Actualizando (pensé que no iba tan retrasado)...
Sábado 02/07/11
Descanso
Domingo 03/07/11 - 10:15 20º
Tirada dominguera
14,2 km en 1h13'34" a 5'11"/km
Pulsaciones medias entre 145/150ppm y máxima de 160ppm
Una mañana estupenda para correr; cielo cubierto, temperatura agradable y sin viento.
Me sentí muy a gusto y con buenas sensaciones.
Lunes 04/07/11
Descanso
Martes 05/07/11 -20:50 20º
Rodaje suave
10 km en 55'53" a 5'35"/km
Pulsaciones medias entre 130/135ppm y máxima de 150ppm
Miércoles 06/07/11
40’ Gimnasia tren superior
Jueves 07/07/11 - 20:40 19º
CC Media
8,3 km en 41'39" a 5'01"/km
Pulsaciones medias entre 145/150ppm y máxima de 162ppm
Estuve a punto de no salir a correr hoy por culpa de un golpe que me di ayer trabajando, en la pierna izquierda, un poco por encima de la rodilla. No fue mucho, pero no las tenía todas conmigo porque tenía algo de molestia. Un calentamiento previo para ver que tal, y a tirar millas. Al terminar noté un poco la zona (me lo esperaba), pero no creo que pase de ahí.