Atletismo
Página 25 de 38 PrimeraPrimera ... 25 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 481 al 500 de 741

jcmjul

  1. #481
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547

  2. #482
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Vecino:

    ¿Al final corres el maratón?
    Nas Lolo, esa es la idea, ya me apunté y todo.

    Aunque tambien dependerá de si me veo preparado, tengo que sacar tiempo para prepararla, y si veo que no estoy en condiciones no voy a ir, no quiero que mi primera maraton sea un trauma, que luego son jodidos de superar.

    Ademas como ya sabeis los que os habeis aventurado en ello, una maratón no es una carrera donde ir a experimentar, si no la tienes preparada en el mejor de los casos solo sufres, y mucho, y si me mete en ello quiero tener al menos la "garantia" de que voy a terminar.

    La marca lo de menos, de hecho llevaré reloj por tener el historico y tal, pero vamos que con terminarla me daría por contento.

    Saludos
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  3. #483
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    11-01-11 Martes

    Cosa rara, me encontraba bien en general pero un poco cargado de patas, pero nada de otro mundo, pero no sabia si bajar a entrenar o descansar, al final decidí bajar al poli a ver si veia a alguien y tal...

    Bueno al final me puse a rodar, y cuando llevaba 15' me encontré con compis que estaban haciendo series de 1000 m y al final me enganche con ellos en las 3 que les quedaba. salieron 3 series por debajo de 3' 50'', me encontré genial, llegando praticamente entero, con unas sensaciones muy agiles, de ir con mucho margen y tal, vamos que desde la barrera me atrevería a decir que me las podia haber metido a 3' 30'' y tampoco había pasado nada. Pero eso nunca se sabrá, luego otro trote de otros 15' y a descansar. Lo dicho, casa rara.
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  4. #484
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Nas Lolo, esa es la idea, ya me apunté y todo.

    Aunque tambien dependerá de si me veo preparado, tengo que sacar tiempo para prepararla, y si veo que no estoy en condiciones no voy a ir, no quiero que mi primera maraton sea un trauma, que luego son jodidos de superar.

    Ademas como ya sabeis los que os habeis aventurado en ello, una maratón no es una carrera donde ir a experimentar, si no la tienes preparada en el mejor de los casos solo sufres, y mucho, y si me mete en ello quiero tener al menos la "garantia" de que voy a terminar.

    La marca lo de menos, de hecho llevaré reloj por tener el historico y tal, pero vamos que con terminarla me daría por contento.

    Saludos
    OK. Prepárate bien y allí nos vemos. Y si no, por lo menos en la media de Coslada. ¿Sabes algo de cuando se puede celebrar este año?

  5. #485
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    Nas lolo, en alguna media si tendremos que coincidir, porque tengo intención de hacer alguna para probar, la del pueblo podria ser una, a ver si este año te recorto esos 10 min que me metiste el año pasado

    La verdad es que no tengo ni idea de cuando será, lo que es este año estoy un poco mas desenganchado de la directiva y toy entrenando algo más, asi que no dispongo ni del calendario, pero me informaré y en cuante tenga el calendario de la temporada te lo posteo por aqui.

    Salu2
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  6. #486
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    12-01-2011 Miercoles
    "Descanso" en las rebajas

    13-01-2011 Jueves
    Radaje de unos 50'

    14-01-2011 Viernes
    Radaje de unos 50'

    15-01-2011 Sabado
    Radaje de unos 50', me repito más que el gazpacho

    16-01-2011 Domingo

    Cto de Madrid de Cross corto por equipos Carrera de cortos 4K en dos vueltas en Collado Villaba, y basicamente me salió una mierdaca, unos 14' 30'' a una media de 3' 44'' por Km, la primera vuelta medio rápida y la segunda fui perdiendo tiempo y puestos, unas sensaciones muy raras, aparte de sin ritmo fui como sin fuerzas, no era mi dia.

    Quedé el 6 de mi equipo, asi que ni siquiera puntué, ya colgaré el historico del garmin.
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  7. #487
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    17-01-2011 Lunes

    Descanso.


    18-01-2011 Martes

    Tirada un poco más larga de lo normal, 1h 06' a buen ritmo, 4' 29'' de media, se me hicieron bastante duritos los ultimos 4 Km.
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  8. #488
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    19-01-2011 Miércoles
    Otra tirada larga de 1h 10' con la intención de ir alargando un poco los tiempos, acabé machacadísimo y ....


    31-01-2011 Lunes
    Tras un nuevo periodo de parón en el dique seco, gracias a una magnifica Gripe A, o B o C o como leches sea la mutación de este año, que me dejó para el arrastre, en cama, con más de cuarenta grados y una dificultad bastante seria a la hora de respirar, me reengancho por ni se ya cual vez este año, desde diciembre no he levantado cabeza y llevo dos meses que no entreno más de una semana seguida, pero en fin a ver si este es el reenganche definitivo, por lo menos hasta el invierno que viene.

    50' de cc, bastante fastidiadete gracias una tos carrasposa que arrastro después de la enfermedad.


    01-02-2011 Martes
    Tenías las piernas que parecían de otro y la tos había empeorado así que descanso,

    Tenia unos dolores en los aductores de la leche, y no es la primera vez esta temporada, que no se que tendrá que ver los aductores con esto de rodar


    02-02-2011 Miércoles
    Otro rodajito, unos 50' de cc

    03-02-2011 Jueves
    Descanso

    04-02-2011 Viernes
    Descanso

    05-02-2011 Sábado
    Rodaje de otros 55' con unas sensaciones bastante raritas.

    06-02-2011 Domingo
    Descanso

    07-02-2011 Lunes
    El mister me da el planning para preparar el Maratón, yo creo que un poco pegados ya de tiempo, pero tampoco he estado yo como para tirar cohetes en estos dos últimos meses, y no le había visto con lo que tampoco se podía haber adelantado nada. Además tiene bastante más fe él en mis posibilidades que yo mismo. , dice que yo en cuatro días me lo preparo, habría que ver lo que realmente piensa

    Primer día oficial del plan Maratón y a 70 días del día F:

    5x2000 con recuperación entre 2' 30'' y 3'.

    El ritmo se supone que era al que voy a competir, pero teniendo en cuenta que a lo que voy es a terminar y si bajo de 4h me doy con un canto en los dientes, y por tanto salían series a 5' 42'' por Km., es decir a 11' 24''.

    Cuando se lo dije al mister ser partió la caja en mi cara, y me dijo que de momento si podía fuera haciéndolas por debajo de 8' 30'' . Que os digo yo que ni de coña es mi ritmo de competi, porque a esos ritmos no soy capaz de ni de hacer una media, que cuando la hice andé por los 4’ 30’’ el Km.

    Pero claro dice que si voy a esos ritmos de 11’ 24’’ me voy a quedar “lento” y que hay que ir pillando ritmo aunque luego se compita un “poco” peor

    Al final salieron todas por debajo de 8’ 15’’ pero a partir de la tercera empezaron a costar un montón, lo que siempre me ha sorprendido es que con el tema de las series me agoto más que haciéndolo del tirón, es decir, o he bajado mucho en estos días de parón o no se que pasa, porque yendo a ritmos por encima de 4’ el Km debería de poder hacerme un 10.000 y sin embargo al hacer eso mismo en series de 2000 me agoto tanto o más que en la competi, son las cosas del correr…

    Cuando descargue los datos del Garmin complemento con los tiempos, a ver si ya no tengo que volver a parar en una buena temporadita.

    Salu2
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  9. #489
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    08-02-2011 Martes

    1h 20'' para algo más de 16 K.

    Bastante agusto aunque muy cargado de gemelos.

    69 dias.
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  10. #490
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    08-02-2011 Martes

    1h 20'' para algo más de 16 K.

    Bastante agusto aunque muy cargado de gemelos.

    69 dias.
    Venga, vecino, que aunque no tienes mucho tiempo para preparlo, pero te vamos a estar animando, que tú puedes!!!

  11. #491
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    9-2-2011 Miércoles
    Descanso

    10-2-2010 Jueves
    55’30’’ de Cc para 11 Km, a ritmo trotón, porque tampoco estaba muy para allá, se suponia que tocaba 1h a cambios de ritmo fuertes, medios de 15 min, pero como me encontraba cascadillo y con dolor de estomago lo dejé para el día siguiente.

    11-2-2011 Viernes

    1h 02’ para 13 K aprox., a ritmo pachangoso con unas sensaciones todavía peores que las del día anterior, con lo que a tomar por saco los cambios de ritmo

    12-2-2011 Sábado

    Descanso forzoso por lo colaborar para la carrera y tal, quería haber salido porque pretendía hacer algún Km para poder llegar a cerrar una semana de 60 K pero no pudo ser.

    Quedan 65 días.
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  12. #492
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    13-2-2011 Domingo

    V Cross Unión Atlética Coslada

    Nuevo lugar de celebración de la prueba, y nuevo circuito, esta vez en el Humedal de Coslada, circuito mitad por camino de tierra prensada, mitad entre pinos, un cross de unos 8500 metros en tres vueltas, la mitad en subida y la otra en bajada, con alguna rampa que pica y con una participación aceptable.

    Buenos, pues a primera hora (7:00) ya estaba por allí colaborando en montar los circuitos, luego de terminar, para el coche a cambiarme y prepararme para salir, mientras estaba en estas el Lolo me vio y me saludo, que grande el tío, calentamiento aceptable y de nuevo a ultimar los preparativos, ya vestido de torero nos vamos para la salida y allí me encuentro de nuevo con Lolo, echamos un parlado rápido, una vez más me quedo con la sensación de no haber podido dedicarle el tiempo que se merece, pero siempre que nos vemos entre pitos y flautas vamos con la hora pegada, a ver si con un poco de suerte para la Latina tenemos algo más de tiempo.

    Dan la salida, y confirmo lo que ya sé, y lo que venia viendo, por un lado tengo una pesadez de estomago exagerada, pensaba incluso como dice el lolo que estaba el enemigo acechando, pero sencillamente era que estaba pesadísimo y ya, por otro lado que en estos dos meses medio parado he pillado peso, de los 65 que llegue a estar a casi 69 de ahora, y que no tengo ritmo ninguno, y en estas circunstancias pues me apetecía bien poco hacer machadas, aunque tampoco estaba para ellas.

    La cabeza de carrera se aleja por momentos, y yo pongo velocidad crucero, y poquito a poco voy avanzando a ritmos de 4’ , en los tramos de enlace entre vueltas hay unas subidas bastante marcaditas que hacen que los ritmos se bajen a 4’ 30’’ aprox.

    Sobre el Km 1.2 adelanté al grueso formado por la casa Extremadura, con el Brother, luismi y otros tantos compis de Lolo, los saludo a la marcha y empiezo a meter metros muy lentamente, y ahí seguí hasta que encontré un ritmo cómodo, un par de vueltas después, en el tramo de subida que enlaza la segunda vuelta con la primera, Km 6, el Brother me da caza y me pasa, no sin antes intercambiar unas palabras de animo, el tío va fuerte, y en seguida me clava una veintena de metros.

    Sigo arrastrándome hasta llegar a lo alto de la subida y desde allí me pongo como objetivo quitarle eso metros al Brother, pero se hace lo que se puede, el tío aguanta a su ritmo y tengo que llegar a ponerme en 3’ 45’’ para poder alcanzarle, a falta de 1.5 k, así que juntitos nos dirigimos a la meta manteniendo este ritmo, hasta que a falta de 100 metros un nuevo cambio del Brother me descuelga y me gana la partida.

    Casa de Extremadura 1 – U. A. Coslada 0

    Luego un poco de charleta entre cambios de chip y tal, un tío majo.

    Distancia Real: 8510 m (Por el Garmin)
    Tiempo Real: 34’ 57’’ (Por el Garmin)
    Media por Km Real: 4’ 06’’
    Puesto de la General Masculina: 50 (las féminas daban una vuelta menos)
    Puesto de la categoría: 30 de 88

    Buenos pues no mucho en particular que comentar salvo lo ya escrito, no muy cómodo, no con mucho ritmo, y sobre todo con una apatía fuera de lo normal, aparte de incidente del estomago, supongo que el parón ha pasado factura
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  13. #493
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    14-02-2011 Lunes

    Con lo de la carrera me quedé un poco pensativo en cuanto al tema de la fata de ganas y tal, y al final me lleva a la conclusión un poco de siempre, que eso me pasa por no competir, al no hacerlo me relajo, en los últimos 2 meses he corrido 2 carreras cuando antes de diciembre lo normal es que me metiera al menos 4 por mes.

    Pero claro entre los resfriados y gripes, y que el papa lleva lesionado ya más de 3 meses pues como que me he relajado, antes por lo menos si no era yo el que proponía era el papa, asi que después de mirar por la Internet pues me decidí a apuntarme a la Latina, así voy compitiendo y a ver si me voy motivando. Tengo intención de aprovechar y competir unas cuantas veces antes de la Maraton por aquello de volver a entrar en salsilla.

    Rodaje: 52’ 12’’ para hacer poco más de 10.7 Km, a ritmo de 4’ 52’’, y una media de 155 ppm, no estaba muy para allá, no sé, me veía falto de ritmo, ademas me encontre con unos compis del club y me renganche con ellos, la idea era hacer algo largo pero al pasar por casa de nuevo la desgana hizo que me parara con el minimo trabajo ya hecho.
    Úlima edición por jcmjul fecha: 18-02-2011 a las 14:24
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  14. #494
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    15-02-2011 Martes

    Entre aguacero y aguacero, conseguí salir, tocaban series de 1000 pero no estaba el tiempo como para matarse a miles, asi que de nuevo a rodar.

    Tome la determinación de que hay que subir Ks como sea, y si el tiempo lo permitia a eso salí, además de entrada como iba a intentar hacer algo más largo no me propuse ningún ritmo concreto y además tampoco estaba muy para allá de sensaciones pero sin embargo encontré bastante bien y acabé haciendo 1h 22’ para poco menos de 18 K. a ritmo de 4’ 37’’ y creo recordar a unas 170 ppm de media.
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  15. #495
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    16-02-2011 Miércoles

    Descanso, porque llovía, menos mal que el día anterior hice por salir porque sino me habría juntado con 2 días parado

    Llegue a casa en buenas condiciones pero estando sentado en el sofá, viendo la tele y comiéndome unas galletas, empecé a sentir un dolo punzante en el costado derecho, como a la altura del riñón, el caso es que diría que es muscular pero si me toco no siento dolor al contacto, y sin embargo estando parado de vez en cuando siento como pinchacillos. Lo que me fastidia es que no ha sido por un mal movimiento ni una mala postura, no se, a ver como evoluciona.
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  16. #496
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    17-02-2011 Jueves

    Rodaje 14 K, a 1h 10', malas sensaciones

    18-02-2011 Viernes
    Empece a perrerar, y estaba a punto de no hacer nada, pero a ultima hora me llamó un compi para ver si me apuntaba a un rodaje tranquilo asi que al final 10 Ks de CC pachangon

    19-02-2011 Sabado

    Me puse el despertador a las 8:30 para hacer una tirada larguita, pero resulta que estaba lloviendo mucho, asi que me metí de nuevo en la cama, una hora despues volvio a sonar el despertador y seguia lloviendo asi que me vesti y me fui al decarton a ver si pillaba geles de esos de suplementar para ir probandolos, y a ver si hacia tiempo para que dejara de llover, al final compre geles creo que de absorcion rapida y de absorcion lenta, y no dejo de llover en todo el dia asi que al final

    Descanso

    20-02-2011 Domingo

    Habia carrera en el cerro, y me di una vuelta para ver si era necesario ayudar, pero no me lleve ropa para correr porque pense que estaria embarrado y era poca distancia, al final era algo más largo de lo que pensaba pero habia muuucho barro.

    Despues de que aquello acabara, me vesti de corto y sali, como eran las 13:30 pues comi medio sandwich y hice media hora para no irme con ello en la garganta. Sobre las 14:00 estaba saliendo, sali de largo y luego salio un poco el sol, no es que hiciera mucho calor pero se notaba la diferencia con lo que venia siendo los dias anteriores.

    Rodaje de 14ks aprox y 1h 06'' sale a 4' 42''

    De entrada no iba a gusto, ni con mucha gana, me notaba pesadillo, pero habia que entrenar, asi que ahi me fui, sobre el 10K me meti un Gel de esos de Endurance, por el tema de probar antes de correr, y vi dos cosas, una que no es facil comer en carrera, que entrecorta la respiracion y cuesta tragarlo porque aunque te lo dan masticado no es liquido, por otro lado, que da mucha sed, y te deja la boca como cubierta de miel lo que hace que te se reseque mas de la cuenta, apartir de ahi la sensacion fue de ir seco, y cuando paré, unos 4 Kms despues estaba agotado, lo que no se es si fue porque tocaba, porque era el dia tonto, porque era tarde, porque llevaba mucha ropa, o por el gel, o en realidad no pasaba nada y solo fue una sensacion subjetiva...

    Pero vamos que de momento no me he quedado con buena sensacion con lo del gel, esta tarde quiero hacer una tirada larga y volveré a probar a ver que tal me va.

    Seguiré informando, y ya he pedido asesoramiento al Lolo sobre el tema.

    Como veo que contais los Kms semanales para medir la cantidad de carga para la preparacion pues oporto ese dato.

    Km Semanales: 66 Aprox
    56 dias para el dia M.
    Úlima edición por jcmjul fecha: 22-02-2011 a las 15:56
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  17. #497
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    21-02-2011 Lunes

    Tirada larga, 21.4 Km en 1h 42', acabe bastante fundido, no por el esfuerzo sino que me fui poco a poco agotando, despues del entreno estaba para el arrastre.

    Me tome el gel en el 10.5k, lo hice con más calma que la vez anterior, de poco a poco, mas o menos tarde 1 K en comerlo entero, y fue algo mejor, pero practicamente al caer en el estomago noté que se hacia pesado, me imagino que es por la falta de liquido, tengo que comerlo con agua para que no espese tanto, ademas cuando termine, tenia bastante sed,
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  18. #498
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    22-02-2011 Martes

    5X2000 por debajo de 8'30'', con 2' 30'' - 3' de recuperacion

    1º - 7' 50''
    2º - 8' 12''
    3º - 8' 26''
    4º - 8' 10''
    5º - 8' 17''

    Apenas me encuentro con ritmo, me costó más de lo que esperaba, y como lo hice por ahi corriendo por la calle algunos tenian mas cuestas que otros. A salido un poco peor que la vez anterior.

    Cuando acabe tenia unos pinchazos raros en el gemelo y por debajo de la rodilla Izq.

    Saludos
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  19. #499
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    23-02-2011 Miercoles

    Un dia más y un pelin más cerca del infierno, y no me refiero con ello al dia M, sino a que como venia diciendo segun caen los dias se me hace más duro...

    Hoy he llegado a 1h 28'' para hacer 17.5 Km, que sale a 5 minutazos el Km, el problema no es el ritmo, sino que por un lado queria ir más rapido y no he sido capad de sacar más que eso, y por otro que desde el Km 14 tenia que ir autoconvenciendome para no parar, venga un poquito más, hasta esa esquina, venga ahora hasta la farola, va hasta que se acabe la cuesta abajo...

    Pues eso, unas sensaciones realmente malas, mañana descanso, y de verdad, por un segundo se me ha pasado por la cabeza olvidarme de la Maraton, pero bueno voy a ser paciente que todavia quedan 53 dias
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  20. #500
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    23-02-2011 Miercoles

    Un dia más y un pelin más cerca del infierno, y no me refiero con ello al dia M, sino a que como venia diciendo segun caen los dias se me hace más duro...

    Hoy he llegado a 1h 28'' para hacer 17.5 Km, que sale a 5 minutazos el Km, el problema no es el ritmo, sino que por un lado queria ir más rapido y no he sido capad de sacar más que eso, y por otro que desde el Km 14 tenia que ir autoconvenciendome para no parar, venga un poquito más, hasta esa esquina, venga ahora hasta la farola, va hasta que se acabe la cuesta abajo...

    Pues eso, unas sensaciones realmente malas, mañana descanso, y de verdad, por un segundo se me ha pasado por la cabeza olvidarme de la Maraton, pero bueno voy a ser paciente que todavia quedan 53 dias
    Es que se puede hacer duro y más si es tu primera vez (no hablo del tema chechua ). Ten paciencia e intenta no pensar en el tiempo que te queda para acabar, distraete pensando en lo buen músico que es Bustamante o como sería Belen Esteban si presentase las noticias, o piensa en tonterías , da igual