El salto de rana es un ejercicio pliométricoque se podría equiparar a una especie de sentadilla dinámica o en movimiento. La práctica de este ejercicio un par de veces a la semana ayuda a mejorar la postura al correr, desarrollar la musculatura de las piernas y la velocidad.
Mantener los brazos en la misma posición (puedes imitar la posición de la imagen o extenderlos hacia delante y paralelos al suelo) durante todo el movimiento tiene una doble función: por una parte, trabajar el equilibrio y por otra, dejar que la totalidad del impulso lo realice la musculatura de las piernas.
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