Diario de un cuasi-runner

Que barbaridad de pulsaciones. :P

La verdad es que es una buena salida, a un ritmo muy suave para recuperar y hacer base.

Originalmente escrito por jbillon

A continución os pongo el planning semanal que me gustaría llevar a cabo y si quereis me comentais que os parece:

LUNES: Elíptica y piernas

MARTES: Tonificación tren superior y correr

MIERCOLES: Descanso (adoro los miércoles)

JUEVES: Correr

VIERNES: Elíptica y piernas

SABADO: Tonificación tren superior

DOMINGO: Correr

Todos los días estiramientos y por lo menos tres veces por semana abdominales.
Yo creo que siguiendo este plan el verano que viene estaré hecho un figurín
Bueno saludos para tod@s.

Ostias que plan de entrenamiento de lujo , haz mucha elíptica es una pasada lo fuerte que te pones con esa máquina , con este plan te veo inscrito en el aironman de lanzarote para el año que viene , jejejj

Originalmente escrito por equipo macaper

Ostias que plan de entrenamiento de lujo , haz mucha elíptica es una pasada lo fuerte que te pones con esa máquina , con este plan te veo inscrito en el aironman de lanzarote para el año que viene , jejejj

Este plan se cumplió las dos primeras semanas, luego se convirtió en un utopía.

Después del entreno del lunes con subidas y el del martes a ritmos lentos, hoy tocaba desengrasar un poco las piernas y quitarle la carbonilla, así que tocó ir rapidito. Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 50'00''
Distancia: 10 Km (los 8 primeros a 4'45'', los otros 2 de vuelta a la calma.)
Las pulsaciones no las pongo porque me volvió a marcar 231 de máxima.
Ritmo medio: 5'00'' km.

Saludos y seguiremos informando.

Originalmente escrito por jbillon

Tiempo: 50'00''
Distancia: 10 Km (los 8 primeros a 4'45'', los otros 2 de vuelta a la calma.)
Las pulsaciones no las pongo porque me volvió a marcar 231 de máxima.
Ritmo medio: 5'00'' km.

Saludos y seguiremos informando.

Simplemente genial. Lástima lo de las pulsaciones...

Joder 231
¿Te llevaste un pulsómetro o un aparato de medir la glucosa?
Buen entreno, ¡¡ muy buen ritmo a 4.45 !! Yo no soy capaz de rodar a esas velocidades...

Esos 10kms estan muy bien . 8 kms a 4:45 nada mal.

A seguri asi!

Un saludo.

Después de tres días ganduleando y tocándome los..... hoy toco salidita de las entretenidas. Circuito llano pero empezando tranquilito y subiendo el ritmo poco a poco. Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 58'19''
Distancia: 11,11 km
FCMáx: 166
FCMed: 138
Ritmo medio: 5'15''


Saludos y seguiremos informando

Impresionante conseguir esas pulsaciones con los ritmos que te marcas, y más en verano.

Pedazoenvidiadelcopon que me das.

Muy buenos ritmoss!!! Y como dicen mas ahora en verano, que el calor hace subir nuestro latir!

Yo sigo creyendo que el pulsómetro está trucado (y siendo de donde es me lo creo)... De resto, pues muy buena salida como siempre.

Este diario cada día tiene mejor pinta
Estás cogiéndole el truco a esas salidas alrededor de 10km a unos ritmillos más que interesantes...
Y lo de las pulsaciones ni decir, es de escándalo
Sigue asi

Hoy tocaba salir por el barrio para hacer unas cuantas subidas y bajadas.
Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 1h00'06''
Distancia: 10,42 km
FCMáx: 160
FCMed: 143
Ritmo medio: 5'46''

Saludos y seguiremos informando.

Originalmente escrito por jbillon

Hoy tocaba salir por el barrio para hacer unas cuantas subidas y bajadas.
Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 1h00'06''
Distancia: 10,42 km
FCMáx: 160
FCMed: 143
Ritmo medio: 5'46''

Saludos y seguiremos informando.

Por fin unos ritmos parecidos a los míos. La única diferencia es que los míos son en llano y los tuyos son en subidas y bajadas... Estás a un nivel que no veas. ¿Cuando empiezas con el plan para la maratón?

Originalmente escrito por sergiomf

Por fin unos ritmos parecidos a los míos. La única diferencia es que los míos son en llano y los tuyos son en subidas y bajadas... Estás a un nivel que no veas. ¿Cuando empiezas con el plan para la maratón?

Lo empiezo el 3 de octubre. Es un plan de 16 semanas, pero aún no tengo claro que lo vaya a correr. Me lo prepararé y si no me veo preparado pues hago la media y ya está.

Por curiosidad, ¿qué maratón tienes en mente?

Originalmente escrito por RafaYG

Por curiosidad, ¿qué maratón tienes en mente?

Seguro que es un maratón en una ciudad muy fea. :P

Bromas aparte supongo que será el maratón de gran canaria, que es uno de los pocos maratones que se puede correr en Canarias...

Si Rafa, como bien dice Sergiomf el envidioso jajajaja, es el de Gran Canaria, que es el 22 de enero.

Para estrenarme me gusta porque es bastante llano y es en mi ciudad, pero lo malo que le veo es la poco animación de púbico (que supongo que cuando llevas corriendo unas cuantas horas lo agradeces).

Como comentas, la animacion del publico es fundamental. Parece mentira como un factor externo te pueda ayudar tanto... pero es asi.

Por lo otro, creo que esta bastante bien. El estreno es en tu ciudad, como dices llana... perfecto pues. Ahora toca sumar kilometros en las piernas! :P

Originalmente escrito por Bobby

Como comentas, la animacion del publico es fundamental. Parece mentira como un factor externo te pueda ayudar tanto... pero es asi.

Totalmente de acuerdo contigo...