Etiqueta: Técnica de carrera
Mejora tu técnica de carrera en 6 semanas con Susana Alonso
Nunca nos cansaremos de decirlo: la clave para correr mejor está en la técnica de carrera. Es crucial para evitar lesiones y que no...
¿Cómo modifican la técnica de carrera las distintas zapatillas?
Comprar unas zapatillas de running no es una tarea fácil para la mayoría de corredores, ya que existe un número altísimo de posibilidades para...
Saca partido a las escaleras: entrenamiento para salir de la rutina y mejorar
No sólo de correr vive el corredor o, al menos, no debería vivir sólo de eso sino que debería tratar de hacer otro tipo...
Técnica de carrera: cómo mejorar la fase de apoyo
El gesto de carrera se puede dividir en dos grandes fases: la fase de apoyo, en la que el pie está en contacto con...
Cómo mejorar la técnica de carrera para reducir la carga en las rodillas
Muchas de las lesiones que presentan los corredores están relacionadas con la técnica de carrera. Así cualquier movimiento mal ejecutado y repetido infinidad de...
Técnica de bajada en montaña: cómo mejorarla
https://www.youtube.com/watch?v=dow2LplPenA La bajada en montaña es una parte muy importante del trail running, tanto que hay que trabajarla tanto a nivel de técnica de carrera...
Estudio biomecánico de la técnica de carrera: I+D Running
I+D Running, nacido a través del centro de investigación en rendimiento físico y deportivo de la Universidad Pablo de Olvide de Sevilla, abre sus...
Técnica de carrera: ejercicios con vallas y vallitas
Trabajar con vallas y vallitas mejorará a largo plazo nuestra agilidad, movilidad articular (sobre todo de cadera) y reactividad de tobillo. Todo ello contribuye,...
3 ejercicios para mejorar tu técnica de carrera
Los gemelos, abductores de la cadera y glúteos son los tres principales músculos que requieren fortalecimiento si lo que buscas es mejorar tu técnica...
10 ejercicios de técnica de carrera
Para mejorar la técnica de carrera (asignatura pendiente de muchos corredores) es necesario llevar a cabo una rutina semanal de ejercicios específicos, siempre antes...
Ejercicios para empezar con la técnica de carrera
Si no tienes ni idea de cómo empezar a mejorar tu técnica de carrera o te parecen muy complicados algunos ejercicios específicos como el...
Estiramientos que te ayudan a mejorar la técnica de carrera
https://www.youtube.com/watch?v=ew582SVW8PM Un corredor efectivo no hace movimientos improductivos como pueden ser las oscilaciones laterales de hombros; tampoco amplía zancadas que le hacen desplazar su centro...
Cómo entrenar carreras de media montaña
La carrera de montaña es una modalidad deportiva que combina baja, media o alta montaña con la carrera tradicional de campo a través. Los...
Fitness para mejorar en carrera
Para conseguir una vida saludable hay que mantener un ritmo de vida activo y si quieres seguir un plan de entrenamiento para ser buen...
La técnica de carrera como tratamiento preventivo de lesiones
Nuestra forma de correr depende de diversos factores o componentes, como nuestra anatomía, aprendizaje motriz, conexiones neuronales, volumen hidroneumático, acúmulo de lesiones, rigidez de...