La concentración es la capacidad que tienes para dirigir tu atención hacia la tarea que estás desarrollando (en nuestro caso, correr o realizar alguna actividad deportiva) de manera que puedes mantenerte ajeno a todo aquello que “esté fuera” y que no requiera tu atención para desarrollarla.

La concentración se puede entrenar como entrenas tu estado físico siguiendo un plan de entrenamiento específico. Para que te puedas concentrar en el momento que quieras en la psicología deportiva se usan varias técnicas que sirven para afrontar todo tipo de amenazas internas y externas. Durante las próximas semanas nos internaremos en cada una de ellas:

  • Concentración en la ejecución.
  • Feedback electrodérmico.
  • La práctica mental.
  • Ensayo de competiciones simuladas.
  • Señales atencionales.
  • Conversión de errores.
  • Protocolos y rutinas de preejecución.

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