Trabajar con vallas y vallitas mejorará a largo plazo nuestra agilidad, movilidad articular (sobre todo de cadera) y reactividad de tobillo. Todo ello contribuye, en definitiva, a correr con una mejor técnica, prevenir lesiones y recortarle segundos al cronómetro.

Ten en cuenta que, para obtener una transferencia positiva, debes llevar a cabo la rutina de técnica de carrera tras el calentamiento y previa al entrenamiento. A continuación, te enseñamos algunos de los ejercicios más prácticos para mejorar la técnica con vallas:

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