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Joel Prieto

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Estiramientos justo después de entrenar, ¿sí o no?

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https://www.youtube.com/watch?v=zzyjqHe1hx8 Los estiramientos son ejercicios que se deberían hacer en caliente, hay que ser consciente de que, a nivel orgánico y funcional, la activación cardiorrespiratoria...

Cómo evitar el aumento de peso al dejar de fumar

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¿Tienes miedo a dejar de fumar y engordar? ¿Dejar de fumar y subir de peso o seguir fumando y mantener el peso? Es un...

9 suplementos decisivos que alivian tus articulaciones

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Quieres entrenar a tope las sentadillas, pero tus rodillas doloridas reducen el trabajo de piernas a tijeras sin peso y extensiones con pesos ligeros...

6 reglas de oro para preparar una media maratón

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Superación personal, mejorar marca, terminar la carrera o, simplemente, mejorar para poder alcanzar nuevas metas con distancias más complejas. Suena genial, sea cual sea...

Entrenamiento para quemar 1000 calorías en el gimnasio

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Aunque un poco de bicicleta estática en el gimnasio puede ayudarte a quemar unas cuantas calorías extra, has de tomártelo en serio si tu...

La dieta para correr un medio maratón

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La preparación de un medio maratón no debe descuidar el apartado nutricional, piensa que necesitarás un mayor aporte de nutrientes para poder mantener un...

Cómo hacer flanes exquisitos y energéticos

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El flan es un postre bastante completo y saludable que te puede aportar una buena cantidad de nutrientes (proteínas, hidratos, minerales y vitaminas) y,...

10 ejercicios para mejorar la eficiencia en carrera

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Una buena forma de aumentar la eficiencia mecánica de la carrera es mejorando la coordinación intermuscular mediante el trabajo de las cadenas musculares con...

Quema 300 calorías en 15 minutos con esta rutina HIIT

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Uno de los mejores métodos de entrenamiento metabólico es el High Intensity Interval training (HIIT), que consiste en alternar periodos de máxima intensidad con...

Formas de acelerar el metabolismo

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Anteriormente ya hablamos sobre aquellos alimentos que podían acelerar el metabolismo. Además de los alimentos señalados en el anterior artículo, existen muchas otras formas de...

Cómo picotear de forma sana según lo que te apetezca

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Competir: ¿de más a menos o de menos a más?

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Correr en verano y el tiempo de exposición al sol

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La piel es el mayor órgano del cuerpo, actúa como barrera protectora protegiendo las estructuras del organismo, pero todo tu entorno tiene un efecto...

¿Qué produce la adicción a fumar tabaco? Terapias de sustitución

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Los hombres y mujeres de entre 18 y 25 años constituyen el segmento de edad prioritario para la industria tabacalera, pues recoge y...

Las causas de la diarrea del corredor

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¿Sufres de problemas gastrointestinales? Según su intensidad, los signos comunes de la diarrea son la desnutrición, la deshidratación y la deficiencia en alguna. El...