Diario de Nosajo, el velociraptor de la pradera

Originalmente escrito por Nosajo

Ayer sábado salí a trotar un poco. El tiempo estaba fatal y no me cayó una tromba de agua por 5 minutos. Mucho viento,frío... parece mentira que estemos en junio. Pero bueno, troté 50 minutos y me hice 9kms por mi camino de las cuestas. No estuvo mal. Lo mejor, llegar a casa, beber agua y cuando comencé a estirar... empezó a llover como si no lo hubiera hecho en años. Menuda manta daaagua!!!

Buen entreno Nosajo, de esos que curten cuerpo y alma y te preparan luego para cualquier cosa... cuestas con viento, las dos cosas más duras que hay en este mundo... las cuestas te machacan las patas y el aire la cabeza de una forma... que superar ambas te hace de piedra

Con el agua, si hace calor, a mi me molesta los primeros 10 minutos, luego, cuando ya estoy empapado me encanta la sensación de llenarme las patas de barro y chapotear en los charcos... cuando llego a casa, a mi novia no le hace tanta gracia, claro

Y la duchita de luego con agua caliente es gloria pura...

Un abrazo
Lenon

Ayer miércoles volví a salir a correr. Quise salir el lunes... no pude por "sorpresas" varias..., el martes tampoco pude por hacer de mecánico informático (también por "sorpresa") y ayer me dije que le iban a . . . .por sac .. .. a quien me llamase pa que le hiciera alguna chapucilla.
Quedé con mi amigo el galgo y le dije que tranqui, que si quería ir más deprisa... que ancha es Castilla... Y ná, muy buenas sensaciones, tiempo cojonudo, y claro, hablando y hablando al final hicimos casi 13kms (aproximadamente 12.7 según el g.earth). Tardé 1:11:57 (el galgo se hizo un cambio de camino cuando quedaban 2kms pa subir unas cuestas... yo iba algo perro....).
También iba de estreno porque pillé unas kayano 14 de oferta y no me pude resistir. La verdad es que (quitando una ampolla en la parte derecha del talón idem, que me da lo mismo porque las ampollas no me duelen... sí.. no me duelen), parecía que iba subido en una plataforma antichoques. Qué buenas son!! Hoy no tengo dolor de ná....mejor!!
Ah, y ya he bajao otro kilito, de 87 a 86... me ha costao más de un mes pero todo llega.
Pos ná, voy a leer vuestros diarios que llevo unos días que no tengo tiempo pa ná!

(Lenon.... mare mía con tu noviaaaaaa, lo que tendrá caguantar la pobrecica... me imagino yo al espartano llegando de la guerra, con barro y lodo por tos laos, barba de 2 semanas..., restos de enemigos por la ropa.....qué miedo!!)

Originalmente escrito por Nosajo

Ayer miércoles volví a salir a correr. Quise salir el lunes... no pude por "sorpresas" varias..., el martes tampoco pude por hacer de mecánico informático (también por "sorpresa") y ayer me dije que le iban a . . . .por sac .. .. a quien me llamase pa que le hiciera alguna chapucilla.
Quedé con mi amigo el galgo y le dije que tranqui, que si quería ir más deprisa... que ancha es Castilla... Y ná, muy buenas sensaciones, tiempo cojonudo, y claro, hablando y hablando al final hicimos casi 13kms (aproximadamente 12.7 según el g.earth). Tardé 1:11:57 (el galgo se hizo un cambio de camino cuando quedaban 2kms pa subir unas cuestas... yo iba algo perro....).
También iba de estreno porque pillé unas kayano 14 de oferta y no me pude resistir. La verdad es que (quitando una ampolla en la parte derecha del talón idem, que me da lo mismo porque las ampollas no me duelen... sí.. no me duelen), parecía que iba subido en una plataforma antichoques. Qué buenas son!! Hoy no tengo dolor de ná....mejor!!
Ah, y ya he bajao otro kilito, de 87 a 86... me ha costao más de un mes pero todo llega.
Pos ná, voy a leer vuestros diarios que llevo unos días que no tengo tiempo pa ná!

(Lenon.... mare mía con tu noviaaaaaa, lo que tendrá caguantar la pobrecica... me imagino yo al espartano llegando de la guerra, con barro y lodo por tos laos, barba de 2 semanas..., restos de enemigos por la ropa.....qué miedo!!)

Que entreno más bueno como desquite, Nosajo. Sigue así, que el bajar kilillos luego lo agradecen las articulaciones...

Originalmente escrito por Nosajo

Ayer miércoles volví a salir a correr. Quise salir el lunes... no pude por "sorpresas" varias..., el martes tampoco pude por hacer de mecánico informático (también por "sorpresa") y ayer me dije que le iban a . . . .por sac .. .. a quien me llamase pa que le hiciera alguna chapucilla.
Quedé con mi amigo el galgo y le dije que tranqui, que si quería ir más deprisa... que ancha es Castilla... Y ná, muy buenas sensaciones, tiempo cojonudo, y claro, hablando y hablando al final hicimos casi 13kms (aproximadamente 12.7 según el g.earth). Tardé 1:11:57 (el galgo se hizo un cambio de camino cuando quedaban 2kms pa subir unas cuestas... yo iba algo perro....).
También iba de estreno porque pillé unas kayano 14 de oferta y no me pude resistir. La verdad es que (quitando una ampolla en la parte derecha del talón idem, que me da lo mismo porque las ampollas no me duelen... sí.. no me duelen), parecía que iba subido en una plataforma antichoques. Qué buenas son!! Hoy no tengo dolor de ná....mejor!!
Ah, y ya he bajao otro kilito, de 87 a 86... me ha costao más de un mes pero todo llega.
Pos ná, voy a leer vuestros diarios que llevo unos días que no tengo tiempo pa ná!

(Lenon.... mare mía con tu noviaaaaaa, lo que tendrá caguantar la pobrecica... me imagino yo al espartano llegando de la guerra, con barro y lodo por tos laos, barba de 2 semanas..., restos de enemigos por la ropa.....qué miedo!!)

Hermano te has comprado un zapatillon que no veas, ahora pues a disfrutarlas y hacerles kms. Me alegro que vayas bajando peso, eso esta muy bien, y el entreno pues de lujo. Un saludo y cuidate.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Que entreno más bueno como desquite, Nosajo. Sigue así, que el bajar kilillos luego lo agradecen las articulaciones...

Sí, el entreno, com bien dices de desquite, me vino genial. De hecho luego estaba de muy buen humor!! Ah, y el kilillo de menos... jodé, pos da alegría porque llevaba tiempo sin bajar aunque el cuerpo sí estaba cambiando (afinándose... si se pué decir eso de mi cuerpo .mejor desengordándose .. )

Originalmente escrito por oosskkaarr

Hermano te has comprado un zapatillon que no veas, ahora pues a disfrutarlas y hacerles kms. Me alegro que vayas bajando peso, eso esta muy bien, y el entreno pues de lujo. Un saludo y cuidate.

Las zapatillas son un lujo, pa gente pesada como yo de lo mejor que hay. Y el peso, imagino que seguiremos bajando porque también he empezado a cuidar bastante la alimentación, apenas como dulces y ahora como hay mucha fruta (sandías, cerezas, albaricoques que me encantan), pos lestoy tirando bastante.

Esta mañana tenía pensado hacer elíptica para calentar y mañana salir a hacer una tirada larga (12-14 kms). Al final, ha venío la chorbiwoman y me dice que quiere salir a correr. Bien!! Hemos andado a buen ritmo 25' y luego hemos corrido 15:30 a su ritmo (habremos hecho unos 2.5kms). Despacico pero muy bien. A ver si puede seguir corriendo y va cogiendo forma. Da gusto correr con tu pareja al lao, viéndola disfrutar. Lo curioso es que empezamos los dos a correr allá por septiembre de 2009 y cuando corríamos 15 min yostaba devorao. Ahora es como si no hubiera hecho ná. A ver si sigue animándose y la rodilla la respeta, y podemos correr juntos alguna popular. Estaría de puta madre!

Salida de hoy: Me he levantado tarde y hacía mucho calor para tirada larga. Asínnnn que he hecho 9 kms, 1 al principio en 6' y otro al final en 6' y 7 kms en medio a 5:15 por mi camino cuesteril. Podría haber hecho más? Sí, pero tampoco era para forzar ni ná por el estilo con la que estaba cayendo. Estiramientos a tutiplén, duchita, un plato mu rico de pasta y siestecita (que hacía falta).

Originalmente escrito por Nosajo

Salida de hoy: Me he levantado tarde y hacía mucho calor para tirada larga. Asínnnn que he hecho 9 kms, 1 al principio en 6' y otro al final en 6' y 7 kms en medio a 5:15 por mi camino cuesteril. Podría haber hecho más? Sí, pero tampoco era para forzar ni ná por el estilo con la que estaba cayendo. Estiramientos a tutiplén, duchita, un plato mu rico de pasta y siestecita (que hacía falta).

Uy, que rico, que rico, Nosajo. Ya empieza de nuevo el calor... Diollll, danos paciencia.

Originalmente escrito por Nosajo

Salida de hoy: Me he levantado tarde y hacía mucho calor para tirada larga. Asínnnn que he hecho 9 kms, 1 al principio en 6' y otro al final en 6' y 7 kms en medio a 5:15 por mi camino cuesteril. Podría haber hecho más? Sí, pero tampoco era para forzar ni ná por el estilo con la que estaba cayendo. Estiramientos a tutiplén, duchita, un plato mu rico de pasta y siestecita (que hacía falta).

hombre... pues 9 kms no es una tiradda muy corta que digamos...

Cada dia este es mas animal 9 kms de cuestas, menuda bestia parda, yo veo una cuesta y me abro de patas.

Ayer entreno light. Salí con mi pareja e hicimos 25 min. (también anduvimos otro tanto) Mi chorbi es dura, hacía calor pero aguantó. hicimos unos 3.4 kms a más o menos 7 y pico. Imagino que mis pulsaciones irían descojonás porque lo único que hice fué dar ánimos y motivar a mi novia. Esperemos que le aguante la rodilla y pueda seguir saliendo. Mola correr con ella.

Ya veras si mola correr con tu pareja. Yo estube un tiempo en vacaciones de Semana Santa que la estube metiendo en verea, pero a la pobre le salio lo de las piedras en el ríñon y lo tuvo que dejar. Ahora esta semana pues otra vez se esta animando y ha salido dos veces lo que pasa que esta rebentada y cuando voy con ella pues le meto mas caña. A ver si le compro unas zapatillas y asi la animo mas a correr. Un saludo hermano y disfruta de esas salidas con la parienta que a eso se le llama disfrutar de la vida.

Originalmente escrito por Nosajo

Ayer miércoles volví a salir a correr. Quise salir el lunes... no pude por "sorpresas" varias..., el martes tampoco pude por hacer de mecánico informático (también por "sorpresa") y ayer me dije que le iban a . . . .por sac .. .. a quien me llamase pa que le hiciera alguna chapucilla.
Quedé con mi amigo el galgo y le dije que tranqui, que si quería ir más deprisa... que ancha es Castilla... Y ná, muy buenas sensaciones, tiempo cojonudo, y claro, hablando y hablando al final hicimos casi 13kms (aproximadamente 12.7 según el g.earth). Tardé 1:11:57 (el galgo se hizo un cambio de camino cuando quedaban 2kms pa subir unas cuestas... yo iba algo perro....).
También iba de estreno porque pillé unas kayano 14 de oferta y no me pude resistir. La verdad es que (quitando una ampolla en la parte derecha del talón idem, que me da lo mismo porque las ampollas no me duelen... sí.. no me duelen), parecía que iba subido en una plataforma antichoques. Qué buenas son!! Hoy no tengo dolor de ná....mejor!!
Ah, y ya he bajao otro kilito, de 87 a 86... me ha costao más de un mes pero todo llega.
Pos ná, voy a leer vuestros diarios que llevo unos días que no tengo tiempo pa ná!

(Lenon.... mare mía con tu noviaaaaaa, lo que tendrá caguantar la pobrecica... me imagino yo al espartano llegando de la guerra, con barro y lodo por tos laos, barba de 2 semanas..., restos de enemigos por la ropa.....qué miedo!!)

Menos lo de los restos de enemigos por la ropa en el resto, te daría completamente la razón, sobre todo el otro día... me hizo casi casi despelotarme en el descansillo de la puerta porque dijo que así no entraba en casa...

Por cierto, vaya entreno más bueno que te metiste con tu colega el galgo, hablando los kilómetros caen sólos y además, muchas veces te das cuenta que el ritmo es mucho mejor de lo que creías, mola mucho correr con colegas o en grupitos.

Cuando salgas con tu novia, entre medias, en alguna subida hazte algún cambio de ritmo fuerte o unos pogresivos al final, mientras ella recuperá, no para demostrar nada, sino para meterle un poco de calidad a la sesión, que siempre que no sea de descarga viene bien.

Un abrazo y a seguir así.
Lenon

Originalmente escrito por Nosajo

Ayer entreno light. Salí con mi pareja e hicimos 25 min. (también anduvimos otro tanto) Mi chorbi es dura, hacía calor pero aguantó. hicimos unos 3.4 kms a más o menos 7 y pico. Imagino que mis pulsaciones irían descojonás porque lo único que hice fué dar ánimos y motivar a mi novia. Esperemos que le aguante la rodilla y pueda seguir saliendo. Mola correr con ella.

eso está bien, dale ánimos que salira compañado es divertido

Originalmente escrito por oosskkaarr

Ahora esta semana pues otra vez se esta animando y ha salido dos veces lo que pasa que esta rebentada y cuando voy con ella pues le meto mas caña. A ver si le compro unas zapatillas y asi la animo mas a correr.

Oscarrrrrrrrrr ten cuidao con tu noviaaaaaaaa que la vas a desgraciarrrrrr!!! Dale tiempo, no la pongas a correr a 4' todavía...

Originalmente escrito por Lenon

Menos lo de los restos de enemigos por la ropa en el resto, te daría completamente la razón, sobre todo el otro día... me hizo casi casi despelotarme en el descansillo de la puerta porque dijo que así no entraba en casa...

Por cierto, vaya entreno más bueno que te metiste con tu colega el galgo, hablando los kilómetros caen sólos y además, muchas veces te das cuenta que el ritmo es mucho mejor de lo que creías, mola mucho correr con colegas o en grupitos.

Cuando salgas con tu novia, entre medias, en alguna subida hazte algún cambio de ritmo fuerte o unos pogresivos al final, mientras ella recuperá, no para demostrar nada, sino para meterle un poco de calidad a la sesión, que siempre que no sea de descarga viene bien.

Un abrazo y a seguir así.
Lenon

Pues no se me había ocurrido lo de hacer algo de calidad mientras voy con ella. Lo intentaré pero es complicado porque no sé qué pensaría yo mientras voy medio muerto corriendo, si mi pareja se pone a esprintar o a subir cuestas a tope.... De todas formas, en frío se lo explicaré y lo entenderá.

Originalmente escrito por pacman

eso está bien, dale ánimos que salira compañado es divertido

Sí, ánimos le doy un montón. Este domingo quiere salir otra vez... a ver qué tal.

Salí de currar a las 19 horas, llegué a casa, me puse la ropa de runnercito, estiré durante 15 min y salí a la calle dispuesto a hacer 15 min de calentamiento, 30 min de fartlek y 15 de enfriamiento (como leí en el diario de Deimosde).
Ná má salir... miré al cielo y venía una miaja negro... peeero pensé, con mis dotes mágicas de curandero metereológico, que se iban pal sitio contrario al que iba yo. Asín que ná, llego a mi camino cuesteril, un viento a favor que me llevaba casi volando (pensé en la vuelta y susurré "ayyyy diossss" ) e hice los 15 min de calentamiento. Estaba a punto de hacer los primeros 5 min a buen ritmo cuando rayos y centellas cayeron del cielo! Ví un rayo justo delante de mí, como a 1 km (digo yo) y un peassso trueno que pensé en dejar las ensaladas de judías durante un tiempo (luego me dí cuenta que no fuí yo... ). Y empezó a llover..., y empezó a granizar..... y como iba a favor de viento todo me daba en la espalda y bien fresquito.... y digo, tío da la vuelta y vete pal pueblo... y dí la vuelta, y el viento en contra y tol granizo en la cara, en la calva.... más lluvia, lleno de barro del camino y el farltlek era ya historia. Iba haciendo series ...a toa pastilla (lo que me dejaba el viento) y en esto que se cruzan dos coches y uno casi me da en el brazo con el retrovisor (gilipollas!). Cuando llegué al pueblo... era una sopicaaaa rebozá en chocolate!! Barro por tos laos de mi cuerpecico.... pero me dije... tío, ya que estás completamente empapao... date una vueltecica por aquí y me la dí. Hice otros 3kms pa hacer en total unos 8. Los tiempos... pos yo que sé, lo único que me cronometré en condiciones fueron los dos últimos (ya dentro del pueblo) e hice 9:45. En total estuve unos 45 min de los cuales 15 fueron de calentamiento y otros 5 al final pa relajar un poco. Tuve que pasar a mi casa descalzo y con mucho cuidado (aquí me acordé de Lenon). Vamos, una epopeya... lo curioso es que me gustó....

Originalmente escrito por Nosajo

Pues no se me había ocurrido lo de hacer algo de calidad mientras voy con ella. Lo intentaré pero es complicado porque no sé qué pensaría yo mientras voy medio muerto corriendo, si mi pareja se pone a esprintar o a subir cuestas a tope.... De todas formas, en frío se lo explicaré y lo entenderá.

Dile que te han entrado ganas de cambiarle el agua al canario y que aceleras un poco para no hacerla perder el ritmo parando, luego te escondes detrás de un arbol y ya está

Originalmente escrito por Nosajo

Salí de currar a las 19 horas, llegué a casa, me puse la ropa de runnercito, estiré durante 15 min y salí a la calle dispuesto a hacer 15 min de calentamiento, 30 min de fartlek y 15 de enfriamiento (como leí en el diario de Deimosde).
Ná má salir... miré al cielo y venía una miaja negro... peeero pensé, con mis dotes mágicas de curandero metereológico, que se iban pal sitio contrario al que iba yo. Asín que ná, llego a mi camino cuesteril, un viento a favor que me llevaba casi volando (pensé en la vuelta y susurré "ayyyy diossss" ) e hice los 15 min de calentamiento. Estaba a punto de hacer los primeros 5 min a buen ritmo cuando rayos y centellas cayeron del cielo! Ví un rayo justo delante de mí, como a 1 km (digo yo) y un peassso trueno que pensé en dejar las ensaladas de judías durante un tiempo (luego me dí cuenta que no fuí yo... ). Y empezó a llover..., y empezó a granizar..... y como iba a favor de viento todo me daba en la espalda y bien fresquito.... y digo, tío da la vuelta y vete pal pueblo... y dí la vuelta, y el viento en contra y tol granizo en la cara, en la calva.... más lluvia, lleno de barro del camino y el farltlek era ya historia. Iba haciendo series ...a toa pastilla (lo que me dejaba el viento) y en esto que se cruzan dos coches y uno casi me da en el brazo con el retrovisor (gilipollas!). Cuando llegué al pueblo... era una sopicaaaa rebozá en chocolate!! Barro por tos laos de mi cuerpecico.... pero me dije... tío, ya que estás completamente empapao... date una vueltecica por aquí y me la dí. Hice otros 3kms pa hacer en total unos 8. Los tiempos... pos yo que sé, lo único que me cronometré en condiciones fueron los dos últimos (ya dentro del pueblo) e hice 9:45. En total estuve unos 45 min de los cuales 15 fueron de calentamiento y otros 5 al final pa relajar un poco. Tuve que pasar a mi casa descalzo y con mucho cuidado (aquí me acordé de Lenon). Vamos, una epopeya... lo curioso es que me gustó....

de vez en cuando un entreno de estos contra los elementos no viene que ni mal, a mi me recuerda cuando de pequeño llovía y llegaba a casa todo empapado, luego azotes claro, pero me lo pasaba como un enano.

ah y ahora ya sabes porque el día de la carrera de Gijón llevé gorra jeje

Originalmente escrito por Nosajo

Salí de currar a las 19 horas, llegué a casa, me puse la ropa de runnercito, estiré durante 15 min y salí a la calle dispuesto a hacer 15 min de calentamiento, 30 min de fartlek y 15 de enfriamiento (como leí en el diario de Deimosde).
Ná má salir... miré al cielo y venía una miaja negro... peeero pensé, con mis dotes mágicas de curandero metereológico, que se iban pal sitio contrario al que iba yo. Asín que ná, llego a mi camino cuesteril, un viento a favor que me llevaba casi volando (pensé en la vuelta y susurré "ayyyy diossss" ) e hice los 15 min de calentamiento. Estaba a punto de hacer los primeros 5 min a buen ritmo cuando rayos y centellas cayeron del cielo! Ví un rayo justo delante de mí, como a 1 km (digo yo) y un peassso trueno que pensé en dejar las ensaladas de judías durante un tiempo (luego me dí cuenta que no fuí yo... ). Y empezó a llover..., y empezó a granizar..... y como iba a favor de viento todo me daba en la espalda y bien fresquito.... y digo, tío da la vuelta y vete pal pueblo... y dí la vuelta, y el viento en contra y tol granizo en la cara, en la calva.... más lluvia, lleno de barro del camino y el farltlek era ya historia. Iba haciendo series ...a toa pastilla (lo que me dejaba el viento) y en esto que se cruzan dos coches y uno casi me da en el brazo con el retrovisor (gilipollas!). Cuando llegué al pueblo... era una sopicaaaa rebozá en chocolate!! Barro por tos laos de mi cuerpecico.... pero me dije... tío, ya que estás completamente empapao... date una vueltecica por aquí y me la dí. Hice otros 3kms pa hacer en total unos 8. Los tiempos... pos yo que sé, lo único que me cronometré en condiciones fueron los dos últimos (ya dentro del pueblo) e hice 9:45. En total estuve unos 45 min de los cuales 15 fueron de calentamiento y otros 5 al final pa relajar un poco. Tuve que pasar a mi casa descalzo y con mucho cuidado (aquí me acordé de Lenon). Vamos, una epopeya... lo curioso es que me gustó....

Me imagino a tu parienta cuando te viera entrar a la casa así, yo te digo que la mía me hace cambiarme enterito y me deja en bolas en la puerta antes de entrar así en la casa, es lo que tienen las mujeres que son maniaticas de la limpieza. Aunque creas que es un mal entrenamiento te servira para mucho el haber estado con los factores meteorologicos tan adversos. Un saludo hermano.

Jajajaja, Nosajo, las tormentas han caído por todos los sitios, agüita a tope, jajajajaa. Buen entreno, de valientes!!!