Mizuno Wave Inspire 22

La Wave Inspire siempre ha sido la hermana melliza de la más afamada Mizuno Wave Rider pero, desde hace ya más de dos décadas, siempre la acompaña en el catálogo siendo la opción de estabilidad para los que quieren una Rider pero tienden a pronar.

La Inspire presenta muchos cambios en esta vigésimosegunda edición. De hecho, es una de las Inspire más innovadoras dentro de las que recuerdo (y eso que he probado casi todos los modelos desde su lanzamiento en 2004).

A pesar de ello, el ADN de la Inspire se remonta a casi una década más con modelos como la Wave ST, la Mercury o la Wave Conviction. Pero, al final, el modelo que más se acercó a la Rider con un poco de corrección fue el que realmente se asentó y, durante muchos años, fue una zapatilla muy reconocida y utilizada.

Hoy en día, en 2026, es una zapatilla un poco olvidada pero que con este nuevo lavado de cara puede dar mucho de que hablar en una categoría cada día más desdeñada.

Chasis y mediasuela de la Mizuno Wave Inspire 22

Mizuno reporta que es una zapatilla con perfiles de 38.5 mm en talón y 28.5 mm en antepié y nosotros la hemos medido en 38-28, así que son datos bastante fiables los que promociona la marca.

Una de las grandes novedades en esta Inspire 22 (y ya tocaba…) es el drop rebajado a 10 mm, algo que a estas alturas, aunque llega tarde, se agradece mucho porque realmente la Inspire o la Rider no dejan de tener la personalidad que siempre han tenido pero con algo más de dinamismo que le aporta este nuevo drop.

Si eres un corredor veterano, quizá hayas conocido el auge y declive de las zapatillas de estabilidad (o de pronadores, como se las ha conocido toda la vida).

Durante casi 10 años, las zapatillas con soporte fueron las reinas; pero con la llegada de nuevos materiales, espumas y la reciente revolución maximalista y del carbono, todo esto ha ido minando las ventas y reputación de este tipo de calzado hasta llevarlas a estar mal vistas por la gente e incluso por las marcas: no verás a ninguna marca hablar de pronación actualmente, sino de zapatillas de estabilidad.

Estas zapatillas de estabilidad modernas están en peligro de extinción y ahora no tratan de eliminar la pronación ya que no es mala en sí, sino que es la amortiguación natural del cuerpo. Sin embargo, el exceso de pronación sí puede ser perjudicial, así que lo que buscan este tipo de zapatillas es corregir la pisada lo suficiente como para que esa pronación se mantenga en un rango tolerable por el cuerpo. Gracias a ello, ahora son menos intrusivas y más cómodas.

La Mizuno Wave Inspire 22 es una zapatilla particular dentro de la tendencia actual porque es de esos modelos que corrigen moderadamente, de manera casi inadvertida y que funcionan excelentemente bien para aquellos corredores con pronación leve o, simplemente, para los que con el cansancio se benefician de algo de estabilidad extra.

La construcción del chasis de la Wave Inspire 22 es bastante clásico desde la primera versión, una placa de Wave embutida entre dos capas de espuma, pero aquí es donde la Inspire 22 presenta cambios muy interesantes respecto a las Inspire de los últimos cuatro o cinco años:

Mizuno Enerzy NXT

Sin duda, el Enerzy NXT es la gran novedad de esta versión. Se trata de una EVA supercrítica con nitrógeno que resulta muy agradable al tacto y con un toque extra de rebote que se agradece y que vas a percibir desde el primer paso si eres un asiduo a este modelo.

Aunque Mizuno no lo dice (y probablemente nadie más), es evidente que este chasis tiene dos espumas diferentes. Realmente, quizá sean el mismo compuesto de EVA, pero con procesos de inflado diferente porque la EVA del talón situada bajo la placa es claramente más densa, robusta y pesada que la situada por encima.

Es una técnica lógica para dar más estabilidad a la parte baja, pero no nos gusta que Mizuno no lo diga, aunque ya sabemos que bajo la denominación de Enerzy NXT hay varios compuestos diferentes, asi que no miente (pero no da toda la información).

Wave Plate

La Inspire ha tenido placas de muy diversas formas desde sus inicios: Fan Wave, Double Fan Wave, partes en fibra de carbono, muchas curvaturas, refuerzos tipo columna, diferentes extensiones…

La placa Wave de la Inspire 22 sigue siendo de Pebax Rnew fabricado por Arkema a base de cáscaras de ricino. Por tanto, es una pieza hecha con materiales reciclados y que tiene unas características muy apropiadas para lo que trata de conseguir Mizuno con una placa: resiliencia, flexión controlada, estabilidad térmica, fácilmente moldeable y muy ligera.

Geometrías

Cuando hablo de geometrías no solo me refiero a las de la placa (ahora más plana que nunca y menos rígida que nunca, lo que permite que no se perciba molesta o intrusiva), sino que me refiero también a las geometrías del chasis, la base, los cortes, los surcos…

Todo en la Inspire 22 está canalizado para que la zapatilla sea fluida y que aporte la máxima estabilidad pero de la manera más discreta posible.

Es, sin duda, la zapatilla que logra este concepto de manera más exitosa: parece que no es una zapatilla de estabilidad y es que las formas de la placa en el lateral interno ya no cuentan con columnas, como en la todas las versiones anteriores hasta la 20 y, además, desde la 20 se ha eliminado el corte y el surco central que, si bien aportaba estabilidad dinámica, podía dar la sensación de ligero cimbreo al apoyar el pie.

La Mizuno Wave Inspire 22 es más sólida, con una base más asentada y tiene un contacto continuado con el suelo hasta el despegue.

Estamos ante una base de 121 mm en antepié, 85 mm en mediopié y 104 mm en talón. Datos que, frente a la Rider 29, por ejemplo, suponen hasta 8 mm más en talón y 4 mm más en antepié, haciendo de la Inspire una zapatilla con un trabajo de base más evidente, con mucho más flare (o paredes de espuma inclinadas) para fomentar la estabilidad.

Otro aspecto que añade buen soporte y estabilidad son los topes laterales que crea la espuma. Estos topes, a diferencia de la mayoría de zapatillas, están ubicados un poco más hacia mediopié que hacia el talón.

Esto se debe a que la placa de Wave ya se ocupa de contener la pronación en talón, pero por todos es sabido que el Wave no es el mejor exponente de soporte en arco (nunca lo fue). Mizuno lo sabe y ha complementado con estos topes laterales de 22 mm en el lateral interno y 17 mm en el lado externo para que la zapatilla canalice el pie.

El peso oficial de la Inspire 22 es de 295 gramos en talla 9 US, lo que incluso nos parece algo alto porque en 10 US nos ha pesado 301 gramos. Calculamos que realmente pese alrededor de los 290 gramos, un peso aceptable pero que no destaca (para hacerlo debería bajar unos 15 gramos de peso).

Chasis: 7,9/10

• Estabilidad: 8,8/10
• Geometrías: 7,5/10
• Peso: 7,1/10
• Espumas: 8/10

Suela

El taqueado de la suela en la Inspire ha ido de más agresividad con tacos casi de zapatilla de gravel en modelos como la Inspire 18, a tacos más grandes y planos como vemos en la 21 y, sobre todo, en la 22 que hoy analizamos.

La Mizuno Wave Inspire 22 tiene tacos cuadrados, más grandes y planos. No todos los tacos son iguales ya que hay zonas de máximo desgaste, como el talón o incluso la zona del antepié cercana al mediopié, que poseen tacos más grandes que las zonas de tracción (antepié central).

Así que Mizuno ha hilado fino para lograr que la Mizuno Wave Inspire 22 tenga tracción, adherencia gracias a tacos planos grandes y durabilidad con no demasiados tacos expuestos.

Al hacer esto, puedes reducir la dureza del caucho X10 de la suela, que ahora es de 56 A, ligeramente por debajo de la media, así que estamos ante una suela que busca hacer un poco de todo, a buen nivel pero sin destacar en nada.

Las geometrías de la suela, aunque han cambiado algo, sobre todo en cuanto al surco longitudinal, siguen teniendo más o menos una forma similar, con una continuidad total desde el talón al antepié por la zona interna para dar una base sólida y soporte al pie cuando tiende a pronar.

En términos de terreno, sobre todo funciona bien en asfalto y en tierra (camino simple de parque). Se defiende sin problemas en acera, carril bici o baldosa seca y es que en los dos primeros tira más de tracción y, en los segundos, de adherencia. Y cuando mejor funciona es cuando ambos (adherencia y tracción) actúan a la vez, es por ello que sobre todo en asfalto seco es donde mejor rinde.

Ahora, sin duda alguna el punto débil de la Inspire 22 (y de muchas Mizuno actuales) es el agarre en mojado, sobre todo en superficies lisas y firmes donde tiende a resbalar más de la media.

En términos de durabilidad, diría que normal. Entre 650 y 800 km dependiendo del corredor, cuidado, terrenos y ritmo: más o menos lo que puedes esperar de una Mizuno, sin sorpresas en este aspecto.

Suela: 7,7/10

• Adherencia: 7,5/10
• Tracción: 7,9/10
• Polivalencia de terrenos: 7,8/10
• Durabilidad: 7,6/10

Upper

Estamos ante un upper de doble malla engineered mesh en jacquard. De hecho, en la imagen ampliada se puede ver como los hilos de poliéster azul claro de la capa interna se entrelazan con los azul oscuro de la externa, lo que hace que ambas capas funcionen al unísono.

La capa interna es más cerrada para dar confort, algo que a la Mizuno Wave Inspire 22 no le falta. Quizá no sea nivel top en este aspecto, pero para su categoría la verdad es que lo hace bastante bien.

La malla externa es más abierta, con muchos agujeros para facilitar la ventilación ya la verdad es que en términos de refrigeración y ventilación es una zapatilla normalita. No es mala, pero desde luego no es un ejemplo para el resto: con el nuevo ajuste, en zonas calurosas puede ser un modelo con el que se sude fácilmente, aunque en invierno es muy llevadera, incluso en climas moderados como los de buena parte de la península.

En la zona media tenemos dos elementos que destacan para explicar la sensación de buen ajuste que tiene la Inspire 22 en mediopé, desde luego entre las mejores del mercado en este aspecto.

Uno es la presencia del logo termosellado de la marca, el runbird que da estructura lateral al upper y completa el efecto de los topes laterales de espuma. El segundo aspecto es que la lengüeta va sujeta a los laterales y da mucha sensación de sujeción al pie: ayuda a que pie y zapatilla funcionen en conjunto y el pie no baile dentro de la horma.

La lengüeta es la típica de Mizuno, saben que funciona así que para qué cambiarla: grosor medio y relativamente ergonómica. Ni la lengüeta ni el sistema de cordones son especialmente innovadores, aunque son totalmente funcionales.

El collar tiene protección curvada en el Aquiles, lo que se agradece, un contrafuerte potente como buena Mizuno para rodar y quizá lo que echo en falta es un recubrimiento interno algo más lujoso.

Este collar es muy alargado, sobre todo en sensaciones porque la curva que hace el collar para acoger el maléolo está muy atrás y eso puede dar lugar a que algunos pies no encuentren un ajuste fácil y necesiten usar el agujero auxiliar.

Upper: 7,9/10

• Ventilación: 7,6/10
• Confort: 7,9/10
• Ajuste: 8,2/10
• Durabilidad: 8/10

Horma

Mizuno ha dejado un poco de lado la horma mizunera de siempre. Esa caja de dedos alta y permisiva que durante años ha tenido ahora se ha difuminado un poco y, en función del modelo, tendrás un ajuste u otro, pero en general talla correctamente si te guías por la talla US o CM.

Diría que, aunque por espacio no es estrecha, tiene un ajuste cercano. La zapatilla abraza muy bien el pie tanto en antepié como en mediopié: es un upper cercano y que da soporte y eso puede confundirse con una zapatilla no muy ancha, aunque realmente la horma no es estrecha.

Donde sí quizá pueda dar algo más de guerra a los corredores de tobillo y talón fino es en la parte trasera porque no es un modelo de demasiados acolchados ni demasiadas formas ergonómicas en talón. Si tienes un talón normal o ancho esto no supone ningún problema pero, si tienes talón fino, quizá necesites usar el agujero auxiliar de los cordones.

El drop es un aspecto importante en esta zapatilla porque sigue siendo marcado, no tanto como antes pero en relación con el mercado lo es claramente.

Esto la hace una gran candidata como zapatilla para gente con problemas por sobreestiramiento de Aquiles y también como zapatilla para caminar.

Especialmente para gente que no suele usar calzado deportivo a menudo, esta Inspire les proporciona una base ancha, un tacto agradable pero con un drop similar al del calzado casual tradicional y un poco de soporte en el arco que también les irá bien si les falta experiencia con espumas blandas.

La plantilla es de PU de célula abierta con 5.5 mm de grosor, 21 gramos de peso y 35 C de dureza. Es una buena plantilla, acorde a la sensación de calidad y tacto agradable que transmite la Inspire 22.

Ajuste y horma: 8/10

• Tallaje: 7,8/10
• Anchura antepié: 7,8/10
• Contención del pie: 8,1/10
• Plantilla: 8,1/10

Amortiguación y dinámica de la Mizuno Wave Inspire 22

La Inspire siempre se ha caracterizado por tener una amortiguación equilibrada, no destacando ni por exceso ni por defecto y con una corrección también moderada.

La Inspire 22 no se sale de esa línea. Ahora bien, esa línea se ha ido moviendo según el mercado ha girado a amortiguaciones y espumas más blandas, y la Inspire 22 ha seguido esa proporcionalidad, ajustándose a lo que es el mercado.

Es una zapatilla de perfiles relativamente generosos sin llegar al maximalismo y, con la adición de una espuma supercrítica blanda y una placa de Wave bastante plana, la sensación de amortiguación que tiene la Inspire 22 le da sopas con honda a los modelos anteriores.

Es un tacto bastante más agradable, muy similar a lo que se le ha aplicado a la Rider 29, pero en un chasis más voluminoso y estable.

El cambio de espuma se nota en talón pero, como siempre, la presencia del Wave hace que su profundidad sea progresiva. En cambio, en antepié, donde está libre, se nota muy bien el tacto más blandito y la amortiguación extra que aporta.

Es una zapatilla ideal para gente de hasta 75 kg pero que corredores de hasta 85 kg también pueden usar.

La transición es otro de los aspectos a destacar como clara mejora. No solo ayuda la espuma y la base, sino que el contacto continuado con el suelo de la Inspire 22 saca más partido que en versiones anteriores de esta transición, quizá porque es más blanda y se percibe más esa fluidez y continuidad.

Aunque algunos de los ganchos de marketing de la Inspire 22 que luego se repiten en RRSS cual papagallos hablan de la reactividad de la nueva espuma, lo cierto es que no es algo tan destacable.

Es más reactiva y más elástica pero siempre dentro de unos parámetros normales para una zapatilla de entrenamiento moderno. No es una Novablast ni nada similar, simplemente es más elástica que las espumas que siempre ha usado Mizuno en la Inspire.

No es una zapatilla curvada ni especialmente dinámica, pero no es torpona: tiene una buena transición y está más enfocada a dar servicio a corredores que busquen algo para rodar y caminar que a ser un modelo de performance o muy polivalente.

Amortiguación: 7,9/10

• Recorrido: 8/10
• Tacto: 8,1/10
• Rebote: 7,8/10
• Dinámica: 7,5/10

Conclusión

Si buscas una zapatilla de entrenamiento de gama alta ligeramente polivalente, muy equilibrada y poco intrusiva porque quieres estabilidad pero no en grandes cantidades, la Mizuno Wave Inspire 22 es de las mejores zapatillas que hay en el mercado.

Es muy llevadera y puede abrirle a corredores que nunca han usado una Mizuno con Wave una oportunidad óptima para probarlas porque es la Inspire menos alejada del «consenso» de su segmento: es blandita, con un recorrido medio, ajusta muy bien y se nota natural y poco agresiva en el pie.

Hay cosas que podría mejorar pero tiene nada malo más allá del agarre en mojado (eso sí es mejorable). Así que, si no sueles correr o caminar con mucha lluvia, especialmente correr, es una zapatilla bastante redonda en general.

Usuario tipo de la Mizuno Wave Inspire 22

• Corredores con pronación leve o media de hasta 85 kg que busquen una zapatilla de entrenamiento equilibrada y poco agresiva para rodajes a ritmos más lentos de 4:15/km en tierra o asfalto seco.

Mizuno Wave Inspire 22

7.88

Chasis y estabilidad

8/10

Amortiguación

8/10

Ajuste y horma

8/10

Upper

8/10

Suela

8/10

Lo mejor

• Nuevo tacto de amortiguación
• Aporte de estabilidad funcional pero que pasa desapercibido
• Buen nivel de confort general
• Buena zapatilla para caminantes

A mejorar

• Adherencia en mojado
• El ajuste de atlón cuesta lograrlo con tobillo fino
• Podría bajar 15 gramos