Atletismo
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jcmjul

  1. #501
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Es que se puede hacer duro y más si es tu primera vez (no hablo del tema chechua ). Ten paciencia e intenta no pensar en el tiempo que te queda para acabar, distraete pensando en lo buen músico que es Bustamante o como sería Belen Esteban si presentase las noticias, o piensa en tonterías , da igual
    Asias compi, pues eso intentaré, distraerme, y no ponerme nervioso, y ya me estoy imaginando que se me va ha hacer duriiiiisimo, teniendo en cuento como van los entrenoas.

    24-2-2011 Jueves
    Descanso que ya tocaba


    25-2-2011 Viernes
    Unos 15 Ks a 5 y pico por Km, entre el madrugon de la mañana que me toco un marron del curro y viaje a ciudad Real, y que cuando llegue me quedé frito en el sofa, pues rode adormilado, sin muucha gana, y sin apenas ritmo

    26-2-2011 Sabado
    Descanso


    Y a ver mañana que tal la media de la Latina, todavia estoy pensando como tomarmelo, si a ritmos de la maraton (que todavia no se cual es asi que ), a ritmo rapidillo, o a muerte...

    Mañana veré cuando este en la salida, por cierto me colocaré el Buff por si alguien vá, y probaré los geles en carrera a ver que tal me van.

    Saludos,
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
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  2. #502
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    Jun 2009
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    Mucha suerte para dentro de un rato, vecino, la tripa me deja en casa...

  3. #503
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    Nov 2010
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    mucha suerte que envidia me dais los que correis hoy
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  4. #504
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    Enhorabuena crack. Muy buena media

    Espero que te dieran lo que faltaba

  5. #505
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Mucha suerte para dentro de un rato, vecino, la tripa me deja en casa...
    Me cago en la mar salada Lolo, me he quedado to tristón cuando me ha llegado el mensaje, yo que contaba con por fin compartir un buen rato contigo...

    Además iba hablando con el papa, que sigue lesionado y no puede correr, aunque tampoco lo hubiera hecho, porque dice que estas carreras son una salvajada, demasiados kilómetros, y no le hace demasiada gracia que haga la Maratón, no lo va a pasar nada bien el día de la Mapoma, casi peor que yo, Padresss... y en ello andaba, diciéndome que no me pasara, que estas con terminar valía y tal, le estoy diciendo que voy a ir con el Lolo a ritmo de Maratón, que no se preocupara que no nos íbamos a exigir mucho, y que era un test para ver que tal puedo ir con la Mapoma, y ha llegado el mensaje y me he quedado con cara de Maldita tripaaaaa, se lo digo al papa, que me he quedado sin compi, me salta, - buah así que al final vas a ir toda ostia...

    Pues no era la idea, pero al final a sido más rapidillo de que esperaba

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    mucha suerte que envidia me dais los que correis hoy
    Pues la verdad es que no es por hurgar en la herida, pero además ha hecho un día estupendo

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Enhorabuena crack. Muy buena media

    Espero que te dieran lo que faltaba
    Gracias Vecino

    Que jodio, media buena dice el tio, y resulta que casi sin esfuerzo entre el Mig, y el Gurb, y el Gurb y el Mig, con paradas y todo se han cascado cerca de la 1h 35' que vamos había firmado yo antes de salir.

    Al final se han tirado el rollo y me lo han dado, yo no se que me pasa pero siempre me sale algo , perdona por esos últimos minutos confusos pero me has pillado descolocado en busca del premio perdido y no he sabido reaccionar. Y fíjate tu que en realidad me daba un poco igual, si al final te dan una por carrera, y no me las pongo porque me rozan

    Un placer haber compartido estos Ks contigo, y espero coincidir en muchas otras...
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    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
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    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
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  6. #506
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    no es por hurgar pero lo has hecho cabrito
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
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  7. #507
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    Hombre Alvaro, tampoco tu te has quedado hoy corto con esa 1h 26', si te descuidas te clavas una media,
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    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
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  8. #508
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    Caguentó... Cuando te has ido y nos has abandonado en medio del sufrimiento del km. 9 me ha dicho Raul que tu eras jcmjul....

    Esta vez te has librao... pero la próxima te llevas el abrazo del oso... Que conste que esos abrazos los puedo dar en carrera, sin parar ni ná, eh

  9. #509
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    Pues yo no sabía que estabas por ahí. Me hubiera gustado haberte conocido. Otra vez será... y si corres Mapoma allí nos veremos.

  10. #510
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    Siento no haber podido ir, y más después de lo que me contó mi hermano ayer y leer por la noche las crónicas. Una faena, pero habrá más ocasiones.
    Enhorabuena por la carrera, maquinón!!!

  11. #511
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Caguentó... Cuando te has ido y nos has abandonado en medio del sufrimiento del km. 9 me ha dicho Raul que tu eras jcmjul....

    Esta vez te has librao... pero la próxima te llevas el abrazo del oso... Que conste que esos abrazos los puedo dar en carrera, sin parar ni ná, eh
    Je, je, ya has visto que soy chiquitin, asi que fijo que me puedes llevar abrazado toda la carrera, seria un buen entreno para ti

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pues yo no sabía que estabas por ahí. Me hubiera gustado haberte conocido. Otra vez será... y si corres Mapoma allí nos veremos.
    Joer, y a mi, pedazo carrera te marcaste compi, si no casco antes del Mapoma por alli andaré a ver si puede ser.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Siento no haber podido ir, y más después de lo que me contó mi hermano ayer y leer por la noche las crónicas. Una faena, pero habrá más ocasiones.
    Enhorabuena por la carrera, maquinón!!!
    Yo tambien Lolo, pero fijo que coincidiremos en más, no problem, eso si lolo, tu brother es duro como el hormigón, me descolgo bajando , echale eggs...

    Y la verdad que la carrera salio bastante bien para no ser a lo que iba, a ver si despues de la Mapoma me propongo alguna Media a muerte porque algunos segundillos yo creo que le puedo rebajar, por cierto, a caido otro de los objetivos para la temporada, a ver si puedo hacer pleno
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    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
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  12. #512
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Je, je, ya has visto que soy chiquitin, asi que fijo que me puedes llevar abrazado toda la carrera, seria un buen entreno para ti



    Joer, y a mi, pedazo carrera te marcaste compi, si no casco antes del Mapoma por alli andaré a ver si puede ser.



    Yo tambien Lolo, pero fijo que coincidiremos en más, no problem, eso si lolo, tu brother es duro como el hormigón, me descolgo bajando , echale eggs...

    Y la verdad que la carrera salio bastante bien para no ser a lo que iba, a ver si despues de la Mapoma me propongo alguna Media a muerte porque algunos segundillos yo creo que le puedo rebajar, por cierto, a caido otro de los objetivos para la temporada, a ver si puedo hacer pleno
    Vecino, a ver si me entero un poco más, porque dicen que después de un maratón puedes aprovechar la forma para conseguir otros objetivos. A lo mejor intento algo en el diezmil, pero ya veremos que pasa.

    El brother está fuerte, fuerte, todavía tiene mucho margen de mejora.

    Saludos

  13. #513
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Vecino, a ver si me entero un poco más, porque dicen que después de un maratón puedes aprovechar la forma para conseguir otros objetivos. A lo mejor intento algo en el diezmil, pero ya veremos que pasa.

    El brother está fuerte, fuerte, todavía tiene mucho margen de mejora.

    Saludos
    bueno, pues ya sabes que solo tienes que darme una fecha y una marca y te hago de liebre.

    Yo la verdad dependerá de como de lento me deje el Mapoma pero si no me encuentro mal lo mismo intento el asalto al 37'
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    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
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  14. #514
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    Felicidades y enhorabuena por el marcón de ayer

  15. #515
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Felicidades y enhorabuena por el marcón de ayer
    Vecino, cuanto tiempo, enhorabuena por la marca de ayer, que me imagino que sería en Coslada.
    Ah, estoy lesionado, no acudo al Mapoma...

    Saludos

  16. #516
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    Hola A todos

    Un mes despues vuevo por aqui, gracias por las felicitaciones la verdad que la media tambien me fue bastante bien, ahora en un ratico me pongo a actualizar lo del mes, Evidentemente con un tochaco

    Lolo, ya me he enterado, te he leido en tu diario. ya lo siento, ahora lo importante es que te recuperes como debes.

    Saludos
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    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
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  17. #517
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Hola A todos

    Un mes despues vuevo por aqui, gracias por las felicitaciones la verdad que la media tambien me fue bastante bien, ahora en un ratico me pongo a actualizar lo del mes, Evidentemente con un tochaco

    Lolo, ya me he enterado, te he leido en tu diario. ya lo siento, ahora lo importante es que te recuperes como debes.

    Saludos
    Gracias, vecino, pero ahora lo importante es que te salga una buena maratón, que seguro que la preparación que has llevado ha sido muy buena.

    Saludos

  18. #518
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    Jun 2009
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    27-02-2010 Domingo

    VI Maratón de Latina

    Aquí iba a ir una crónica bastante extensa, porque por un lado me había salido una marca bastante mejor de lo esperado y por otro porque había estado bien, había gozado de buena compañía y tal, pero como hace tanto pues no me acuerdo mucho así que la resumo

    Mientras retiraba el dorsal y tal, lolo manda un mensaje que esta pachucho de la tripa y no puede venir así que me quedo sin compi, la idea era hacer algo un poco a ritmo de maratón o algo así para ver que tal estábamos, al menos la mía, pero ya sin compi, pues no se que hacer.

    Cuando dan la salida salgo rapidillo para quitarme el agobio de gente, me encuentro bien y al poco me encuentro con el Brother (del lolo) y Gurb, yo había salido bastante atrás, así que me reengancho con ellos, comparto con ellos bastantes Ks, a ritmos bastante interesantes, algún 4' 00'' apareció en algún momento, luego sobre el 10 o 12, pillamos al artista anteriormente conocido como MIG, pero como no le conozco en persona, pienso que es coleguilla de Gurb y no me presento, el brother en seguida tira para adelante, yo me quedo recuperando el aliento, gurb y mig deciden hacer junticos el resto, van a ir tranquilos, uno porque viene a rodar y otro porque ha tenido un día anterior duro (en su diario los detalles).

    Así que al final tiro para alante, no mucho después engancho al brother que ha hecho un paréntesis acompañando a un compi de la casa Extremadura, yo les paso y sigo a marcheta, no mucho después el brother de nuevo me da caza, comparto con él otra buena parte de trayecto pero en la casa de campo y bajando, me como los geles y el brother toma unos metros, tardo un 1k en comerlos y otro K por lo menos jodidillo del estomago, cuando ya estoy recuperado la distancia con el brother es considerable y lo que es más significativo, sigue aumentando, es decir no vamos a culpar a los geles, el brother estaba imparable.

    Cuando salgo de la casa de campo estoy ya un poco tocado pero sigo bastante entero, en algún momento de la carrera como las sensaciones eran buenas me había propuesto cumplir con el objetivo de temporada, bajar de 1h 34' 30'' (4' 30'' de media), así que cuentas rápidas me dicen que a menos que ocurra alguna desgracia voy con margen de sobra para cumplir, el ultimo par de ks voy bastante justito, voy un rato con un atleta que me ha recogido, pero tengo que claudicar a falta de un 1k porque empiezo a sufrir más de la cuenta.

    En la pista de atletismo donde esta la meta, veo que voy muuuy bien para el objetivo y me animo yo mismo, acabando muy contento.

    Distancia: 21.000 m (21.310 m por el garmin)
    Tiempo Oficial: 1h 30' 46''
    Tiempo real: 1h 29' 51'' (según el chip)
    Media por Km: 4' 13''
    Puesto de la general: 275 de 2549
    Ppm Med.: 168
    Ppm Max: 179

    Histórico del Garmin

    Resumiendo MMP, y objetivo de la temporada cumplido, si soy capaz de acabar la Mapoma cumpliré todos los objetivos propuestos, muy buenas sensaciones quitando el ultimo par de kilómetros donde llegué más justito, gozando de una compañía casi inmejorable (así de pronto se me ocurren al menos un par de féminas que podrían haberme alegrado un pelín más la carrera), al final lo que iba a ser un test fue una competición en toda regla (aunque guarde un poco), una lastima no contar con la compañía del lolo. y un circuito menos exigente de lo que en principio pensaba. Muy contento y sorprendido al acabar

    Pues al final a quedado un tocho
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    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
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    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
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  19. #519
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    28-02-2011 Lunes
    Descanso


    01-03-2011 Martes
    Rodaje 14.71 Km en 1h 10’ 45’’ a 156 ppm de media (4’ 48’’ por K)


    02-03-2011 Miercoles
    Rodaje 11.13 Km en 55’ 07’’ (4’ 58’’ por K)


    03-03-2011 Jueves
    Rodaje 14.21 Km en 1h 10’ 48’’ a 148 ppm de media (4’ 59’’ por K)


    04-03-2011 Viernes
    Descanso


    05-03-2011 Sabado
    Descanso


    06-03-2011 Domingo
    Rodaje 26.02 Km en 1h 59’ 57’’ a 161 ppm de media (4’ 36’’ por K)


    TOTAL de la Semana: 66.07 Kms


    07-03-2011 Lunes
    Descanso


    08-03-2011 Martes
    Descanso


    09-03-2011 Miercoles
    Rodaje 11.12 Km en 56’ 34’’ a 153 ppm de media (5’ 05’’ por K)


    10-03-2011 Jueves
    Descanso


    11-03-2011 Viernes
    Descanso


    12-03-2011 Sabado
    Rodaje 10.53 Km en 53’ 07’’ a 152 ppm de media (5’ 02’’ por K)


    13-03-2011 Domingo
    Rodaje 10.74 Km en 1h 00’ 07’’ a 141 ppm de media (5’ 35’’ por K)


    TOTAL de la semana: 32.39 Km, una mierda de semana
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    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
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    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
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  20. #520
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    14-03-2011 Lunes
    Descanso


    15-03-2011 Martes
    Rodaje 21.33 Km en 1h 44’ 06’’ a 157 ppm de media (4’ 52’’ por K)


    16-03-2011 Miercoles
    Descanso


    17-03-2011 Jueves
    Descanso


    18-03-2011 Viernes
    Rodaje 11.05 Km en 56’ 22’’ a 147 ppm de media (5’ 06’’ por K)


    19-03-2011 Sabado
    Rodaje 23.16 Km en 2h 21’ 41’’ a 132 ppm de media (6’ 07’’ por K)

    Aquí hay que matizar cositas, Salí con la idea de hacer una tirada muy larga, de 30 Ks, por ello me fui prontito, resulta que por el k 8 o así me da un vuelco el estomaga y empiezo sentirme un poco jodido de la panza, no iba rápido, sobre los 4’ 50’’ de media, el caso es que sigo, y cuando llevo unos 14 otra vez los retortijones, intento aguantar pero ya en el km 18 largos me tengo que parar porque tengo el estomago dado la vuelta, así que desde a tomar por el culo de casa me toca volverme andando porque estoy fatal de la tripa, así que tirada larga abortada, los datos que he puesto son de todo el entreno, porque no paré el Garmin cuando me puse a caminar, de ahí que el ritmo salga tan bajo, que salga más distancia y que las pulsaciones estén por el suelo.

    Espero que no pase algo de esto en la Maratón porque entonces no termino ni de coña, ya que trate de aguantar hasta que el cuerpo dijo basta


    20-03-2011 Domingo
    Descanso

    TOTAL de la semana: 55.54 km
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    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
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    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
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