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Tabla Excel - Medidas Biometricas
Busca una meta y lucha por ella. Cuando la alcances tocaras el cielo
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Rendirse no es una opción
Hola, me ha gustado esta idea. He leído así por encimilla, cuando tenga un ratejo lo terminaré de leer.
A mi me gustaría formar parte de esta liga, así que si a alguien le falta un miembro? Estoy disponible.
No llevo mucho corriendo. Únicamente he participado en una "carrera", si se puede llamar carrera a la prueba de 1km de unas oposiciones, pero como se jugaba algo, había expectación y más "participantes", lo podemos dejar ahí jaja.
Ahora estoy empezando más en serio a coger fondo, y a añadir más km a mis piernas. Estoy en unos ritmos de 5:30 de media en los últimos entrenamiento (apenas 1 semanilla).
No se si hace falta más presentación. Apenas tengo tiempos ni ritmos de salidas largas/medias.
Estoy corriendo entre 5-6 km 2 veces a la semana con una tirada larga de 8 km, sumando todo esto 3 salidas semanales.
Así que este es mi currículum runnero.
Saludos y a seguir entrenando.![]()
Diario de tuerki
Entrenos -endomondo
Liga. Equipo Autobús Escoba
1km- 3:56
5km- 26:00
10km- 55:00
21km- 2h20
Por cierto a todos los integrantes del equipo CORRECAMINOS, quien quiera el avatar con el escudo del equipo en una esquina que me avise o que pronuncie 3 veces mi nick!!![]()
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Tabla Excel - Medidas Biometricas
Busca una meta y lucha por ella. Cuando la alcances tocaras el cielo
una cosa...? a quien hay que comunicar mis entrenos....km....?
los pongo en la hoja de calculo?...
Estoy un poco perdido..
OBJETIVOS:
MMP 10k----40:10
MMP 21.1k---1h36´54"
MMP 42.3k---EN PROCESO
Tutorial para rellenar los datos.
Para solventar las posibles dudas que surjan a los poco "duchos" en el mundo informático, voy a hacer este pequeño tutorial. Veréis que es muy sencillo.
Antes de nada debes enviarme por privado tu email. Una vez te agregue podrás rellenar los datos.
1.- Pon los km que corras en su fecha correcta y en kilómetros, o sea 10 km, no 10000 m y los decimales (acepta hasta 3) separados con punto. Por ejemplo 12.525 km son 12 km y 525 metros, no pongas 12500 ni 12,5, ni 12,500.
La altura no se contabiliza si la cantidad de metros ascendidos no llega a los 500 metros (500 m = 1 pto). Por ejemplo, si subes una cuesta de 150m tres veces: 150*3=450m no es menester que lo pongas. (Falta la confirmación de Fénix, que en las reglas no lo especifica)
2.- Los Puntos de Carrera son los obtenidos por participar en carreras populares. Si no sabes como se puntúa pon el cursor del ratón en la esquina superior izquierda, donde pone P CARRERA en blanco y negro, te aparecerá un cartelito con los puntos según la posición en tu categoría.
3.- Las secciones de bici y nadar, funcionan igual que la de los km corriendo. En km y separados por un punto, nada de comas.
4, 5 y 6.- Las sumas de los puntos se hacen automáticamente, nosotros sólo debemos poner los km hechos (a pie, en bici o nadando), los puntos de carrera popular y los metros ascendidos.
4.- Te indica los puntos que has obtenido en esa semana.
5.- Te muestra el total del equipo en esa semana
6.- Es la suma total de puntos obtenidos por el equipo desde el inicio de la Liga.
Como podéis ver es mucho más sencillo de lo que parece. De todas formas aquí estamos para resolver las dudas, no tenéis mas que ponerlas en este hilo y entre unos y otros las iremos solventando
Ah se me pasaba deciros que no os olvidéis de correr!!![]()
Úlima edición por hopler fecha: 04-05-2013 a las 18:44
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No se que ha pasado que la hoja del equipo correcaminos, masquerunners y atlas ha cambiado de colores....
morfe0 tu sabes algo?![]()
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Rendirse no es una opción
Yop??? Que voy a saber yooo :what::what:
Ni idea de verdad! Solo he introducido los datos y ya esta
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Remo en banco fijo y caminar ¿contabilizan? ¿No? ¿Cómo? (Mi banco no mide nada, sólo tengo pulsaciones y tiempos)
Tengo una propuesta para los expertos en Excel. Molaría que hubiera una pestaña que fuera resumen de todos los equipos, no? Donde poder consultar rápidamente la clasificación de los equipos! Lo que no sé es si es posible llevarlo a cabo...
el sacrificio de HOY ,es el bien para mañana.
Sigo luchando contra el cronometro.
5 km ....................22:45 5km grano al era
10 km MEJOR MARCA PERSONAL CURSA DE LA MAQUINISTA 47:34 2013
media maraton :1:51:08.granollers
Proximo s objetivos:
10km de Vilanova 29//14
10km la llagosta 6/4 14
10km los bomberos 13/4/14
Objetivo bajar a 46:30
https://www.foroatletismo.com/foro/d...del-zappa.html
ENDOMONDO
http://www.endomondo.com/profile/3096792
Hola! Yo opino que la altura debería ser acumulable como los kilómetros, no? Aunque no sea comparable a hacer trails de +1000 de desnivel hacer una salida de 400 metros tampoco es una tontería... Yo creo que debería sumar, que hacer una salida de +300 un día y otro una de +400 o +450 tiene mérito y se debería puntuar aunque fueran los decimales proporcionales. Qué opináis vosotros?
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Una pregunta en natación solo podemos poner kilometros enteros, lo digo por si puedo poner 600m como 0,6 o solo cuando lleguemos al kilometro entero???
Pd: peazo de curro se han pegado G72esgim y Hopler
Mi Diario: Diario de Ertopotapirao
Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015
”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)
Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa
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Buen trabajo a los que se han currao la tabla. Una pregunta, valen los km de la bici de spinning? porque es la única que uso.![]()
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Rendirse no es una opción
Yo ya he rellenado mis datos a falta de la altura para ver la desición que tomamos, en principio no me mojo ya que me parecen correctas las 2 opciones.
Lo que si quedamos es que en la bici si que no contaba la altura no???
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