Atletismo
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condromalacia rotuliana... cuidadín

  1. #541
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    3
    Hola¡¡¡ Me diagnosticaron Condromalacia II grado hace 9 meses, me operaron de la rodilla derecha me han infiltrado 3 vecesa acido hilauronico y aun siento la rodilla rigida, adicional me dio sinovitis y los ligamentos estaban muy desilachados, eso se corrigio en la operacion, segin el doctor. Sin embargo no siento mucha mejoría es mas siento perdí flexibilidad en la rodilla despues de la operación ya que al tratar de flexionar me duele y tengo que parar. En ocasiones me cuesta mucho caminar e ir al centro comercial. Debo usar un banquitos para descansar mis pies, tengo 38 años y no me resigno a estar postrada en una silla la mayor parte del tiempo. Diario hago ejercicios con pesas para fortalecer cuadriceps y tomo suplementos para los cartílagos, sin embargo esta situacion no me deja bajar de pesa hasta me hace engordar por no poder hacer ejercicio. Lo que me falta es el factor de crecimiento, espero mi doctor no se oponga ya que para el ya debo estar bien, bien?? como? si esto es degenerativo¡ Alguno de ustedes siente rigides en los tendones de la rodilla en ocasiones como si les pudieran una bota de cemento?? Las celulas madres y el factor de crecimiento son lo mismo??? Gracias y felicidades a los que pueden correr y hacer ejercicio no sabe como anhelo poder hacerlo algún dia¡¡¡ Pd la rodilla izq ya me esta empezando a fastidiar.

  2. #542
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    161
    Cita Originalmente escrito por sariux Ver Mensaje
    Hola¡¡¡ Me diagnosticaron Condromalacia II grado hace 9 meses, me operaron de la rodilla derecha me han infiltrado 3 vecesa acido hilauronico y aun siento la rodilla rigida, adicional me dio sinovitis y los ligamentos estaban muy desilachados, eso se corrigio en la operacion, segin el doctor. Sin embargo no siento mucha mejoría es mas siento perdí flexibilidad en la rodilla despues de la operación ya que al tratar de flexionar me duele y tengo que parar. En ocasiones me cuesta mucho caminar e ir al centro comercial. Debo usar un banquitos para descansar mis pies, tengo 38 años y no me resigno a estar postrada en una silla la mayor parte del tiempo. Diario hago ejercicios con pesas para fortalecer cuadriceps y tomo suplementos para los cartílagos, sin embargo esta situacion no me deja bajar de pesa hasta me hace engordar por no poder hacer ejercicio. Lo que me falta es el factor de crecimiento, espero mi doctor no se oponga ya que para el ya debo estar bien, bien?? como? si esto es degenerativo¡ Alguno de ustedes siente rigides en los tendones de la rodilla en ocasiones como si les pudieran una bota de cemento?? Las celulas madres y el factor de crecimiento son lo mismo??? Gracias y felicidades a los que pueden correr y hacer ejercicio no sabe como anhelo poder hacerlo algún dia¡¡¡ Pd la rodilla izq ya me esta empezando a fastidiar.
    Tengo entendido que hay diferentes tipos de operaciones. Me explicaron que hasta ahora simplemente se limaba el cartílago (perdón por la explicación burda) y la mejoría era muy limitada. Además, con el tiempo volvías a estar igual.

    Me dijeron que había otro tipo de operación en la cual te corregían el problema de la rótula. No recuerdo exactamente que implicaba, pero sí que me hablaron de tocar cuádriceps. Vamos, que sonaba muy chungo.

    Y todo esta divagación no es más que una introducción para un hecho que he observado en la gente que conozco que se ha operado de condromalacia, NINGUNO/A ha mejorado.

    Parece que Pete Mickael vuelve a jugar al baloncesto y se le ve bien. Quizás habría que pedir cita con los médicos del Barça.

    Como esos doctores no están al alcance de todos, yo recomendaría estiramientos y fortalecer musculatura para aliviar el trabajo de la rodilla. Yo no dejaría que me tocara un cirujano si no es como última opción...

  3. #543
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    Aug 2012
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    Hola. Acudí a mi fisio habitual porque tenía dolor de rodilla y opina que tengo un inicio de condromalancia debido a una mala pisada durante la carrera provocada, a su vez, por un viejo esguince mal curado en el tobillo. Lo del viejo esguince cual es totalmente cierto, el esguince existió hace 20 años y no se curó en circunstancias que no vienen al caso pero que recuerdo a la perfección y el fisio lo reconoció inmediatamente, justo donde fue y sin decirle nada, a veces pienso que es mago.

    Llevo 15 días de reposo absoluto y el dolor persiste. No es muy intenso y se localiza en el interior de la rodilla, principalmente en la zona interna, quiero decir en la que "mira" a la otra pierna.

    El siguiente paso antes de fortalecer vasto interno y demás supongo que es ir a un especialista para que confirme el diagnóstico y empezar a ir sobre seguro. Me he leído las 28 páginas de este hilo y ahora os pido consejo a los que habéis pasado o estáis pasando por esta lesión. ¿Acudo a un traumatólogo, a un fisioterapeuta deportivo o a un podólogo?

    El traumatólogo veo que la mayoría de las veces no os ha dado con el asunto, pero me saldría gratis con el seguro médico por lo que se podría probar. Para fisio deportivo tengo una recomendación muy buena de otro corredor, pero no sé si habiéndome visto otro fisio sería la opción más adecuada. En cuanto al podólogo, me tira atrás que soy pronadora y uso desde que empecé a correr de verdad zapatillas pronadoras. Además, ¿conocéis alguno bueno en Madrid?

    Muchísimas gracias por vuestros consejos y sobre todo por compartir vuestras experiencias. Si verdaderamente tengo esta lesión os iré contando y trataré de aportar por aquí.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  4. #544
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    Aug 2012
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    Otra cosa, ¿hay alguna diferencia entre "condropatía" y "condromalancia"? Creo que en la mayoría de la literatura al respecto se habla de ambas por igual...
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  5. #545
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    Aquí tienes una respuesta Condropata rotuliana - Ciruga Ortopdica

    En realidad es simplemente una degeneración del cartílago. Supongo que es posible que pises mal por un esguince y ello te haya llevado a cascarte las rodillas. El problema en sí no es la degeneración del cartílago, sino lo que ha llevado a producirla. Si se pudiera regenerar el cartílago y no se corrige el problema, se volvería a la misma situación.

    Por lo que comentas, si tienes seguro ve al traumatólogo y que te hagan pruebas. Probablemente no vean nada, parece que estás en una fase incipiente (si realmente es lo que tienes).

    El fisio te puede ayudar a descargar las piernas y el podólogo a corregir el posible problema que tengas en la pisada (si lo tienes). Otros te dirán que la plantilla no arregla nada e impide que tú misma trabajes para corregir ese problema. Hay teorías para todo. Yo uso plantillas, pero claro, tengo los pies planos y una pierna 1,5 cm más larga que la otra. En mi caso, considero que las necesito.

    Cada persona es un mundo y no hay un especialista universal que lo cure todo. En estos casos tendrás que ir probando lo que te va bien y lo que no, descartar milagros y humo a precio de oro.

    Entender qué es lo que tienes, respetarlo en su justa medida (ni obviarlo ni dramatizarlo) y a seguir viviendo.

    También te digo que pasé de casi no poder andar a presentarme a unas oposiciones a bombero, corriendo a unos tiempos de 3' el km y levantando mucho peso (que no es precisamente muy bueno para las rodillas). Eso sí, mucho trabajo detrás y muchas visitas a profesionales diversos...

    Un saludo y ya nos contarás

  6. #546
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    A mí el que me diagnosticó la condromalacia rotuliana fue un traumatólogo de un centro especializado en deportistas. La verdad es que no me enredó para que volviese y gastase mucho dinero: me dijo lo que tengo, me mandó a tomar las típicas cápsulas de cartílago de tiburón durante un mes, una pomada durante dos meses, y que hiciera ejercicios de pesas en las piernas hasta levantar 6 kilos sin problemas. Me dijo que cuando consiga eso pruebe a trotar, y solo si vuelvo a notar muchas molestias vuelva por allí. Él cree que sobre todo con los ejercicios voy a poder sacar musculatura suficiente para que mi cartílago no se resienta tanto.

    Yo te recomiendo que vayas a un traumatólogo.
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    Mi diario de entrenamiento: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-cero.html
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  7. #547
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    Pisistrato, muchísimas gracias, os iré contando.

    Silvia, ¿qué pomada era esa? Y ¿qué ejercicios son, sólo levantar peso desde sentada o tiene algún truquillo? Al traumatólogo que voy a ir al menos de primeras es normal, no es deportivo (porque primero iré por el seguro) y me gustaría saber, si no es molestia, qué te dijo un especialista para comparar...

    Gracias
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    Teresa de Calcuta

  8. #548
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    El nombre de la pomada no me lo sé de memoria. Cuando llegue a casa te lo digo por aquí mismo.

    Los ejercicios son de dos tipos, los dos empezando por 1 kilo el primer día y añadiendo medio kilo cada semana para llegar a 6 kilos.

    - Ejercicio sentada: te pones los pesos en los tobillos (yo compré unos que venden en el decathlon) y levantas las piernas hasta ponerlas completamente horizontales, aguantas unos segundos y luego las vas bajando poco a poco.

    - Ejercicio tumbada: con los pesos en los tobillos, tú tumbada totalmente, lo haces alternando piernas, una primero y luego la otra. Vas subiendo poco a poco la pierna, totalmente estirada, hasta ponerla lo más arriba posible. Entonces vas bajándola poquito a poco, aguantando lo que puedas. Al principio te van a temblar un montón las piernas por el esfuerzo. Yo necesito doblar la otra pierna para no tener que tirar mucho de cadera. Bueno, pues verás que a medida que vayas bajando la pierna te va a costar más. Aguanta un poquito en cada posición hasta que bajes completamente.

    Primero hay que hacer el ejercicio sentada y luego el tumbada. Recuerda, medio kilo más cada semana. Los kilos que tienes que llegar a levantar, por lo que me dijo, dependen de cada persona. Me contó que las piernas son aproximadamente el 9% del peso total del cuerpo. Como yo peso alrededor de 55 kilos, me recomendó llegar a levantar 6 kilos con cada pierna.

    Le pregunté cuántas veces al día había que hacer estos ejercicio y me dijo...."todas las veces que puedas". Supongo que no es cuestión de pasarse y lesionarse por sobreesfuerzo, pero trato de hacerlos al menos dos veces al día durante un ratito. Al principio me costaba mucho levantar 1 kilo y ya voy por 4. Desde un principio dudé que pudiera llegar a 6, pero ahora creo que quizás sí pueda hacerlo. Si llego, que sería dentro de justo un mes, ya estaría lista para probar a correr un poquito a ver qué tal.

    No sé si habrá acertado y si finalmente podré correr bien, pero a mí el médico me gustó. Me trató muy bien, muy enrollado y simpático él, dejándome las cosas muy muy claras. Fue en la clínica CEREMEDE en La Laguna, Tenerife.
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  9. #549
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Silvia, ¿qué pomada era esa?
    Perdón, había olvidado responder a esto. La crema se llama Ipsodol.
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  10. #550
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    Voy a tomar nota de ella. Ahora mismo no parece claro que tenga la condropatía, pero igualmente me puede venir bien. Y los ejercicios tres cuartos de lo mismo, daño no van a hacer.

    Esta tarde voy a ir al traumatólogo, a ver qué me dice.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  11. #551
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    Nov 2012
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    Si quieres más ejercicios para fortalecer piernas hay una infinidad.
    Súbete a un bosu descalza. Levanta una pierna y prueba a mantener el equilibrio. Haz sentadillas en el bosu (no bajes más de 90º).
    Da una zancada larga. La pierna de delante te tiene que quedar a 90º sin pasar el pie. La de detrás estirada. Tira el cuerpo hacia delante estirando los brazos. Si no puedes con los dos, que sea con uno.
    En la misma posición de antes, por el cuerpo erguido. Dobla la rodilla de la pierna que tenías estirada hasta llegar prácticamente al suelo. Puedes hacerlo con los brazos estirados en cruz.
    Ponte de rodillas descalza sobre una superficie que no sea dura. Echa el cuerpo hacia atrás (recto) hasta donde puedas. Los empeines tienen que estar bien apoyados. Aguanta todo lo que puedas (los cuádriceps tienen que trabajar mucho. Debes sentirlos en todos los ejercicios que te he dicho).
    Un saludo

  12. #552
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    Sep 2012
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    3
    Hola! Ya están programandome para factores de crecimiento con mi propia sangre, el doctor indica se puede mejorar entre un 30%. Tengo confianza en mejorar algo lo que sea. Deseo saber si alguno de ustedes presenta hipersensibilidad, en donde moleste hasta el roce de la ropa. Como se ayudan en ese caso?

  13. #553
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    Apr 2013
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    1
    Yo tengo condromalacia patelar en grado 1 ---pero eso me dule demasiado ---practico el baloncesto bueno practicaba ---y caminanado me he caido del dolor o solo por q mi pierna o roodilla no repsonde ---alguien me puede ayudar con los ejercicios??

  14. #554
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
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    9
    Hola, me presento, me llamo David, me han diagnosticado condromalacia bilateral rotuliana, llevo así 3 meses, y no mejoro, estoy tomando condrosan y voy a empezar a tomar colnatur a modo de ayuda. Estoy pensando en comprar una maquina pequeña de magnetoterapia, creeis que es acertado?. Otra cosa, para que sirven las altas o bajas frecuencias de la magnetoterapia?

  15. #555
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    May 2012
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    29
    Hola, yo me infiltre 5 sesiones de factores de crecimiento ronda los 1000€.Mi punto de vista es que no sirve para nada,mi consejo que no se gasten el dinero para esta patología hasta que no lo hayan demostrado que realmente sirve.

    Sigo pensado que los factores de crecimiento para la condromalacia es un fraude hasta que no se demuestre lo contrario.
    Aplicar los factores de crecimiento es un chollo para los médicos,hay un gasto mínimo,un riesgo mínimo y un beneficio que se multiplica por 10 o mas como mínimo.
    coste: Jeringa,aguja,apósito,centrifugar e infiltrar.No llegara ni a 20 euros el coste.
    Estamos hablando de 240€ por infiltración.Es un robo!!!!!

    Sé de lo que hablo,soy sanitario.

    Yo sigo pensado que la solución para la condromalacia puede estar en la alineación de las rodillas o incluso nunca se sabes porque no puede ser por causa del intestino delgado.
    Condromalacia rotuliana-Síndrome femoro patelar dcho-Según la fisioterapia y la medicina natural - YouTube

    Saludos

  16. #556
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    Hola, vuelvo a escribir, tengo una duda. Por qué cuando se tiene condromalacia se recomienda aplicar calor y en mi caso el calor me sienta fatal, con clima caliente, calor local como mantas de calor no puedo andar a penas y cuando me pongo hielo o hacen dios de frio puede andar sin apenas dolor?

  17. #557
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    por lo que me dijeron, calor antes de iniciar en ejercicio, para que duela menos al principio, y hielo al final para bajar la inflación

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  18. #558
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    bueno pues e aquí otro con condromalacia,a la espera de pruebas.

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  19. #559
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    Cita Originalmente escrito por VICENTE DE LA VARGA Ver Mensaje
    Inicialmente combinaría:
    - Uso de condroprotectores: estimulan la regeneración de los defectos pequeños del cartílago (condromalacias leve-moderadas). Ahora existe la posibilidad de tomar todos juntos de una forma sencilla vía oral: Droglican (glucosamina + condroitin sulfato) y Artilane (colágeno + ac. hialurónico). un mínimo de 2 meses y ver evolución.
    Hablas de tomar ambos, ¿no?
    Droglican y Artilane.
    ¿Necesitan receta?


    Cita Originalmente escrito por VICENTE DE LA VARGA Ver Mensaje
    - infiltración con factores de crecimiento plaquetario (PRP): además de regenerar el cartílago tienen un gran poder analgésico al reducir la inflamación de la membrana sinovial que es la causante del dolor en la condromalacia. Habitualmente con 2-3 infiltraciones se consigue un efecto que dura entre 8 y 10 meses.
    Creía que esto ayudaba de alguna forma a regenerar.
    Si es así, entonces, ¿por qué se debe re-aplicar después de 8-10 meses?
    Si la pierna no empeorara, ¿no podría mantenerse el efecto por más tiempo?

    Y..., ¡¡gracias por tus consejos!! (aunque tu mensaje tiene algo de tiempo, pero con un poco de suerte lo leerás )

  20. #560
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    May 2013
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    Bueno, aquí otro con el mismo problema, por desgracia, uno más.

    Resumiendo mi historia:
    Llevo aprox. un año con la condromalacia, y me surgió a partir de unos días que vinieron amigos a visitarme y estuvimos andando mucho. Esas dolencias fueron a más, y los médicos lo único que me mandaban eran radiografías en las que no veían nada y anti-inflamatorios (Ibuprofeno). No sirvió de nada, y el dolor fue a más, me dejé el gym (toda la parte inferior) y el deporte que implicara piernas. Además, intenté corregir posturas. Todo ayudó un poco, pero no lo suficiente.

    Siguiente de médicos finalmente alguien me dijo que podía ser condropatía rotuliana, y parece que dió en el clavo. Me hicieron una resonancia en unos días que estaba mejor, y sólo salió en una pierna, con derrame articular, aunque realmente me dolían las dos.

    He estado tomando varios meses Condrosulf y Glucosamina, que me han ayudado.

    Durante este tiempo he intentado corregir posturas y fortalecer piernas.

    Mi estado actual es:
    - Estoy bastante mejor, pero sigo con dolores en ciertas posturas.
    - Me cuesta sentarme sin que me duela. A veces incluso me crujen las rodillas al sentarme, un dolor fuerte, como si un hueso pasara sobre el otro. Normalmente me apoyo con las manos para sentarme.
    - Poco a poco voy intentando hacer ciertos deportes y ver qué tal, pero, por ej., probé con tenis hace poco y fatal por los cambios de ritmo y dirección.
    - Estiro mucho, me ayuda bastante.
    - Estoy intentando no tomar condrosulf ni glucosamina a ver si sólo con el fortalecimiento y cuidado lo mantengo a ralla, hasta ahora no había sido posible.
    - Estoy buscando dónde hacerme un buen estudio biomecánico de la pisada/marcha.

    Pero lo peor es que no termino de estar bien.


    También quería haceros una pregunta:
    ¿Conocéis algún sitio donde hacer un buen estudio biomecánico de la pisada/marcha en Murcia?

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