Diario de un cuasi-runner

Que salidas tan buenas, correr casi 15 km a 5:30 luchando contra el sol es una barbaridad.

A seguir así

Hoy salidita suave. No pongo el entreno porque se me bloqueó el garmin mientras corría. Fueron unos 8 kms. a 5'40'' más o menos.

Luego retomé otra vez el tema gym. Trabajo de tren inferior que me vendrá muy bien cuando en octubre empiece con el plan y unas abdominales.

Creo que un par de veces por semana, o por lo menos una, voy a quitar kms y cambiarlo por el gym.

Saludos y seguiremos informando.

Al principio de las temporadas es cuando se deberia hacer trabajo de fueza (gim). Asi que esos dias que dices vas a hacer, te van a venir de perlas.

Hoy iba con la idea de hacer 10 kms, y los hice, pero hacía tanto calor que tuve que partir el entreno en dos de 5 kms con un descanso en medio para refrescarme y ponerme un rato a la sombra para no freirme.

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Tiempo: 27'32''
distancia: 5km
FCMáx: 220 (se me está volviendo loco)
FCMed: 141
Ritmo medio: 5'30''

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Tiempo: 27'31''
Distancia: 5 km
FCMáx: 154
FCMed: 154
Ritmo medio: 5'30''

Saludos y seguiremos informando.

Pues clavaste los dos entrenamientos de 5km. La verdad es que te entiendo ya que el calor estos días está siendo demoledor. De todas formas muy buena salida como siempre...

Esos datos en las pulsaciones medias no me cuadran con lo que tu sueles hacer, sobre todo el de los segundos 5 km.

¿A ver si al final vas a ser humano?

Vale, he seguido el link y son 145 de media, no 154. Aun así me parece muy alto, se nota que el calor te apretó bien.

Después de unos días parados hoy salí a trotar un rato y luego un poco de gym para trabajar piernas. Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 48'24''
Distancia: 8,5 km
FCMáx: 169
FCMed: 139
Ritmo medio: 5'45''

Voy a intentar buscar una regularidad en las salidas ahora que ya se acaba el verano, aunque en septiembre iré una semana a Madrid, pero el resto espero ser constante.

Saludos y seguiremos infomando.

Lo mas que me gusta de entrenamiento es que en la ultima tirada larga que he hecho he tenido las mismas pulsaciones que tu. De resto pues genial como siempre. La verdad es que la regularidad es buena para poder entrenar...

Entreno de hoy. Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 1h02'54''
Distancia: 11 km
FCMáx: 159 No me las creo ya que es un pico puntual, no es algo constante
FCMed: 134
Ritmo medio: 5'43'' Esto es lo que menos me importa ahora mismo, ya que la idea de este mes es acumular kilómetros.

Saludos y seguiremos informando.

11 buenos kilómetros mas p'a la saca.

Le vas a sacar brillo a ese paseo.

Bueno, como ultimamente.

Buenos entrenos! metiendo km a las patas que en esta época viene muy bien, y con el calor que debe hacer por ahi abajo tiene mas merito aun!

Pues si la idea es meter kilómetros, vas en un camino perfecto
Creo que los rodajes por debajo de 10km casi los tienes olvidados
Buen trabajo

Hoy otra salida. Hacía tiempo que no salía dos días seguidos y la verdad que me encontraba un poco cansado.

Tiempo: 44'35''
Distancia: 8 Km
FCMáx: 162
FCMed: 133

Luego al gym a trabajar piernas y hacer unas abdominales.

Saludos y seguiremos informando.

Originalmente escrito por jbillon

Hoy otra salida. Hacía tiempo que no salía dos días seguidos y la verdad que me encontraba un poco cansado.

Tiempo: 44'35''
Distancia: 8 Km
FCMáx: 162
FCMed: 133

Luego al gym a trabajar piernas y hacer unas abdominales.

Saludos y seguiremos informando.

Buena salida, de esas que llaman "de base" para hacer fondo físico, y las pulsaciones, como siempre, en tu linea...

Hoy salida con un amigo en plan relajado, por el mero hecho de salir. No me puse pulsómetro y salí con reloj simplemente para saber el tiempo. Al final:

Tiempo: 1h12'16''
Distancia: 12 Km

Al final la semana han sido 4 salidas, con un total de 39 km y dos días de trabajo de piernas en el gym. Acabo con las patas cansadas pero para ser la primera semana de pretemporada no está mal.

Saludos y seguiremos informando.

Pues para ser la primera no está nada mal... :P

Originalmente escrito por jbillon

Hoy salida con un amigo en plan relajado, por el mero hecho de salir. No me puse pulsómetro y salí con reloj simplemente para saber el tiempo. Al final:

Tiempo: 1h12'16''
Distancia: 12 Km

Al final la semana han sido 4 salidas, con un total de 39 km y dos días de trabajo de piernas en el gym. Acabo con las patas cansadas pero para ser la primera semana de pretemporada no está mal.

Saludos y seguiremos informando.

Estoy seguro, que si te hubieras puesto el pulsometro, te habrias sorprendido.

Nos 'excita' de mas el pulsometro

Entreno de hoy.

Tiempo: 50'41''
Distancia: 9 km
Ritmo medio: 5'37''
Hacía tanto calor y era tanta la humedad que me molestaba hasta la cinta del pulsómetro, con lo cual, me la quité.

Luego al gym a trabajar patas. O sea entreno típico de pretemporada.

Saludos y seguiremos informando.

Buen entreno! la verdad es que entrenar a esas temperaturas tiene que ser una put... pero bueno, otros 9 km a las patas!
Un saludo.