, me he dicho.

Tengo que cuidar la dieta pero ya..., así que hoy tocaba esmerarse un poco más con el entreno y he hecho un entreno programado de 10 kilómetros. He ido en progresión hasta el km 5, pero luego se me han atragantado algunos. Con este peso no puedo seguir durante mucho tiempo, no es bueno para mis patorras.

Distancia: 10,76 km
Tiempo: 1:00:00
Ritmo medio: 5:33 min/km
Altura ganada: 18 m
Calorías: 863 C

1 5:54.3 1,00 5:54
2 5:50.4 1,00 5:50
3 5:39.6 1,00 5:40
4 5:36.0 1,00 5:36
5 5:30.4 1,00 5:30
6 5:40.6 1,00 5:41
7 5:35.7 1,00 5:36
8 5:14.5 1,00 5:15
9 5:32.1 1,00 5:32
10 5:07.9 1,00 5:08
11 4:18.6 0,76 5:40



10 km después de un fin de semana en blanco by lolochus at Garmin Connect - Details

Para esos kgs, vas hasta bien, en cuanto afines ya verás lo bien que vas a ir. Por cierto, ¿Qué sansil haces? ¿La Vallecana?

Originalmente escrito por jericho

Para esos kgs, vas hasta bien, en cuanto afines ya verás lo bien que vas a ir. Por cierto, ¿Qué sansil haces? ¿La Vallecana?

Este no llega a las San Silvestre, le dan matarile en San Martín ...

lo de la báscula es inherente a la vida de casao Lolo¡¡¡ es la curva de la felicidad

Paciencia, Lolo, si sigues entrenando todo volverá a la normalidad

ja ja ja, eso me pasó a mi que iba a kilo ganado por año, y cuando llevaba 10 pues +10 no falla, la vida de casado como han dicho es así, hasta que un día como bien has dicho tú te das cuenta que no va con nosotros.

saludos y ponte una carrera en mente

Originalmente escrito por jericho

Para esos kgs, vas hasta bien, en cuanto afines ya verás lo bien que vas a ir. Por cierto, ¿Qué sansil haces? ¿La Vallecana?

Eso espero, eso espero.

Hacía, la de Vallecas, pero hace años que no la disputo. La masificación y el precio me echan para atrás, pero sí hago la de Vicálvaro, más cerca de casa y por la mañana.

Originalmente escrito por Alvaro

Este no llega a las San Silvestre, le dan matarile en San Martín ...

Yo también te quiero, jajajjajjajajaa.

Originalmente escrito por grantito

lo de la báscula es inherente a la vida de casao Lolo¡¡¡ es la curva de la felicidad

Ya lo estoy comprobando, bueno porque beber y comer es un placer, pero malo para correr, jajajajaja.

Originalmente escrito por correoret

Paciencia, Lolo, si sigues entrenando todo volverá a la normalidad

En ello estamos, que he vuelto con mucha ilusión, pero de mente-frágil, a poco que hay cualquier tontería me vengo un poco abajo...

Originalmente escrito por herminioortiz

ja ja ja, eso me pasó a mi que iba a kilo ganado por año, y cuando llevaba 10 pues +10 no falla, la vida de casado como han dicho es así, hasta que un día como bien has dicho tú te das cuenta que no va con nosotros.

saludos y ponte una carrera en mente

Jodo, pero es que en el verano creo que he ganado 3 o 4 kilos, mala progresión llevo como no corte esto, jajajjaaja.

Esta ligera bajada de temperatura me gusta, pero ahora me importa más que baje el peso que las temperaturas

Quería haber hecho el entreno de subir una cuesta 8 veces, pero no me he sentido a gusto y según iba corriendo me he ido por otro recorrido, que me ha gustado por las cuestas que tenía (la zona de los chalets es lo que tiene), aunque más me ha gustado ese tramo final de 2 kilómetros que ya solo era en bajada.



Distancia: 10,53 km
Tiempo: 1:00:00
Ritmo medio: 5:42 min/km
Altura ganada: 136 m
Calorías: 842 C

FC media: 126 ppm
FC máx.: 146 ppm

1 48:57.1 8,36 5:51
2 11:03.3 2,16 5:07

49 minutos con cuestas y 11 minutos de bajada by lolochus at Garmin Connect - Details

Bueno, esto empieza a funcionar.
Ya sabes que las tiradas largas y a ritmos bajos, son las que mas consumen, así que no hay misterio, a alargar el tiempo y mantener el ritmo y esa grasa pasa a la historia.

Originalmente escrito por grantito

lo de la báscula es inherente a la vida de casao Lolo¡¡¡ es la curva de la felicidad

No me jodas, con lo que me ha costado llegar a bajar de 70kg justo antes de la boda!!!!!

Veo que las cosas van bien aunque echando de menos perder unos kilos. Todo es ponerse, amigo Lolo...

Saludos